Hiç sizin veya hayatınızdaki birinin teşhis edilebilir bir narsist olup olmadığını merak ettiniz mi? Peki, öğrenmek için bu soruları yanıtlamayı deneyin.

Abartılı bir öz-önem duygusuna sahipler mi? Hak etmemiş olsalar bile tanınma veya övgü bekliyorlar mı? Başarılarını abartıyorlar mı? Onların bir hak duygusu var mı? Özel bir iyilik mi bekliyorsunuz? Başkalarını kıskanıyor musunuz? Kibirli davran?

Bu özelliklerin tümü için kriterler arasında listelenmiştir.narsistik kişilik bozukluğutarafından tanımlandığı gibi Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5). İster kendiniz ister başka biri hakkında yanıt veriyor olun, bu soruların çoğuna muhtemelen 'Sanırım' veya 'bazen' yanıtını vereceksiniz. Bu yüzden, belki de araştırmacıların hangisinden çok basit bir soru daha deneyin: Ohio Devlet Üniversitesi Narsistleri, bozukluğu teşhis etmek için yaygın olarak kullanılan 40 maddelik test kadar doğru bir şekilde tanımlayabildiği bulunmuştur.

İşte burada:

Kendinizi 1-7 arasında derecelendirin: Narsist biriyim ifadesine ne ölçüde katılıyorsunuz? Not: Narsist kelimesi bencil, bencil ve kendini beğenmiş anlamına gelir.

Tamam, narsistik özellikleri fark etmek işin kolay kısmı olabilir. Zor olan kısım, bu özelliklerin neden ortaya çıktığını ve bunlar hakkında ne yapılması gerektiğini anlamaktır. Son zamanlarda pek çok insan bu soruları soruyor, çünkü narsisizm tam da olmak istediği yerde, ilgi odağı oluyor. Toplum olarak, bu günlerde şişirilmiş benlik saygısının biraz kontrolden çıktığını hissediyor gibiyiz. 'Selfie'lerin coşkusu, birçok insanın 'bu resimdeki nesi var?' diye merak etmesine neden oluyor. Göndermek ne zaman övünme haline gelir?

onların kitabında Narsisizm Salgını: Yetki Çağında Yaşamak , araştırmacılar Jean M. Twenge ve W. Keith Campbell, 'Birleşik Devletler şu anda bir narsisizm salgınından muzdarip' diye yazdı. Araştırma bulgusunu alıntıladılar, 'In veri 37.000 üniversite öğrencisinden narsisistik kişilik özellikleri, 1980'lerden günümüze obezite kadar hızlı yükseldi.' '20'li yaşlarındaki yaklaşık 10 Amerikalıdan biri ve her yaştan 16 kişiden 1'i NPD [Narsistik Kişilik Bozukluğu] semptomlarını yaşadı.'

Herhangi bir salgını kontrol altına almak, gerçekte ne olduğuna dair gerçek bir anlayış ve yanlış anlamaların çözülmesini gerektirir. Burada bazı önemli noktaları vurgulayacağım.

1.     Narsizm ile Benlik Saygısı Aynı Şey midir?

narsisizm yüksek benlik saygısı ile karıştırılmamalıdır . Narsistler şişirilmiş bir öz-önem duygusuna veya yüksek ilgi arzusuna sahip olabilirler, ancak bu, derinlerde kendilerini gerçekten iyi hissettikleri anlamına gelmez. Narsistlerin genellikle dalgalanan bir benlik saygısı vardır. Özel veya büyük olma arzusu veya ihtiyacı hissedebilirler ve bu nedenle kendilerini desteklemeye çalışabilirler, ancak eleştirilirlerse veya başarısızlık yaşarlarsa kendilerini aşağı çekmeye karşı savunmasız hale gelirler.

Çoğu insan gibi, narsistlerin de bir iç koçları vardır.kritik iç ses' bu onların eylemlerini değerlendirir. Koçları onlarla yatıştırıcı bir sesle konuşur, onlara ne kadar harika olduklarını, diğerlerinden üstün olduklarını söyler. Onlara her zaman en iyi, en zeki, en çekici vb. olmaları gerektiğini söyler. Bununla birlikte, abartılı imajlarına herhangi bir meydan okuma olduğunda, ses onları çevirebilir ve parçalayabilir, onlarla ilgili her şeyi eleştirebilir. Sönük benlik imajlarını eski haline getirmeye çalıştıklarında, genellikle diğerlerine saldırır, kişilerarası ilişkileri karmaşıklaştırır ve bozarlar. Bu tür insanlar aynı anda görkemlidir, ancak kırılgandır, çünkü düşmek için yüksek bir kaide üzerindedirler. Bir narsist hayatlarının yıldızı gibi görünse de, aslında birlikte yaşaması zor ve acı verici bir rahatsızlık olabilir.

