Bunları yoğurt dışındaki kaynaklardan elde etmek için çeşitli sağlıklı ve lezzetli probiyotik içecekler mevcuttur.

Bağırsak floranızı ve genel sindirim sağlığınızı dengelemeye yardımcı olarak probiyotiklerin çeşitli faydaları vardır, bu nedenle onları rutininizin düzenli bir parçası haline getirmek iyi bir fikirdir. Probiyotiklerin faydaları hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Probiyotiklerin 15 Faydası (Ve Size Gerçekten Uygun Birini Nasıl Bulunur)

Ancak ek almak veya yoğurt yemek her zaman uygun veya mümkün değildir. Bu durumlarda, bağırsak sağlığınız için içebilirsiniz.

Üç temel probiyotik içecek türü vardır: kombucha, kefir ve probiyotiklerle desteklenmiş içecekler . Kombucha ve kefirde probiyotikler içeceğin bir parçası olarak doğal olarak demlenir. Takviye edilen probiyotik içeceklere basitçe eklenmiş bir probiyotik kültür olacaktır.

Kombucha, şekerle birlikte demlenmiş çayın içine bir scoby (ana kültürdür, bir tür ekşi maya başlatıcısı gibi) yerleştirilerek demlenir. Şeker probiyotikler için besin görevi görür, bu nedenle kombucha demlenirken şeker probiyotiklere dönüştürülür.

Kefir de benzer şekilde ancak kefir taneleri ile yapılır. Bunlar kültürlenen her besiyerine özgüdür, bu nedenle süt veya su için farklı kefir türleri vardır. Kefir ayrıca bir besin kaynağı olarak şekere ihtiyaç duyar ve onu probiyotiklere dönüştürür.

Düzenli bir rutine ek olarak içme suyu , sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak, birkaç günde bir probiyotik almak, bir sonraki sağlıklı yaşam düzeyine ulaşmanıza yardımcı olabilir.

İşte denemek için 15 probiyotik içecek:

1. GT'nin Kombucha'sı

GT'nin markası Dave tarafından başlatıldı ve ABD ve dünya çapında raflardaki en yaygın kombucha markası olmasına rağmen hala el yapımı.

Kombucha'yı ararsanız, rafta GT'leri bulmanız muhtemeldir. Demleme işleminde doğal şekerler için kivi suyu kullanan ve her zaman aynı çay karışımına dayanan ve ardından doğal meyve suları veya zencefil veya soğuk demlenmiş kahve gibi başka şeylerle tatlandırılan yüksek kaliteli bir demlemedir.

Burada içki hakkında daha fazla! reklam

2. Kevita Master Brew Kombucha

Kevita, kombucha'yı siyah ve yeşil çay ile hazırlar ve ilave bir enerji artışı için yeşil kahve çekirdeği özütü ve yeşil çay özü ekler. Tatları, meyve suları ve özler ile doğal olarak oluşturulur ve stevia ile tatlandırılır.

Burada içki hakkında daha fazla!

3. Kirli Kombucha

Suja'nın kombuchaları inanılmaz derecede yüksek kalitededir ve yapay tatlar, konsantreler veya özler olmadan bağırsak sağlığı için optimize edilmiştir. Bazı tatları, ashwagandha (stres yönetimi) ve reishi (bağışıklık güçlendirici) gibi adaptojenik otlar dahil etme avantajına sahiptir.

Burada içki hakkında daha fazla!

4. GT'nin CocoKefir'i

GT's, hindistancevizi suyunda su kefiri taneleri kullanarak süt içermeyen bir kefir yapar. İki onsluk bir atışta on beş milyar kültür var. Her biri doğal olarak meyve ve meyve suları ile tatlandırılmış, aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç lezzet var.

Burada içki hakkında daha fazla!

5. Hindistan Cevizi Sütü Kefiri (Vegan)

Hindistan cevizi sütü kefiri, hindistancevizi sütünde probiyotik bir başlangıç ​​tozu kullanılarak veya hindistan cevizi sütü ile karıştırılmak üzere su kefiri taneleri kullanılarak yapılır. Bunu henüz büyük ölçekte sunan çok fazla marka yok gibi görünüyor, çünkü belki de çok çabuk bozulabilir, ancak bunu evde kolayca yapabilirsiniz.

Burada içki hakkında daha fazla! reklam

6. Kevita Köpüklü Probiyotik İçecek

Kevita, su kefiri kültürüne dayanan ve kombucha'dan biraz daha hafif bir tada sahip bir içecek yapar. Düşük şeker içeriği için stevia ile tatlandırılmış, meyve suyu veya özlerle tatlandırılmışlardır. Tatlarından bazıları, stres giderici ashwagandha gibi sağlığı artıran etkiler için botanikler ekledi.

