Hayatın sadece düşünen zihninizden daha fazlası olabileceğini hiç düşündünüz mü? Kendinizi hiç sevgi, neşe ve mutluluk içinde düşündünüz mü, yoksa bu bir şekilde mi oldu? Bir yerden çıkıp tekrar mı gitti?

Bu, iç bedenlerimizin büyüsü ve zekasıdır. Egoist, düşünen zihnin her zaman sorumlu olduğu bir kültürde yaşasak da, varlığımızın yepyeni bir parçasını bulmak için sadece (düşünmeden) içimize bakmamız gerekir.

Bağırsak içgüdüleri, sözlü olmayan biçimde konuşan bu iç dünyanın önemli bir parçasıdır. İçgüdüleriniz size neye dikkat etmeniz, büyümek için ne yapmanız ve hangi insanlardan veya durumlardan kaçınmanız gerektiğine dair ipuçları, göstergeler ve diğer ipuçları verir.

İçindekiler

1. Bağırsak Duygunuz Nereden Geliyor?
2. Bağırsak Duygularınıza Güvenmeli misiniz? Neden?
3. Göz ardı etmemeniz gereken 5 içgüdü
4. Sonuç
5. Yor Gut Feeling'e Güvenmek Hakkında Daha Fazla Bilgi

Bağırsak Duygunuz Nereden Geliyor?

Bağırsaklarınız genellikle ikinci beyniniz olarak kabul edilir. Farkındalık temelli psikoterapist Lena Franklin'e göre, bağırsaklarınızdaki hücreler geçmişinizden hatıraları taşır ve bu sinyalleri beyne gönderir - düşünen zihin belirli hafızayı tanımlayamasa bile.^[1]

Bu nedenle, insanların bir şey hakkında 'altıncı hissi' olduğunda veya 'sezgi' denilen bir şeyi kullandıklarında genellikle bağırsaklara atıfta bulunur. İşlerin doğru mu yanlış mı olduğu, devam edip etmemeniz gerektiği ile ilgili bu subliminal mesajlar genellikle beynin mantığını atlar ve sinyalleri çok daha derin bir seviyede alırsınız.

Ne kadar manevi olmak istediğinize bağlı olarak, birçok insan evrenin, Tanrı'nın, ruhun (veya kullanmak istediğiniz terminolojinin) kafanız gibi yerlerden ziyade iç bedeniniz aracılığıyla iletişim kurduğuna inanır.

Bağırsak Duygularınıza Güvenmeli misiniz? Neden?

Bağırsaklarınıza güvenip güvenmemeniz konusunda her zaman çok fazla tartışma vardır. Akıl ve mantığın her şeye hükmettiği ve içgüdülerin gücünün geçmişe ya da dağlarda yaşayan çılgın mistiklere bırakıldığı bir toplumda yaşıyoruz.

Bu, içgüdülerimize güvenip güvenmememiz gerektiği sorusunu sormamızın bile ana nedenlerinden biridir. Batı dünyasındaki çoğumuz için bunlar tamamen yabancı bir kavramdır, bu yüzden onlara güvenip güvenmememiz gerektiğini bilmekte güçlük çekmemize şaşmamalı.

Bu nokta, eski Dünya Satranç Şampiyonu Garry Kasparov tarafından vurgulanmaktadır. Hayatın en analitik oyunlarından birinde, tek bir satranç oyunundaki olası toplam hamle sayısının, Büyük Patlama'nın evreni yaratmasından bu yana geçen saniye sayısından fazla olduğunu açıklıyor!^[iki] reklam

Oyun çok karmaşık olduğu için, başarının anahtarının analizden ziyade sezgi olduğunu açıklıyor. Bu fikir, var olan en karmaşık 'oyuna' aktarılır: hayat.

Gerçek şu ki, içgüdüsel duygularınız, daha önemli değilse de zihniniz kadar önemlidir. Bunları nasıl doğru kullanacağınızı biliyorsanız, içgüdüsel duygular nadiren zihin kadar yanlıştır.

İçgüdüleriniz, zihninizden daha incelikli ve gerçek yollarla iletişim kurar ve olumsuzluk filtrenizden geçmek ve kafanızdaki önyargıları aşırı analiz etmek yerine, gerçekte kim olduğunuza daha yakın konuşur.

Eğitime değer herhangi bir beceri ve alışkanlıkta olduğu gibi, özellikle daha önce gerçekten hiç ayarlamadığınız bir şeyse, bağırsağınızı dinlemeyi öğrenmek çok zor olabilir. Yine de biraz pratikle, zihniniz ve bağırsaklarınız, mümkün olan en iyi yaşamınızı tezahür ettirmenize yardımcı olmak için birlikte çalışabilir.

