Sezginiz olarak da bilinen içgüdülerinize nasıl güveneceğinizi öğrenmek sizi güvende tutabilir. Bağırsaklarınız size rehberlik edebilir ve güveninizi ve dayanıklılığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Kendi içgüdülerim beni birden fazla durumda kurtardı. Ayrıca, sağlam kariyer seçimleri ve diğer heyecan verici, büyük kararlar almamda bana rehberlik etti. Ayrıca içgüdülerime karşı çıktığım ve daha sonra gerçekten pişman olduğum zamanların da farkındayım, neden hepimizin içinde olan o değerli iç sese kulak vermediğimi merak ediyorum.

Bu yazıda, içgüdülerinizi neden ve nasıl dinlemeniz gerektiğini ve aynı zamanda içgüdülerinizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için bazı somut ipuçlarını keşfedeceğiz.

Bağırsaklarınızı Nasıl Dinlersiniz?

Herhangi bir büyük karar verirken anahtar, kendinizi ve iç pusulanızı iyi dinlemek için her zaman bir dakikanızı ayırmaktır. Eğer gerçek sesinizin söylediğini duyarsanız Evet içindeyken sessizce çığlık atıyorsun değil , benim tavsiyem düşünmek için biraz zaman istemek ya da evet ya da hayır ağzınızdan çıkmadan önce sadece bir nefes alıp duraklamanızdır.

O anı nefes almak için kullanın, kendinizi kontrol edin ve her zaman sürüyü takip etmeyi içeren değil, kim olduğunuza ve ne istediğinize uygun gelen yanıtı verin. İçgüdülerinize güvenmek, çoğunluğa katılmama cesaretine sahip olmak demektir. Kendini tutmakla ilgili olabilir. İşte bu beceriyi kendiniz için nasıl geliştireceğiniz ve ödülleri nasıl alacağınız.

1. Vücudunuza Uyum Sağlayın

Büyük bir kararla karşı karşıya kaldığınızda vücudunuz size ipuçları verir. Rahatsız edici durumlarda hissettiğimiz birçok görünür ve bariz semptom vardır. Vücudumuzun tepkisi genellikle gizlemeye çalışabileceğimiz bir şeydir, örneğin kızarma, kelimelere boğulma veya titreme. Bu fiziksel tepkiyi gizlemek için yapabileceğimiz şeyler var, ister makyaj yapmak, ister bir kadeh şarap ya da kahve içmek bizi biraz neşelendirmek ya da sinirlerimizi kontrol etmeyi öğrenmek olsun.

Ancak, bu endişe duygularını yaşadığınızda vücudunuza dikkat etmek size çok şey öğretebilir ve doğru seçimler yapmanıza yardımcı olabilir. Bazı insanlar rahatsız edici bir durumda mide ağrısı veya hazımsızlık gibi gerçek bir bağırsak hissi yaşayacaklardır.

Kendinize burada gerçekten neler olduğunu sorun ve vücudunuzun duruma tepkisinin arkasında neler olduğunu keşfedin. Tepkiniz veya içgüdünüz size ne öğretebilir? Bunu anlamak bir ipucu olabilir ve kendiniz, durum veya diğer insanlar hakkında bir şeyler öğrenmenize yardımcı olabilir. Cevaplar çoğu zaman içimizdedir.reklam

Bazen, burada bir şeylerin doğru olmadığını hissedebiliriz ve tam olarak üzerine parmağımızı koyamaz veya açıklayamayız. Bu hala inanılmaz derecede faydalı olabilir ve sebebini bilmesek bile bizi tehlikeden uzaklaştırır.

Blink adlı kitabında Malcolm Gladwell de bunu tartışıyor ve bazen bilinçaltımızın ihtiyacımız olan cevabı işlemede daha iyi olduğunu ve bir sonuca varmak için saatlerce bilgi toplamak için zaman ayırmamız gerekmediğine dikkat çekiyor. güvenilir sonuç^[1].

2. Karar Vermeden Önce Kafanızın Temiz Olduğundan Emin Olun

Enerji, uyku ve iyi beslenme, bedenlerimizin yanı sıra zihinlerimizi de beslemek için çok önemlidir. İçgüdülerinizin sizi yoldan çıkarabileceği zamanlar vardır ve bunlardan biri aç, acıktığınız (aç olduğunuz için kızgınsınız!), yorgun veya endişeli olduğunuz zamandır. Durum buysa – ve kulağa bariz gelebilir – önemli bir seçim yapmadan önce üzerinde uyumayı veya yemek yemeyi düşünün.

Aslında bağırsaklarımız ve beynimiz arasında bir bağlantı var.^[iki]Midedeki kelebekler ve mide bulandırıcı terimler buradan kaynaklanır. Stres ve duygular fiziksel duygulara neden olabilir ve onları görmezden gelmek yarardan çok zarar verebilir.

