Alışkanlıkların ilişkinizde güçlü bir etkisi olabilir. Alışkanlığın tanımı şudur: tutarlı ve düzenli bir davranış kalıbı. Olumlu alışkanlıklar veya olumsuz alışkanlıklar yaratabilirsiniz ve bunları uygulamaya başladığınızda, sonunda bilinçsiz bir eylem haline gelirler. Mutlu bir ilişki söz konusu olduğunda, güçlü ve olumlu bir etkisi olabilecek bazı alışkanlıklar vardır. Rutinler oluştururken özlü olmanız, özellikle ilişkiniz için önemlidir. Sizin için ikinci doğa haline gelmeleri için her gün onları uygulamak için çaba göstermeniz gerekecek. yaklaşık sürer 21 gün olumlu ya da olumsuz bir alışkanlık oluşturmak. Bu yazıda sizinle mutlu ilişkilerin 12 güçlü alışkanlığını paylaşacağım. Bu alışkanlıklar hem evliliğime hem de birlikte çalıştığım çiftlere yardımcı oldu. Bu alışkanlıkların her birini ilişkinize uygulayın ve eşinizle yeniden bağlantı kurmaya başlayın!

1. Partnerinize her zaman saygı gösterin

Partnerinize saygı göstermek, yaratmaya değer bir alışkanlıktır çünkü mutlu, sağlıklı ve uzun süreli bir bağlantı oluşturmak için gerekli bir bileşendir. Partnerinize saygı duyduğunuzda, sevginizi, kabulünüzü ve sıcaklığınızı ifade etmiş olursunuz. Saygısızlık ifade ettiğinizde, partnerinizi kabul etmediğinizi ifade ediyorsunuz. Partnerinize saygı duymak, farklılıklar da dahil olmak üzere, onlara kim oldukları için değer vermekle ilgilidir. Hayata bakışınız farklı olabilir ama bu eşinize saygısızlık edip onu küçük düşürmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Anlaşmazlıklar yaşadığınızda, partnerinizin farklılıklarına saygı duyduğunuzdan emin olun. Bu, eşinize toplum içinde veya arkadaşlarınız ve ailenizin önünde saygısızlık etmenize izin vermez. Özellikle bir anlaşmazlığınız olduğunda daima saygı gösterin. Bir konuda hemfikir olmadığınız zamanlar olacak ve bu sorunu bir ekip olarak nasıl ele alacağınız, dünyadaki tüm farkı yaratacak olacak.

2. Partnerinizle birlikte yürüyüşe çıkın

Bu, ilişkimizde daha derin bir bağlantı olduğunu fark ettiğimiz kocam ve benim yarattığımız bir alışkanlık. Doğayı seviyorsanız ve eşinizle kaliteli zaman geçirmeyi seviyorsanız, sabahları güne başlamadan önce veya akşamları yürüyüşe çıkmayı alışkanlık haline getirin. John ve ben akşamları ve pazar sabahları yürüyoruz. Birlikte yürümek için her gün verdiğimiz zihinsel bir karardır. Bu, konuşmayı, kaliteli zamanı ve temiz havaya maruz kalmayı teşvik eder. Bu alışkanlığı edindikten sonra, vücudunuz aslında yürümek isteyecektir. Bunu John'la yaşadım: Akşamları ve pazar sabahları yürümeyi alışkanlık haline getirdiğimizden, vücudum o kalitede zaman geçirmek için can atıyor. Eşinizle yürümek aynı zamanda iyi bir egzersizi teşvik eder ve bloğunuzdan aşağı ve geri yürümek kadar basit olabilir. Partnerinizle birlikte ne kadar uzun ve ne sıklıkla yürümek istediğinize karar verin; kilit faktör, aynı sayfada olmak ve bu alışkanlığı birlikte oluşturmak için zihinsel kararı verdiğinizden emin olmaktır.reklam

3. Akşamları televizyonu kapatın ve eşinizle birlikte olun

Televizyon sürekli açıkken partnerinizle nasıl bağlantı kurabilirsiniz? Akşamları ikiniz de sürekli televizyon ekranına bakarken bağlantı kurma yok. Akşamları TV'yi kapatmak için zihinsel bir karar verin ve birlikte kaliteli zaman geçirin. Bazen, sarılıp film izleyebilirsiniz, ancak çoğu akşam televizyon izlemekten kaçının. Partnerinize günlerini ve nasıl olduklarını sormak için zaman ayırın. Bu alışkanlık bağlantı ve sevgi yaratır. Kanepeye uzanın ve partnerinizle konuşun; birbiriniz ve ikinizin ilişkinizi geliştirmek için neler yapabileceğiniz hakkında konuşun. İster bir sonraki tatili planlıyor olun, ister bir sonraki randevu geceniz olsun, her zaman konuşacak bir şey olacaktır. İlişkinizi geliştirmeye odaklanın ve ele alınması gereken konular hakkında konuşun.

