İÇ ÇATIŞMAYLA NASIL BAŞA ÇIKILIR VE KENDINIZI ÖZGÜR BIRAKIN

Tek bir bedene kilitlenmiş iki ruhun hakimiyet için savaştığını hayal edin. İç çatışma, en sakin kalpleri bile büyüleyen en acı verici ve zihinsel olarak yorucu insan yüküdür. İçinizdeki bu çalkantıya içsel çatışma denir ve bu insanların ne yazık ki kendi kendilerine yarattıkları bir şeydir.

İç çatışma, sorunsuz bir karar vermemizi engelleyen sürekli bir savaştır. Ahlaki olarak doğru veya yanlış olduğunu bildiklerimizi geçersiz kılmaya çalışan düşüncelerimiz ve duygularımızdır. Bu çatışma hissi, korku , öfke, iğrenme, kafa karışıklığı, yalnızlık vb.

İçindekiler

İç Çatışma Nedir?
İç Çatışmalara Ne Sebep Olur?
İç Çatışma Türleri
Kendinizi Özgürleştirmek
Son düşünceler
İç Çatışmalarla Nasıl Başa Çıkılacağına İlişkin Daha Fazla İpuçları

İç Çatışma Nedir?

Belirtildiği gibi, iç çatışma kendi içinde şiddetli bir savaştır. Kararsızlıktır ama kararsızlıktan çok daha derindir. Bu özellik, işe gitmek için otobüse veya Uber'e binmek gibi en basit karardan mavi yerine kırmızı ayakkabı seçmeye kadar değişebilir. Ahlaki, cinsel, politik, dini ve daha fazlası olabilir. Uzlaşma ya da uzlaşmama kararı, iç çatışmanın sonucudur.

Genel olarak, çoğu insan çatışmalardan veba gibi kaçınır. Bunu negatif enerji ya da o anda başa çıkılamayan duygu nöbetleri olarak görürler. Sonuç olarak, iç çatışmadan muzdarip birçok insan, durumu abartan ya da var olmadığına inanan koşulları ya bastırır, reddeder ya da onlardan çekilir. İkincisi, dış çatışmalar için harika çalışıyor. İç çatışma ne kadar engelleyici görünse de, bundan olumlu sonuçlar doğar.

Ancak, içsel çatışmanızla başa çıkmaya karar verdiğinizde (yakında olmasını umarsanız), ancak o zaman kazanırsınız. Kaybetseniz bile, bunu kabul etmek bir kazançtır. Asla içsel çatışmanızla uğraşmanın sizi bir kazanan yapacağını varsaymayın. Hayır, her zaman böyle olmaz. Bu sadece, içinizdeki duyguları dağıtmak için uygun kanalları kabul ettiğiniz ve aradığınız anlamına gelir.

Çeşitli çatışma türlerini tartışmadan önce şunu unutmayın:Çatışma kaçınılmaz olsa da, kendinizi onun pençesinden kurtarmak mümkündür.

Günün sonunda, türü veya kaynağı ne olursa olsun çatışma, karar verme konusunda daha yaratıcı ve akıllı olmanızı sağlar. Kadın haklarına inanan ama evlilikte boyun eğmesi gerektiğini düşünen bir insan gibi pek çok örnek var.

İç Çatışmalara Ne Sebep Olur?

Bildiklerinizle nasıl hissettiğiniz arasındaki savaş, sonsuza kadar sürecek olan çok eski bir savaştır. Kalplerimiz ve kafamız arasındaki anlaşmazlık gerçektir. Başınız her zaman varlığınızın belirleyici faktörü olacaktır.

Ancak eşyalara duygu yüklediğimiz sürece kalbimiz devreye girecek. Dahası, düşüncelerden çok duygulardan etkilenen bir toplumda yaşıyoruz, bu nedenle iç çatışma nedenlerinin başlangıcı.reklam

Çevremizin ihtiyaçlarını karşılama arzumuz çatışmanın nedenidir. Kalplerimiz özgür ve mantıksızken kafalarımız odaklanmış ve doğrusal bir zeka sunar. Bu ikisi arasında ortak bir nokta bulmak, bir labirentte kilitli kalmaya benzer.