3. Ne Düşündüğünü ve Hissettiğini Söylemekten Korkma

İçgüdülerinizi dinlemek ve buna gerçekten dikkat etmek, ayağa kalkmayı ve sayılmayı, bir şey söylemeyi veya bir tavır almayı içerebilir. Kendim için çalışan biri olarak, daha az seyahat edilen yolu izlemeye alıştım ve bu bana başka şekillerde de kendi başıma vurma şansı verdi.

Uçaklarda size söyledikleri gibi, önce kendi oksijen maskenizi takın ve bu özgüvenin bir parçası, gerçekten ne istediğinizi ve neyi sevdiğinizi ve kişisel ve ticari değerlerinizle neyin yankılandığı da dahil olmak üzere sizin için neyin güvenli ve iyi olduğunu bilmektir. Bunu akılda tutarak iyi kararlar vermek, tavır almak anlamına gelse bile kendi inançlarınıza aykırı olmayan seçimler yapmak demektir. Bu, kendinize güvenmenin ve içgüdülerinize güvenmenin bir parçasıdır.

Her ne kadar kendimizi güvende tutmak sürecin önemli bir parçası olsa da, bu her zaman güvenli seçeneği kullanmak anlamına gelmez. Kendi iç pusulamızı takip ederek bu şekilde öğrenir ve büyürüz. Risk aldığınızda, konfor alanınızın dışına çıktığınızda veya daha az popüler olan seçeneği seçtiğinizde, gerçekleri araştırmak için biraz zaman harcamak da bizi iyi durumda tutabilir.reklam

4. Bir Şey Rahatsız Olursa Araştırmanızı Yapın

Sıçramaya başlamadan önce içgüdülerimizi dinlemenin yanı sıra, seçtiğimiz hareket tarzının kanıtlarını da yedekleyebiliriz. Müvekkillerimin de aynı problemlere takılıp kaldığını fark ettiğimde, bir öğrenme ve geliştirme ağına ihtiyaç duyulduğuna dair içimde bir his oluştu. Böyle bir ağ kurdum ve şimdi işletiyorum, ancak kanıt olmadan sadece bunun peşinden gitmek yerine, araştırma yaparak içgüdülerimi takip ettim.

Bu tür testler yoluyla içgüdülerinize güvenmek, risklerinizi en aza indirmenize ve sizi teşvik etmenize yardımcı olabilir. Gelecekte tekrar içgüdülerinize güvenmenizi ve öngörü ve deneyime sahip bir uzman olduğunuza güvenmenizi teşvik edecektir. Sen!

5. Varsayımlarınıza Meydan Okuyun

Yaptığınız varsayımlara baktığınızda, bu yaptığınız hataların ipucu olabilir.

İçgüdülerimizin akıllı olup olmadığını kontrol etmek için, bilinçli veya bilinçsiz olarak hangi boşlukları doldurabileceğimizi kendimize sormalıyız. Bu sadece kendi karar verme sürecimiz için geçerli değil. Ayrıca, birinin bir sorunu veya durumu açıklamasını dinlerken, araya girip tavsiye vermek üzereyken de doğrudur. Kendi varsayımlarımızın farkında olmayı öğrenebilirsek, daha iyi dinleyiciler ve daha iyi karar vericiler de olabiliriz.

Son bir karar vermeden önce varsayımlarınızın daha fazla farkına varmak için faydalı bir araç, basitçe kendinize şu soruyu sormaktır: Bu durum veya kişi hakkında hangi varsayımları yapıyorum?

6. Kendinizi Bilinçsiz Önyargı Konusunda Eğitin

Bilinçsiz önyargı hepimizin sahip olduğu bir şeydir ve bizi büyük zamanlara götürebilir!

Bağırsaklarınıza ve vücudunuzun size verdiği hislere güvenip güvenemeyeceğinizi merak ederken akılda tutulması gereken hayati bir uyarı vardır ve bu bilinçsiz önyargınızın farkında olmaktır. Kendi önyargınızı anlamak -ki bunu yapmak zordur çünkü kelimenin tam anlamıyla bilinçaltımızda gerçekleşir- dünya görüşünüzü tekrar tekrar onaylamak yerine daha güçlü, daha iyi kararlar vermenize yardımcı olabilir.reklam

Önyargı var ve bu insanlık durumunun bir parçası. Hepimizde var ve kararlarımızı renklendiriyor ve biz farkında olmadan performansımızı etkileyebilir.

