Çalışırken akış hali gibisi yoktur. İlhamınızın motivasyonunuzla örtüştüğü nadir anlar, muhtemelen en yaratıcı çalışmalarınızın bazılarına yol açar. Ayrıca, bir sonraki şeye geçebilmeniz için bir görevi gerçekten kontrol etmek veya listeden projelendirmek harika bir duygu. Bu arada, zihinsel bir blok - tam tersi - çalışmanın zahmetli ve ilhamsız hissetmesine neden olabilir. Zihinsel bir engeliniz olduğunda yaratıcılığı unutun - yapmanız gereken şey üzerinde çalışmaya başlamayı bile zorlaştırır.

Zihinsel bir blok çeşitli şekillerde tezahür edebilir. Örneğin, sahtekarlık sendromunuz yaratıcı fikirlerinizi bastırıyor ya da bir projenin genişliği ve yaklaşan teslim tarihi sizi bunaltıyor. Belki sadece yorgun veya streslisiniz.

Her iki durumda da, zihinsel bir engele sahip olmak, kendi kafanızda kapana kısılmış gibi hissettirir ve kutunun dışında düşünme yeteneğinizi ciddi şekilde azaltabilir. Sorun şu ki, kendi bakış açınıza o kadar kilitlenmişsiniz ki, sorunlarınıza daha yenilikçi yaklaşımlar görmüyorsunuz.^[1]

Neyse ki, bu zihinsel engelleri atlamak düşündüğünüzden daha kolaydır. Akışınızı geri almak için doğru stratejilere ihtiyacınız var.

Zihinsel bir engelin üstesinden gelmek için bu beş pratik yolu deneyin.

1. Projenizi Parçalayın

Birkaç yıl önce, müşterilerimize büyük fayda sağlayacağına inandığım bir şirket ürününü değiştirmeye çalışıyordum. Kulağa harika geliyor, değil mi?reklam

İnsanların hayatlarını kolaylaştırmak için ne kadar ilham alsam da, eldeki görevin büyüklüğü bunaltıcı geldi. Her sabah çalışmak için dizüstü bilgisayarımı açtım ve tamamen felç oldum. Fikri sevdim, evet, ama bunu gerçekleştirmek riskli geldi. Ya kafamda canlandırdığım gibi olmazsa? Daha da önemlisi, nereden başlamalıydım?

Eski bir meslektaşım kahve içerken bana harika tavsiyeler verdi:

Nasıl düşündüğünüzü değiştirin. Büyük projeyi küçük görevlere bölerek başlayın.

Büyük bir proje sizi bunalttığında, tek tek ağaçlar yerine yalnızca tüm ormanı görürsünüz. Ve aşağıya bakarken, kendi ilerleme eksikliğiniz yüzünden cesaretiniz kırılmaya başlar, bu da sizi daha da yavaşlatır.

Büyük bir görevi daha küçük parçalara bölmek, işi daha yönetilebilir hissettirir. Sürecinize motive edici bir üretkenlik ve ustalık duygusu kazandıracak, başlamak ve bitirmek için birden fazla net yeriniz olacak. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz: Motivasyon Akış Şeması: Başarılı İnsanların Zihinsel Süreci

Küçük kazançlar biriktirmek olarak düşünün. Bir zamanlar düşündüğünüzden daha yetenekli olduğunuzu fark ettiğinizde, büyük işinizi yavaş yavaş yapmak için gereken ivmeyi ve güveni geliştireceksiniz.^[2] reklam

2. Manzaranızı Değiştirin

Elbette, işleri halletmek için oturmak için bir zaman ve yer var. Ancak zihinsel bir blokaj yaşıyorsanız, çevrenizi değiştirmek, çıktınızda büyük bir fark yaratabilir.

Ortamınızın performansınızı ve ruh halinizi doğrudan nasıl etkilediğini hiç fark ettiniz mi?

Beyniniz fiziksel çevrenizi belirli duygu ve aktivitelerle ilişkilendirir. Bu nedenle, zihinsel olarak sıkışmış hissediyorsanız, zihninizin bazı yeni duyusal uyaranlara ihtiyacı olabilir.

Hayatınızın bu döneminde bir kafede dükkan açmanız veya kabininizden konferans salonuna taşınmanız mümkün olmayabilir, bu nedenle kalıpların dışında düşünmeniz gerekebilir. Bir ev ofisinde uzaktan çalışıyorsanız, yemek masanıza veya kanepenize gitmeyi deneyin. Hava durumu uygunsa, bilgisayarınızla biraz dışarıda oturun veya bloğun etrafında yürüyüşe çıkın.

Ayrıca çalışma alanınızı kolayca yeniden düzenleyebilirsiniz. Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Dağıtmayı deneyin. Bazı araştırmalar, düzenli bir masanın üretkenliği artırdığını gösteriyor.^[3]

Amaç, beyninizi yeni sesler ve görüntülerle uyarmaktır. Temiz havayı solurken, şehir seslerini dinlerken veya kendi yaşam alanınızın rahatlığında kalırken çalışırken çok ihtiyaç duyduğunuz ilham dozunu bulabilirsiniz.reklam

3. İlişkisiz Bir Etkinlik Yapın

Verimlilik söz konusu olduğunda, biraz dikkat dağıtmak her zaman kötü bir şey değildir. Bu, özellikle seçtiğiniz dikkat dağınıklığı, uzun vadede işleri halletmenize yardımcı oluyorsa doğrudur.

