Motivasyonunu kaybetmek, tartışmasız dünyanın en kötü hislerinden biridir. Yönünüz yokmuş gibi hissediyorsunuz ve hiçbir yere varamamaktan hiçbir zevk almıyor olmanıza rağmen, durumunuzu değiştirmek için herhangi bir aciliyet veya çaba hissetmiyorsunuz.

Bu kasvetli bir durum gibi görünse de, üzülmeyin! Motivasyon para gibidir; Şu anda hiçbirine sahip olmasanız bile, her zaman biraz daha fazlasını alabilirsiniz!

Bunu okuyorsanız, büyük olasılıkla bir moral bozukluğu duvarına rastladınız ve bunu neden yaşadığınızı ve bundan kurtulmak için hangi eylemleri yapabileceğinizi merak ediyorsunuz.

Sebeplere dalmadan önce, en iyisi motivasyon stili üzerine bu ücretsiz değerlendirme Motivasyon tarzınızın ne olduğunu bulmak için motivasyon kaybınızı neyin tetiklediğini daha iyi anlarsınız.Değerlendirmeyi buradan yapınilk!

Şimdi motivasyonunuzun düşmesinin 10 sebebine gelelim:

1. Amaçsız Çalışıyorsunuz

Birinin motivasyonunu kaybetmesinin en büyük nedeni, hayatlarını amaçsız veya niyetsiz yaşamalarıdır.

Amaçsız bir hayat yaşıyorsanız, herhangi bir yön duygusu olmadan hareketler yapmak zorunda kalırsınız, sanki istediğiniz bir şey için çalışmaktan çok, sadece bir şeyler yapmak için yapıyormuşsunuz gibi hissedersiniz.

Tanıdık geliyor?

Neyse ki, yaşam amacı eksikliğinden kaynaklanan motivasyon kaybı kolayca düzeltilebilir. Bu motivasyon bozucu faktör üzerinde çalışmak için tek yapmanız gereken, hayattan ne aradığınızı bulmak ve oraya ulaşmanıza yardımcı olabilecek belirli, küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemektir.

Tutkulu olduğunuz bir yaşam planı ile hayatınızın her alanında bir kez daha çok hızlı bir şekilde motive olacaksınız.

Bu makale, dahili sürücünüzü bulmanıza yardımcı olabilir: İçsel Motivasyon Neden Bu Kadar Güçlüdür (Ve Nasıl Bulunur)

2. Motivasyon Eksikliğiniz Korkudan Kaynaklanıyor

İlerlemeden korktuğumuzda, ilerlemeyi reddederiz, günlük olarak ancak bu kadar çok şey başarmamıza izin veren hayatımızın belirli bir noktasında takılıp kalırız. Bu ister iş hayatınızda, ister özel hayatınızda kendinize yarattığınız bir engel olsun, her geçen gün bu döngüden kurtulmanız daha da zorlaşıyor. Bu da memnuniyetsizlik ve motivasyon kaybı olarak kendini gösterir.

Peki, motivasyon seviyenizi etkilediğinde bu korku hakkında ne yapabilirsiniz?reklam

Yapılacak ilk şey, belirli bir sonuçtan korktuğunuz için ilerlemeyi ertelediğinizi not etmektir.

Ardından, durumunuzla ilgili olarak ne duymaktan korktuğunuzu ve bu korkunun sizi gerçekten ilerlemekten alıkoyup durdurmayacağını kendinize sormanız önemlidir.

Son olarak, korkuyla yüzleşip onu fethedene kadar adım adım bu korkudan kurtulmaya başlamanız gerekir.^[1]

Hayatın bazı anlarda korkutucu olabileceği doğrudur. Ama fırsatları kaçırmaktan ve hayatınızı dolu dolu yaşamamaktan daha korkutucu bir şey var mı?

3. Bir Şeyleri Yanlış Sebeplerle Yapıyorsunuz

Vücudumuz herhangi bir durumda nasıl tepki vereceğini bilir ve sizi aşağı çeken motivasyon eksikliği, yaptığınız şeyin doğrudan bir sonucu olabilir.

Kendinize sorun, yaptığım her şey doğru nedenlerle mi yapıldı?

Örneğin, şu anda iyi para kazandıran ancak gerçekten tatmin edici olmayan bir işte çalıştığınızı varsayalım. Finansal istikrar için çalıştığınızı biliyorsunuz ve bu sizi orada tutuyor ama yapmak istediğiniz tam olarak bu değil. Bu sizi yavaş yavaş yorar ve pozisyon sizin için hiçbir amaç sağlamadığından, pozisyona devam etmek için gerçek bir motivasyonunuz yoktur.

Bu kavram hayatın her alanı için geçerlidir ve kendinizi motive hissetmiyorsanız, sizi tatmin eden şeyleri yapmak yerine yanlış nedenlerle yapıyor olmanız oldukça olasıdır.

