SOSYAL OLARAK GARIP OLMAYI NASIL DURDURUR VE İŞYERINDE PARLAMAYA BAŞLARSINIZ

Hiç el sıkışmak için içeri girdiniz ve garip bir beşlik çakmakla karşılaştınız ve sonunda onu gelişigüzel şekillendirip içeride sinerek bitirdiniz mi? Ya da herkesin size baktığı bir toplantıda o huzursuz endişe sizi sardı - ama neden olduğundan emin değil misiniz? Sessizlikle karşılanan ve sosyal açıdan garip anın geçmesini beklemekten başka seçeneği olmayan kötü bir yorum yaparak hiç düşündünüz mü?

Yalnız değilsin.

Biliyorum ve son yedi yılda birlikte çalıştığım birçok müşterim var. İnsanların yaratıcı olmalarına ve istedikleri sonuçları elde etmeleri için farklı düşünmelerine yardımcı oluyorum. Çalışmalarımın çoğu, insanların değişimi gerçekleştirmelerine, özgüvendeki düşüşlerin üstesinden gelmelerine ve daha esnek olmalarına ve sosyal açıdan garip anları savuşturmalarına yardımcı olmayı içeriyor.

Aslında, o kadar çok insanın sosyal açıdan garip anları yönetmesine yardım ettim ki, işte sosyal olarak garip olmamak ve işte parıldamak konusunda kanıtlanmış ipuçlarımı paylaşmak istiyorum.

İçindekiler

Sosyal Olarak Garip misiniz?
İşyerinde Sosyal Olarak Garip Olmayı Durdurmak için 13 İpucu
İşyerinde Parlamanıza Yardımcı Olacak En İyi 3 İpucu
Alt çizgi
Etkili İletişim Hakkında Daha Fazla Kaynak

Sosyal Olarak Garip misiniz?

Sosyal açıdan garip olmanın bazı özellikleri arasında utangaç hissetmek, insanların etrafında endişeli ve güvensiz olmak, sosyal yetersizlik duyguları, başkaları tarafından yargılanma veya reddedilme korkusu ve konuşmalarda iyi olamama sayılabilir.

Zeminin sizi içine çekmesini istediğinizi hissettiyseniz veya bir toplantıda konuşmaktan korktuysanız veya cevabı bildiğiniz halde sessiz kaldıysanız veya iç eleştirmeninin size bunu söyleyerek sizi tehlikeye atmasına izin verdiyseniz. İyi değilsin ve sosyal olarak garip hissetmeyi bırakmak ve işte parlamak için 13 öldürücü ipucumu öğrenecek, okumaya devam edecek ve öğreneceksin. Sonuna kadar okuyun ve bir tedavi içindesiniz!

İşyerinde Sosyal Olarak Garip Olmayı Durdurmak için 13 İpucu

1. Zihniyetinizi Değiştirin

Kendinizi 'sosyal açıdan garip' olarak etiketlemeyi bırakın. Nasıl hissettiğinize ilişkin görüşünüz olabilir, ancak muhtemelen diğer insanların sizi nasıl gördüğü değildir.

Hiçbir şey sizi diğer insanların sizi görme veya görmeme şekli için kendinizi azarlamaktan daha hızlı bir şekilde sosyal açıdan garip bir sarmalın içine gönderemez.

Bu yüzden kendinize sosyal olarak garip olduğunuzu söylemeyi bırakın ve kendinize mükemmel bir özgüvene sahip olduğunuzu söylemeye başlayın.

2. Kendinize 'Neden?' diye sorun

Neden ilk etapta bu sosyal açıdan garip duygulara sahipsin? Kendinizi başkalarıyla karşılaştırıyor musunuz?

Geçenlerde duyduğum mükemmel bir tavsiye şuydu:

'İçinizi başkasının dışıyla kıyaslamayın - her zaman kaybedersiniz.'

Kendinizi garip hissettiren durumları düşünün. Neden garip hissediyorsun?reklam

Örneğin, ağ oluşturma etkinliklerinde garip hissediyor musunuz? Neden? Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelendiğin için mi? Neden? İnsanlar ne yaptığınızı anlamadığı ve ilgilerini kaybettiği için mi?

Ardından, yaptığınız şeyi insanların dikkatini çekecek şekilde nasıl tanımlayacağınızı düşünebilirsiniz.

Örneğin, insanlara bir hayır kurumu için bağış toplayıcı olduğumu söylediğimde, insanlar ağ oluşturma etkinliklerinde onlardan bağış isteyeceğimden endişelenerek benden uzaklaşıyorlardı.

Bu yüzden söylediğimi değiştirdim. Çok daha iyi hissettiren ve onları kapatmak yerine sohbetleri açan iş unvanım olan 'bağış toplama' yerine 'çocukları zarardan koruma' işimin etkisi hakkında konuşmaya başladım.

Kendine neden diye sormaya devam et temel nedene ulaşmak endişelerinizden. Güvenilir bir arkadaş veya meslektaşla bu konuyu konuşmak yardımcı olabilir. Ardından parlamak için çözümler bulmaya başlayabilirsiniz.

