SIZI BAŞARIDAN ALIKOYAN 9 KENDINI SINIRLAYAN İNANÇ

Hedeflerimize ulaşamadığımızda durumları veya diğer insanları suçlamak kolaydır.

Yine de, başarıya ulaşmaktan kendinizi alıkoyan SİZ olabilir misiniz, yoksa inandığınız şeyler yüzünden sonuçlarınızı sınırlayabilir misiniz, hiç merak ettiniz mi?

Her şey hakkında inançlara sahibiz ve bu inançlar, neyi başardığımız veya başaramadığımız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Güçlendirici inançlara sahip olduğumuzda, başarılarımız neredeyse zahmetsiz hissedilebilir. Bununla birlikte, kendi kendimizi sınırlayan inançlarımız varsa, genellikle büyük bir kayayı dik bir tepeye itiyormuşuz gibi hissedebiliriz.

Sınırlayıcı inançların üzerimizde sürünme yolu vardır; kendilerini farklı şekillerde gösterirler. İnançlarımızın tümünün bizi desteklediğini düşünsek bile, sınırlayıcı bir inanç çoğu zaman tam da hiç beklemediğimiz bir anda çirkin yüzünü gösterebilir ve bizi yolumuzdan tamamen durdurabilir ya da işleri gerçekte olabileceğinden daha zor hissettirebilir.

Bir inanç, basitçe bir şeyin ne anlama geldiğine dair bir kesinlik duygusudur. Bu kadar kesin hissetmesinin nedeni, bunun gerçeğinin kanıtını aramak için bilinçsizce hayatımız boyunca kendimize anlattığımız bir hikaye olmasıdır. Bolca kanıt buluyoruz çünkü aradığımız şey bu ve ne kadar çok kanıt bulursak o kadar emin oluyoruz. Bu şu anlama gelir inancın gerçekte ne olduğuna bağlı olarak ya daha fazla potansiyel ya da daha fazla sınırlama yaratabiliriz.

size sorum şu:

İnançlarınızın sonuçlarınız üzerinde bu kadar güçlü bir etkisi varsa, gerçekten yaptığınız her inanç sizi tamamen destekleyip beslerse, ne kadar daha kişisel potansiyel yaratabileceğinizi ve neler başarabileceğinizi hayal edebiliyor musunuz?

Ve eğer yapmazlarsa, kendi yolunuza ne kadar çok şey katabileceğinizi hayal edebiliyor musunuz?

Bu yüzden inançlarınızın ne olduğunun farkında olmak çok önemlidir.

Burada, farkında olmanız gereken en yaygın kendini sınırlayan inançlardan 9'unu ve bunları aşmanıza yardımcı olacak bazı pratik ipuçlarını bulacaksınız. Basit bir ipucu uygulasanız bile, sonuçlarınız üzerinde son derece olumlu bir etkisi olabilir.

1. Zamanım Yok

Bu bir açıklama olabilir; Gerçek şu ki, aynı şeyi tekrar tekrar söylediğinde buna inanmaya başlarsın ve bu da istediğini yapacak zamanı asla bulamayacaksın demektir.

Bu inanca bağlı kalmak sizi yıllarca takılıp bırakabilir.reklam

Georgia Southern Üniversitesi'nde sosyolog ve öğretim görevlisi olan Nathan Palmer şunları söyledi: Zaman sosyal bir yapıdır' . Bana göre bu, zamanın gerçekten var olmadığı, sadece toplum olarak inandığımız bir fikir veya kavram olduğu ve hepimiz onun kurallarına göre yaşadığımız anlamına geliyor. Bu, hepimizin bir günde neden 24 saatimiz olduğunu açıklayabilir, ancak bazılarımız diğerlerinden çok daha fazlasını başarır.

Zamanı gerçekte olduğu gibi görmeye başladığınızda, ki bu sadece sosyal bir yapıdır, kendinize karşı değil, sizin için çalışan bir inanç yaratmak için kendinize yetki verirsiniz. Bunu yapmanın basit ve pratik bir yolu var:

Zamanınızı nasıl kullandığınızı ve bulduklarınız hakkında kendinize karşı dürüst olduğunuzu ölçmek için bir elektronik tablo kullanın.

