HIÇBIR ŞEY SENI MUTLU ETMEZ: İŞTE NEDENI VE NE YAPILMASI GEREKTIĞI

Artık hiçbir şeyin beni mutlu etmediğini düşünüyorsanız… Önce size güçlü bir soru sormak istiyorum:

Hayatının sonunda ne istiyorsun?

Kendinizi bu anda hayal edin ve nasıl hissetmek istediğinize, bırakmak istediğiniz mirasa ve geriye bakmanız gereken hatıralara karar verin.

Yorgun musunuz - stresli bir hayat yaşadınız mı?

Hafta sonları, tatiller ve emeklilik için mutluluk ve neşeyi ertelemek. Sırf bir sonrakine geçmek için her günü atlattın. Hayatın içinden koştun, geleceği diledin, şimdiki değerli anların tadını çıkarmayı unuttun. Paranın gelmesini bekledin ve karşılığında nefret ettiğin bir işte çalıştın. Doğru zaman geldiğinde güvende ve mutlu olursun. Vakit ayıramadığın için seyahat etmeyi bekledin.

Hayat arkadaşlarla yeni anılar yaratmak için çok meşguldü. Keyfin şimdiki an için olduğunu unuttunuz ve asla kendi ihtiyaçlarınızla ilgilenmediniz. Mutluluğunuzu geleceğe ertelediğiniz her an ve şimdi gelecek burada ve siz yorgun, pişman ve doyumsuz kalıyorsunuz.

VEYA

Hayatı SİZİN şartlarınıza göre yaşadığınız için kendinizi neşeli, tatmin olmuş, heyecanlı ve neşeli mi hissediyorsunuz?

Mutluluğun sanatını ve zihniyetini erken öğrendiniz ve her anınızın tadını çıkarmaya ve bu değerli zamanı ertelememeye karar verdiniz. Mutluluk zihniyetinin olaylarla birlikte olumlu duyguları da çeken muhteşem bir enerjiyi uyandırdığını fark ettiniz. Bolluk, zenginlik, mutluluk ve heyecan gittiğin her yerde seni takip etti. Her anınızda tatmini geliştirmek için önce öz bakımı seçtiniz ve sağlığınızı ve mutluluğunuzu ertelemeyi bıraktınız.

Kendinizle gerçekçi oldunuz, netlik geliştirdiniz ve sizin için en iyi olanı seçtiniz. Karşılığında tatmin edici bir hayat yaşadınız, anlamlı ilişkiler yaşadınız, bu dünyada bir iz bıraktınız ve enerjiniz sonraki nesillere akıyor.

İçindekiler

Nasıl Hatırlanmak İstiyorsunuz?
Hayatınızın Sonunda Nasıl Hissetmek İstiyorsunuz?
Mutsuz Olabileceğinizi Gösteren İşaretler
WOEFUL Mutlu Olmak İçin Nasıl Kullanılır?
Alt çizgi
Mutluluk Hakkında Daha Fazla Kaynak

Nasıl Hatırlanmak İstiyorsunuz?

Her birimiz hayatımızın her anında bir kararla karşı karşıyayız. Hayatımızın sonunda ne istediğimize her an karar vermek zorundayız - yorgunluk mu yoksa neşe mi?

Bazen çok fazla zaman geçene kadar her anın ne kadar hızlı toplandığını unuturuz ve geri alamayız. Zaman paha biçilmez bir varlıktır ve her an benzersizdir - bir daha asla gelmeyecektir.

Para, arkadaşlık, iş, malzeme kazanıp kaybedebilirsin ama ASLA bir anını geri alamazsın. Her an bir seçim ile gelir – zevk almak, dersi bulmak, gülmek, mutluluk VEYA sızlanmak, şikayet etmek, hüsrana uğramış, sinirli ve tatminsiz hissetmek.

Hepimizin hayatımızın neye benzediğini seçme şansımız var ve seçim, hayatımızdaki olaylara ve anlara verdiğimiz tepkilerde yatıyor. Yorgunluğu ya da neşeyi seçebiliriz.