2.    İnsanlar Neden Narsist Olur?

ilginç bir şekilde var Araştırma narsisizm için genetik bir bileşen olduğunu düşündürür, ancak bir kişinin narsisistik olmasına katkıda bulunabilecek birçok çevresel faktör de vardır. Çocuklarının harika olmasına ihtiyaç duyan narsist ebeveynlere sahip olmakla başlayabilir, böylece çocuk onlar hakkında iyi düşünebilir. Ebeveynin çocuğa bakış açısı, çocuğun kendi 'eleştirel iç sesi' haline gelen şeyin temelini oluşturur. Bir çocuk ebeveynleri tarafından yanlış bir şekilde büyütüldüğünde, bir baskı karışımı hissedebilir ve hak etmediğini hissetmenin bir sonucu olarak yetersizlik hissedebilir. Çocuk kendini bir sahtekar gibi hissedebilir ama aynı zamanda ebeveynin beklentilerini karşılama arzusunu da barındırabilir. Ek olarak, eğer çocuklar kendi ihtiyaçlarını karşılamadıklarında kendilerine faydası olmayan narsist bir ebeveyn tarafından ihmal edildiğini veya görülmediğini hissederlerse, aynı zamanda narsisizm geliştirmeye karşı savunmasızdırlar. Bu durumda, genellikle ne kadar özel olduklarına dair fanteziler de dahil olmak üzere, daha sonra başkalarından destek talep ettikleri bir yanılsama da dahil olmak üzere, fantezi tatminine bağımlı hale gelirler.

3.    Narsisizmle Nasıl Mücadele Edebiliriz?

Narsisizmin gelişimine karşı koymanın bir yolu, benlik saygısı üzerinde öz-şefkat , özellikle yersiz benlik saygısı, yetişkinlerin çocukları aşırı övmek , onlara sahip olmadıkları yetenekler veya özellikler için bir birikim sunuyor. Araştırma Kristin Neff'den Dr. Kristin Neff, yüksek veya şişirilmiş benlik saygısının narsisizm ile ilişkili olduğunu, ancak öz-şefkatin böyle olmadığını gösteriyor. Neff, öz-şefkatin kendine karşı nazik bir tavır sergilemekle ilgili olduğuna dikkat çekiyor. Ortak bir insanlık, eşitlik, alçakgönüllülük ve geri bildirime ve kendini değiştirmeye açıklığı vurgular. Öte yandan, benlik saygısı, empati eksikliğine veya daha ben merkezli bir bakış açısına yol açabilecek kendini değerlendirme ve performansa dayanır.

Narsisizm, tedavi edilmesi zor bir şey olabilir, ancak ilk adım, bir kişinin özelliklere sahip olduğunu fark etmeye ve hatta kabul etmeye istekli olmaktır. İnsanlar nasıl düşündüklerini her zaman kontrol edemezler ama kendilerine ve başkalarına nasıl davranacaklarını kontrol edebilirler. Başkalarına karşı nazik davranarak ve onları küçük düşürecek üstün tutumlar ya da eğilimler sergilemeyi reddederek, insanlar kendi içlerindeki bu saldırgan özelliklere karşı bir tavır alabilirler. Ayrıca idealize edilmiş mükemmellik ve doğruluk standartlarına göre yaşamadıkları zaman kendilerine daha şefkatli davranabilirler.

İnsanların davranışları daha şefkatli ve cömert olduğunda, daha fazla öz-şefkat geliştirmeye başlayabilirler. Dikkatlerini başkalarına odaklamayı, daha sık dışa bakmayı seçebilirler. Bu, özeleştiri yaparak ya da kendini yatıştırarak kendilerini değerlendirmek için çok fazla zaman harcayan herkes için iyi bir tavsiyedir. İnsanlar hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak merceği kendilerine değil çevrelerinde gördüklerine yöneltebilirler.