Zamanı nasıl kullandığınıza yakından baktığınızda, kendi yolunuza çıkmanıza neden olabilecek davranış kalıplarını fark edeceksiniz. Kolay tekrarlanan işleri ilk sıraya koymak veya herkesin istek ve isteklerini ilk sıraya koymak gibi kalıplar sizi gerçekten sınırlar.

Kendi davranışınızda birkaç basit değişiklik yaparak, her zaman yeterli zamanınız olduğunu fark edeceksiniz, bu sadece onu nasıl kullanacağınıza ilişkin seçiminizdir ve bu yeni inancı beslemeye başlayabilirsiniz.

2. Yapamam

Bu, hayal edebileceğiniz en sınırlayıcı inançlardan biridir, çünkü kendinize yapamayacağınızı söylediğiniz şeyi yapabilmeniz için size hiçbir fırsat vermez. Ellerinizi arkadan bağlayabilirsiniz.

Bu ifadeyi ne kadar çok tekrarlarsanız, ona o kadar çok inanmaya başlarsınız. Bilinçaltı zihniniz her zaman dinler ve söylediklerinize yanıt verir. Hatta bazı insanlar bu tepkiyi fiziksel olarak engellenmiş hissetmek olarak tanımladılar.

Bu ifadeyi sadece başkası için bir şey yapmaktan kendinizi mazur göstermek için kullanıyor olsanız bile, bunu söylemenin başka bir yolunu bulun, örneğin şu anda bunu sizin için yapamam.

Yapamam diye bir şey yok ve bunun nedeni her zaman bir seçeneğiniz olması. Aklınıza koyduğunuz her şeyi yapabilirsiniz ve henüz becerilere sahip değilseniz bile, o becerileri öğrenme yeteneğiniz vardır. Şu anda gerçekten yapamayacağınıza inanıyorsanız, daha fazla potansiyel yaratmak için ifadenizin sonuna henüz kelimesini ekleyin.

Ve ne zaman yapamam dediğinizi duyarsanız, kendinize her zaman bir seçeneğiniz olduğunu hatırlatın. Ya yapmayı seçersiniz ya da seçmemeyi seçersiniz.

3. Yapamam Çünkü Ben Değilim…

Yapamam'a bir sebep eklemek, sınırlamaya daha fazla güç veremez, özellikle de bu sebep ben olduğum kelimelerle başladığında.

Ben kelimesini kullandığınızda, kendiniz, kimliğiniz ve kim olduğunuza inandığınız hakkında bir açıklama yapıyorsunuz. Buna kimlik inancı denir ve bu tür bir inanç, sahip olabileceğiniz en kendini sınırlayan inanç olabilir. Buna bir örnek vereyim;reklam

Yıllar önce sık sık yaratıcı olmadığımı söylerdim, çocukluğumdan beri sahip olduğum bir inançtı bu. Bu nedenle, yaratıcı bir his uyandıran hiçbir şeye teşebbüs etmedim.

İnsanlara yaratıcı olmadığımı söyleyerek kendimi mazur görürdüm. Girişimci olana kadar her şey yolundaydı. İşte o zaman bu inancın beni ne kadar sınırlama potansiyeli olduğunu anladım, çünkü girişimcilik tamamen yaratıcı olmakla ilgilidir!

Kimlik inançları, kim olduğunuzu ve kim olmadığınızı düşündüğünüz hakkında yaptığınız ifadelerdir. Birkaç örnek vermek gerekirse, plancı olmadığım için organize olamıyorum, insan olmadığım için networking yapamıyorum.

Bu inançların sizi ne kadar geride tutabileceğini hayal edebiliyor musunuz?

Kendinizi tanımlamanın farklı yollarına bakarak kademeli değişiklikler yapabilirsiniz. Örneğin; Her gün plan yapmayı öğrendikçe daha organize oluyorum veya yeni insanlarla tanıştıkça ağ kurmayı öğreniyorum. Ardından bu yeni inançları destekleyen eylemleri gerçekleştirin.

4. Yeterince İyi Değilim

Bu muhtemelen var olan en temel sınırlayıcı inançtır; ve çoğumuzun hayatımızın bir noktasında insafına kaldığımızı kanıtlayabileceğimiz bir şey.