4. Sabah eşinize kahve getirin

Bu basit jest kocam için çok şey ifade ediyor. Kahve içmeyi sever ve sabahları ona getirmek sevgi ve şefkati ifade eder. Eşiniz sabahları kahve içmeyi seviyorsa, bu alışkanlığı yaratın ve bu hizmet eylemiyle sevgiyi ifade edin. John'a bir fincan kahve getirdiğimde, umursadığımı ve onu sevebilmemin bir yolu olduğunu gösteriyor. İşe gitmeden önce eşinizle birlikte kaliteli zaman geçirebilmeniz için birkaç dakika erken kalkın. Bu, mutlu ilişkilerin basit ama güçlü bir alışkanlığıdır.

5. Partnerinizle ilgili olumlu özellikleri başkalarına ifade edin

Partnerinizle ilgili olumlu nitelikleri ifade etme alışkanlığı, ilişkinizdeki bağın derinleşmesine yardımcı olacaktır. Aksine, partneriniz hakkında olumsuz nitelikler ifade etmek, yalnızca ikinizin arasına uzun bir duvar örecektir. Toplum içinde sürekli tartışan ve arkadaşlarına birbirleri hakkındaki olumsuz özelliklerini anlatan bir çift tanıyor musun? Bu, sonunda bir ilişkiyi yok eden kötü bir alışkanlıktır. Bu olumsuz davranış kalıbı güvensizlik, kopukluk ve saygı eksikliği yaratır. alışkanlık yap başkalarına olumlu özellikleri ifade etme. Bu olumlu davranış kalıbı hayranlık, düşkünlük ve sevgi yaratır.reklam

6. Gün boyunca yeniden bağlantı kurun

O kadar yoğun programlarımız var ki, gün boyunca eşinizle bağlantı kurmak son önceliğimiz olabilir, ancak mutlu, uzun süreli bir ilişki yaşamak istiyorsanız, eşinizle gün boyunca yeniden bağlantı kurmak çok önemlidir. Öğle tatilinde sevgi dolu bir mesaj göndermek veya eve dönüş yolunda eşinizi aramak kadar basit olabilir. Bu alışkanlık, bağlantınızı sürdürmek ve eşinizle odaklanmak içindir. Yoğun bir programınız olsa bile, bir kısa mesaj harcamak veya eşinize bir telefon görüşmesi yapmak için zaman ayırabilirsiniz. Yaratıcı ol. Gün boyunca eşinizle yeniden bağlantı kurmak için yapabileceğiniz yolları düşünün.

7. Her gün partnerinizin sevgi dilini konuşun

Gary Chapman, çiftlerin sevgi ve şefkat dillerini ifade edebilecekleri ve deneyimleyebilecekleri 5 aşk dili üzerine harika bir kitap yazdı. Bu 5 sevgi diline bakarken en çok nasıl sevildiğinizi ve eşinizin en çok nasıl sevildiğini nasıl hissettiğini öğrenmek için zaman ayırın. İçinizde bir aşk tankı olduğunu hayal edin. Partneriniz aşk dilinizi her konuştuğunda, aşk deponuz doluyor. Partneriniz sevgi dilinizi her ifade etmediğinde, sevgi deponuz azalır. Mutlu ilişkilerin güçlü alışkanlıkları söz konusu olduğunda, partnerinizin sevgi dilini günlük olarak konuşma alışkanlığı oluşturmak, ilişkinizde sevgi, şefkat ve sıcaklık oluşturur.