İç çatışmayı çözmek için basit bir formül yoktur. Ancak, kendinizi bu çılgınlıktan kurtarmak için atabileceğiniz adımlar var.

Peki, iç çatışmaya ne sebep olur? Kalbimiz ve kafamız arasında bir denge bulamama, iç çatışmaya neden olur ve eylemlerimiz eşleştiğinde Degerlerimiz , biz buna galibiyet diyoruz. Ancak, uyum sağlayamadıklarında utanç, rezalet ve mahcubiyet ile sonuçlanır.

İç Çatışmaların Kökeni Nedir?

İnsanlar çeşitli nedenlerle iç çatışma yaşarlar, ancak bunun izini tek bir kaynağa bağlamak mümkün değildir. Bunu tetikleyen bazı faktörler şunlardır:

Geçmişimiz ve yetiştirilme tarzımız
İnancımız, doktrinimiz, kültürlerimiz ve geleneklerimiz
Toplumumuz ve yetişkinliğimizde öğrendiğimiz veya benimsediğimiz değerler

Gerçek şu ki, yukarıdakilerden herhangi birine veya hayattaki herhangi bir şeye zihinsel olarak ne kadar bağlıysanız, o kadar çok iç çatışmadan muzdarip olursunuz.

İç Çatışmanın Ortaya Çıktığını Nasıl Anlarsınız?

Kendinizi daha az önemli seçenekler için değerlerinize veya inançlarınıza karşı çıkarken bulduğunuzda, iç çatışmanın ortaya çıktığını bilirsiniz. Örneğin, erkek arkadaşınızı ilişkinizi sevdiğinizi ve değer verdiğinizi anlaması için ikna ederken bekaretinizi korumak için çok mücadele etmektir.

Çoğu zaman, olumsuz bir düşünce yavaş yavaş iyi bir eylemi bastırdığında, iç çatışma ortaya çıkar. Ruhunuzda bir ağırlık veya midenizde bir huzursuzluk hissettiğinizde, dikkatli olun çünkü iç çatışma köşede olabilir.

Ayrıca, kendinizi kötü olanı tatmin etme ihtiyacını zorla bastırmaya çalışırken veya ona önem verirken bulursanız, bir sorun vardır.

İç Çatışması Olan İnsanlar Nasıl Davranır?

İç çatışma, inancınızı size sunulanla kabul etmek ve aynı hizaya getirmek arasındaki karışıklık olarak tanımlanır.reklam

İç çatışmadan muzdarip bir kişi aşağıdaki davranış kalıplarını sergiler:

herhangi bir anda kendi kararlarını veremezler.
başkalarının fikirlerine ve ideallerine kendilerininkinden daha fazla değer vermek
bakış açısını geçerli ve önemli olarak kabul etmez (her zaman başkaları için geriye doğru eğilmeye isteklidir)
her zaman güvenilirliğinden şüphe eder.
bir durum hakkında ve her zaman istikrarlı bir zihniyete sahip değildir.
meydan okunduğunu hissetmezler ve kolayca suçluluk duygusuna kapılırlar.
bir karar veremez ve buna bağlı kalamaz ve her zaman görüşlerini desteklemek için başkalarının desteğini arar
yaşam ve yaşamdaki amaçlarına nasıl ulaşacağı konusunda belirsizdir.

İç Çatışma Türleri

Artık iç çatışmanın nedenleri ve etkileri hakkında daha fazla şey bildiğimize göre, bizi etkileyebilecek farklı türler şunlardır:

1. Cinsel Çatışma

Bu, diğer çatışmalarla iç içe geçen bir iç çatışmadır. Cinsel çatışmanın bir örneği, dünyanın ne düşündüğü yüzünden cinsel kimliğinizi inkar etmektir. Örneğin, bugün, kendimizin bu yanını kabul edemeyip kabul edemediğimiz için mutsuz koşullarda sıkışıp kalmış insanlar görüyoruz.

