İntiharı önleme konusunda daha iyi eğitim ve farkındalık ile hayatlar kurtarılabilir.

Eylül ayındaki Ulusal İntiharı Önleme Ayı, toplumumuzda sıklıkla kaçınılan bir konuya ışık tutuyor. İntihar her yıl milyonlarca insanı etkiliyor. ABD'de intihar, ölüm nedenleri arasında onuncu sırada yer alıyor. Hastalık Denetim Merkezleri . Bu yıkıcı ve önlenebilir halk sağlığı sorununu durdurmaya yönelik ilk adım, konuyu dolaptan çıkarmak ve onunla yüzleşmektir. Eğitim ve farkındalık ile hayatlar kurtarılabilir.

Hepimiz intiharı önlemek için üzerimize düşeni yapabiliriz. Ulaşmak, önce dikkat etmek ve insanların risk altında olabileceklerine dair işaretler gösterdiğini fark etmek, ikincisi de insanlara umursadığımızı bildirmek için zaman ayırmak demektir. Golden Gate Köprüsü'nden atlayarak intihar girişiminden mucizevi bir şekilde kurtulan Kevin Hines, daha sonra bir saat boyunca köprüyü adımlarını atarak, ağlayarak, bir kişinin kendisine neyin yanlış olduğunu sormasını umduğunu ve dua ettiğini anlattı. Onlara her şeyi anlatacağını söyledi. Tüyler ürpertici bir günlük girişinde, intihar ederek ölen başka bir kişi, o gün yürürken bir kişi ona gülümserse, kendini öldürmeyeceği mesajını bıraktı.

Sonuçları ölümcül olabilse de intihar siyah ya da beyaz bir mesele değildir. İntihara meyilli insanlar genellikle çok kararsızdır. Yaşamak isteyen bir kısmı (gerçek benlikleri) ile ölmek isteyen bir kısmı (kendileri) arasında bir iç tartışma yaşıyorlar.benlik karşıtı). Yaşamak isteyen kısmına ulaşmak ve onlarla bağlantı kurmak gerçekten bir hayat kurtarabilir.

gelinceintihar için uyarı işaretleri, aşırı tepki vermek, yetersiz tepki vermekten çok daha iyi. Bir arkadaşınızın kendinde olmadığını (yani ilgi alanlarından vazgeçmek, izolasyon arayışında olmak) veya bir aile üyesinin kendine zarar verici davranışlarda bulunduğunu veya 'ben olmasaydım daha iyi olurdun' gibi şeyler söylediğini fark ederseniz, bu uyarı işaretlerini almalısınız. Cidden. İntihara meyilli kişiler neredeyse her zaman ikircikli olduklarından, çoğu zaman insanlara başlarının belada olduğunu bildiren işaretler verirler. Hatta kendilerine zarar vermeyi düşündüklerini ima edebilir veya kabul edebilirler, sonra geri alıp tehlikede olduklarını inkar edebilirler. Bu nedenle, bu işaretleri ciddiye almanız ve kişinin ihtiyaç duyduğu yardımı almasına yardımcı olmanız önemlidir.

İntiharı düşünebileceğini düşündüğümüz kişilere yardım teklif ederken proaktif olmalıyız. Kişinin başının dertte olduğunu gösteren bazı kırmızı bayrakları tanıyarak başlayabilirsiniz. İntihar için uzun vadeli risk faktörleri olsa da, birinin intihar etmeyi planlamış olabileceğine dair acil uyarı işaretleri de vardır. Bunlar şunları içerir:

1) Uyku sorunu – Ne kadar iyi uyuduğunuz, genel uyarılma seviyenizi temsil eder. İntihara meyilli insanlar, endişeli ve ajite oldukları, dayanılmaz psikolojik acıları tolere etme veya düzenleme ile mücadele ettikleri endişeli, aşırı aktif bir haldedirler. Çözüm için çaresizler. Bu onların uyumasını zorlaştırabilir ve bu da bu duyguları sakinleştirmeye çalışırken yaşadıkları zorluğu daha da kötüleştirir.

2) Hazırlıkların yapılması – İnsanların hayatlarını sona erdirmek için yaptıkları tüm eylemler ciddiye alınmalıdır. Bir arkadaş yarın kendilerini öldüreceklerini söylerse, tehdit hafife alınmamalıdır. Bir silah satın alırlarsa veya herhangi bir tehlikeli madde alırlarsa, bunlar kendilerine zarar verebileceklerinin ciddi işaretleridir. Eşyalarını veriyorlarsa veya vedalaşıyorlarsa, bunlar gerçek alarm nedenleridir.

3) Kişiselleştirilmiş umutsuzluk duygusu – Birisi hayatını veya durumunu umutsuz olarak algılarsa, risk altında olabilir. Onlara umutsuz görünen şeylerin size umutsuz görünmeyebileceğini unutmayın. Krizi, yaşadıkları gibi, onların bakış açısından görmeye çalışın.