Olumsuzluğun devralmasına izin verdiğimizde, zayıf ve bitkin kalırız. Bununla birlikte, olumlu tepkiyi seçtiğimizde, ilerlemenin en iyi yolu olan güç, enerji ve bilgi ile baş başa kalırız.

Hayatınızın Sonunda Nasıl Hissetmek İstiyorsunuz?

Yıllar boyunca birçok kişiye aynı soruyu sordum ve hemen hemen her insan heyecanlı ve canlı hissetmek istediğini kabul ediyor - herkes mutluluk istiyor.

Aslında, bütün bir kitap var Ölümün İlk Beş Pişmanlığı - Sevgili Bir Ölümün Dönüştürdüğü Bir Hayat , ölenlerin en büyük pişmanlıkları ile ilgili olarak, bu bireylerin mutlu yolu izlemelerini nasıl diledikleri konusunda yayınlandı.reklam

Ancak, bu soruyu sorduğum kişilerin çoğunluğu bu kısır kelimeyi dahil etmek için… AMA.

Bu kelimeyi duyunca içim sızlıyor. Bu kelimeyi duyar duymaz, konuştuğum kişinin mutluluk zihniyetine hakim olmadığını ve desteğe ihtiyacı olduğunu anlıyorum.

Ama kelimesi, bu kişinin neden hayatından zevk almadığının ve neden bugün mutluluğu seçemediğinin bir bahanesine eşdeğerdir. AMA, mutluluklarını geleceğe ertelemeyi seçtikleri anlamına gelir.

Bu bahane, onların nereden geldiklerinin, başlarına gelen kötü şeylerin, şu anda sahip olmadıkları şeylerin ve onları şaşkına çeviren tüm taleplerin hikayesidir.

Hepimizin bir hikayesi var ama bir seçeneğimiz de var.

Henüz hikayesi olmayan biriyle tanışmadım - hayattan çiziksiz süzülerek geçen biriyle. Bir hikaye çatışmalar olmadan iyi olmaz, değil mi?

En mutlu insanlardan bazıları, en korkunç hikayesi olanlardır; ancak hayatlarının sonunda her şeyden daha çok heyecanlanmak ve neşelenmek istediklerine karar verdiler.

Nihai hedefleri mutluluktur ve her an seçtikleri şey budur - o anın içeriği ne olursa olsun.

Sonucunuzun ne olduğuna BUGÜN karar verin – hayatınız için ne istiyorsunuz? Yarın için ne istiyorsun? Arzu ettiğiniz sonuçlara nasıl ulaşacaksınız?

Hepimizin içinde büyüklük var ve hepimiz olumsuzluk yerine mutluluğu seçme yeteneğine sahibiz. Mutlu olmanın ilk adımı, uyarı işaretlerinizi tanımaktır - verdiğiniz tepkiler, en mutlu hayatınızı yaşamadığınızın bir ipucu olabilir.

Mutsuz Olabileceğinizi Gösteren İşaretler

HAYIRLI MISINIZ? Bu, mutsuzluğun nasıl görünebileceğinin ve hissedilebileceğinin kısaltmasıdır. Bunlar sizin uyarı işaretlerinizdir – bir şeylerin doğru olmadığını çabucak belirlemenin bir yolu:

İÇİNDE – Şınav
VEYA - Kontrol dışı
DIR-DİR - Beklentiler
F - Korkmak
sen - Yerine getirilmedi
NS – Sınırlamalar

şarap

Sızlanır, şikayet eder, homurdanır, eleştirir misiniz? Tabii ki! Bunu herkes bir dereceye kadar yapıyor. Ancak, bu sizin için normal olmamalı, sadece bir uyarı işareti olarak hizmet etmelidir.

Yanlış yolda olduğumuzu kabul etmek için bir araç olarak kullanabilirsek, şikayetler harika bir şeydir. Ancak şikayet etmek bizim için bir alışkanlık haline geldiğinde, hemen ardından mutsuzluk gelir.

