Bir ilişkiniz olduğunda, birlikte olduğunuz kişiyle bazı komik alışkanlıklar geliştirebilirsiniz. Sürekli bir iç şakanın paylaşılması, yemeğinizi her zaman bir restoranda bitirecekleri beklentisi veya daha az şirin bir şey olabilir. Mesela bir arkadaşım var, erkek arkadaşından günde 3 defa sabah, öğleden sonra ve yatmadan önce seni seviyorum demesini isterdi.

Belki ilk başta düşünüyorsun, tamam? Ne olmuş yani? Ancak bu doğrulama ihtiyacı sağlıksız bir yerden geliyordu. Biriyle özellikle uzun süreli flört ederken, böyle tatlı sözler duymak istemelisin, ama aynı zamanda hislerine de güvenebilmelisin. Onları sık sık sözlü olarak ifade etmeseler bile.

Arkadaşımın partnerinin sevgisi ve ilgisi için güçlü bir arzusu vardı. Hayatında bir bütünlük duygusu sağlamak için eşine baktı. Bu aynı zamanda bir kırmızı bayrak olabilir. Partneriniz mutlaka hayatınıza değer katmalı ama sizi bir bütün olarak tanımlamamalı.

Bazen erkek arkadaşı işte çok meşgul olur ve bir veya iki kez yapmayı unuturdu. Onu aramak veya mesaj atmak için yaptığı şeyi bırakamayacağını anlamak yerine, çok üzülecek, hatta kızacaktı. Basit isteğini unutmasının, onun onu ihmal ettiğinin veya ondan ayrılmak istediğinin bir işareti olduğunu hissetti. Partneriyle güven sorunları yaşıyor.

İlişki sadece birkaç ay sürdü. İyi bitmedi çünkü arkadaşım çok üzgündü ve partneri bitkin hissediyordu.

Bir ilişkide güvensizlik çoğu zaman açık değildir.

Bu örneği okumak, güvensizliğin bir ilişkiyi neden mahvedebileceğinin açık bir örneği gibi görünse de, okumanın bizim için sadece bu kadar açık olduğunu anlamak önemlidir. Bakın, arkadaşım ve erkek arkadaşı için güvensizliği, onu neden umursamadığı ve onun için basit şeyler yapmadığı konusunda büyük tartışmalara neden oldu.reklam

Ne yazık ki, belirgin bir işaret olmadan güvensizliğin var olması çok kolaydır. Siz veya eşiniz, dile getirmeden, hatta farkına varmadan kendinizi güvensiz hissedebilirsiniz. Karşınızdaki kişi size hemen mesaj atmadığında veya vaktinde takılmak için gelmediğinde açıklayamayacağınız midenizdeki o mide bulandırıcı histir.

Aşkın kanıtı ihtiyacı, bir ilişkinin bir sonraki seviyeye ulaşmasını engeller.

Onaylanma ihtiyacı ya da sevgi ve öz değer kanıtı görme ihtiyacı, gerçek bir ilişki kurmayı engeller. Eski deyişi biliyorsun, eylemler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur? Uzun süreli bir romantizm yaratmak söz konusu olduğunda özellikle doğrudur.

Özellikle uzun bir süre biriyle birlikte olduğunuzda, küçük şeyler gerçekten sizi ve sadece sizi sevdiklerini gösterir. Belki de çamaşırları senin için yıkadılar çünkü yapacak bir sürü işin olduğunu ve zamanın olmayacağını biliyorlardı. Belki de 'çünkü' yakındaki bir restorandan en sevdiğiniz şeyle sizi şaşırttılar. Bu örneklerin hiçbirinde, seni seviyorum ve bana sadece sen ve sen güvenebilirsin demek zorunda değiller! Ama sen biliyordun.

Güvensizliğin neden olduğu davranışlar çok çabuk hasara yol açar. Her zaman güvence istiyor, kıskançlıkla uğraşıyor, suçluyor ve hatta gözetliyorsanız, güveni aşındırıyorsunuz.

Bu tür davranışlar çekici değildir ve bir partneri uzaklaştırabilir.

Çoğu insan güvensizlikle ilişkiyi daha da kötüleştirecek şekilde mücadele eder.

İnsanlar, ilişkide kendilerini daha iyi hissettirmeye çalışarak güvensizliği farklı şekillerde ele alırlar. Yine de güvensizlik sorunlarını çözmeye çalışma biçimlerinin ilişkilerini daha da kötüleştirdiğinin farkında değiller.reklam

Bazıları şiddetle güvenlik arar.

Bir ilişkide güvenlik somut bir şey değildir, ancak bazı insanlar buna tutunmak ister. Her zaman güvende hissetmek için, bir tür sağlam güvence ararlar. Bu durumda kişi, sevgisini kanıtlamak için bir şeyler yapmasını isteyerek partnerinden güvenlik talep edecektir. Bu taktik, gençler arasındaki akran baskısından çok farklı değil.

Ancak partnerinizden belirli sayıda sizi seviyorum demesini veya sürekli iyilik yapmasını istiyorsanız işler kontrolden çıkabilir. Ve mesaj attığınızda hemen cevap vermelerini isteyecek kadar çaresizseniz, işler hızla yokuş aşağı gidiyor.