Bilinçsiz önyargı, beynimizde bilinçaltı bir düzeyde gerçekleşir. Bilinçaltı beynimiz bilgiyi bilinçli beynimizden çok daha hızlı işler. Bilinçaltımızda verdiğimiz hızlı kararlar hem toplumsal koşullanmamıza hem de ailelerimizin bizi nasıl yetiştirdiğine bağlıdır.

Beynimiz her gün yüz binlerce bilgiyi işler. Bu bilgiyi bilinçsizce bize tanıdık gelen kalıplara göre sınıflandırır ve biçimlendiririz. Cinsiyet, engellilik, sınıf, cinsellik, vücut şekli ve büyüklüğü, etnik köken ve birinin bir iş için ne yaptığı gibi özelliklerin tümü, insanlar ve oluşturmayı seçtiğimiz ilişkiler hakkında verdiğimiz kararları hızla etkileyebilir. Bilinçsiz önyargımız çok ince olabilir ve fark edilmeyebilir..

Doğal olarak kendimize benzer insanlara yönelme eğilimindeyiz, bizimle aynı gruba ait olduğunu gördüğümüz insanları tercih ediyoruz. Birinin grubunuzun bir parçası olup olmadığı konusunda hızlı bir karar verebilmek ve dostu düşmandan ayırt edebilmek, ilk insanların hayatta kalmasına yardımcı olan şeydi. Tersine, hemen bağlantı kurmadığımız veya kolayca bağlantı kurmadığımız kişileri otomatik olarak tercih etmiyoruz.

Benzer insanları arama içgüdüsünün dezavantajı, kendimize ne kadar açık fikirli olursak olalım, insan bilişine bağlı gibi görünen önyargı potansiyelidir. Ve yarattığımız bu stereotipler yanlış olabilir. Zamanımızı sadece kendimize benzer insanlarla geçirirsek ve istihdam edersek, önyargılar yaratabilir, aynı zamanda taze düşünceyi ve yeniliği boğabilir.

Bizim gibi görünmeyen, konuşmayan veya düşünmeyen insanlarla işbirliği yapmaktansa, kendi geçmişimizi ve/veya fikirlerimizi paylaşan diğer insanlarla çalışırken kendimizi daha doğal veya rahat hissedebiliriz. Ancak çeşitlilik sadece ahlaki açıdan doğru değildir; Gerçekten duyulabilecek farklı insan ve bakış açılarının bir karışımına sahip olmak, grup düşüncesine karşı koymanın da değerli bir yoludur. Çeşitlilik bizi daha eleştirel ve yaratıcı düşünmeye zorlar.

7. Kendinize Güvenin

Kendinize gerçekten nasıl güveneceğinizi öğrenmek mümkündür^[3]. Herhangi bir yetenek veya beceri gibi, içgüdülerinize güvenmek, bunda gerçekten iyi olmanın en iyi yoludur. İnsanlar harika bir sezgiye sahip olmaktan ya da iyi karar vericiler olmaktan bahsettiklerinde, bu becerileri geliştirmek için çalıştıkları, hatalar yaptıkları, onlardan ders aldıkları ve tekrar denedikleri içindir.reklam

Verdiğiniz kararlara, ne yaptığınıza, sonucun ne olduğuna ve öğrendiklerinize dönüp bakmak, daha güçlü bir karar verici olmanıza ve sağlam bir özgüven ve dayanıklılık geliştirmenize yardımcı olabilir. Hata yapmak, karar vermede iyi olmadığınız anlamına gelmez; bu büyümek ve öğrenmek için bir şanstır ve tek hata bu deneyimdeki dersi görmezden gelmektir.

Başkalarından görüşlerini isteme alışkanlığınız varsa, buradaki hile, iç çevrenizi akıllıca seçmektir. Kalbinde en iyi çıkarları olan sağlam bir insan kuruluna sahip olmak değerli bir varlıktır ve kendi mükemmel içgüdülerinizle birleştiğinde sizi şampiyon bir karar verici yapabilir.

Alt çizgi

Yukarıdaki ipuçlarının tümü eyleme geçirilebilir ve hemen başlatılması kolaydır. Bu sadece düşüncelerinizi değiştirmek, yavaşlamak ve bedeniniz ve zihniniz olan bu harika makineye büyük özen göstermekle ilgilidir!

İçgüdülerinize nasıl güveneceğinizi öğrenmek, istediğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz hayatı sürdürmenize yardımcı olacak kararlar almanın en temel yollarından biridir. Vücudunuzun size söylediklerini dinleyin ve bugün iyi kararlar vermeye başlayın.

Bağırsaklarınıza Nasıl Güveneceğinize İlişkin Daha Fazla İpuçları

• Karar Verirken İçgüdülerimize Güvenmeli miyiz?
• Karar Verirken Sezginize Nasıl Güvenirsiniz?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Acy Varlan

Referans