Gerçek hayattaki bir köstebek gününde mi yaşıyorum? Bir şeyler yapmak için enerjiyi toplamaya çalışırken, gözlerim kararmış bir sabaha başlarken ilk düşüncem bu oldu. Fikirler, bir spagetti kavşağından geçen yoğun arabalar gibi kafamda uçuşuyor; kalabalık ve kaotik hissettiriyor. Bir fikre tutunma ve onu bir şeyler yapacak kadar uzun tutma girişimlerim boşuna.

Bana neyin çarptığını anlamadan, Eşofmanımı giydim, televizyonu açtım, zihinsel olarak yoruldum ve pişmanlık dalgalarıyla savaşmaya başladım - hepsi öğleden önce. Tanıdık geliyor?

Herkes zaman zaman bir çıkmaza girer. Her birimiz için farklı görünse de, düşüncelerimizde şu şekilde tezahür edebilir: Dostum şu anda yapacak çok işim var….ama nereden başlayacağımı gerçekten bilmiyorum, yoksa Tanrım gerçekten işe gitmem gerekiyor. Bu projelerde, ama gerçekten devam edecek gücüm yok.

Harekete geçmeniz gerektiğini, ancak harekete geçmemeniz gerektiğini bilmekten kaynaklanan birleştirilmiş kendinden şüphe ve suçluluk felç edici olabilir. Rutunuzdan çıkmanın tek yolu, hemen şimdi hedeflerinize doğru harekete geçmeye başlamaktır.

Ama hedefleriniz için nasıl harekete geçeceksiniz?

İşte o ruttan kurtulmanıza ve hedeflerinize hemen şimdi adım atmanıza yardımcı olacak 5 adım.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg) tarafından paylaşılan bir gönderi

1. Hedefinizle Yeniden Bağlantı Kurun

Aslında neyi başarmaya çalışıyorsun? Açık ol.

Zam mı, terfi mi, yeni iş teklifi mi almaya, yeni bir ürün yaratmaya, diyetinizi değiştirmeye, işinizi büyütmeye veya yeni bir alışkanlık kazanmaya mı çalışıyorsunuz?

Tam olarak ne yapmaya çalıştığınızı unuttuysanız, harekete geçmek için yeterince odaklanmanız zor olabilir.

Bir dakikanızı ayırın ve hedefinizi görselleştirin:

• Bunu başardığınızı görün—deneyim nasıldır, bunun için çalışırken nasıl hissediyorsunuz, hangi engellerin çıktığını görüyorsunuz?
• Bunu başardığınızda nasıl hissedeceğinizi düşünün - kendinize bu hedefe ulaşmaktan ne kazanmanız gerektiğini ve başaramazsanız nelerin tehlikede olduğunu hatırlatın.

Bu önemli sorular üzerinde düşünmek için biraz zaman ayırmak sizi yeniden yönlendirmenize ve temellendirmenize yardımcı olacaktır.

2. Nedeninizi Tanımlayın

Bu hedefe ulaşmak istemenizin sebebi nedir? Bunun Büyük Nedeniniz olarak anıldığını sık sık duyacaksınız. NEDEN'inizi belirlemek, rutinden çıkmanın ve hedeflerinize doğru harekete geçme yeteneğinizin kilidini açmanın anahtarıdır.^[1] reklam

Bitiş çizgisine ulaşmak için ne gerekiyorsa yapmak için NEDEN'inizi derinlemesine anlamanız gerekir. İşler planlandığı gibi gitmese bile, bu hedefe ulaşmak için zamanınızı, çabanızı ve kaynaklarınızı adamanıza neden oluyor.

NEDEN'inizin ne olduğundan emin değil misiniz? Hedefe ulaşmak istediğiniz tüm nedenleri beyin fırtınası yapmak için biraz zaman ayırın. Para kazanmak ya da hep istediğiniz o evi satın almak gibi bariz ama yüzeysel nedenlerle karşılaşabilirsiniz. Bu nedenler sizin NEDENiniz değil.

Bunun yerine, neden para kazanmak ya da o evi satın almak istediğinizi düşünün: Aileniz için güçlü bir gelecek sağlamak istediğiniz için mi? Topluma geri vermek isteyen biri misiniz? Diğer insanların başarılı olmasına yardımcı olmaya derinden bağlı mısınız? Dünyada değişimi etkilemek ister misiniz? Daha derindeki neden, NEDEN'inizdir.

NEDEN'inizi belirledikten sonra, motive olmak ve gerekli önlemleri almak için gereken enerjiyi bulmak daha kolaydır.

3. Gerçekleştirin, Yazın

Hedeflerinizi yazdığınızda, onlara ulaşma olasılığınız %42 daha fazladır.^[2]Bir şeyler yazdığınızda, onları düşünmek zorunda kalırsınız. Hedefinizin görsel temsili, odağınızı kaybettiğinizde size bir hatırlatma ve kaybolmuş hissettiğinizde bir yönlendirme noktası görevi görür.

Son olarak, bir öğrenme perspektifinden, beyniniz, hedefi düşünmenin soyut aktivitesinden ziyade hedefi yazmanın fiziksel aktivitesine daha iyi yanıt verebilir.

Hedeflerinizi yazmak için zaman ayırın. İşte nasıl:

• Üç aylık veya aylık hedeflere odaklanmak isteyip istemediğinize karar verin.
• Bu amaca ulaşmak için gerekli projeleri ve kaynakları belirleyin.
• Bu projeleri bir görev kronolojisine ayırın.
• Bu görevlerin haftalık hedefleriniz olmasına izin verin. Her haftanın başında bunları yazın.
• Günlük hedeflerinizi bilgilendirmek için haftalık hedeflerinizi kullanın. Her sabah günlük hedeflerinizi kontrol edin.