Bir partner saçma sapan isteklerle boğulduğunda, zamanın %100'ünü mükemmel bir şekilde yerine getiremez. Güvensizlik sorunu bu şekilde çözülemez. Eylemler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur; ancak güvensiz taraf tarafından talep edilen eylemler olduğunda, bunlar gerçek dışıdır ve en iyi ihtimalle yorucudur.

Bazıları güvensizliği ince bir şekilde gösterir.

Bu insanlar güvensiz hissettiklerini kabul etmenin zayıf olduğuna inanma eğilimindedir, ancak aynı zamanda gizlice eşleri tarafından bakılmayı umarlar. Bununla birlikte, partner neler olup bittiğini anlamadığında, daha fazla kavgaya ve güvensizliğe neden olabilir.

İnce işaretler verecekler ve iyiyim gibi şeyler söyleyecekler. Endişelenme ya da devam et, istediğini yap ama sonra partnerini görmezden gel. Bu, eylemden rahatsız olduklarını göstermek anlamına gelse de, etkili değildir.

Çiftlerin bir şeyler hakkında konuşmadan bile birbirlerini iyi anlamaları gerektiğini varsaymak gerçekçi değildir. Ne kadar güvensiz hissettiğinizden utanıyor olsanız veya bunun arkasındaki nedeni açıklayamasanız bile, bunun bilinmesine izin vermek yine de önemlidir.reklam

Güvensiz bir kişi ince ipuçlarına ve eylemlere güvendiğinde, partneri gerçekten ne düşündüklerini anlamayacak ve eylemlerini kişisel olarak yapmayacaktır. Bu, birçok yanlış iletişime neden olur, çünkü ortaklardan biri her zaman diğerinin ne düşündüğünü tahmin etmek zorundadır ve her zaman doğru tahmin etmeleri olası değildir. Bir partneri görmezden gelmek veya öfke nöbetleri atmak gibi pasif agresif davranışlar da partnerin duygularını incitebilir ve hatta onları kızdırabilir.

Bazıları güvendeymiş gibi davranır.

Bazı insanlar korku ya da utançtan gerçek duygularını bastırmayı seçerler. Güvensizliklerinin başka birini veya ilişkiyi etkilemesini istemedikleri için iyi niyetli olabilirler, ancak işleri daha da kötüleştiriyorlar.

İlk başta işe yaramış gibi görünebilir, çünkü ne zaman sevdikleriyle tanışsalar, birlikte geçirdikleri mutlu zaman geçici olarak güvensiz duygularını unutturabilir. Ancak duygularını bastırmak için çok çalıştıkları için tüm üzüntüyü üstlenmeye eğilimli olabilirler.

Olumsuz duygulardan kurtulmayan veya bunları kimseyle paylaşmayan bu kişiler, muhtemelen (olmama ihtimali olan kötü şeyler hakkında) fazla düşünmeye eğilimlidirler. Bu uzun süreli üzüntü, endişe veya depresyona bile yol açabilir.

Uzun vadede, ilişki sağlıklı değil. Bu insanlar her ne kadar hiçbir şey ters gitmiyormuş gibi davranmaya çalışsalar da, partnerleri sonunda olumsuz havayı hissedecek ve ilişki uzun sürmeyecek.

Güvensizliği düzeltmenin tek yolu savunmasız olmaktır.

Güvensiz olmak bir hata değildir. Güvensizlik sorunlarının olması kişiyi zayıf biri yapmaz.reklam

Kendinizi güvensiz hissettiğinizi fark ettiğinizde, bu duyguların nereden geldiğini düşünün ve belirleyin. Geçmiş deneyimlerden olabilir. Küçükken anne babanızdan ilgi görmemiş veya çok fazla ilgi görmüş olabilir misiniz? Belki güvensiz bir partnerle ilişki içindeydiniz? Belki kendinize güveniniz eksik? Odağı, partnerinizi suçlamaktan içsel düşüncelerinizi araştırmaya kaydırın.

Ne hissettiğinizi neden hissettiğinizi öğrendikten sonra bunu partnerinizle paylaşın. Hissettiğiniz duygular hakkında konuşun. Bir şey yaptığında nasıl hissettiğinizi ve neden böyle hissettiğinizi ona anlatın. Bu şeylerin neden bu duyguları tetiklediğini düşündüğünüzü onunla paylaşın.

Partnerinizle birlikte, her iki kişinin de sorundan haberdar olmasını sağlamak için ne yapacağınızı belirleyin. Güvensizliği en aza indirmek ve düzeltmek için her iki ortağın da belirli yönler üzerinde çalışması gerekir. Örneğin, partnerinizden size hemen mesaj atmasını isterseniz, bunu durdurmak için küçük adımlar atın. Belki işe gittiğinde size mesaj atmayı kabul edebilir ve yoğun bir gün geçireceğini ve öğle tatiline kadar ulaşamayacağını size bildirebilir.

İkiniz sorunu çözmek için adım atmayı nasıl kabul ederseniz edin, tartışmayı yapmanız çok önemlidir. Aksi takdirde, işler asla daha iyi olmayacak. İster o gün nasıl hissettiğinizle ilgili gece sohbetleri olsun, ister günlük tutmak gibi daha kişisel bir şey olsun, sorunu anlamak ve çözmek için çaba göstermelisiniz. Kendinize ve eşinize karşı sabırlı olmayı unutmayın. Bir ilişkiyi yürütmek, özellikle bir zorluğun üstesinden gelmek için iki kişi gerektirir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Unsplash