4) İntihardan bahsetmek – Yakın tarihli CDC istatistikleri, tahmini 8,3 milyon yetişkinin geçtiğimiz yıl intihar düşünceleri olduğunu bildirdiğini ve tahmini 2,2 milyon yetişkinin intihar planları yaptığını ortaya koydu. İnsanlar intihar hakkında konuştuklarında, bunun akıllarında olduğu ve bunu düşünüyor olabilecekleri anlamına gelir.

5) Kendilerini izole etmek – Kişi kendisi ve diğer insanlar arasında mesafe yaratıyor mu? Arkadaşlarından veya sevdiklerinden uzaklaşarak tecrit altında mı vakit geçiriyor? Kendini ait hissetmiyor mu? İnsanlar yalnız olduklarında, sözlerini dinleme olasılıkları daha yüksektir.kritik iç ses' veya 'anti-self' ve intihara meyilli bir transa düşmek.

6) Algılanan külfet – İnsanlar başkalarının (en yakın aileleri ve arkadaşları) onlarsız daha iyi olduğunu düşünmeye başladıklarında, intihar riski daha yüksektir. Başkalarına yük olduklarını hissediyorlarsa, kayıplarının sevdiklerine ne kadar acı vereceğini anlamak yerine bu düşünceyi dinleyebilirler. Sevdiklerini intihar nedeniyle kaybeden insanlar zorlu bir yas süreciyle karşı karşıya kalırlar.
tam listesine bakınintihar için uyarı işaretleri.

Birinin başının belada olduğundan şüpheleniyorsanız, onlara destek ve yardım alma konusunda yardım sunabilirsiniz. Endişeniz varsa, intihar hakkında düşünceleri olup olmadığını doğrudan sormalısınız. Konuyu açın, gözlerinin içine bakın ve onları önemsediğinizi ve yanlarında olmak istediğinizi gösterin. Kişinin kendini güvende ve konuşmakta özgür hissetmesine yardımcı olmak için elinizden geleni yapmalısınız. Kişiyi vazgeçirmeye çalışarak onu ertelememeye dikkat etmelisiniz. Bunun yerine, gerçekten dinlemeli ve krizdeki insanların ne hissettiğini duymaya çalışmalısınız. Onlara göre mevcut kriz nedir? Gerçekten anlamak istediğinizi göstermek için duyduklarınızı onlara geri yansıtmalısınız. Onları konuştururken, aynı zamanda onların yaşamak isteyen kısımlarının işaretlerini de aramak istersiniz. Onlara geçmişte kendilerini neyin daha iyi hissettirdiğini sorabilir ve şimdi bu şeyleri denemelerine yardımcı olmayı teklif edebilirsiniz. Onlarla yürüyüşe çıkabilir veya sadece birlikte oturup nefes alabilir, sakinleşmelerine yardımcı olacak her şeyi yapabilirsiniz. Bu sadece oturmak ve acılarında yanlarında olmak anlamına gelebilir. Onları yalnız bırakmamak önemlidir.
tam listesine bakınintiharı önlemek için yardımcı görevler.
Birine nasıl yardım edeceğiniz konusunda rehberlik istiyorsanız veya kendi başınıza bir sorun varsa, her zaman arayabilirsiniz. Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı , 7/24 hizmet veren ücretsiz bir yardım hattı. Lifeline ayrıca web sitelerinde bir çevrimiçi sohbet özelliği sunar ve şimdi e-kartlar ilgilendiğiniz kişilere gönderebileceğiniz Krizdeki kişiyi tedavi etmesi veya size tavsiyede bulunması için yerel bir terapist arayabilirsiniz. Kişi acil tehlikedeyse, 911'i arayabilir veya herhangi bir hastanede Acil Servise götürebilirsiniz. Bir üniversite kampüsündeyseler, onlara danışma merkezine kadar eşlik edebilirsiniz. İhtiyaç duydukları yardımı almaları için önemli bir bağlantı olabilirsiniz. İyi olduğundan emin olmak ve hayatta kalmasını önemsediğinizi bilmesini sağlamak için her zaman kişiyi takip etmelisiniz.

İntihar çoğu zaman hiçbir şey yapamayacağımız bir şey gibi görünebilir, ancak bu nadiren doğrudur. İntiharı önleme alanında öğrendiğimiz şey, intihara meyilli insanların hayatta kalmasına yardımcı olan şeyin, intihar krizinde onlara yardımcı olacak becerileri öğrenmek olduğudur. En önemli bulgulardan biri, insanların krizlere girme ve hayatta kalma becerilerini öğrenebildikleri olmuştur. Her birimiz, bu hayatta kalma yolculuğunda çevremizdeki bu duygularla mücadele edenlere yardım etmede önemli bir rol oynayabiliriz.