Burada içki hakkında daha fazla!

7. GoodBelly Probiyotik PlusShots

GoodBelly's PlusShots, konsantre bir probiyotik içeceğidir. Saf meyve suları, probiyotikler, vitaminler ve kalsiyumu tek bir lezzetli sağlıklı yaşam atışında birleştirirler.

Burada içki hakkında daha fazla!

8. GoodBelly Probiyotikler Düz Çekimler

GoodBelly'nin StraightShots'ları tıpkı kulağa benziyor - yulaf sütü bazında yirmi milyar probiyotik kültürün düz bir çekimi. Stevia ile tatlandırıldıkları için şeker ilavesiz saf meyve suyundan hafifçe tatlandırılmışlardır.

Burada içki hakkında daha fazla!

9. Suja Probiyotik Su

Suja, suyu az miktarda preslenmiş meyve ve iki milyar probiyotik kültürle karıştırarak aromalı su tipi bir ürün yapıyor. Sadece on kalori ve iki gram şekerle bu, gün ortasında mükemmel bir hidrasyon seçeneği ve aynı zamanda bir bağırsak sağlığı geliştiricisi yapar.

Burada içki hakkında daha fazla! reklam

10. Suja Sindirim Sağlık Atışı

Zencefil, elma sirkesi, camu camu, ginseng ve probiyotiklerin bir karışımı ile bu, bağırsak sağlığınızı tekrar yoluna koymanıza yardımcı olacak güçlü bir atıştır.

Burada içki hakkında daha fazla!

11. Çiftlik Evi Kültürü Bağırsak Yumruğu

Bu köpüklü probiyotik içeceklerin şeker oranı düşüktür, çünkü esas olarak suyu sıkılmış lahana ve pancardan yapılır ve stevia ile tatlandırılır. Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç eğlenceli tada sahipler ve şişe başına dört milyar probiyotik kültürle dolup taşıyorlar.

Burada içki hakkında daha fazla!

12. Çiftlik Evi Kültürü Gut Shots

Sarımsaklı dereotu turşusu, zencefil pancarı ve füme jalapeno gibi lezzetler ile bu çekimlere hazır olsanız iyi olur! Bağırsak sağlığı için keskin bir atış için probiyotikleri bir temel suyu lahana ve diğer tatlar ve meyve suları ile eşleştirirler.

Burada içki hakkında daha fazla!

13. Zararsız Hindistan Cevizi Suyu Probiyotikleri

Bu içecek, yudumlamak için lezzetli bir muamele için hindistan cevizi suyunu hindistan cevizi eti, canlı probiyotikler, meyve ve şeker kamışı ile birleştirir. Yoğurt benzeri bir içecek yaratmayı hedefliyorlar, ancak süt kullanmadan.

Organik, adil ticaret malzemeleri kullanıyorlar ve hindistancevizi suyunu elde ettikleri hindistancevizinin etini kullanmak gibi, bileşenlerin bir kısmını boşa harcamadan ürünler yaratmayı hedefliyorlar.reklam

Burada içki hakkında daha fazla!

14. Temel SCD Probiyotikleri

Bu, kombucha veya kefirden biraz farklıdır, ancak doğal olarak demlenmiş bir sıvı probiyotik takviyesidir. Pekmez ve meyve suyu özlerinden yapılır ve günde sadece bir çorba kaşığına ihtiyacınız vardır.

Burada içki hakkında daha fazla!

15. Tropicana Probiyotik Suları

Büyük bir meyve suyu dağıtıcısı olarak, mevcut probiyotik içecekleri daha kolay bulmak için bu iyi bir haber. Bunlar, ilave şeker içermeyen ve probiyotik kültürlerle desteklenmiş %100 meyve sularından yapılmıştır.

Aralarından seçim yapabileceğiniz dört lezzet ile bunlar, probiyotik seçimine aile dostu bir katkı sağlayacaktır.

Burada içki hakkında daha fazla!

Alt satırda ne var?

Size uygun probiyotik içecek türünü bulun – kombucha, kefir veya probiyotik kültürlerle takviye edilmiş bir meyve suyu olsun. Farklı tatlar deneyin ve damak zevkinize uygun olanı görün.

Bunlar genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak çalışabilir ve sağlıklı sindirimi ve bağırsak florası dengesini teşvik edebilir. Ayrıca hoş bir ikram da yapabilirler, böylece işten sonra kız arkadaşlarınızla kombucha randevusu almaya başlayabilirsiniz.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Pexels.com üzerinden Pexels