Göz ardı etmemeniz gereken 5 içgüdü

İçgüdülerinizi ve sezgilerinizi dinlemede ustalaşmak aylar hatta yıllar sürebilir, ancak kalıcı iç huzur ve mutluluk için kesinlikle değerli bir yoldur.

Ancak şimdilik, göz ardı etmemeniz gereken beş içgüdü var ve bunlar muhtemelen zaten aşina olduğunuz şeyler:

1. Bunu Daha Önce Çok İyi Yapmıştım

Herkes hayatında belirli engellerle karşılaşır. Bazen, nesnel olarak ve uzaklaştırılmış bir konumdan bakıldığında, çok küçük göründükleri için engel olduklarına inanamayacağınız engeller vardır. Yine de burada yer seviyesindesiniz, aynı yerden tekrar tekrar düşüyorsunuz.

İster üçlük atan bir basketbolcu, ister penaltı atamayan bir futbolcu, ister daha önce defalarca yaptığı bir şey için endişelenen biri olun, hepsi akılda.

Zihin her zaman yolunuza çıkabilir ve ironik bir şekilde, bu kritik anlarda zihnin devreye girmesine ne kadar çok izin verirseniz, o kritik anlara tekrar girdiğinizde o kadar fazla güç alır ve bu olumsuz bir döngüye yol açar.reklam

Bundan kurtulmanın tek yolu, içgüdülerine güven . Zihninizin devreye girmek ve size şunu yapmanız, şunu yapmanız gerektiğini söylemek isteyeceğinin farkında olun. Size yardımcı olduğunu düşünerek kandırılmış olabilirsiniz, ama değil.

Bu mesafeden bir golf topunu kaç kez koydunuz? Bir milyon. Aklının sana nasıl yapacağını söylemesine ihtiyacın yok.

Sakin ol. Farkında olmak. Vücudunuzun ve içgüdülerinizin kontrolü ele geçirmesine izin verin.

2. Tehlikedeyim

Bu muhtemelen deneyimleyeceğiniz en güçlü içgüdülerden biridir. Hayatta kalma içgüdülerimiz tartışmasız en güçlü içgüdülerimizdir ve onlara ihtiyaç duymamızı bekleyen her zaman beklemededir.

Bu duygular genellikle vücudunuzun derinliklerinden gelir ve bir şeyin doğru olmadığına dair hafif bir karıncalanmadan keskin bir acı gibi daha aşırı bir şeye kadar her şey olabilir. Her iki durumda da, vücudunuza uyum sağlamaya ve muhtemelen bir şeylerin döndüğünü fark etmeye değer.

Kitabında, Sezgiler: Gücü ve Tehlikeleri , yazar ve psikolog David Myers Ph.D. ilk 10 saniyede bir insan hakkında hissettiğiniz duygunun eski bir biyolojik bilgeliği ifade ettiğine inanıyor.

Bu fikri, yolun kenarında yardım isteyen biri hakkında gerçekten kötü hisseden Jackie Larsen'in hikayesiyle ilişkilendiriyor. Adamın korkunç bir suç mahallinden kaçan bir suçlu olduğu ortaya çıktı.

Bununla birlikte, bu içgüdüsel içgüdünün diğer tarafını da dikkate almak önemlidir. Tehlike genellikle ölüm kalım durumları ile ilgili olduğu için, tehlikeden kaçınmanız son derece önemlidir. sadece sezgilerinizi etkileyen faktör. Bu, bariz bir şeyi kaçırmadığınızdan emin olmak için zihnin hala arka planda olması gereken durumlardan biridir.

Örneğin, silahsız gençlerin vurulması genellikle tamamen yanlış olan bu 'tehlikedeyim' sezgisinden kaynaklanır. Bu genellikle neyin tehlikeli olup neyin tehlikeli olmadığına dair bilinçsiz programlamadan kaynaklanır – burada mantıklı zihniniz devreye girmelidir.reklam

Benzer şekilde, içinizde sık sık 'Tehlikedeyim' hissi uyanıyorsa, muhtemelen hatalıdır. Bu sezginin bu kadar güçlü olmasının nedeni, hayatınız tehlikedeyken meydana gelebilecek çok nadir (bazen asla) olaylara ayrılmış olmasıdır.

Sık sık hayatınızın tehlikede olduğuna inanıyorsanız, bu sezgiyi ne kadar dinlediğinizi ve gerekmediğinde neden çaldığını gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir.

3. Bu Kişiyle Kendimi Rahatsız Ediyorum

Hemen hemen herkesin bir noktada deneyimlediği en yaygın sezgilerden biri, “birinden hoşlanmama” hissidir. Birisiyle etkileşim halindeyken bir şeylerin tam olarak doğru olmadığını size söyleyen, enerji alanınızdaki bu küçük ama fark edilir değişimdir.