Biz her zaman yeterince iyi ve burada olmamızın nedeni de bu. Karşımıza çıkan her kişi, durum ve fırsat için yeterince iyiyiz. Yine de hayatımızın bir noktasında güvenliğimiz ve kesinliğimiz tehdit edildiğinde bunun doğru olmadığına inanmayı seçtik.

Bu deneyim ve inanmaya karar verdiğimiz şey nedeniyle, bizi korumak için tasarlanmış davranış kalıpları uyguluyoruz. Yeteneklerimizi genişletecek bir şey yapmak üzereyken, bizi tehlikeye karşı uyaran ve yapamayacağımızı veya yapmamamız gerektiğini söyleyen küçük bir sesimiz var. Bu, çoğu zaman kendi yolumuza çıkabileceğimiz ve istediğimizi elde etmemize yardımcı olabilecek fırsatları, ilişkileri ve durumları kaçırabileceğimiz anlamına gelir.

Bunu küçük sesinle pazarlık ederek değiştirebilirsin. Basit ve hatta aptalca gelebilir ama işe yarıyor. Direndiğimiz şeyin kalıcı olduğunu unutmayın; ve sesi ne kadar görmezden gelmeye çalışırsak, o kadar fazla devam edecektir.

Küçük sesi kabul etmeye, ona teşekkür ederek ve iyi olduğunuzu bildirerek başlayın ve yine de ona bir şans vereceksiniz. Bir şeyleri tekrar tekrar denedikçe, kendinize daha fazla inanmaya başlayacak ve her zaman ne kadar iyi olduğunuzu göreceksiniz.

5. Yargılanacağım

Çoğu zaman kendimizi yeni şeyler yapmaktan alıkoyabiliriz çünkü diğer insanların bizi yargılamasından ve bir şekilde eksik olduğumuzu görmesinden korkarız. Unutmayın, genellikle korkumuza odaklanırız; ve buna ne kadar çok odaklanırsak, bizi yargılayan insanların daha fazla örneğini göreceğiz.

Başkalarının ne düşündüğü veya hissettiği üzerinde hiçbir kontrolünüz yok ve çoğu zaman sizin hakkınızda hiçbir şey düşünmüyorlar. Tıpkı sizin gibi, kendileri hakkında ne düşündükleri veya hissettikleri ile daha çok ilgileniyorlar.reklam

Başkaları tarafından yargılandığını hissediyorsan, bu genellikle kendi düşünce ve yargılarının bir yansımasından ibaret değildir.

Yargılanma korkusu size geldiğinde, kendinize sorun, şu anda kendimi nerede yargılıyorum? Aldığınız sonuç ne olursa olsun, ortaya çıkıp bir şeyler yapıyor olmanızın her zaman yeterince iyi olduğunuz anlamına geldiğini ve bunun takdiri hak ettiğini kendinize hatırlatın.

6. Ben Onlar Kadar İyi Değilim

Bu, karşılaştırmaya dayalı kendi kendini sınırlayan bir inançtır. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırdığımızda, bu bizi gerçekten izlerimizde dondurabilir.

Bu çok sınırlayıcı inanç, sosyal medyanın yükselişinden bu yana daha yaygın hale geldi. Gereken şeye sahip olmadığımızı hissederek değerli enerjimizi boşa harcamamıza neden olabilir.

Kendinizi kıskançlık, güven kaybı, rahatsızlık veya özbilinç gibi duyguları karşılaştırıyor ve hissediyorsanız, bu inancın bilinçsizce ortaya çıktığına bahse girebilirsiniz.

Hepimizin farklı olduğunu kendinize hatırlatın. Bu, hepimizin benzersiz kişiliklere, çeşitli güçlü yönlere ve doğal yeteneklere sahip olduğumuz anlamına gelir. Aynı zamanda hepimizin gelişim gerektiren farklı özelliklere sahip olduğumuz anlamına gelir. Hiç kimse her şeyi mükemmel bir şekilde yapamaz ve bu yüzden hepimiz birbirimize farklı şekillerde kolayca iltifat edebiliriz.

Daha azı veya daha fazlası yoktur, sadece fark vardır. Sırf size farklı yapıyorlar diye, onlar kadar iyi olmadığınız anlamına gelmez; bu sadece benzersiz olduğun anlamına gelir ve bu iyi bir şeydir.

7. Başarısız Oldum

Kendinize sık sık başarısız olduğunuzu söylerseniz, sonunda bir şeyleri denemeyi bırakırsınız.