3. Duygularınızı Fark Edin ve Düzenleyin

Bir duruma duygusal tepkinizi fark etmeye başlayın ve bunun sizi neden sosyal olarak garip hissettirdiğini çözmeye başlayın.

Bir adım uzaklaşın ve (yukarıdaki gibi) kaygınızın kökenini belirleyin, ardından bu duyguyu ya kendi başınıza çözmeye başlayın ya da güvendiğiniz biriyle, hatta profesyonel bir koç ya da akıl hocası ile görüşmenizi tavsiye ederim.

4. Diğer Kişiye Odaklanın

İnsanların bizim hakkımızda ne düşündüğü konusunda sık sık strese girebiliriz. Onlara odaklanarak düşünmeyi bırakın.

Hazır ol. Telefonunuzu bir kenara koyun ve tüm dikkatinizi onlara verin. Onlara bir sürü soru sorun, o zaman sizin hakkınızda ne düşündüklerini düşünecek yeriniz kalmaz çünkü onları düşünmekle çok meşgulsünüz.

5. Dinle

Kulağa çok basit ve bariz geliyor ama pek çoğumuz gerçekten dinlemede kötü .

Çoğu zaman, kısmi dikkatimiz vardır; telefonlarımızda çoklu görevlerle o kadar meşgulüz ki olup bitenlerin çoğunu kaçırıyoruz.

Diğer kişiye odaklanın ve gerçekten dinleyin. Cümlelerin başındaki 'evet' ve 'evet'i kullanarak, söylediklerinin üzerine inşa etmek için dinlediğinizi gösterin. Aktif dinleme hakkında bilgi edinin:

Çoğu İnsanda Olmayan Beceri: Aktif Dinlemereklam

6. Büyümeye ve Öğrenmeye Odaklanma

Endişenizi artıran ve sizi korkuyla dolduran özellikle acı verici olanlar dahil, her durumda fırsatlar arayın.

Örneğin, toplantılar sizi strese sokuyorsa, bir sonraki toplantınızdan önce kendinize şunu sorun: 'Bunun gerçekten iyi olabileceği bir yol var mı?' ve 'Bu durumdan ne öğrenebilirim?'

Olumlu bir cevap bulun. Sonra bu olumlu sonuca odaklanın. Bu, hissettiğiniz bazı sosyal gariplikleri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

7. Her Gün Pratik Yapın

Büyük ve bunaltıcı hissettirebilecek herhangi bir şeyle başa çıkmanın en iyi yolu, her gün kendinize olan güveninizi artıran küçük bir şey yapmaktır.

Bir fil yemek gibi - bunu nasıl yapardınız? Küçük parçalar halinde. (Elbette, gerçekten bir fil yemenizi önermiyorum.)

Örneğin, otobüs durağındaki kişiye merhaba deyin, kafede barista ile konuşun, merhaba deyin ve resepsiyondaki kişiye gülümseyin.

Her gün küçük adımlarla ilerleyin ve düşündüğünüz kadar sosyal açıdan garip olmadığınızı göreceksiniz.

8. Yardım İsteyin

Sosyal beceriksizliğinizin sizi alt edebileceğini düşündüğünüz yaklaşan bir iş etkinliği nedeniyle özellikle stresli veya yılgın hissediyorsanız, yardım isteyin:

Yardım İstemekten Korkuyor musunuz? Görünümünüzü Yüksekleri Hedefleyecek Şekilde Değiştirin!

Güvenilir arkadaşlarınız ve meslektaşlarınızla konuşun - onlara nasıl hissettiğinizi söyleyin. Şansınız yalnız olmayacaksınız!

9. İçinizdeki Eleştirmeni Kutusuna Geri Koyun

Size sosyal olarak beceriksiz olduğunuzu ve insanlarla etkileşime geçmeniz gereken bir iş etkinliğinde asla bulunmamanız gerektiğini söyleyen o küçük ses - onu çağırın!

O sese susmasını söyleyin, bir ağ oluşturma etkinliğinde sohbet etmekten keyif aldığınız veya sosyal bir durumda kendinizi rahat hissettiğiniz zamanları anlatın. Sesi yanlış kanıtlamak için kanıt bulun:

Kendi Kendine Olumsuz Konuşmayı Nasıl Bitirir ve Kendi İmajınızı Nasıl Yeniden Keşfedersiniz?reklam

10. Yapana Kadar Sahte Yapın

Bir ihtiyar ama iyi ve çok fazla gerçek olduğu için çok uzun süredir ortalıkta takılıp kalmış biri!

Nasıl göründüğünüz, nasıl davrandığınız ve nasıl hissettiğiniz yakından bağlantılıdır. Başarı demek istediğin gibi giyin. Bir ofise veya bir toplantıya akıllı görünerek giderseniz (ve akıllı, farklı bağlamlarda farklı anlamlara gelir), sıradan bir Pazar öğleden sonra için hazır göründüğünüzden farklı olarak algılanırsınız.

