Kahkaha, yeterince almadığınız güçlü (ve ücretsiz!) bir ilaçtır. Bir arkadaşınızla veya iş arkadaşınızla gerçek bir kahkahayı paylaşmak, ne kadar kötü hissetsek de günümüzü aydınlatmak için yeterli olabilir. Kahkaha stres azaltıcı, bağışıklık güçlendirici, kalp yardımcı ve güven oluşturucudur. Mizahın şaşırtıcı faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. Kahkaha tüm vücudunuzu uyarır.

Beni güldüren insanları seviyorum. Dürüst olmak gerekirse, en sevdiğim şeyin gülmek olduğunu düşünüyorum. Bir çok hastalığa şifa olur. Muhtemelen bir insandaki en önemli şeydir. - Audrey Hepburn

Yorgun hissetmek? Bir kahkaha, size enerjik ve tazelenmiş hissetmenize yardımcı olacak bir tam vücut uyandırma çağrısı sağlayabilir. Gülmek, oksijen alımınızı artıracak ve sizi mutlu eden iyi hissettiren hormonlar olan endorfinleri serbest bırakacaktır.

2. Gülmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Kahkaha, acının toniği, rahatlaması, sona ermesidir. - Charlie Chaplin

İş yerinde veya okulda hiç aşırı strese girdiniz mi, belki de bugün herkes kaba davrandığı için ya da yaklaşmakta olduğunuz ve henüz hazır olmadığınız bir sınavınız olduğu için, ama sonra bir arkadaşınız size komik bir şaka ya da hikaye anlattı mı? o kadar çok gülüyorsun ki neredeyse ıslanacaksın? Patlayıcı bir kahkahanın bizi ne kadar iyi hissettirebileceği şaşırtıcı, özellikle de aniden ortaya çıktıysa!

3. Gülmek bağışıklığınızı artırır.

Her zaman gülebildiğin zaman gül, ucuz ilaçtır. — George Gordon Byron

Negatif stres, vücudunuzda bağışıklığınızı azaltan kimyasal reaksiyonlara neden olarak hastalanmanızı daha olası hale getirir. Doyurucu bir kahkaha, bağışıklık sisteminizi, sağlıklı ve enerjik kalmanıza yardımcı olacak hastalıklarla savaşan güçlerle besler.

4. Kahkaha kalp sağlığını destekler.

Mizah duygusu… zırh gereklidir. Kalbinde neşe ve dudaklarında biraz kahkaha, derinlerdeki kişinin hayatı oldukça iyi kavradığının bir işaretidir. — Hugh Sidey

Kahkaha kan basıncını düşürür ve kan akışını iyileştirir, bu da felç veya kalp krizi geçirme olasılığınızı azaltır.

5. Kahkaha daha az stres atmanıza yardımcı olur.

Kahkaha ve gözyaşı, hem hayal kırıklığına hem de yorgunluğa verilen tepkilerdir. Ben kendim gülmeyi tercih ederim, çünkü daha sonra yapılacak daha az temizlik var. — Kurt Vonnegut

Gününde hiç bir topun içine kıvrılıp ağlamak istediğin kadar sinirlendin mi? Bu soruya kimsenin dürüstçe Hayır diyebileceğinden şüpheliyim çünkü hepimiz oradaydık, ama neden gülmeyelim? Hayatta ne kadar mutlu olduğunuzu, nasıl davrandığınızdan çok nasıl tepki verdiğinizle ilgilidir (ve tepkiniz her zaman bir seçim, bu yüzden olumlu tutun) .

6. Kahkaha başkalarıyla bağlantıyı artırır.

Gülmek iki insan arasındaki en kısa mesafedir. — Victor Borge

En çok aşık olduğun bir erkek veya kızla ilk buluşmaya mı gidiyorsun? Sizi güldürecek bir şey yaparak sinirlerinizi gevşetin ve bağlanma ihtimalinizi artırın. Bu komik bir film, komedi gecesi, kayak topu, roller-coaster veya eğlence fikriniz ne olursa olsun olabilir.

7. Kahkaha kalori yakar.

Gülemezsek hepimiz delirirdik. - Robert Frost

Bu nedenle antrenmanlarınızı atlamayın, ancak kahkahalar fitness planınıza küçük bir katkı sağlayabilir. Gülmek, kalp atış hızınızı ve kalori harcamanızı artırarak, 15 dakikalık bir kahkahada yakılan yaklaşık 10-40 kalori ile sonuçlanır. Uluslararası Obezite Dergisi .

8. Kahkaha ruh halini ve güveni artırır.

Gülmek bize mesafe verir. Bir olaydan geri adım atmamıza, onunla başa çıkmamıza ve sonra devam etmemize izin verir. — Bob Newhart

Kendine güvenen insanların ilginç bir yeteneği vardır: Ne kadar berbat olurlarsa olsunlar, kendilerine gülebilirler, adımlarındaki herhangi bir hatayı önemli bir şey değilmiş gibi ele alabilirler. Kendinize gülmeyi öğrenmek, vereceğiniz herhangi bir kemik kafalı kararda doğaçlama yeteneği geliştirmenize yardımcı olacaktır (böylece stresi, boşa harcanan zamanı ve verilen hasarı en aza indirir) . Kendinizi karanlık bir tiyatroda veya yoğun bir müzik salonunda canlı bir performansta bulursanız, oyunculara veya müzisyenlere yakından bakın ve bir hata yakalayıp yakalayamayacağınıza bakın. Eğer bir tane yaparlarsa, hiç şüphesiz hiçbir şey olmamış gibi devam edeceklerdir (ve hatta muhtemelen bunu kendi lehlerine kullanacaklardır) . Doğaçlamada profesyonel olun ve durdurulamaz olacaksınız.

9. Kahkaha zor zamanlardan geçmenize yardımcı olabilir.

Mizah yoluyla, hayatın getirdiği en kötü darbelerden bazılarını yumuşatabilirsiniz. Ve bir kez kahkahayı bulduğunuzda, durumunuz ne kadar acı verici olursa olsun, bundan kurtulabilirsiniz. — Bill Cosby

Hayatın tüm önemsiz şeyleri - ayrılıklar, kötü günler, araba kazaları, aile dramı, ilişki sorunları, adını siz koyun - onlarla gerçek zamanlı olarak uğraşırken Büyük Resim'de olduğundan daha kötü görünüyor. Kendinize şu soruyu sorarak her günün olaylarını bir perspektif içinde tutun, Bu, şeylerin büyük planında gerçekten büyük bir anlaşma mı? Eğer stresin kaynağı gelecek hafta/ay/yıl hatırlayacağınız bir şey değilse, hafifleyin. Durumdaki mizahı veya ironiyi arayın ve gülün. Gülümse (çünkü mutlu olmayı hak ediyorsun)!

Umarım o kadar çok gülüyorsunuzdur ki, her gün mizahın bu faydalarından faydalanırsınız! Aşağıdaki yorumlarda bize komik bir şey söyleyin - kendinizle ilgili ilginç bir tuhaflık, eğlenceli bir hikaye veya iyi bir şaka -. reklam