Başarısız olduğunuza inanmak çok güçsüzleştiricidir, çünkü başarısız olduğunuz inancıyla çok yakından bağlantılıdır ve gelecekte kendiniz hakkında böyle hissetmenize yol açabilecek şeyleri yapmaktan kaçınacağınız anlamına gelir.

Unutmayın, bir ifadeyi ne kadar çok tekrarlarsanız, onun doğru olduğuna o kadar çok inanırsınız. Bu nedenle, bu ifadeyi kelime dağarcığınızdan tamamen çıkarmanız önemlidir.

Bir şeyin istediğiniz gibi gitmemesi, başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Nöro Linguistik Programlama, bir kişiyi mükemmelliğe ulaşmak için geliştiren bir yöntemdir. NLP'nin ön varsayımlarından biri, başarısızlık yok, sadece geri bildirim . Geri bildirim, bir dahaki sefere bir şeyleri değiştirmenize yardımcı olabilecek, aldığınız bilgilerdir. Bu, deneyimde öğrenme ve büyüme olduğu anlamına gelir.^[1]

Kendinize başarısız olduğunuzu söylemek yerine, bu deneyimi bir ders olarak görün. Kendinize bundan neler öğrenebileceğinizi ve bu geri bildirimi gelecekte size yardımcı olması için nasıl kullanabileceğinizi sorun.reklam

8. Ben Bir Aptalım

Kendine aptal olduğunu söylüyorsan, lütfen dur.

Bu, bir hata yaptığınızda yanaklarınızda biraz dil kullanabileceğiniz bir ifadedir. Yine de olay şu:

Şaka olarak bir şey söyleseniz bile, bilinçaltınız her zaman dinliyor ve size buna göre cevap verecek ve hatırlatacaktır.

Bir hata yapmak aptal olduğunuz anlamına geliyorsa, hata yapma ihtimalinizin olduğu şeyleri yapmaktan kaçınırsınız. Bu, olmanız gereken yer konfor alanınızın dışındayken sizi büyük ölçüde konfor alanınızın içinde tutabilir.

Hatalar başarıya ulaşmanın bir parçasıdır. Birçoğumuz gibiyseniz, muhtemelen bir şeyi iyi yapmadan önce en az üç kez yaparsınız. Ve yaptığınız her hata için istediğiniz sonuca daha da yaklaşırsınız.

Bu inanç ifadesini kelime dağarcığınızdan tamamen çıkarın ve kendinize bir hata yaptığınızda olmak istediğiniz yere çok daha yakın olduğunuzu hatırlatın.

9. Bunu Asla Yapamam

Bu, kaba bir genellemeyle bir araya getirilmiş kişisel bir yetenek inancıdır. Genellemeler, her zaman, her şey, asla gibi kelimelerdir; ve bunları kullandığımızda, bunun tersinin doğru olmasına ilişkin olası istisnaları sileriz.

Kendinize bir şeyi asla yapamayacağınızı söylerseniz, gelecekte ne pahasına olursa olsun bundan kaçınırsınız, çünkü yapamadığınıza dair çok sayıda hatırlatma aldığınızda bu iyi hissettirmez.

Bu inancınızı, bunu henüz başaramadım şeklinde değiştirdiğinizde, kendinize gerçekten yapabileceğinizi göstermek için küçük adımlar planlayın; Kendinize yeteneklerinizi genişletmek ve kendinizi açmak için daha fazla fırsat vereceksiniz. gerçek potansiyeliniz .

Alt çizgi

Kendi kendini sınırlayan inançlarınızı belirlemek ve kabul etmek, kendi gücünüzü geri almanın ilk adımıdır. Suçlama sizi yıllarca takılıp bırakabilir ve zamanla özgüveninizi aşındırabilir ve hatta geriye gitmenize neden olabilir.

Gerçek sürdürülebilir başarı, kendi inanç sisteminiz üzerinde çalışmayı seçerek içten dışa doğru elde edilir. Sizi herhangi bir şekilde sınırlayan inançları ayıklamanız çok önemlidir. Bu, tüm potansiyelinizi açacağınız ve zamanla hayatınızın sınırsız olacağını fark edeceğiniz gerçek güçlenme ve başarıya giden yoldur.