Kendi kendime çok konuşuyorum. Elimdeki aktiviteye konsantre olmamı sağlıyor, derslerime daha fazla odaklanmamı sağlıyor ve kendi kendime konuşurken oldukça parlak fikirler veriyor; daha da önemlisi daha iyi işler çıkarıyorum. Mesela şu an yazarken sürekli kendi kendime mırıldanıyorum. kendi kendine konuşur musun Bunu kabul etmekten utanmayın çünkü bilim kendi kendine konuşanların aslında dahiler olduğunu keşfetti… ve deli değil!

Araştırma Geçmişi

Psikolog-araştırmacı Gary Lupyan, bir süpermarkette 20 gönüllüye nesnelerin gösterildiği ve bunları hatırlamalarının istendiği bir deney yaptı. Yarısına muz gibi nesneleri tekrar etmesi söylendi, diğer yarısı ise sessiz kaldı. Sonuç olarak, öz-yönetimli konuşmanın, insanların nesneleri sessiz olanlara kıyasla 50 ila 100 milisaniye daha hızlı bulmasına yardımcı olduğunu gösterdi.reklam

Gary Lupyan, buzdolabında veya süpermarket raflarında bir şey ararken sık sık kendi kendime mırıldanırım, dedi.

Bu kişisel deneyim aslında onu bu deneyi yapmaya yöneltti. Lupyan, başka bir psikolog Daniel Swigley ile birlikte, kendi kendine konuşanların dahi olduğu sonucuna vardı. İşte nedenler:reklam

Hafızanızı uyarır

Kendinizle konuşurken duyusal mekanizmanız devreye girer. Kelimeyi görselleştirebildiğiniz için hafızanızda daha kolay olur ve buna göre hareket edebilirsiniz.^[1]

Odaklanmaya yardımcı olur

Yüksek sesle söylediğinde, görevine odaklanmış olursun,^[iki]ve bu şeyleri hemen tanımanıza yardımcı olur. Tabii ki, bu yalnızca aradığınız nesnenin neye benzediğini biliyorsanız yardımcı olur. Örneğin, bir muz sarı renktedir ve muzun nasıl göründüğünü bilirsiniz. Bu nedenle, yüksek sesle söylediğiniz zaman beyniniz hemen görüntüyü zihninizde canlandırıyor. Ancak muzun neye benzediğini bilmiyorsanız, yüksek sesle söylemenin hiçbir etkisi yoktur.reklam

Düşüncelerinizi netleştirmenize yardımcı olur

Her birimiz çeşitli düşüncelere sahip olma eğilimindeyiz. Çoğu mantıklı, diğerleri değil. Diyelim ki birine çok kızgınsınız ve o kişiyi öldürmek istiyorsunuz. Şimdi bu sorun için bir terapiste koşmayacaksın, değil mi? Hayır, yaptığın şey kendini bir odaya kilitleyip kendi kendine mırıldanmak. Kendinizle, o kişiyi öldürmenin artıları ve eksileri ile konuşarak öfkenizi atıyorsunuz ve sonunda sakinleşiyorsunuz. Bu, sahip olduğunuz ve başka biriyle paylaşamayacağınız aptalca bir düşüncedir. Psikolog Linda Sapadin dedi ki,^[3]

Düşüncelerinizi netleştirmenize, neyin önemli olduğuna yönelmenize ve düşündüğünüz kararları sağlamlaştırmanıza yardımcı olur.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Otel Odasında Dizüstü Bilgisayar Kullanan Kız/Ed Gregory stokpic.com aracılığıyla

Referans