İŞTE İYI BIR GÜN GEÇIRMENIN 10 YOLU

İş berbat olmak zorunda değil. İşte iyi bir gün geçirmenin bu 10 yolu ile ofiste mutlu ve üretken olun.

Güne Güçlü Başlayın: Hazırlık

Bana bir ağaç kesmem için 6 saat verin, ben de ilk 4 saatimi baltayı bilemekle geçireyim. -Abraham Lincoln

1. Eşyalarınızı Bir Gece Öncesi Hazırlayın.

Sabah hazırlanmak daha uzun sürer (yani, hala yarı uykudayken). ) önceki geceyi hazırlamaktan daha iyidir (yani uykunuz gelmişken henüz Zombi moduna geçmemişken).

Ne giyeceğine karar vermen biraz zaman alıyor mu? Eğer öyleyse, yatma ritüelinizin bir parçası olarak ertesi günün kıyafetini hazırlayın.reklam

İşe gitmeden önce spor salonuna gitmek? Devam edin ve yatmadan önce spor çantanızı toplayın (hayatınızı süper kolaylaştırmak istiyorsanız, spor ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı yatağınızın yanına bile koyabilirsiniz).

Öğle yemeğinde olumlu yeme kararları vermek ister misiniz? Sizi gün boyunca taşıyacak kalıcı enerji için meyve, sebze, protein ve sağlıklı yağlar içeren bir öğle yemeği hazırlayın. Sizi daha akıllı yapan bazı sağlıklı yiyecekleri eklemek isterseniz, beyin gücünüzü optimize etmek için buraya tıklayın .

2. 15-30 Dakika Erken Uyanın.

İlk adımı izlediyseniz, kendinize her sabah fazladan 15-30 dakika bulmalısınız, ama devam edelim ve bunu ikiye katlayalım. Sabaha nasıl başladığınız gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir, bu yüzden kendinize olumlu bir başlangıç yapmak için bolca zaman ayıralım.

3. Güne Güneş Işığı ve Derin Nefes Alarak Başlayın.

Sarhoş mu hissediyorsun? Bu uzun sürmeyecek. Ne kadar soğuk olursa olsun, biraz güneşlenmek için dışarı çıkın. Güneş ışınları ruh halinizi iyileştirecek, uyanıklığınızı artıracak, hastalıklara karşı bağışıklığınızı güçlendirecek ve geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır. Dışarıdayken, güne sakin ve serin başlamak için 10 derin nefes alın ve verin.reklam

4. Olumlu Girdi Arayın.

İlham harika (ama geçici) bir şeydir. İlham almayı ve sonsuza kadar böyle kalmayı bekleyemeyeceğiniz için, bir kitap okumak, bir video izlemek veya sizi harekete geçiren bir podcast dinlemek için yaklaşık 10 veya 15 dakika ayırın. İşe gitmeden önce kafanızı olumlu düşüncelerle doldurursanız iyi bir gün geçirmeniz çok daha kolay olacaktır.

5. Yolculuğunuz Sırasında Heyecan Yapın.

Diskin değerli varlığını çöpe atan birçok kişiden biri olmayın ( veya binmek) çalışmak. Haberleri dinlerseniz (söyleyecek olumlu hiçbir şeyin olmadığı korkunç bir şey), kendinizi sallayamayacağınız kötü bir ruh hali içinde bulmayı bekleyin. Bunun yerine, sizi mutlu eden ve heyecanlandıran bir müzik dinleyin (eğer sizi bir melodiden kurtarıyor veya kıçınızı sallıyorsa, bu iyiye işarettir). Aynı şeyi tekrar tekrar dinlemekten hoşlanmıyorsanız, radyoya güvenmeyin. Kendi 'Get Psyched' çalma listenizi yapın, iPod'unuza kaydedin veya bir diske yazın ve her şeyi ilginç tutmak için her iki ayda bir güncelleyin.

İşyerinde İyi Günler: Yürütme

İş tulumu giydiği ve işe yaradığı için çoğu zaman fırsatları kaçırırız. – Thomas Edison

6. Kendinizi Müşterinizin Yerine Koyun.

Biliyorum, biliyorum: %&@^ing müşterileri olmasaydı işiniz harika olurdu.reklam

Bazı müşteri davranışları sinir bozucu olmaktan başka bir şey olmasa da (yukarıda kanıtlandığı gibi), tüm müşterilere anlayışlı olun. Hakkında düşün sizin Dışarıda yemek yiyorsanız, alışveriş yapıyorsanız veya yardım için bir müşteri hizmetleri yardım hattını aradığınızda beklentiler. Şimdi o aynayı kendinize doğrultun; müşterilerinizin beklentilerini karşılıyor musunuz? Değilse, şekillendirme zamanı. Yorgun veya huysuz olmanız, sadık, ödeme yapan bir müşterinin alt düzeyde hizmet alması gerektiği anlamına gelmez.

7. Önce Önemli Şeyi Yapın.

Aşağıdaki seçeneklerden birini seçin ve ilk iş olarak bu görevlerden birini yapın:

Son teslim tarihi en acil olan görev (önemi her şeyden üstünse, buna göre hareket edin)
En büyük stres kaynağı olan görev (bütün gün korkacaksanız, bu yüzden bitirin)
En çok zaman ve enerji alacak olan görev (çünkü o zaman geri kalanı karşılaştırıldığında kolay görünecek)

E-postanızı birkaç saatten fazla kontrol etme eğiliminden kaçının. Sana gerçekten ihtiyaçları olursa, arayacaklar. Bir görevi başlatmak ve durdurmak, çok fazla zaman kaybına ve bunalmış bir duyguya neden olur, bu nedenle önemli şeyleri dikkatiniz dağılmadan yapın.

8. Kendinize Nedenini Hatırlatın.

Ne kadar hazırlık yaparsan yap, gerçeklerden kaçış yok. herşey iş bazen çok stresli olabilir. Kendinizi çok stresli hissediyorsanız, saçınızı yolmak ve çığlık atarak kapıdan çıkmak istersiniz:reklam

Uzaklaşın (tercihen dışarıda ama yalnız olabileceğiniz her yerde sessiz sakin bir yer işe yarar)
Gözlerini kapat
Alnına masaj yap (çünkü bahse girerim çok gergindir)
5 derin nefes alma ve nefes verme

Tüm bunları yaptıktan sonra kendinize hatırlatın. neden Sen işe gidersin. İşiniz hayatınızın Büyük Resmine nasıl uyuyor? Ailenizi desteklemek, müşterilerinize yardım etmek, deneyim kazanmak veya başka bir şey için çalışıyor olsanız da; kendine hatırlat neden oradasınız ve bu günün stresinin siz farkına varmadan unutacağınız geçici bir aksilik olduğunun farkındasınız.

9. Olumluya Odaklanın.

İş gününüzü dedikodu yayarak ve olumsuz düşünceler düşünerek geçirirseniz, kendinizi stresli ve mutsuz hissetmenize şaşmamalı. Negatifliğin içeri sızmasının çok kolay olduğunu biliyorum, bu yüzden kendinize şu hedefi verin: her olumsuz düşünce/duygu/söyleme için 3 olumlu düşünce/duygu/deyiş olmalıdır.