Bu, bize hizmet etmeyen faaliyetlerde bulunmaya devam ettiğimiz, içimizdeki en iyiyi ortaya çıkarmayan insanlarla kendimizi kuşatmaya devam ettiğimiz ve olumsuzluğun tepkilerimizi kontrol etmesine izin verdiğimiz anlamına gelir. Hakkında sızlandığınız şey her ne ise, onaylanmalı, değerlendirilmeli ve değiştirilmelidir.

Çoğu zaman, mutlu olabilmemiz için dünyanın bizim için değişmesi gerektiğini düşünüyoruz - bu zihniyet gerçekçi değil. Hayatımızdaki insanları, şeyleri ve koşulları asla değiştiremeyiz. Kontrol edebileceğimiz tek şey kendimiziz. Ne yaptığımızı, ne zaman yaptığımızı, etrafımızı kiminle çevrelediğimizi ve nasıl tepki verdiğimizi değiştirme yeteneğine sahibiz.

Bir şeyden şikayet ettiğinizi fark ederseniz - onu nasıl değiştirebilir veya tepkinizi nasıl değiştirebilirsiniz? Bir dahaki sefere şikayet ettiğinizde - bu uyarı işareti için şükredin. Neden üzgün hissettiğinizi belirleyin ve bunu değiştirmek için bir plan yapın. Şikayetinizi değil, gülümsemenizi takip edin.

Kontrol dışı

Kontrolden çıktığını hissediyor musun? Kendinizi bunalmış, endişeli, belirsiz ve/veya belirsiz mi hissediyorsunuz? Bu duygulardan herhangi birine sahipseniz, bu sizin netlik, odaklanma ve uyum kazanmanız gerektiğine dair uyarı işaretinizdir.reklam

Hepimizin hayatında kontrolden çıkmış gibi hissettiğimiz anlar olmuştur - belki bir çok kez evet derken - yükümlülüklerimizin odağımız üzerinde kontrol sahibi olmasına izin veririz. Yapılacaklar listesi devreye girdiğinde, çoğu zaman bizi sonucumuzdan ayıran nihai hedefimizi gözden kaçırırız.

Bu duyguları hissetmeye ve kontrolden çıkmaya başladığınızda, odaklanma ve netlik kazanmak için iyi bir zaman olabilir. Kendinize nihai hedefinizin ne olduğunu sorun ve arzu ettiğiniz sonuca daha yakın olmanız için odağınızı, alışkanlıklarınızı ve tepkilerinizi yeniden düzenleyin.

Sizi hedeflerinize yaklaştıran şeyler nelerdir? İyi, doğru hissettiren ve sizi heyecanlandıran şeyler nelerdir? Sana kendini en iyi hissettiren insanlar kimler?

Aksine, size olumsuz duygular yaşatan ne yapıyorsunuz? Hayatınızda zayıf yanınızı ortaya çıkaran insanlar var mı?

Duyguyu tanımlamak, uyarı tarafını kabul etmek ve bir değişiklik yapmak çok önemlidir. Kontrolden çıkmaya devam etmek bir felaket reçetesidir ve bu yolculukta size mutsuzluk da eşlik edecektir.

Beklentiler

Beklentilerin mutluluğunuzu kontrol etmesine izin veriyor musunuz? Sizden bir şeyler bekleniyormuş gibi hissediyor musunuz? Başkalarının düşünce tarzının kendi eylemlerinizi kontrol etmesine izin veriyor musunuz? Hayatınızla ilgili kararları başka birinin verdiğini ve karşılığında mutsuz olduğunuzu hissediyor musunuz?

Öncelikle hayatınızdaki beklentileri kimin belirlediğini değerlendirin ve bu beklentilerin nihai hedefinize uygun olup olmadığını sorun. Bazen, kendi kendine hizalanmış beklentileri, başkalarının sizin için sahip olduğunu düşündüğünüz beklentilerle karıştırmak kolaydır.

