Konuşma yapmadan önce herkes gergin olur. Ne yazık ki, dinleyicilerde ne kadar çok insan olursa, konuşma genellikle o kadar önemli olur, başlamadan önce midenizdeki kelebekler çoğalır. Kendinizi nasıl sakin tutacağınızı bilmek, konuşma yaparken büyük bir fark yaratabilir.reklam

Ben dünyaca ünlü bir konuşmacı değilim. Ben sadece kendini sahnede sakin kalmak için eğitmeyi başaran bir içe dönüküm. Birkaç konuşma ve sunum yaptım, bu yüzden bu ipuçları sadece kendi kelebeklerimle savaşmaya çalışırken edindiğim kişisel deneyimlerden gelen önerilerdir. reklam

Bir Sonraki Sunumunuz İçin reklam

Önümüzdeki birkaç hafta içinde yapacak büyük bir sunumunuz varsa, konuşma becerinizi geliştirmek için yapabileceğiniz pek bir şey yok. Bu noktada, sunumu mevcut yeteneğinizin en iyisiyle sunduğunuzdan emin olmanız yeterlidir. Gerginlik bu doğumu engelleyebilir, bu nedenle kısa vadede korkularınızı yenmek için işte bazı tavsiyeler:reklam

1. fark etmeyecekler. Konuşmacıların herkese ne kadar gergin olduklarını söylediği konuşmaları dinledim. O ana kadar gergin olduklarına dair hiçbir fikrim yoktu ve eminim başka kimse de fark etmemiştir. Hissettiğiniz herhangi bir gerginliği özel sırrınız olarak düşünün ve çoğu zaman öyle olacaktır.
2. Bir manyak gibi prova yapın. Önemli bir sunumum olduğunda, anahtar bölümleri kelimesi kelimesine ezberlerim. Sahneye çıkmadan önce birkaç kez ayna karşısında pratik yaparım. Prova son derece önemlidir çünkü panik içinde replerinizi unutmanızı engeller.
3. İzleyiciyi mizahla çözün. Durum izin veriyorsa ve sohbetlerde komikseniz, bir şaka veya biraz mizah ile başlamayı deneyin. Daha ciddi konulara girmeden önce seyirciyi güldürebilirseniz, bu korkunuzun çoğunu ortadan kaldıracaktır. Kendimi rahat hissetmeseydim mizahı kullanmazdım, bu yüzden bunu yapmak doğal gelmiyorsa şakaları zorlama.
4. İyi görün. Kesinlikle bir gecede erkek manken olmayacağım, ancak bakımlı kalmak ve izleyicilerin geri kalanından biraz daha resmi giyinmek özgüveninizi artırmak için harikalar yaratabilir. O sabah az giyinip traş olmama endişesi, sahne korkusunu daha da kötüleştirebilir.
5. Çevreyi gözden geçirin. Bir gün önce sunum odanıza gelin ve etrafınıza bakın. İnsanlar nerede oturacak? Bilgi konuşmak veya görüntülemek için ne gibi potansiyel sorunlar ortaya çıkabilir? Konuşmak üzere olduğunuz odada rahat olun.
6. İzleyicilerle konuşun. Kitlenizi henüz tanımıyorsanız, konuşmadan önce birkaç üyeyle sohbet edin. Bu, yabancı kalabalığın içinde birkaç tanıdığınız olduğunu bilerek izleyicilere biraz daha aşinalık kazandırabilir.
7. Yapışkan noktaları ezberleyin. Provanız sırasında muhtemelen gezip göreceğiniz bir veya iki yer olacaktır. Son konuşmanız sırasında sizi aşağı çekmemeleri için bu bölümleri yeniden yazın ve ezberleyin.
8. Korkuyu kabul edin, onunla savaşmayın. Gergin olduğunuzda yapabileceğiniz en kötü şey, kendi endişenizi fark etmek ve bunun için de endişelenmeye başlamaktır. Tıpkı halının mavi olduğunu veya duvarların beyaz olduğunu kabul ettiğiniz gibi, hissettiğiniz herhangi bir gerginliği kabul edin. Kendinizi sakinleşmeye zorlamaya veya sinirlilik belirtilerini gizlemeye çalışmak ters tepebilir ve sorununuzu daha da kötüleştirebilir.

Gelecekteki Sunumlarınız İçin reklam

Yakın gelecekte konuşma becerinizi geliştirmek için yapabileceğiniz pek bir şey yok. Ancak önümüzdeki haftalarda, aylarda ve yıllarda yapılacak sunumlar için gerginliği ortadan kaldırmanın ve kendinize olan güveninizi artırmanın birçok yolu var.

1. Toastmasters'a katılın. Bu organizasyon, topluluk önünde konuşmamı geliştirmemde kendime gerçekten yardımcı oldu. Sadece arkadaşlarla destekleyici bir ortam sağlamakla kalmaz, aynı zamanda geliştirmek için ayrıntılı ve yapıcı tavsiyeler sunar.
2. Duraklatma Sanatını uygulayın. Kitlenizin duraklamalara ihtiyacı var. Bir saat boyunca hızlı konuşan konuşmacıların dinleyicileri üzerinde bir etki bırakması pek olası değildir. Güveninizi artırmak, sessizliği terk ederken rahat olmakla başlar. Gergin olduğunuzda, içgüdünüz herhangi bir ölü havayı kelimelerle doldurmak olacaktır. Bu dürtüye uzun vadede direnmek, sizi daha kendinden emin ve yetkin bir konuşmacı yapar.
3. Powerpoint Koltuk Değneği'nden kaçının. Çoğu insan, dikkati kendilerinden ve bir ekrana yönlendirmenin bir yolu olarak Powerpoint'i kullanır. Seyircinin kötü ifade edilen noktalarınıza bakması daha az korkutucu olsa da, konuşmalarınızı yok eder ve konuşma yeteneğinizi azaltır. Slayt gösterisi olmadan konuşmak için kendinizi eğitmek, bir konuşmacı olarak sizi daha eğlenceli ve kendinden emin olmaya zorlar.
4. Duruş ve Beden Dili üzerinde çalışın. Malcolm Gladwell'in Blink adlı kitabında, araştırmacıların yüzlerini gülümseyerek veya çatık bir pozisyona getirmenin aslında kendilerini farklı hissettirdiğini keşfettikleri çalışmalara dikkat çekiyor. Bu, diğer araştırmalara da yansıdı ve bunun sahnedeki beden diliniz için geçerli olduğuna inanıyorum. Kendinden emin bir duruş ve duruş benimsemek bir alışkanlık olarak eğitim alabilir, ancak sonunda podyumdaki gerginliğinizi azaltacaktır.
5. Sıklıkla Başarısız Olun. Kesinlikle bombalayan birkaç konuşma yaptım. Şakalar sessizlikle karşılandı ve istediğim sonuçları alamadım. Bu deneyimlerin gerginliğimi artıracağını düşünürken, onları yeterince yapmanın aslında onu azalttığını gördüm. Olabilecek en kötü şeyin o kadar da kötü olmadığını fark ettiğinizde, kelebeklerinizi iyiden iyiye sarsar.