Yatakta yatarken veya duş alırken en yaratıcı düşüncelerinizin nasıl kabardığını fark ettiniz mi? Bilim adamları, kuluçka dönemi araştırmalarında, insanların en iyi fikirlerinin, aktif olarak bir sorunu çözmeye çalışmadıklarında ortaya çıktığını keşfettiler.^[4]

2010 yılında yapılan bir çalışmada, katılımcıların, araştırmacıların verdiği profillere dayanarak bir oda arkadaşı veya yeni bir çalışan araması gerekiyordu. Kısa bir kuluçka dönemi geçiren insanlar - bu durumda, bir anagram üzerinde çalışıyorlar - seçeneklerini tartmak için daha fazla zaman harcayanlardan sürekli olarak daha iyi seçimler yaptılar.

Beyninizi bir projeye hazırlayamıyorsanız, bulaşık yıkamak, egzersiz yapmak veya bir arkadaşınızı aramak gibi işle tamamen alakasız bir şey yapmayı deneyin. Bazı uzmanlar, üzerinde çalışmak için başka bir düşük risk taşıyan proje bulmanın beyninizin yaratıcı bölümünü hızlı bir şekilde başlatmanıza ve akışınızı harekete geçirmenize yardımcı olabileceğini söylüyor.^[5]

Anahtar, bilinçaltı zihninizin en iyi işini yapmasına izin vermektir: bilinçli zihninizin görmezden geliyor veya bastırıyor olabileceği yeni bilgiyi ortaya çıkarmak.^[6]

4. Fiziksel Olun

Gergin mi hissediyorsun? Zihniniz bir akış durumuna yerleşmeyecek gibi göründüğünde, zihinsel aktivitenizi fiziksel olanla değiştirmek ve bunun bakış açınızı nasıl etkilediğini görmek yardımcı olabilir.reklam

Herhangi bir fiziksel aktivite vücudunuz için faydalı olsa da - ve harekete geçmek yararlı bir dikkat dağıtma biçimi olarak hizmet edebilir - belirli egzersiz biçimleri zihni daha doğrudan etkileyebilir. Dans, yoga veya tai chi gibi spesifik, rahatlatıcı, akışa dayalı egzersizler, vücudunuzda nazik bir momentum hissi yaratabilir ve bu da beyninizi aynı duruma hazırlayabilir.

Stres azaltıcı faaliyetler de gerekli olabilir. Meditasyon yapmak veya yavaş, derin nefesler almak, kendinizi bunalmış hissediyorsanız, sinir sisteminizi de sakinleştirir. Kanıtlar, stresli olduğunuzda beyninizin mantıklı, yaratıcı bölümünün esasen kapandığını gösteriyor.^[7]

Diğer taraftan, zihniniz ve bedeniniz gevşediğinde daha net düşünebilirsiniz, daha yaratıcı ol ve daha uzun süre odaklanın - bunların tümü zihinsel bir engelin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

5. Zorlamayın

Kendi zihninize karşı savaşmak sinir bozucu olabilir. Zihinsel blokajınız biraz çaba gösterdikten sonra geçmiyorsa, mola vermenin zamanı gelmiş olabilir. Yaratıcı düşünceleri zorlamak yalnızca stres seviyenize katkıda bulunur ve bu da yaratıcı düşünme yeteneğinizi engeller. Ve bir projeye çok uzun süre oturur ve bakarsanız, değerli zamanınızı boşa harcamakla kalmaz, aynı zamanda bu özel çalışmayı hayal kırıklığı ile ilişkilendirmeye başlar ve gurur duymadığınız işler üretirsiniz.

Sanatçı Ben Skinner, yaratıcı süreci hakkında şunları söyledi: Bir şeyi zorlamanın vasat ötesi bir şey yaratmayacağını biliyorum, bu yüzden kenara çekilip farklı bir proje üzerinde çalışıyorum, ta ki bana ulaşana kadar.^[8]

İşiniz zamana duyarlı değilse, daha az yaratıcılık gerektiren bir idari görev veya üzerinde çalışmak için motive olduğunuz bir proje olsun, başka bir şeye odaklanmak için bir süreliğine uzaklaşmak mantıklı olabilir.reklam

Doğru zaman geldiğinde, (umarım) yeni, yaratıcı bir bakış açısıyla orijinal göreve geri döneceksiniz.

Zihinsel Blokajdan Kurtulma hakkında daha fazla bilgi

• Bir Yaratıcı Bloka Vurduğunuzda Nasıl Yaratıcı Olabilirsiniz?
• Yaratıcılıkta İyi Değil misiniz? Bunu Okuduktan Sonra Olacaksınız.
• Ruh Halinizin İşyerinde Verimliliğinizi Öldürmesini Önlemenin 12 Yolu

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Jonas Leupe, unsplash.com aracılığıyla

Referans