İnandıklarınıza göre yaşayın ve sizi kendi isteklerinize yaklaştıran yolu takip edin. Denemek ve başkalarını mutlu etmek kolaydır; bununla birlikte, nereye gitmemiz gerektiği konusunda tatminsiz ve kafa karışıklığı hissetmemize neden olabilir.

Sizin için önemli olan beklentiler konusunda net olun ve başkalarının dünya hakkındaki görüşleri ile kafanızı karıştırmayın (tabii ki sizinkine benzemiyorlarsa).

Korku

Olabileceklerden korktuğunuz için işleri erteliyor musunuz? Bilinmeyenden korkar mısın? Başarısızlıkların sizi potansiyel başarılardan alıkoymasına izin verdiniz mi? Daha fazlasını arzuluyor ama tanıdıkların rahatlığının sizi olduğunuz yerde tutmasına izin mi veriyorsunuz?

Korku, yaşam için gerekli olan doğal bir içgüdüdür - bizi feci olaylardan korur. Zihnimiz ve bedenimiz, yakın çağrıları ve geçmiş travmaları hatırlamak için içgüdüsel bir yola sahiptir ve bizi zor durumlardan uzak tutmak için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır.

Bununla birlikte, eğer iyi değerlendiriciler değilsek – zihnimizin bizi büyüme fırsatlarından vazgeçirmesine izin veriyor olabiliriz ve algılanan korku nedeniyle çok uzun süre rahat kalabiliriz.

Korku duyguları kendini gösterdiğinde, kendini bir şeyden geri tuttuğunu ya da konuştuğunu hissettiğinde, kendine bunun nedenini sor. Bu fırsata neden hayır diyorum? Bu beni rahatlık alanımda tutmak için bir bahane mi? Bu karar benim istediğim sonuçla uyumlu mu?

yerine getirilmedi

Sıkıldınız mı, ilgisiz misiniz, yorgun musunuz, tatminsiz misiniz? Günün sonunda, içinde bir boşluk veya boşluk hissediyor musun?

Bu duygulara sahip olduğumuzda, genellikle otomatik pilottayız ve büyümüyoruz. Hayatınızda artık heyecan verici olmayan alanları belirleyin. Bunlar, herhangi bir çaba sarf etmeden sadece hareketlerden geçen alanlardır.

İşte, evde, ilişkilerinizde ve/veya bedeninizle doyumsuz musunuz? Biraz bakıma ihtiyaç duyan alanları belirleyin.

Bir kıvılcım hissettiğinizde - size neşe getiren endorfinleri serbest bırakan o enerji sarsıntısına dikkat edin. Bu yolu deneyin ve takip edin ve bu enerjiyi mümkün olduğunca sık alın. Hayatınızın her alanına taşıyın.reklam

Kıvılcımımızı takip ettiğimizde içimizde bir ışık yanar ve ilham alır ve motive oluruz. Seni tüketen insanlar kimler? Size enerji verenler kimler – size bir fincan kahve içmişsiniz gibi hissettiren insanlar kimler? Bunlar, kendinizi çevrelemek istediğiniz insanlardır.

Hayatınızda tükenmiş hissettiğiniz bir alan seçin ve ona bir ışık ve kıvılcım getirmenin bir yolunu bulun. Hayatımızın her alanında tatmin olmuş hissetmek, mutlu bir hayat yaşamanın önemli bir yönüdür.

sınırlamalar

Sınırlamalar, sınırlar ve kısıtlamalarla dolu musunuz? Sınırlayıcı inançlarınız nelerdir?

Sınırlamalar, geçmiş başarısızlıklara ve olaylara dayanan varsayımları ve tahminleri içerir. Bu sınırlamaların sizi gerçekten arzuladığınız şeyden alıkoymasına izin veriyor musunuz? Yeterli zamanınız, paranız veya kaynağınız yok mu?

Sınırları nereye koyduğunuzu kabul etmeye başlayın ve bu alanlara neden duvarlar ördüğünüzü sorgulamaya başlayın.