İlk başta, onları kağıda dökmeye alışık olmadığın için biraz zaman alabilir. Sabırlı olun ve devam edin. Zamanla, bu uygulamalar çok daha kolay hale gelecek ve sonunda hedeflerinize doğru harekete geçmeyi öğreneceksiniz.reklam

4. Arkadaşına Söyle

Bazen yapabileceğin en iyi şey kendini anlatmaktır. Hedeflerinizi başkalarıyla paylaştığınız zaman, kendinizi yeni bir şekilde sorumlu tutmanıza olanak tanır. Arkadaşınızın bu konuda sizi takip edeceğini biliyorsanız, hedefinize yönelik harekete geçme olasılığınız daha yüksektir.

Bunu yapmanın bir yolu, bir hesap verebilirlik ortağı bulmaktır. Tanıdığınız biri de sizinkine benzer hedeflere ulaşmak için çalışıyor veya başarı yolculuğunda benzer zorluklarla karşılaşıyor. Check-in yapmak ve ilerlemenizi paylaşmak için haftada bir veya iki haftada bir zaman ayarlayabilirsiniz.

Hedeflerine ulaşmak için çok sıkı çalışan biriyle ortak olmanın ne kadar içgörü, ilham ve motivasyon sağladığına şaşıracaksınız. Sadece sorumlu tutulmanın avantajını elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda arkadaşınızı sorumlu tutmaya yardımcı olarak aktif dinleme ve problem çözme becerilerinizi kullanma fırsatına da sahip olacaksınız.

5. Dahili Geri Tepmeyi Öngörün

Konfor alanınızdan çıkmak kolay değil. Rahat ve güvenli. Ama güvenli oynamaktan hiçbir zaman harika bir şey çıkmadı. Türümüz risk alarak evrimleşmiştir.

Peki, yeni bir eylemde bulunmak istediğinizde, ancak zaten eylemsizliğin rahatlık bölgesinde olduğunuzda ne olur? Tam bir iç çılgınlık var.

Yine de, bunun olacağını biliyorsanız, daha az rahatsız edici olur. Bu, bir dövme ya da piercing yaptırdığında, canının yanacağını bildiğin için kendini yine de zorlamak için zihinsel olarak hazırlaman gibi.

Yaşayacağınız içsel geri itme ile başa çıkmanın tek bir yolu yoktur.

Meditasyon, Yoga, Mantra ve Farkındalık uygulamaları, kendinize uyum sağlamaya başlamanın harika yollarıdır. YogaGlo, Insight Timer, Headspace, The Chopra Centers Web Sitesi ve IanBoccio.com, bu kavramları daha fazla keşfetmek için harika yerlerdir.reklam

Nihayetinde, kendinizle ne kadar bağlantılı olursanız, konfor alanınızın ötesine cesurca adım atmak için o kadar donanımlı olursunuz.

Küçük Bir Adım Bir Çığ Başlatır

Planlama, yazma, konuşma ve yansıtma önemlidir, ancak hiçbir şey eylemin önüne geçemez. Ne de olsa bu makaleyi okuyorsunuz çünkü şu anda hedeflerinize doğru harekete geçmek için adımlar atmak istiyorsunuz. Şimdi, hedefinize doğru küçük bir kasıtlı adım atma zamanı.

Hedeflerinizi zaten daha küçük projelere böldünüz ve bunları bir görev kronolojisine dönüştürdünüz. Şimdi, stratejik olma ve eyleminizi planlamaya başlama zamanı.

Neyse ki, önce hangi görevlerin yapılması gerektiğini zaten belirlediniz. Takviminizi, zamanlama uygulamanızı alın ve ilk görevi tamamlamak için kendinizden bir randevu alın.

Bu görevin tamamlanması, çığ ivmesini başlatacak küçük bir adımdır. Hedefle ilgili görevleriniz üzerinde çalışmak için her gün zaman ayırmaya devam edin. Bunu bilmeden önce, ne kadar ilerlediğinizi düşünerek geriye bakacaksınız.

Son düşünceler

Eylemsiz hedefler sadece iyi fikirlerdir. Bir telaş içindeyseniz, özellikle de tüm gezegenin de bir telaş içinde olduğunu hissediyorsanız, harekete geçmek zor olabilir.

Neyse ki, rutininizden çıkmak için yapabileceğiniz şeyler var: belirli hedefinizle yeniden bağlantı kurmayı, büyük NEDEN'inizi tanımlamayı unutmayın - sizi bu hedefe ulaşmak için motive eden derin nedeni, hedeflerinizi yazın, hedeflerinizi arkadaşlarınızla paylaşın. ve bir hesap verebilirlik ortağının yardımını almaktan korkmayın.

İç dirençten korkmayın - bu kaçınılmazdır. Cesur ol ve onunla yüzleş. Son olarak, stratejik olun ve harekete geçmeyi planlayın. Küçük bir adım ilerleme çığına yol açabilir.reklam

Hedeflere Ulaşmak Hakkında Daha Fazla İpucu

• Hedefinize Doğru Harekete Geçmeye Nasıl Başlayabilirsiniz?
• Daha Az Düşünmek, Daha Çok İş Yapmak: Eylem Alışkanlığını Bugün Geliştirin
• Bir Eylem Planı Nasıl Oluşturulur ve Kişisel Hedeflerinize Nasıl Ulaşılır?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: KUZEYFOLK unsplash.com aracılığıyla

Referans