8. Pişirme ve temizlik

Partnerinizle yemek pişirirken her zaman çok daha eğlencelidir. John yardım ettiğinde yemek yapmayı daha çok sevdiğimi biliyorum. Birlikte yemek yapma alışkanlığı yakınlık, bağ ve sevgi yaratır; yemek yapmak ve yemek yemek, partnerinizle birlikteyken samimi bir eylem haline gelir. Kocamla (televizyon kapalıyken) yemek pişirerek ve yemek yiyerek aşkımı ifade ediyorum, bu da aramızda daha derin bir bağ kuruyor. Bu, birlikte kaliteli zaman geçirmek için mükemmel bir fırsat.reklam

Siz veya eşiniz yemek yapmayı tercih ediyorsanız, diğer kişinin temizlemesini alışkanlık haline getirin. John ve benim yaptığımız bir alışkanlık, ne zaman yemek yapsam, o daha sonra temizlik yapar ve bunun tersi de geçerlidir. Ben yemek yaptıktan sonra John temizlik yaptığında, bu benim yemeklerime minnettar olduğunu ve bana değer verdiğini gösteriyor. Bulaşıkları temizlemek kadar basit olsa bile, partnerinizi her zaman takdir etmeniz ve değer vermeniz önemlidir. John'un yemeklerime koyduğum sevgiyi takdir ettiğini ve bulaşıkları yıkamak istemesinin sevgi sevgisinin bir işareti olduğunu bilmek güzel.

9. Partnerinize her gün takdirinizi ifade edin

Partnerinizi takdir edin! Bu kadar basit. Ancak ilişkinizde takdirinizi ifade etmek istiyorsanız, yapın. Her gün yap. Mutlu ilişkilerin güçlü alışkanlıkları söz konusu olduğunda, eşinize takdirinizi ifade etmekle ilgilidir. Bu, işe gitmeden önce bir aşk notu bırakmak veya aşkın sonunda eve çiçek getirmek olabilir. Bu, eşinizin sevgi dilini konuşmaya geri döner. Partnerinizin sevgi dilini öğrenin ve partneriniz için takdirinizi onun sevgi dili aracılığıyla ifade edin. Eşiniz zamanın kalitesine göre hareket etmenin sevildiğini hissediyorsa, işten eve döndüğünüzde Kapatın ve dikkatinizi eşinize odaklayın. Kanepeye oturun ve sadece ol eşinizle birlikte. Partneriniz hangi aşk dilini konuşursa konuşsun, aynı dili konuştuğunuzdan emin olun. Eşinize her gün takdir göstermeyi bir alışkanlık haline getirin.

10. Hedefler için ekip olarak birlikte çalışın (kısa ve uzun vadeli)

Mutlu bir ilişki, kısa ve uzun vadeli hedeflere odaklanır. Bu hedefler hem her birey için hem de bir çift olarak. Mutsuz çiftlerin hayatta dört gözle bekleyecekleri bir şey yoktur. Sadece yüzeysel saçmalıklarla ve toplumun mutluluk standardına göre yaşamaya çalışarak zamanlarını boşa harcıyorlar. İlişkinizde hedefler oluşturmaya, oluşturmaya ve bunları gerçekleştirmeye odaklanın. Mutlu çiftlerin hem küçük hem de büyük hedefleri vardır. Bunu takip et hedef belirleme şablonu ve partnerinizle bağınızı beslemeye başlayın.

11. Güne başlamadan önce partnerinizle birlikte olmak ve düşünmek için sabahları kaliteli zaman geçirin

Uyandığınız, kahvaltı yaptığınız, işe gittiğiniz, eve geldiğiniz, akşam yemeği yediğiniz, televizyon izlediğiniz, uykuya daldığınız ve ertesi gün yeniden başladığınız bir antrenman rutinine girmek çok kolay. Bu rutin kesinlikle ilişkinizi ve eşinizle olan bağınızı tüketmeye başlar. O kadar yoğun programlarımız var ki, sabahları zaman ayırmak ve eşinizle düşünmek daha da önemli. Sizi bir araya getiren şeye odaklanın ve bunu takdir edin. Mutlu bir ilişkiye sahip olmanın önüne stres, hayal kırıklığı ve dikkat dağıtıcı şeylerin girmesine izin vermek kolaydır, ancak sabahları eşinizi sevmek ve takdir etmek için zaman ayırdığınızda, sıcaklık, şefkat ve özenle dolu bir alışkanlık edinirsiniz. .reklam

12. Sabahları ve akşamları yatın

Güne başlamadan önce ve yatmadan önce sarılmak için zaman ayırın. Bu, güne başlamadan önce birbirinizi birkaç dakika yatakta tutmak kadar basit olabilir. Fiziksel dokunuşun Oksitosin adlı bir hormon salgıladığını biliyor muydunuz? Partnerinizle ne kadar fiziksel temas yaşarsanız oksitosin seviyeniz artar. Uzun bir çalışma gününden sonra yatmadan önce kendinize zaman ayırın ve sarılmak !