Eski zihniyetinizi yıkmaya ve gardınızı düşürmek için sorular sormaya başlayabilir misiniz? Sınırlar bizi korumak için önemlidir, ancak artık orada olması gerekmeyen sınırlar var mı? Korkularımızı yenmek ve bu alanlarda büyümek için sınırlayıcı alanlarımızda destek bulabilir miyiz?

WOEFUL Mutlu Olmak İçin Nasıl Kullanılır?

Mutluluğun tüm anahtarı, duygularımızı ve tepkilerimizi tanımlamak ve onları nihai hedefimizle uyumlu hale getirmektir. Duygularınızı ve tepkilerinizi fark etmede gerçekten iyi olduğunuzda, kendinizi mutluluğun yaşadığı bir yere koymak için tutumunuzu ve koşullarınızı hızla değiştirebilirsiniz.

An be an mutluluğu seçmek için özdeşleşme ve farkındalık yoluyla kontrolü ele almalıyız. Olduğu gibi bahanesini kullanamayız. Kendi hayatımızın sorumluluğunu alırsak, gerçekten tam tersi olabilir.

Uyarı işaretlerimizin farkına varmaya başlayabilir ve mutlu olmak için eyleme geçirilebilir adımlar atabilirsek, nihai arzumuza dayalı kararlar alabilirsek, hayat olmasını istediğimiz gibi olabilir.

MUTLU, mutlu yolu teşvik etmek için atılacak adımların bir kısaltmasıdır - merkezde mutluluk olan sıkıntılardan kurtulmak ve kendiniz için daha iyi bir yaşam inşa etmek:

H – Açlık
KİME – Özlemler
P – Perspektif
P - Güç
Y - Sen

Açlık

Her şeyden önce, ne için açsınız? İçinizde bir kıvılcımı ne yakar – sizi ne motive eder? Size kim ilham veriyor?

Heyecanlandığımızda, motive olduğumuzda ve ilham aldığımızda, elimizden gelenin en iyisini yaparız.

İnsanlar kendilerini iyi hissettiren insanlarla kendilerini çevrelemek isterler. Pozitif enerji daha fazla pozitifliği beraberinde getirir. Eylemlerinizi ve tepkilerinizi nihai hedefinize göre düzenlemeye başladığınızda, size ömür boyu neşe getirecek alışkanlıklar edineceksiniz.

Sıklıkla hayallerimizden vazgeçeriz çünkü rahatlığa geri döneriz. İtici gücümüzü odak noktamızda ön planda tutmalıyız – hayatınızın sonunda ne istiyorsunuz? Güçlü, coşkulu ve mutlu olmak mı istiyorsunuz yoksa zayıf, bitkin ve mutsuz mu olmak istiyorsunuz?

Gerçekten aç olduğun şeyi uzaklaştırmayı bırak. Onu kendinize yaklaştırın ve mutlu merkezli bir hayat yaşayacaksınız.

özlemler

Açlığınızı ve hayallerinizi belirlediğinizde, sizi arzularınıza yaklaştıracak hedefler belirlemeye başlayın. Gerekirse her gün, her saat hedefler belirleyin.

Yapılması gerekenler listenizi yaptığınızda, ÖNCE takviminizi çıkarın ve hedeflerinize zaman ayırın.reklam

Yapılacaklar listesinin hayatınızı yönetmesine izin vermeyin - mutluluğun programınızı yönlendirmesine izin verin ve sonra diğer her şey için zaman bulun. Önce mutluluğunuza uygun olanı yaparsanız, o zaman her şey yerine oturacak ve günlük işlerinizi tamamlayarak daha iyi bir ruh hali içinde olacaksınız.

Çoğu zaman her şeyin ve herkesin hayatımızı yönetmesine izin veririz, mutluluğu başka bir zamana bırakırız. Bunu okuyorsanız, eminim ki bu konsepte aşinasınızdır.

