İnsanlar her zaman 'İlişkiler zordur' der. Buna cevap veriyorum, Hayır değiller.

Çoğu insan, ilişkilerin zor olmadığını düşündüğüm için deli olduğumu düşünür. Ama bunu neden söylüyorum biliyor musun? Çünkü ilişkiler doğası gereği zor değildir. Onları zorlaştıran ilişkilerdeki insanlardır.

Örneğin, birkaç yıl önce bir erkekle harika bir ilk randevum oldu. Gerçekten çok sevdiğim birini bulmam beni şok etti ve o da aynı şekilde hissetti. Randevudan eve dönerken beni aradı ve bu konuda gerçekten gerginim dedi. Fazla mükemmel görünüyor. Bir şeyler ters gidecek diye gerçekten korkuyorum.

Onun deli olduğunu düşündüm! Ben de sana az önce söylediğimin aynısını ona da söyledim, İlişkileri mahveden insanlardır. Bağlantıda kaldığımız ve her şey hakkında iletişim kurduğumuz sürece, iyi olacağız!

Şey, söylemeye gerek yok, yaklaşık iki ay sonra, beni hayaletledi. Bu adamın deli gibi aşık olması ve ilişkimizin biteceğinden endişe etmesi biraz garipti. Davranışları sözleriyle tutarsız görünüyordu.

Ama bunun hakkında ne kadar çok düşündüm, o kadar çok bağlanma sorunları olduğunu fark ettim.

Bağlanma sorunlarının ne anlama geldiğini bilmiyor olabilirsiniz veya bilmiyor olabilirsiniz. Aslında her şey çocukluğumuzda başlar. Bakıcılarımızın bizimle nasıl etkileşime girdiği veya bizimle nasıl etkileşime girmediği, hayatımızın sonraki dönemlerinde kendimizi insanlara nasıl bağladığımıza katkıda bulunur.

İçindekiler

1. Farklı Ek Stilleri
2. Kaygılı Bağlanma Olan Kişilerin Özellikleri
3. Bir İlişkide Sorunlu Davranışlar Nasıl Aşılır?
4. Götürmek

Farklı Ek Stilleri

Araştırma, insanların sahip olma eğiliminde olduğu birkaç farklı bağlanma stili belirlemiştir. O halde bunlardan bazılarına kısaca göz atalım:

1. Güvenli bağlanma : Bu insanlar, başkalarıyla duygusal olarak yakınlaşmakta sorun yaşamazlar. Terk edilmekten korkmazlar ve genellikle kendilerine ve ilişkilerine karşı oldukça güvendedirler.
2. Kaçınan Bağlanma : Bu tarza sahip kişiler başkalarına bağlanmaktan kaçınma eğilimindedir. Belki başlangıçta yapmıyorlar, ama zaman geçtikçe, bağlanmaktan ve nihayetinde incinmekten kaçınmak için kendilerini uzaklaştırıyorlar. Bu, yukarıda yazdığım adamın sahip olduğu tip.
3. Endişeli Bağlanma : Kaygılı bağlanma stiline sahip bireyler tam da bu – kaygılı. İlişkilerdeki ve kendilerindeki her şey ve her şey için endişelenirler.

Tahmin edebileceğiniz gibi, güvenli bağlanma stillerine sahip kişiler daha iyi ilişkilere sahip olma eğilimindedir - özellikle her iki kişi de güvenli tiplerse.reklam

Bununla birlikte, kaçınanlar ve endişeli takıntılar için ilişkiler çok farklı görünüyor. İlişkilerde ortaya çıkan davranışları oldukça çeşitli sorunlara neden olabilir. Ve bunun üzerine öz-farkındalık eksikliği, kontrol altında tutulmazlarsa gerçekten bir felaket reçetesi olabilir.

Bu yazıda, kaygılı bağlanma stiline daha yakından bakacağız, o yüzden bazı özelliklere girelim.

Kaygılı Bağlanma Olan Kişilerin Özellikleri

Hayattaki herhangi bir şey için endişelenmek eğlenceli değil. Hepimiz zaman zaman bir tür kaygı yaşamışızdır, ancak kaygılı bağlanma stillerine sahip insanlar bunu çok daha tutarlı bir şekilde yaşarlar. İşte düzenli olarak uğraştıkları şeylerden bazıları.

1. Terk Edilme Korkusu

Kimse onları terk etmiş biri gibi hissetmek istemez. Sadece iyi hissetmiyor, değil mi? Ancak endişeli bağlanma stiline sahip insanlar, her zaman insanların onları terk edeceklerini hissetme eğilimindedir.

Siz veya tanıdığınız biri beni terk edeceksin diye düşünür ve/veya söylerse! Beni bırakacağını biliyorum! O halde bu, terk edilme korkunuzun büyük bir göstergesidir.