11. Beden Dilinize Dikkat Edin

Harvard Business School Working Paper'da yayınlanan bir araştırma, beden dilinizin özgüveninizi etkilediğini gösteriyor.^[1]

Bu yüzden toplantı odasına gitmeden önce, dik durun, omuzlarınızı geride tutun ve kendinize güvenen bir zihin ve beden çerçevesine girmek için yavaşça nefes alın.

12. Sosyal Olarak Sizden Daha Becerikli İnsanlarla Arkadaş Edin

Sizi insanlarla tanıştıracaklar ve üzerinizdeki baskıyı kaldırarak yolu kolaylaştıracaklar.

Ayrıca, kendinizi rahat hissettiğinizde araya girmenize izin veren küçük konuşmalara da öncülük edecekler.

13. Sessizlik Uygulayın

Birçok insan, sosyal olarak garip bir şey söylemekten daha çok garip sessizliklerden korkar.

Hiç yaparsan kendini, yapmazsan lanetlenmiş gibi hissettin mi!? Konuşmalarda ilk önce konuşmaktan çekinme alıştırması yaparak korkunun üstesinden gelin.

Bir konuşmadaki her boşluğu kelimelerle doldurmanız gerekmediğini öğrenin. Size garip gelebilir, ancak diğer kişi ne söyleyeceğini düşünüyor olabilir ve hatta sessizlikten mutlu hissedebilir.

Bu kadar ileri gittin mi?

Başta bahsettiğim tedaviyi hatırlıyor musun? Pekala, iyi bir şey için buradasın. İşte bir sonraki toplantınızda, sunumunuzda veya etkinliğinizde parlamanızı sağlamak için ekstra 3 ipucum!

İşyerinde Parlamanıza Yardımcı Olacak En İyi 3 İpucu

1. Açık Sorular Sorarak Herkesle Hızlı Bir İlişki Kurmayı Öğrenin.

İnsanlara onlar hakkında sorular sorun (en sevdiğiniz konu nedir? Evet – anladınız). Ortak şeyler bulun.

Örneğin, harika bir ayakkabı zevki, yerel bir bölge bilgisi, bir futbol kulübü. İşle ilgili olmak zorunda değil, ortak bir ilginin olduğu herhangi bir konu arıyorsunuz.reklam

Başkalarını tanıdığımızda, beğendiğimizde ve güvendiğimizde daha hızlı sonuç alıyoruz. Ve ilişki kurmak güven oluşturur.

2. İlk Tutumu Verin

Başkalarına yardım etme zihniyetiyle toplantınıza veya ağ oluşturma etkinliğinize gidin; konuşmalara nasıl değer katabilirsiniz? Başkalarının sorunlarını çözmeye ve başkalarının yardıma ihtiyacı olduğunda başvurulacak kişi olmaya yardımcı olabilir misiniz?

İlk veren, ilişkilere yatırım yapan, isteyen, alan ve başkalarının fikirlerini ve konuşmalarını geliştiren kişi olun. En çok sorulan sorulardan birini 'Nasıl yardımcı olabilirim?' yapın.

3. Bir Doğaçlama Dersi Alın

En değerli ipucumu bu listede sona sakladım.

Birkaç yıl önce doğaçlama dersleri aldım çünkü konfor alanımın dışına çıkmak için kendime meydan okumak istedim. Korkunçtu ve ayrıca şimdiye kadar yaptığım en iyi şeylerden biriydi. Doğaçlama kurallarının çoğunu iş hayatımda kullanıyorum.

Çoğu sosyal beceriksizlik, aşırı düşünmenin sonucudur. Bu aşırı düşünme korkunun sonucudur. Doğaçlama sizi anda olmaya zorlar. Kendiniz hakkında düşünmek yerine, tüm enerjinizi dinlemeye, başkalarının söylediklerini geliştirmeye ve topluluğunuzun iyi görünmesini sağlamaya harcamalısınız. Ve sırayla, sizin için aynısını yapıyorlar.

Hazırlanamazsınız ya da fazla düşünemezsiniz çünkü her şey o anda olur. Her şey ters giderse, önemli değil. Kimse yargılamıyor. Kendine gülmeye başlarsın.

Doğaçlamadaki tek başarısızlık, adım atıp denememektir. Bunun yaşam ve iş için de geçerli olduğunu iddia edebilirsiniz.

Alt çizgi

Bu makaleden öğrendiğiniz ipuçlarını uygulamaya başlarsanız, sosyal açıdan garip olmayı bırakabilir ve arkadaşlar edinmeye, toplantılara katılmaya ve sunumlar yapmaya güvenle başlayabilirsiniz.

Her şeyi aynı anda yapmaya çalışmak bunaltıcı olabilir, bu nedenle küçük başlayın ve günlük olarak pratik yapın. Yavaş yavaş, kendinize daha fazla güvendiğinizi ve daha rahat sosyalleştiğinizi fark edeceksiniz.