ZOR ZAMANLARDA BILE MUTLULUĞU NASIL SEÇERSINIZ?

Hepimizin mutlu hayatlar yaşama arzusu var. Ancak bu arzuya ulaşmak için yapmamız gereken çaba ve kişisel çalışma bizim için zorlayıcı olabilir.

Mutluluk bir seçim midir? Evet. Ama mutlu olmak, mutlu olmayı seçtiğim seçimi yapmaktan fazlasını gerektiriyor. Yaşamınızda mutluluğu sürdürmek bağlılık, cesaret, kim olduğunuza dair derin bir anlayış ve yaşamdaki amacınızı bilmeyi gerektirir; ve bu bir gecede olmaz. Hayat boyu süren bir yolculuktur.

Mutluluğu hayatınıza dahil etmeyi seçerek, kendi mutluluğunuzun sorumluluğunu almış olursunuz.

Dünyanın acılarına sevinçle katılın. Üzüntü dünyasını iyileştiremeyiz ama neşe içinde yaşamayı seçebiliriz. — Joseph Campbell

Mutlu bir hayat yaşadığınızda, daha fazla esnekliğe sahip olursunuz; güveniniz ve kendinize olan inancınız gelişir. Ve bu, hayatın size fırlattığı eğri toplarda (zor zamanlar) başarılı bir şekilde yolunuzu bulmanızı sağlar.

Kimimiz gülümseyerek doğar, kimimiz değil. Hepimizin genel refahımızı belirleyen bir Mutluluk Ayar Noktası var. Hayattaki mutluluğumuz, o anda hangi yaşam olaylarıyla karşı karşıya olduğumuza bağlı olarak salınır. Hayatta travmatik olaylarla karşılaştığımızda mutluluğumuz önemli ölçüde azalabilir.

İyi haber şu ki, genel ruh hali seviyemiz ve refahımız kısmen genetik ve yetiştirilme tarzı gibi faktörler tarafından belirlense de, mutluluğumuzu kontrol edebiliyoruz. Evet, mutluluğumuzun büyük bir kısmı kontrolümüzde .reklam

Aşağıdaki 5 strateji, hayattaki bu zor zamanlarla güçlü ve tabii ki mutluluk pozisyonunda yüzleşebileceğiniz gelişen ve dirençli bir hayat yaşayabilmeniz için benimseyebileceğiniz eylemlerdir.

1. Mutluluğun Sizin İçin Ne İfade Ettiğini Belirleyin

Herhangi bir neslin en büyük keşfi, bir insanın tutumunu değiştirerek hayatını değiştirebileceğidir. — William James- psikolog.

Mutlu bir hayata sahip olma yolculuğundaki ilk adım, sizin için neyin önemli olduğunu ve size neşe ve mutluluk getiren hayatta neye değer verdiğinizi belirlemektir.

Tüm cevaplara sahip olmak zorunda değilsiniz, ancak kim olduğunuza ve hayatınızı nasıl yaşamak istediğinize dair bir fikre ihtiyacınız var.

Mutluluk ancak kim olduğunuzu sevdiğinizde ve olabileceğiniz en iyi olmayı seçtiğinizde hayatınıza girebilir. İçinizdeki bu inanç halini elde edene kadar, mutlu bir hayat yaşamak, hayatınızın bazen tamamen erişemeyeceği zamanlarda olacaktır.

Yehuda Berg, kullandığımız kelimelerin bizi nasıl güçlendirebileceğini ya da yok edebileceğini anlatıyor. Kim olduğunuzu tanımlamak için hangi kelimeleri kullanmayı seçtiğinizin farkında olun:

Sözcükler, tekil olarak insanlık için mevcut olan en güçlü güçtür. Bu gücü cesaretlendirici sözlerle yapıcı bir şekilde veya umutsuzluk sözleri kullanarak yıkıcı bir şekilde kullanmayı seçebiliriz. Kelimelerin yardım etme, iyileştirme, engelleme, incitme, zarar verme, aşağılama ve alçakgönüllülük yeteneği ile enerjisi ve gücü vardır. — Yehuda Berg

2. Mutluluğun Sizin İçin Nasıl Çalıştığını Anlayın

Mutluluk bir duygu değil, bir eylemdir. Mutlu hissetmek için mutlu olmak gerekir. — Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon

Hepimizin çok farklı kişilikleri var ve bu, bazılarımız için mutlu olmayı daha kolay bulduğumuz anlamına geliyor. Mutluluk ve farklı kişilikler arasındaki ilişki üzerine pek çok araştırma yapılmıştır ve oldukça karmaşıktır.