2. Sürekli İlgi Aramak

Bu insanlar terk edilmekten korktukları için, diğer insanlardan dikkat çekme ve dikkat çekme ihtiyacı hissederler. Kendilerini terk edebilecek insanların önünde dururlarsa, onları unutamayacaklarını ve nihayetinde onları bırakamayacaklarını düşünüyorlar.

Dikkat arayan davranışlar birçok şekilde olabilir. Bazıları için, sürekli olarak başka bir kişiye mesaj atmak veya aramak olabilir. Sosyal medyada sürekli özçekimler olabilir. Veya bazı kendine zarar verici davranışlar bile olabilir.

3. Başkalarından Bakım İstemek

Kaygılı bağlanma stiline sahip biri, hipokondriyak olabilir veya hatta kendine zarar verme veya kendine zarar verme davranışlarında bulunabilir. Başkaları hasta olduklarını veya bakıma muhtaç olduklarını fark ederse, bu endişeli bağlanma stilindeki kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlar.

Görüyorsunuz, eğer başkaları sürekli sizinle ilgilenmeye ihtiyaç duyuyorsa, o zaman sizi terk etmeyeceklerdir. Sağ? En azından bu şekilde işliyorlar.reklam

4. Kıskançlık

Bu bağlanma tarzına sahip birçok insan da kendilerine karşı çok güvensizdir. Sürekli aynaya bakabilirler ve yeterince iyi olmadıklarını ve diğer insanlarla boy ölçüşmediklerini hissedebilirler.

Açıkçası, kıskançlık herhangi bir romantik ilişkide kendini gösterebilir - aslında oldukça yaygındır. Ancak kıskançlık, eşinizin sizi başka biri için terk edeceği korkusunun ötesine geçebilir. Bu insanlar arkadaşlarının arkadaşlarını kıskanabilir. Kendilerinden daha iyi olduklarından korkabilirler. Veya kardeşlerinizi kıskanmak gibi ailelerde bile kendini gösterebilir.

5. Çok Endişelenmek ve Her Şeyi Aşırı Analiz Etmek

Kaygılı bağlanma stiline sahip bir kişinin ilk randevusuna çıktığını varsayalım. Randevu iyi gitse bile, kişinin onlardan gerçekten hoşlanıp hoşlanmadığı veya sadece numara yapıp yapmadığı konusunda endişelenmeye başlayabilirler. Arkadaşlarını arayabilir ve her küçük ayrıntıyı aşırı analiz etmeye başlayabilirler.

Ayrıca zihinlerinde korkularına uyan şeyler uydurabilirler. Diğer kişinin her küçük ufacık davranışına bakarlar. Her şeyin ilgilerini kaybettiklerini veya belki de zaten ilgilerini kaybettiklerini düşünebilirler.

6. İnsanları memnun eden

Dünyada birçok bencil insan olmasına rağmen, çoğumuz şu ya da bu şekilde başkalarını memnun etmek isteriz. Ve bu harika. Sevdiklerinizi mutlu etmek çok güzel. Ancak, endişeli ataşmanlar bunu tamamen yeni bir seviyeye taşıyor.

Bağlı oldukları kişiyi iyi hissettirmek için kendi ihtiyaçlarını, değerlerini ve sınırlarını feda etmeleri muhtemeldir. Sürekli olarak diğer kişiyi mutlu ediyorsa, onu terk etmeyeceklerini düşünürler. Ama bu her zaman böyle değildir.

7. Reddedilme Korkusu

Kimse reddedilmekten hoşlanmaz. Ancak, bazılarımız diğerlerinden biraz daha kolay alır. Pek çok insan, Tamam, benden hoşlanmıyorsan, o zaman sorun değil gibi şeyler düşünebilir. Yapan birini bulmaya gideceğim. Ancak endişeli bağlılığı olan insanlar böyle düşünmez.

Bunun yerine, ezici bir reddedilme korkusu var. Muhtemelen bu yüzden insanları bu kadar memnun ediyorlar ve her şey için bu kadar endişeleniyorlar. Ne kadar çok yaparlarsa ve ne kadar iyi olurlarsa, insanların onları reddetme olasılığının o kadar düşük olacağını düşünürler.

8. Sadakatsizlik Korkusu

Tıpkı reddedilmek gibi, kimse romantik partnerinin onları aldatmasından hoşlanmaz. Sadakatsizlik ender görülen bir durum olmasa da, bu bağlanma stiline sahip insanlar, eşlerinin kendilerine sadakatsiz olmaları konusunda abartılı bir korkuya sahiptirler.reklam

Yeterince iyi olmadıklarını düşündükleri için, zamanlarının ve enerjilerinin çoğunu görünüşleriyle meşgul edebilirler. Partnerlerinin aldatmaya meyilli olmaması için diğer insanlardan daha çekici olduklarından emin olmak isterler.