İhtiyacınız olan şey, işleri doğru nedenlerle yapmanızı sağlayan sürdürülebilir bir motivasyon aracıdır. Katılarak kendi motivasyon motorunuzu nasıl oluşturacağınızı öğrenin. Fast Track Sınıfı - Motivasyonunuzu Etkinleştirin ücretsiz. Bu odaklanmış oturumda, sizi motive edecek sürdürülebilir bir motivasyon motoru oluşturma adımlarını öğreneceksiniz. Ücretsiz sınıfa buradan katılın.

4. Çok Fazla Yükleniyor ve Bunalıyorsunuz

Hırslı olmak harikadır ve aynı zamanda oldukça fazla iş üstlenmek ve gün içinde mümkün olduğunca çok şey başarmak da gayet iyidir. Ancak, çok fazla şey aldığınızda, kendinizi çok fazla gerersiniz ve oldukça çabuk yanarsınız.

Takip ettiğiniz birçok projeden çok bunaldıysanız, bunları yapmak istemeniz daha az olasıdır. Geride kalırsanız, daha fazla motivasyonunuzu kaybedersiniz ve tamamlamanız gereken görevlerden zevk almazsınız ve onları görme dürtüsünü kaybedersiniz.

Herhangi bir şeyle motive olmanın anahtarı, onu zevksiz hale getirmeden mümkün olduğunca çok şey üstlenmektir. Gününüzü stresli ve zaman sıkıntısı çekmeden geçirebilmek, amacınızı ve motivasyonunuzu sağlam tutmanıza yardımcı olur.

Bunalmış hissediyorsanız, daha iyi öğrenmeniz önemlidir. zaman yönetimi becerileri ve hemen kendiniz için daha iyi bir program hazırlamak için sınırlamalarınız hakkında daha fazla bilgi.^[2] reklam

5. Bir Akıl Hastalığının Belirtileriyle Karşı Karşıya Olabilir

Bazıları için akıl hastalığı semptomlarını tespit etmek kolay olsa da, diğerleri hiç şüphelenmeden bir akıl hastalığıyla başa çıkabilir.

Örneğin, bireyi günleriyle meşgul eden, ancak yine de klasik yorgunluk ve motivasyon eksikliği semptomlarını sağlayan düşük dereceli bir depresyon türü olan distimi ile yıllarca uğraşan birçok profesyonel var.

Ayrıca, umutsuzluğa ve günlük aktivitelerden zevk alamamayla sonuçlanabilecek tam gelişmiş depresyonla da uğraşıyor olabilirsiniz. Ayrıca tedavi edilmezse daha ciddi sonuçlar doğurur.

Bir akıl hastalığıyla uğraştığınızı düşünüyorsanız, semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olması için hemen akıl sağlığı yardımı aramanız ve bu durumla düzgün bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz önemlidir.

Buna değersin!

6. Hedefleriniz Çok Büyük

Amaçlara sahip olmak, amaçlı bir yaşam sürmek için gereklidir. Ancak mevcut motivasyon probleminizin kaynağı aslında hedefleriniz olabilir.

Hedefleriniz şöyle mi görünüyor:

Web sitemi başlatmak ve bu yılın sonuna kadar 100 blogla doldurmak istiyorum.

Bunun yerine:

Web sitemi önümüzdeki ayın sonuna kadar başlatmak ve yeni web sitem için her hafta bir blog yazmak istiyorum.

İki hedef arasındaki fark, birinin çok büyük ve belirsiz, diğerinin ise ulaşılabilir ve spesifik olmasıdır.

Yapılacaklar listenizi düşünün. Başa çıkılması imkansız görünen sonsuz görevlerle mi yoksa başarıyı artıran ve bitirdiğinizde sizi heyecanlandıran küçük adımlarla mı dolu?

Hedefleriniz çok büyükse ve kendinizden çok şey bekliyorsanız, bu hedeften tutarlı bir şekilde uzaklaşmak için motive olmayacaksınız. Daha küçük adımların başarılması çok daha kolaydır ve daha büyük nihai hedefe ulaşmak için sizi motive edecektir.reklam

Yıkın ve basit tutun! Ulaşılabilir ve spesifik hedeflerin nasıl belirleneceğini buradan öğrenin: SMART Hedef Belirleme Hayatınızda Nasıl Kalıcı Değişiklikler Yapar?

7. Kendinizi Sabotaj Yapıyorsunuz

Belki de bunu görmek için becerilere sahip olmadığını hissediyorsun. Belki de başkalarının başarabileceğinizi düşünmediğini ve kasıtlı olarak kendinizi sabote ettiğini ve ilerlemenizi engellediğini düşünüyorsunuz.