2. Ahlaki Çatışma

Bu, kişisel etik ve değerlerimiz test edildiğinde ortaya çıkar. Örneğin, bir kişi doğru ve dürüst olduğuna inanır. Yine de, bir hayat ya da arkadaş kurtarmak için yalan söylemeye isteklidirler. Ahlaki çatışma, iki karşıt taraf arasında kaldığınızda ve sonuçları ne olursa olsun her ikisini de yerine getirmeye çalıştığınızda ortaya çıkar.

3. Dini Çatışma

Bu, günümüzde insan zihnini harap eden en yaygın iç çatışma türüdür. Tanrı'ya inanmak adına, birçok insan sadece sadakatlerini göstermek için aşırılıkçı oluyor. Bir örnek, kan naklinin sevilen birini iyileştirebileceğini kabul etmek, ancak inancınıza aykırı olduğu için bunu göz ardı etmektir.

4. Siyasi Çatışma

ABD'de yakın zamanda sonuçlanan seçimlerde net bir örnek bizi çevreliyor. Bu, insanların demokrasinin halk için olduğunu bildiği halde, bir oda dolusu insan için milyonlarca insanın hayatını tehlikeye atan birkaç adamın bencilliği veya bir adamı memnun etmek için onu feda etmeye hazır olduğu bir durumdur.

5. Kendi Kendine İmaj Çatışması

Bu birçok biçimde olur, ancak bir inanç, zihninizde yarattığınız görüntüyle çeliştiğinde olur. Örneğin, bir kişi şişman insanları dış görünüşlerinden dolayı önemsemez ve sorunlarının nedeninin kiloları olduğuna inanır. Sonra bir gün kendine güvenen ve kendini seven büyük bir insanla tanışırlar. Birdenbire, bu inançlardan vazgeçmeye ve yeni açıyı kabul etmeye kapılırsınız.

6. Aşk Çatışması

Bu, insanları sevdiğimiz ve onları incitmeyi iki kez düşünmediğimiz zaman olur. Örneğin, ortaklarımızı severiz ama onları ne kadar seversek sevelim onların eksikliklerine tahammül edemeyiz. Boşanmayla sonuçlanan evliliklerin sebebi bu, sevdiklerimiz bile bazen sadece huzur bulmak için bırakmak zorunda kalıyoruz.

7. Kişilerarası çatışma

Bu, inandıklarınız ve sevdikleriniz arasındaki bir savaş. Örneğin, partilerden nefret ediyorsunuz çünkü partilerin ahlaksızlığın ve diğer ahlaksızlıkların ortaya çıkması için bir üreme alanı olduğunu kabul ediyorsunuz. Yine de, bir partinin olup bittiğine ya da bir anda olup bittiğine dair en son dedikoduları dinlemek için sabırsızlanıyorsunuz. Başka bir örnek, sigarayı sevmemek ama insanların hoşuna giderse sigara içmenin normal olduğunu kabul etmektir.reklam

8. Varoluşsal Çatışma

Bu, bildiğimiz şekliyle yaşamın varlığına ve oluşumuna olan inancınız nedeniyle ortaya çıkan çatışmadır. Örneğin, Tanrı'nın bir gerçeklik olduğunu bilmek, ancak cennet fikrinden ve hatta ölümden sonraki yaşamdan şüphe etmek. Aynı zamanda onlar hakkındaki beyan ve inançlarınızla çelişmekten kaynaklanan çatışmadır.

Kendinizi Özgürleştirmek

İç çatışma yaşamamız bizi olumsuz etkiler. İşte kendinizi bundan kurtarmanın yolları:

1. İç Çatışmayı Kabul Edin

Gerçek kabul, zihin açık, alıcı ve her türlü eleştiriden yoksun olduğunda gerçekleşir. İç çatışma bizi ileri geri sürükler, sorunu tespit etmeyi veya bir çözüm bulmayı zorlaştırır.

