Rutini tanımlamaya ve bizim için işe yarayan bir rutine sahip olmanın kendi yaşamlarımız için ne anlama geldiğine baktığımızda, bir rutinin birçok farklı şekil ve boyutta olabileceğini fark ederiz. Haftalık bir rutinimiz, günlük bir rutinimiz ve hatta haftanın her günü için çeşitli rutinlerimiz olabilir.

Bu bir tür yük haline geldi, çünkü belirli bir sırayla yapmamız gereken çok farklı şeyler var, yoksa bunda başarısız olacağız. Ancak bilgimizi güvenli, doğru ve güvenilir bir şekilde iletmenin ve kullanmanın bir yolu vardır ve bunu yalnızca rutini genel olarak tanımlamayı değil, bireyler olarak kendi rutinlerimizi tanımlamayı öğrenerek yapabiliriz.

Peki rutin nedir?

Rutini tanımlayacağız ve bunu her gün kendi yararınıza nasıl kullanacağınızı size öğreteceğiz.

Rutin Nedir?

Rutini en temel haliyle tanımlamak gerekirse, düzenli olarak veya belirli aralıklarla yapılan bir dizi eylemdir (ya da sadece bir eylem). Örneğin, her cumartesi bir arkadaşıyla tenis oynamak birinin rutini olabilir. Bu, her hafta tekrarlanan bir eylemdir.

Başka bir kişi sabah 6'da uyanmak, 15 sayfa kitap okumak, 10 dakika duş almak, sağlıklı bir kahvaltı yapmak gibi karmaşık bir sabah rutinine sahip olabilir.

Rutinler aylık, haftalık, günlük ve hatta saatlik olabilir, ancak fikir, organize olmanıza, üretken kalmanıza ve kısa ve uzun vadeli hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olmasıdır.

İşte sizin için bir rutin çalışması nasıl yapılır.

1. Kişiselleştirin

Rutininizin sadece sizin ve sizin için çalışması gerekiyor. Bunu kendin için yapıyorsun, başkası için değil.reklam

Ve işte mükemmel bir örnek:

Amerika Birleşik Devletleri'nde başarılı olmak istiyorsanız, herkes size sabah 5'te uyanmanız gerektiğini söylüyor çünkü bu sadece biraz sessiz zaman geçirdiğiniz zaman.

Yaşadığım yerde neredeyse bütün gün sessizim, bu yüzden bu tavsiyeye uymak benim için geçerli değil. Sabah 8:00 veya 9:00'da uyanabilir ve yine aynı sessiz zamanı yaşayabilirim.

Bazı insanlar geceleri çok daha üretken olduklarını düşünürler, bu nedenle erken kalkmak da onlar için en iyi rutin olmaz. Öz farkındalığınıza dokunun ve belirli rutininize eklemek için en iyi eylemin ne olacağını keşfedin.

2. Her Gün Yapın

Atlanması en kolay şey, alışkanlık olmayan bir şeydir. Rutininizi bir alışkanlık haline getirirseniz, her gün takip edeceksiniz.

Bu yüzden insanların sabah rutinleri veya gece rutinleri vardır; bir kez oluşturulduklarında, kırılmaları kötü rutinler kadar zordur. En az bir ay boyunca her gün seçtiğiniz rutine bağlı kalın ve bunun ikinci doğa haline geldiğini görmelisiniz.

Aşağıda harika bir sabah rutininin bir örneğini görebilirsiniz:

3. Birini Yaratamıyorsanız, Birini Bulun

Size hizmet ediyorlarsa, rutinler harikadır. Bir rutin tanımlarsanız ancak bunun tam olarak işe yaramadığını düşünüyorsanız, diğer insanların rutinleri ve bundan ne elde edebileceğinizi görün.reklam

Bunları kopyalayıp yapıştırmanıza gerek yok, ancak ilham almak için okuyun. Ernest Hemingway her gece sarhoştu ama her sabah uyandı, sabah 9'da daktilosunun başına oturdu ve iki saat yazdı.

İçme kısmını atlayabilirim (genellikle yapabilirim), ancak sabah yazmanın cazibesi, günde 500 kelimelik yazma rutinimi oluşturmam için bana ilham veren şeydir.

4. Bir Kontrol Listesi Oluşturun

Beynimiz yanılabilir ve her şeyi çok kolay unutur, ancak bir kontrol listesi oluşturup kağıt üzerinde tutarsanız (telefon listeleri de işe yarar), yazılı olarak ve aklınızdan çıkarmış olursunuz.^[1].

Yani bir kontrol listesi al rutinin için ve onu kafandan çıkar. Karmaşık olmak zorunda değil. Uçuş kalkış kontrol listesi bile sadece 21 maddedir ve bir uçağı uçururlar.

En önemli öğeleri seçin ve bunları rutininiz için yazın.

Makalelerimi yayınladığımda aşağıdaki rutine sahibim (marka yayınlama belgesi):

• Meta etiketi ve anahtar kelime
• Gramer kontrolü
• Metin içi resim boyutu (560)
• Canva'da kapak fotoğrafı oluşturun
• MailChimp açılır penceresi
• Mavi renkli bağlantılar
• Hatalı paragrafları ve hantal cümleleri tespit etmek için bir kez yüksek sesle okuyun

Benim için bunlar web sitemde makale yayınlarken en önemli unsurlar ama sizin için olması gerekmiyor.

