Bazen fazla kiloluyken bir programa başlamak zor olabilir, ancak burada daha başarılı olmanıza yardımcı olacak 9 adım var.
Hayatınızı kardiyo ile doldurmak için daha fazla nedene ihtiyacınız varsa. İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı harika kardiyo egzersizleri.
Şişman ve güzel kollara sahip olmanın kolay yolları! Sonunda bir bonus egzersiz ile!
Mide yağını hızlı bir şekilde kaybetmek mi istiyorsunuz? Uzun vadede uygulayabileceğiniz bir diyet ve egzersiz stratejisine ihtiyacınız olacak. İşte bunu çok daha kolaylaştıran 10 tüyo.
Bu içeceği ekstra kalori ve yağ yakma ile ilişkilendiren birkaç yeşil çay kilo verme çalışması yapılmıştır. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Vücudunuzu detoks etmenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini mi düşünüyorsunuz? Bu yazıda kilo verme detoksunun neden bir efsane olduğunu ve etkili bir şekilde kilo vermek için ne yapmanız gerektiğini öğrenin.
Kabin ateşi duygularını yenmek ve evde egzersiz yapmak mı istiyorsunuz? Bu en iyi ücretsiz egzersiz uygulamalarına göz atın ve sizin için en iyi olanı seçin.
Mevcut sayısız seçenek göz önüne alındığında, en iyi kablosuz kulaklıkları bulmak göz korkutucu olabilir. Bu yüzden, koşmak için en iyilerinin bir listesini derledik.
Kahvaltıda basit bir yeşil smoothie yemenin, kilo vermenin ve aç kalmamanın veya artık tatlı yememenin ilk adımı olabileceğini görün.
Aşk kollarını bir kez ve herkes için aşmak için ne yapabilirsiniz - ve neden ilk etapta kaybetmek için bu kadar inatçı görünüyorlar?
Spor salonunda sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak mı istiyorsunuz? İşte bir antrenman günlüğü tutmanın fitness hedeflerinize hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabileceği 7 yol.
Evde egzersiz yapmak, sağlıklı bir egzersiz rutinine girmenin, ruh halinizi iyileştirmenin ve üretkenliğinizi artırmanın harika bir yolu olabilir. İşte evinizdeki spor salonuna dahil edebileceğiniz en iyi spor salonu ekipmanı.
Kişisel antrenörünüz zamanınızı ve paranızı boşa mı harcıyor? İşte olabilecekleri 20 işaret ve üçten fazla puan alırlarsa, değişme zamanı.
Glisemik yük ve glisemik indeks, karbonhidrat içeren gıdaların kan şekeri seviyeleri üzerindeki gerçek etkisini ölçen değişkenlerdir.
Bench press en popüler egzersizdir, ancak çoğu insanın tekniği zayıftır. Sadece birkaç ayarlama ile daha güçlü ve daha güvenli olabilirler.
Göbek yağının nasıl kaybedileceğini öğrenmek, hem diyete hem de egzersize odaklanmayı gerektirir. Bunları sizin için nasıl çalıştıracağınızı öğrenmek için burayı okuyun.
Nasıl hızlı kilo vermeli ve vücudunuzu tekrar sağlıklı hale getirmelisiniz? Başka yerde arama; hepsi enerji ve hormonlara dayalı.
Yaşınız ne olursa olsun yoga, gücünüze, dengenize, esnekliğinize, kalbinize ve beyninize fayda sağlar. Başlamak çok kolay, o halde ne bekliyorsunuz?
Evde formda kalmak, yüksek spor salonu üyelik ücretlerinden kaçınmanın ve zamandan tasarruf etmenin harika bir yoludur. İşte sizi evinizde aktif tutacak en iyi fitness uygulamalarının bir listesi.
Kilo vermeyi düşünüyorsunuz ama diyet yapmanın çok aşırı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Sizi tekrar sağlıklı beslenmeye geri götüren bu hızlı metabolizma diyet planına bir göz atın!