9. Kontrol

Endişeli ataşelerin sahip olduğu tüm bu korkular nedeniyle, bazen kontrol edici görünebilirler. Niyetleri bu olabilir veya olmayabilir, ancak birisi kendisi hakkında bu kadar güvensiz olduğunda ve insanların onları terk edip etmeyeceği konusunda sürekli bir endişe içinde olduğunda, davranışları kontrol edici görünebilir.

Partnerinden her gece kendisine bir günaydın ve iyi geceler mesajı vermesini isteseler bile (çünkü bu kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlar), partnerlerinin bu ihtiyacını kontrol edici olarak algılayabilir çünkü partnerlerinin özgürce kendileri olmasına izin vermezler.

10. Agresif

Kaygılı bağlanma stiline sahip bir kişi, her ne kadar yapışkan ve muhtaç gibi görünse de bazen saldırgan da olabilir.

Tehdit altında veya korkmuş hissederlerse, davranışları saldırganlığa dönüşebilir. Bu muhtemelen erkeklerde kadınlardan daha sık olur, ancak bu her zaman doğru değildir. Kadınlar kendilerini rahatsız hissederlerse kesinlikle saldırganlaşabilirler.

Bir İlişkide Sorunlu Davranışlar Nasıl Aşılır?

Artık kaygılı bağlanma stiline sahip bir kişinin temel özelliklerinden bazılarını bildiğimize göre, bu sorunlu davranışların üstesinden gelmek için yapılabilecek bazı şeylere bakalım.

1. Kendini yansıtma

Birçok insan çok fazla öz farkındalığa sahip değildir. Dr. Phil'in, insanların evlerinde kameralar varken davranışlarını izlediği bir bölüm gördüyseniz, neden bahsettiğimi biliyorsunuz.

Ama değişim her zaman başlar kendini yansıtma . Tanımadığınız şeyi değiştiremezsiniz. Bu kişinin kendilerini diğerlerinin yaptığı gibi görmesine yardımcı olmak için başkaları gerektirse bile, gereken bu olabilir.

2. İletişim

Çoğumuz, diğer insanlarla nasıl etkili bir şekilde iletişim kuracağımız konusunda okulda hiç ders almamışızdır. Ve iletişim, bağırmak, çığlık atmak ve isim aramak anlamına gelebilir. Ama belli ki, bu etkili değil.reklam

Siz ve hayatınızdaki insanlar, endişeli davranışın onları ve genel ilişkiyi olumsuz yönde nasıl etkilediği hakkında konuşmanız gerekir. Konuşma savunmacı ve eleştirel olmamalıdır. Ekip olarak çözüm bulmaya odaklanın.

Bu makale size bazı ipuçları verebilir:

İlişkilerde İletişim Nasıl Geliştirilir ve Yakınlık Nasıl Arttırılır?

3. Günlük Tutun

Günlük derken, 12 yaşındaki bir kızın yapacağı gibi bir Sevgili Günlüğü kastetmiyorum. Ben daha çok bir duygu ya da duygu günlüğünden bahsediyorum.

Sizi endişeli veya korkulu hissettiren diğer insanların olaylarını veya eylemlerini yazın. Çoğu zaman, bu konuda biraz daha objektif olmak için kağıda yazıldığını görmek yeterlidir. Hatta ihtiyaçlarınızı daha iyi iletmenize yardımcı olması için bu günlüğü sevdiklerinizle paylaşmak isteyebilirsiniz.

4. Bir Terapiste Görün

Çoğu zaman, insanlar kendi başlarına iyileşemezler. Ve hayatlarındaki insanlar da muhtemelen onlara fazla yardım edecek niteliklere sahip değiller. Öyleyse, maddi gücünüz varsa bir terapist aramak önemlidir.

Bir terapist veya psikolog görmek bir güç işaretidir. Daha iyi bir insan olmak, kendinizi ve ilişkilerinizi geliştirmek istediğinizi gösterir. Bir süre sonra, kaygınızı şu anda olduğundan çok daha iyi kontrol edebileceksiniz.

Götürmek

Bağlanma stilleri karmaşıktır çünkü çocuklukta geliştirilirler. Birinin gereksinimlerine çok dikkat etmeyen ve/veya devam etmeyen ebeveynleri varsa, o zaman birinin yaşamında daha sonra endişeli bir bağlanma stili geliştirmesi muhtemeldir.

Bu nedenle, öz-yansıtma yapmak ve nihayetinde, yaşamınız boyunca birikmiş tüm yıllara dayanan duyguları sıralamanıza yardımcı olabilecek bir profesyonel görmek önemlidir. Bunu yaptığınızda çok daha mutlu ve duygusal olarak daha sağlıklı olacaksınız.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: John Schnobrich, unsplash.com aracılığıyla