Bununla birlikte, çoğu araştırmacının hemfikir olduğu mutluluğun bir yönü vardır ve o da, bir kişinin hayatındaki mutluluk düzeyi, iyi bir yaşamın ne olduğuna dair vizyonlarına bağlıdır. Bir kişi bunu bir kez çözdükten sonra, yaşamlarına mutluluk getirmek için neler yapabileceklerini belirlemeleri daha kolay olur.

Mutluluk, yaptıklarımızın ve nasıl davrandığımızın bir sonucudur. Kendinizi daha mutlu düşünmeye çalışmak işe yaramayacak; harekete geçmek ve daha olumlu bir şekilde farklı bir şey yapmak, hayatınıza mutluluk getirmesi daha olasıdır.

3. Doğru İnsanların Etrafında Olmayı Seçin

Etrafınızdaki insanlar davranışlarınızı etkiler, bu nedenle sağlıklı alışkanlıkları olan arkadaşlar seçin. — Dan Buettner

Olmak istediğiniz kişiyi yansıtan insanlarla kendinizi kuşatın. Hayatta olumlu ve sağlıklı ilişkilere sahip olmak, mutlu bir yaşam sürmenin anahtarıdır. Mutluluğunuzu emen insanlarla hiç vakit geçirmek istemezsiniz.

Olumlu ve sağlıklı ilişkiler, hayattaki bu zor zamanlarla yüzleşmek için gereken desteği ve gücü bulduğunuz yerdir. Hayatınızda olumlu ilişkiler yoksa, hayatınızda mutlu olma şansınız o kadar da büyük değildir.reklam

4. Başkalarına Yardım Etmeye Adanmak

Hayatın amacı mutlu olmak değildir. Yararlı olmak, onurlu olmak, şefkatli olmak, iyi yaşamış ve yaşamış olmanın bir fark yaratmasını sağlamaktır. -Ralph Waldo Emerson

Bir amaç duygusuna sahip olmak hayatınızda mutluluk olması önemlidir. Özünde, ne kadar büyük bir amaç duygusu hissedersek, o kadar mutlu oluruz.

Başkalarına yardım etmek, nezaket, şefkat ve başkalarına hizmet etmek, refahımızı arttırır ve hayatımızdaki mutluluğu sürdürür.

5. Zihninize, Bedeninize ve Ruhunuza İyi Bakmayı Seçin

Kişisel bakım, kişisel pilimizi şarj eden ve beden, zihin ve ruh gibi tüm sağlığı destekleyen insanlara, yerlere, şeylere, olaylara ve fırsatlara kendinizi hediye etmek için bilinçli bir seçimdir. – Laurie Buchanan, Doktora

Olabileceğiniz en iyi insan olma taahhüdü, hayatınızda mutluluğu sürdürmek için önemlidir. Vücudunuza, zihninize ve sağlığınıza özen göstermek, olabileceğiniz en mutlu insan olmanız için çok önemlidir.

Hayatınızda tutarlı bir fiziksel aktiviteye sahip değilseniz, o zaman zihinsel enerjiniz, duygusal enerjiniz ve ruhsal enerjiniz tükenir - aslında olumsuzdurlar.

Bu aksilikleri yönetecek fiziksel ve duygusal dayanıklılığa sahip olmadığınızda, hayatınızdaki zor zamanlarla başa çıkma beceriniz ciddi şekilde tehlikeye girer.reklam

Bunları uygula Güçlü ve Sağlıklı Bir Zihin, Beden ve Ruh için 30 Kişisel Bakım Alışkanlığı.