Bugün mutluluğunuzu ertelemeyi bırakın ve hayatınızın sonunda nasıl görünmek ve hissetmek istediğinizi düşünmeye başlayın. Bu, anlarınızı sizin için perspektif haline getirecektir.

Perspektif

Mevcut inanç sisteminiz nedir ve düşünceleriniz, hedeflerinize ve özlemlerinize ulaşma yeteneğinizi nasıl engelliyor?

Çoğu insan ızdıraplarını tanımlamada pek iyi değildir ve bu nedenle yaşamlarında ilerleme kaydedemezler.

Çoğu zaman, zihniyetimizi ve algımızı değiştirme yeteneğine sahipsek, arzu ettiğimiz sonucu elde edebiliriz. Bu değişikliği yaptığımızda, bir zamanlar hareketsiz olduğunu düşündüğümüz koşulların etrafından dolaşıyoruz ve sonra arzuladığımız çözüme giden bir yol buluyoruz.

Nihai sonucu elde etmek için algınızı değiştirin. İnanç sisteminizi sorgulayın – düşünceleriniz size mi yoksa başkasına mı ait? Bu düşünceler hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı oluyor mu yoksa ilerlemenizi engelliyor mu? Bu tanımlamaları yapın ve ardından yaşamdan istediğinizi, mutluluğu elde etmek için algınızı değiştirin.

Algınızı değiştirmekte ve olumlu bir zihniyet geliştirmekte zorluk çekiyorsanız, olumlu bir zihniyet geliştirmek için adım adım bir rehber faydalı olabilir:

Olumlu Bir Zihniyet Nasıl Yetiştirilir (Adım Adım Rehber)

Güç

Nasıl düşündüğünüz, hissettiğiniz ve nihai sonucunuz üzerinde kontrol sizde. Kasıtlı ol. Düşüncelerinizi hayatınızın sonunda nasıl hissetmek istediğinize göre yönlendirin.

Zaten başarılı olma, mutlu olma ve tatmin olma yeteneğine sahipsiniz. Kendi hayatınızda güce sahip olmak için kendinize izin vermelisiniz. Hayatın başınıza geldiğine ve koşulların hayatınızı kontrol ettiğine dair inanç sisteminden vazgeçin.

Kontrolü ele alıp kendi hayatımızın gücünü elimizde tuttuğumuzda, geleceğimizi tasavvur edebilir ve istediğimiz her şeyi yaratabiliriz. Ne görüyorsunuz – Yorgunluk mu Enerji mi?

Sen

Bu senin hayatın! Bu, ebeveyninizin hayatı, patronunuzun hayatı, çocuğunuzun hayatı veya eşinizin hayatı değil. Bu SENİN hayatın ve kıvılcımını neyin harekete geçirdiğini ve sana gerçek neşeyi neyin verdiğini bilen tek kişi sensin. Başka hiç kimse size nasıl hissettiğinizi ve kendi yaşamınızla ne yapacağınızı söyleyemez.

Yapmanız gereken tek seçim mutlu yolu seçmek. Daha iyi bir dünyada yaşayabilmemizin tek yolu, her birimizin gerçek gerekliliğimizi ilk sıraya koymayı seçmesidir ve bu neşedir.

Bugün ve yarın vereceğiniz kararlar geleceğinizi ve nihai ürününüzü yaratıyor. Kişisel bakım bencillik değildir, kendiniz ve tanıştığınız herkes için en iyi hayatı yaşamak esastır.

Hayatının sonunda nasıl hissetmek istiyorsun? Buna şimdi ve bundan sonra her an karar verin. Yorgun musunuz yoksa neşeli misiniz?

Alt çizgi

MUTLU olmanın en iyi yolu, uyarı işaretlerinizi belirlemektir. Tepkilerinizi kabul edin ve duygularınızı ve duygularınızı izleyin, ardından harekete geçin!reklam

Mutlu merkezli bir yaşam sürme seçimini yapın. Zevk ve neşe, bugün ve yarın arzuladığınız hayat olmalı – nihai hedefiniz bu olmalıdır.