Tıpkı çoğu içgüdüsel duyguda olduğu gibi, bu özel duygu hemen atlanmak için değil, fark edilmek için oradadır. Ne de olsa, olumlu bir şeye işaret eden bir iç değişim ile olumsuz bir şeye işaret eden bir değişim arasında ayrım yapmak ilk başta zor olabilir.

Bir değişiklik hissettiğinizde bir şeylerin yanlış olduğunu varsayarsanız, sizin için harika olabilecek pek çok durumdan kaçıyor olacaksınız.

Duyguyu fark edin, hissi hatırlayın, zihninizin ne söyleyeceğini görün ve her şeyin biraz zaman içinde olmasına izin verin. Başlangıçta bir şeyin 'kapalı' olduğunu fark ettiğiniz sürece, daha farkında ve hazır olacaksınız. Bu durumda, kararınız açıktır ve ilk içgüdüsel duygunuzu takip etmek isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz.

4. Empati Göstermem Gerektiğini Hissediyorum

Hayatımızda öne çıkan olumlu bir içgüdü, birinin yardımımıza ihtiyacı olabileceğini hissettiğimizde hissettiğimiz içgüdü veya sezgidir. Çünkü başkalarına destek ve şefkat göstermek, her zaman iyi bir şey, bu kesinlikle dinlemek isteyeceğiniz bir içgüdü.

Bir grup toplantısındayken hissedebilir ve kenarlarda utangaç birini görebilirsiniz. Sezgileriniz size onları davet etmenizi söyleyebilir. Önem verdiğiniz birinin zor bir dönemle karşılaştığını gördüğünüzde bir değişiklik hissedebilirsiniz. Sezgileriniz size onları rahatlatmanızı ve nasıl olduklarını görmenizi söyleyebilir.

Pek çok insanın bu tür eylemlerin akıldan gelmediği halde akıldan geldiğini düşündüklerine dikkat edin. Oraya gitmeli ve ona hoşgeldin geldiğini hissettirmeliyim. sonra sezginiz sizi zaten o yöne itti. Aklınız, onun iyi olduğu ve sizin yardımınıza ihtiyacı olmadığı konusunda ısrar edebilir. Empati göstermeniz gerektiğini söyleyerek tekrar geri iten içgüdülerinizdir.reklam

İçgüdüleriniz size empatik olmanızı söylediğinde, dinlemek iyi bir fikirdir.

5. Bu Özeldir

Herhangi birine, doğru kişiyle evlenmek, korkutucu bir iş girişimine atlamak veya bir kitap yazmaya karar vermek gibi hayatlarında aldıkları en büyük kararlardan bazılarını sorarsanız, çoğu insan aynı açıklamaya sahip olacaktır: sadece doğru hissettim.

Akıl, yalnızca birkaç değişkeni içeren küçük ölçekli kararlar almak için mükemmel bir araçtır. Bu dünyadaki gerçekten anlamlı ve yaşamı değiştiren olaylar söz konusu olduğunda, tüm mesele sezgidir.

İnsan deneyimi, zihnin kavrayabileceğinin çok ötesinde, daha büyük bir 'bilme' duygusuyla derinden işlenmiştir. İnsanlar bir şeyin gerçekten mantıklı olmadığını söylediklerinde bundan bahsediyorlar, ama doğru geldi.

Dinlemek için en önemli içgüdülerden biridir. Hayatınızda potansiyel olarak önemli bir anı sembolize eder. Bunu fark ettiğiniz anda, son ve en zor adımı atmanız gerekiyor: Düşünen zihninize karşı çıkıp içgüdülerinize güvenecek misiniz? Yapabilirseniz, en çılgın, zihin temelli hayallerinizin ötesinde neşe ve mutluluk bulacaksınız.

Sonuç

İşte orada. Bunlar hayatınızda deneyimleyebileceğiniz ve deneyimleyeceğiniz tek içgüdüsel duygular değil – yavaş yavaş size açılacak olan geniş bir yelpaze var – ama bunlar en önemli ve dikkate değer olanlardır.

Sezginizi daha fazla dinlemeye başlarsanız ve düşünen zihninize arka koltukta bir rol verirseniz, hayatınız pek çok şaşırtıcı olasılığa tamamen açılacaktır. Bu belki de bir Life Hack'in en iyi saklanan sırrıdır.

Yor Gut Feeling'e Güvenmek Hakkında Daha Fazla Bilgi

• İçgüdü Sanatı: Bağırsaklarınıza Güvenmenin 9 Yolu
• Karar Verirken İçgüdülerimize Güvenmeli miyiz?
• Görmezden Gelmek İstemediğiniz 5 Bağırsak İçgüdüsü

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Ben White, unsplash.com aracılığıyla

Referans