Her iki durumda da, motivasyon eksikliğiniz, dünyaya büyüklüğünüzü serbest bırakmak ve kanıtlamak yerine büyümenizi engelleme arzunuzdan kaynaklanıyor olabilir.

Neden yapmak istediğin şeyi yapamayacağını hissediyorsun? Eğer tam tersiyse, neden diğerleri senin yetenekli olduğunu düşünmüyormuş gibi hissediyorsun?

Oturun ve başarılarınızın, becerilerinizin ve güçlü yanlarınızın bir listesini yazın. Yazılı olarak gördüğünüzde, kendi değerinizi kolayca görmeye başlayabilirsiniz.

Birinin yanlış olduğunu kanıtlamak, kendinizi haklı çıkarmak ya da sadece parlamak olsun, kendinden şüphe duymak veya kendini sabote etmek, bu koşullar altında kaybolan motivasyonunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

Bu makalede kendinizden şüphe duymanın üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenin: Kendinizden Şüphe Etmeniz Sizi Nasıl Sıkıştırır ve Nasıl Üstesinden Gelebilirsiniz?

8. Şimdiye Kadar Daha Fazlasını Yapmış Olmanız Gerektiğine İnanıyorsunuz

Nadir bir kaç kişi dışında pek çok insan, yaşadığı onca zamana rağmen yeterince başarılı olamadıklarını düşündükleri için kendilerine baskı yapar ve kendilerini aşağılarlar.

Bu ruh haline girmek kolay olabilir. Ama geçmiş geçmiştir ve kontrolünüz altında olan tek şey gelecek.

Geçmişte kendinizi şımartmanıza izin verdiğinizde, pes etme ve hareketlerden geçme alışkanlığına girersiniz. Bu alışkanlık motivasyonunuzu düşürür ve herhangi bir ilerleme kaydetmenizi engeller.

Eskilerin söylediği gibi,

Roma bir günde inşa edilmedi.

Yaşam hedeflerinize anında ulaşmayı bekleyemezsiniz. Bunun yerine, her gün çok çalışın ve ilerlemenizi ölçün. İleriye doğru atılan her adım, doğru yönde atılmış bir adımdır.reklam

vazgeçme!

9. Hiçbir Şey Yapmama Alışkanlığınız Var

Bunu duymak zor olabilir, ancak bazı insanlar günlük olarak kesinlikle hiçbir şey yapmayan kişilerden sadece biridir.

Pek çok görevleri ve potansiyelleri var ama sırf canları istemediği için bunu yapmamayı seçiyorlar. Ve nihayet sorumluluk almak ve ilerlemek için oturduklarında, neden motivasyonlarının düştüğünü ve işleri yapmakta bu kadar zorlandıklarını merak ediyorlar.

Gerçek şu ki, hayatınızı bir araya getirmek zor. Tekrar rayına oturmak ve istediğiniz hayatı yaşamak için sevmediğiniz birçok şeyi yapmak zorunda kalacaksınız.

Oturun, ortaya çıkın ve istediğiniz yere ulaşmak için yapmanız gerekeni yapın.^[3]

Lifehack CEO'sunun bu konuda bazı benzersiz tavsiyeleri var: Hareketsizliğin Pişmanlığa Yol Açmasını Nasıl Önlersiniz?

10. Yerleşiyorsunuz ve Sınırlarınızı Zorlamayı Reddediyorsunuz

Karşıt spektrumda bunalma, ezilmedir. Underwhelm, sınırlarınızı zorlamak ve mükemmel bir şekilde üstesinden gelebileceğinizi bildiğiniz şeyleri yapmak yerine daha azını başarmaya karar verdiğinizde devreye girmeye başlar.

Elinizden geleni yapmamak ve sınırlarınızı zorlamamak, ilerlemek ve daha fazlasını başarmak yerine bilinçli olarak daha azına razı olmaya ve sıradanlık içinde kalmaya karar verdiğiniz için motivasyon eksikliğine neden olabilir.

Biraz tembel veya yorgun hissetmeye başladığımızda hepimizin yaptığı bir şey ama kendinizi sorumlu tutmak size kalmış.

Bunu başarabilirseniz, takip ettiğinizden emin olmak size kalmış.

Sınırlarınızı zorlamanın daha iyi olup olmadığından hala şüphe duyuyor musunuz? Bu fikrinizi değiştirecek: Konfor Alanınızdan Çıkmak Gerçekten Daha İyi mi?

Alt çizgi

En iyilerimizin bile motivasyonu düşer, ancak ilerlemek ve en iyi hayatlarımızı yaşamak için motivasyonumuzu geri kazanmamız gerekir.

Bu 10 noktayı kullanarak, motivasyon eksikliğinizin arkasındaki nedenleri ve bu dürtü ve tutkuyu kurtarmak için atmanız gereken sonraki adımları bulmanız garantilidir.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: S O C I A L . unsplash.com üzerinden CUT

Referans