5. Zamana Karşı Esnek Olun, Ancak Uygulamada Titiz Olun

Sizin için işe yarayan bir rutin tanımlamaya çalışırken, listedeki her öğeyi yapmanız çok önemlidir. Ancak, her seferinde aynı yoğunluğu korumak zorunda değilsiniz. Her zaman görevi yapın (bugün bir kitap okuyun), ancak her zaman yoğunluğu yapmak zorunda değilsiniz (bugün 20 sayfa okuyun).

Aktiviteyi uygularken titiz olun çünkü bu şekilde bir rutin (ve bir alışkanlık) yaratırsınız, ancak yoğunluğun her zaman orada olması gerekmez. Bunu yaptığınızdan emin olun çünkü beyniniz tutarlılığa değer verir.reklam

8 saat egzersiz yapmak için bir kez spor salonuna gitmek bir fark yaratmaz, ancak 30 dakika boyunca yirmi kez gitmek kesinlikle fark yaratacaktır.

6. Akış İçin Yaparsınız

Rutin uğruna bir rutin oluşturmayın. Bunun sizin için bir araç olduğunu anlayın.

Bir duruma geçmenize yardımcı olacak bir rutin bulun. sakin ol ve odaklan . Örneğin, her gün işe oturmadan önce belki kısa bir yürüyüş yapar ve bir fincan kahve içersiniz. Bu, sizi bir akış durumuna daha kolay kayacak bir zihniyete sokmanıza yardımcı olur.^[iki].

7. Kazansanız Bile Süreci Her Zaman Takip Edin

Avrupa'da 7 farklı ülkede, iki dilde ve 20'den 250 kişiye kadar değişen izleyici kitlesine yönelik 100'e yakın atölyeyi başarıyla gerçekleştirdim.

Ve bunu başarmak ve başarılı olan bir rutini tanımlamak için her zaman aynı süreci takip ettim:

• Konuyu araştır
• Bir oturum taslağı yazın
• Ayrıntıları doldurun
• PowerPoint sunumu oluşturun
• Seansların akışı için bir kez prova yapın
• Sunumu konuşmayla eşleştirmek için bir kez prova yapın
• Konuşmanın öğelerini kapsamak için gereken süreyi eşleştirmek için bir kez prova yapın

100 kez yaptıktan sonra, ne yapılması gerektiğini bildiğimi düşündüm, bu yüzden süreci atladım. Bir sonraki atölye, 9 veya 10/10 olabileceği halde 4/10 idi.

Başarılı olduğunuzda bile süreci takip edin, çünkü seni başarılı yaptı ilk başta.

8. Her Şeyi Sürekli Olarak Gerçekleştirin

9.750 kez uçak kalkışı için güvenlik kontrolü yaptığınızı ve hiçbir şey olmadığını hayal edin. 9.751'inci kez yapar mısın?

Çoğumuz yapmazdık ama çoğumuz Chesley Sullenberger, yani Sully değiliz. İsim tanıdık geliyorsa, Hudson Nehri'ne Airbus A320'yi indiren ve 0 can kaybıyla herkesi uçaktan kurtaran pilottur. 155 yolcu ve mürettebatın tamamı hayatta kaldı.reklam

Bütün bunlar, bir kez rutini takip ettiği için değil, rutini ondan önce 9750 kez takip ettiği için oldu.

9. Sürece Güvenin

Kendinizi bir odada hayal edin ve önünüzde eritmeniz gereken bir buz küpü var. Odanın mevcut sıcaklığı -2 Santigrattır.

Odayı ısıtmak için etrafta koşmaya, egzersiz yapmaya ve ısı yarattığınızdan emin olmaya başlarsınız. Bir anda oda -1 derece oluyor ama siz bunu fark etmiyorsunuz ve rutininizi yapmaya devam ediyorsunuz.

Ardından, bir süre sonra oda 0 santigrat dereceye gider ve buz küpünün erimeye başlaması için biraz daha ısıya ihtiyacınız vardır.

Mesele şu ki, termometreyi göremiyorsunuz ve sıcaklıktaki artışı fark etmiyorsunuz, bu yüzden rutininizin çalışmadığı sonucuna varıyorsunuz ve onu kaybediyorsunuz.

Daha sonra elmas madeninden bir metre önce durduğunuzu fark ediyorsunuz. Sonuçları hemen görmediğinizde ve rutininizin çalışmadığını düşündüğünüzde olan budur.

6 ila 9 ay boyunca buna bağlı kalın ve o zaman işe yarayıp yaramadığını görün. Örneğin, spor salonuna bir kez gitmek sizi daha güçlü yapmaz, ancak altı ay boyunca haftada iki kez gitmek kesinlikle yapacaktır. Bir kitap okumak sizi akıllı yapmaz ama bir yıl boyunca her ay bir kitap okumak sizi daha da yakınlaştırır.

Ancak bu eylemleri tutarlı bir şekilde yaparsanız, oraya ulaşırsınız.

Son düşünceler

Kendiniz ve hayatınız için işe yarayan bir rutin tanımlamaya çalıştığınızda, bunun özveri kadar deney gerektireceğini unutmayın. Bir rutinin meyvelerinin görünmeye başladığını görmeniz aylar alabilir, bu nedenle sabırlı olun ve bir günden diğerine değişiklik beklemeyin. Sadece değişimin geleceğine güvenin.reklam

Alışkanlıklar ve Rutinler Hakkında Daha Fazla Bilgi

• Bir Alışkanlık Nasıl Kırılır ve Alışkanlık Döngüsü Nasıl Hacklenir
• Sağlıklı ve Başarıya Ulaşmanız İçin Güçlü Günlük Rutin Örnekler
• Alışkanlıklar ve Motivasyon: Büyük Sonuçlar İçin İkisinde de Ustalaşın

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Alexa Williams

Referans