Ancak sorunları kabul ettiğinizde, onları çözecek çözümü tanımlamak daha kolaydır. Ayrıca, zihninizin dualitesinin bilincinde olmalısınız. taraf tutmayın. Ancak o alanda, şu anda sizin için en iyisinin ne olduğunu belirlemek için oturun ve nedenlerini tartışın.

Bunu senden başka kimse yapmamalı. İnsanlar birbirini doğrulamaya çalışacağı için bu bir meydan okumadır, ancak olgunluk ve güç bu aşamada size yardımcı olacaktır. Unutma, katılmadığın ya da inkar ettiğin şeyi çözemezsin.

2. Müfreze

Yukarıda bahsedildiği gibi, iç çatışma ortaya çıktığında, kabul etmemiz gereken bir ikilik vardır. Ancak mevcut gerçeklerimize uymayan inançlara ve ideolojilere bağlı kalma arzumuz iç çatışmaya neden olur.

Algınız değişirse, diğer her şey de değişmeli. İç çatışmanın sonuçları reddedilme, korku, terk edilme, yalnızlık ve daha fazlasıdır. İç çatışmanın sonuçlarıyla baş edemiyorsanız, kararınızda katı olun ve bu tür çatışmaları tetikleyebilecek durumlardan uzak durun.

3. Netlik Kazanın

Anlayış eksikliği, çatışmanın büyümesi, önceliklerin, değerlerin yanlış yerleştirilmesi ve kararsızlığın net ve görünür bir şekilde gösterilmesi için en geniş platformdur.

Netlik, neyi nasıldan ayırmanıza izin verir ve yapılması gereken şeylerin daha derinden anlaşılmasını sağlar. Netlik kazanmak, içinizde derin bir içgörü ve istediğinizden çok gerçeği kabul etmeye istekli olmayı gerektirir.reklam

4. Zihninizi Sakinleştirin

İç düşünceleriniz, büyük olasılıkla, muhakeme seslerinden daha yüksek olan olumsuz fikirlerdir. Bu ürkütücü sesler yükseldiğinde yalnızsanız, zihninizi sakinleştirmek için küçük dikkat dağıtıcı aktiviteler yapın. zihnini sakinleştirmek mevcut durumdan kolayca ayrılmanızı ve netlik kazanmanızı sağlar.

Sorundan kaçmanın bir yolu değil, sırada ne olduğunu tam olarak ayırt edene kadar sizi huzurlu bir yere koymaktır. Yardımcı olacak bazı aktiviteler nefes egzersizleri, müzik, okuma, enstrüman çalma, yemek pişirme ve meditasyon, olumlu ifadeleri dinleme veya doğa izlemedir.

Eğer işteyseniz, biraz temiz hava için dışarı çıkın ya da tuvalette derin nefes almak için kendinize bir iki dakika verin.

5. Çatışmayı Tanımlayın

Bu yazıda, her an ortaya çıkabilecek 8 iç çatışma belirledim. Kendinizi çatışmalar da dahil olmak üzere herhangi bir durumdan kurtarmak için hangisinin olduğunu belirlemelisiniz.

Örneğin, ofis arkadaşlarınızla siyaset hakkında tartıştığınızı hayal edin, ancak bunun dini veya ahlaki hale geldiğini anlayın. Çok derine inmeden veya size ait olmayan bir şey söylemeden önce bir adım geri atıp atmosferi yeniden değerlendirmenin zamanı geldi. Herhangi bir anda içsel çatışmanızı belirleme yeteneği, enerjinizi doğru kanala kanalize etmenize olanak sağlamak için duruma ilişkin anlayışınızı artırır.

Son düşünceler

İçimizde patlayan iç savaşları açıkça kabul etmek zor olsa da, onların varlığını görmezden gelmek ve inkar etmek, kendinizi yaşamdaki pozitif enerjiden mahrum etmek anlamına gelir. İç çatışmalar gölgeniz gibidir; onları doğrudan veya dolaylı olarak beslersiniz. Duygularınızın insafına kalmak yerine, onları şimdi kabul edin, tanımlayın ve atın.