Manipülasyon, günümüzde ilişkilerde her zamankinden daha yaygın. Sosyal medyanın artması ve kişilerarası ilişki becerilerinin azalmasıyla birlikte insanlar giderek daha fazla manipülatif oluyor.

Ancak ilişkilerde manipülasyon her zaman kötü bir niyetin sonucu değildir. Aslında, çoğu zaman masum ve zararsızdır. Çoğu durumda, manipülasyonu yapan kişi, partnerini manipüle ettiğinin farkında bile değildir. Bazı durumlarda bunun farkındalar ama zararsız olduğuna inanıyorlar. Birkaç durumda, manipülasyon ilişkideki toksik bir kalıbın parçasıdır ve sonsuza kadar devam eder.

Ancak ilişkide her türlü manipülasyona karşı dikkatli olmalısınız. Bazen zararsız olsa da, uygun şekilde ele almazsanız ve eşinizle bunun hakkında konuşmazsanız, manipülasyon kısa sürede toksik bir modele dönüşebilir.

İçindekiler

1. Bir İlişkide Manipülasyon Belirtileri
2. Bir İlişkide Manipülasyonla Nasıl Başa Çıkılır?
3. Son düşünceler

Bir İlişkide Manipülasyon Belirtileri

Bir ilişkide birkaç yaygın manipülasyon türüne bakalım:

1. Gizli Sözleşmeler

Gizli Sözleşme terimi, Dr. Robert Glover tarafından No More Mr. Nice Guy adlı kitabında tanımlanmıştır.^[1]Bu tür manipülasyon, bir ilişkide güvensiz olan erkeklerde çok yaygındır. Ama kadınlarda da görülebilir.

Gizli bir sözleşme, pek çok insanın kafasında yaptığı, ancak partneriyle asla gerçekten tartışmadığı bir sözleşmedir. Partnerleri için güzel bir şey yapacaklar ve karşılığında bir şey bekleyecekler.

Örneğin, ona beğendiği elbiseyi alacağım. Bu gece benimle seks yapacağına eminim.

Veya böyle bir sözleşmenin aşırı bir örneği, onun eğitimi için para ödeyeceğim ve kariyerinde onu destekleyeceğim gibi bir şey olabilir. Karşılığında, beni seveceğinden ve bana sadık kalacağından eminim.

Tabii işler planladıkları gibi gitmediğinde sinirlenirler ve bu kavgaya yol açar. Bazen öfkeyi içlerinde tutarlar ve patlayana kadar iltihaplanır. Ancak bu tür bir manipülasyon asla gerçekten iyi bir şeye yol açmaz.

2. Tuzak

Sence o elbisenin içinde iyi görünüyor mu? Evet tabi. Ondan hoşlandığını biliyordum. Ne zamandır ona takıntılısın?

İnsanların kullandığı yaygın bir manipülasyon türü, eşleri için bir tuzak kurmaktır. Bir kelime tuzağı kadar basit olabilir. Ya da bir arkadaşın partnerine asılmasını sağlamak gibi son derece karmaşık ve manipülatif bir şey.reklam

Her iki durumda da, bunu yapmak yanlıştır ve nasıl tepki vermeniz gerektiği, manipülasyonun arkasındaki niyet ve nedenlere bağlıdır.

3. Sessiz Tedavi

sessiz muamele birçok insan için tercih edilen manipülasyon türüdür. Eldeki konu hakkında konuşmak yerine, partnerlerine sessiz kalmayı tercih ederler.

Şimdi, sessiz muamele kendi içinde kötü değil. Çoğu zaman susmak ve konu hakkında düşünmek bir sonuca varmanıza yardımcı olabilir. Ancak bazı insanlar bunu partnerlerini cezalandırmak ve tartışmayı kazanmak amacıyla yaparlar.

Ama siz özür dileyene kadar sessiz kalmaya devam ederlerse, yanılmamış olsanız bile, o zaman elinizde usta bir manipülatör vardır ve bu sorunu bir an önce çözmeniz gerekir.

4. Mesajlarınızı Kontrol Etme

İnsanların kullandığı bir başka manipülasyon türü, mesajlarınızı arkanızdan veya önünüzde sürekli kontrol etmeleridir.

Çoğu durumda, güvene ihanet ve mahremiyetin ihlalidir. Ancak bazı insanlar, partnerlerini bu davranışı kabul etmeleri için manipüle etmeyi öğrenirler. gibi şeyler söyleyecekler.Saklayacak bir şeyin yoksa, neden umursuyorsun?

Bu tür manipülasyon genellikle bir partnerin güven sorunlarının olduğu ilişkilerde yaygındır. Bu güven sorunları genellikle ilişkide olan bir şeyin sonucudur.

Ancak çoğu durumda, bu güven sorunları, ilişkiye sızan bir ortağın güvensizliğidir.

5. Sosyal Medya Kurnazlıkları

Sosyal medya manipülasyonu çok kolaylaştırdı. Sosyal medya manipülasyonunu seven insanlar tarafından kullanılan pasif agresif yorumlar ve bir tekne dolusu farklı manipülatif taktik bulacaksınız.

Partneriniz sizi manipüle etmek için sosyal medyayı kullanıyorsa, büyük olasılıkla sizi kıskandırmak veya aşağılamak için yapıyordur. gibi şeyler yapabilirler,

• Karşı cinsten biriyle fotoğraf paylaşın.
• Size yöneltilebilecek pasif agresif alıntılar gönderin. En kötü anımda benimle baş edemiyorsan en iyi halimde beni hak etmiyorsun gibi şeyler..
• Eski sevgilinin veya kıskandığını bildikleri birinin durumlarını veya resimlerini aktif olarak beğen ve yorum yap.

6. İstediklerini Elde Etmek İçin Seks Yapmamak

Akla gelen ilk şey, birçok insanın ilişkilerinde gördüğü çok doğrudan bir manipülasyon türüdür. Kadınlarda oldukça yaygın ama erkeklerin de bunu yaptığı biliniyor.reklam

İstediklerini elde edemedikleri için partnerlerinden cinsel ilişkiye girmezler. Bazen, hoşlanmadıkları bir şey yaptığı için partnerlerini cezalandırmak için seks yapmayı reddederler.

Çöpü çıkarmadın mı? Pekala, bu gece herhangi bir hareket beklemeyin.

Bana istediğim kolyeyi almadın mı? Bunu yapana kadar beni çıplak görmeyeceksin.

Sağlıklı bir ilişkide seksin durdurulması her zaman önemli değildir. Yani, partneriniz bunu sadece sizi kızdırmak için yapıyorsa veya oynuyorsa, sorun değil ve bunun için endişelenmemelisiniz.

Ayrıca, bir şey hakkında size gerçekten kızgınlarsa ve seks yapacak kadar rahat hissetmeden önce öfkelerini atmak için zamana ihtiyaçları varsa bu da anlaşılabilir bir durumdur.

Ama sırf sizi cezalandırmak ya da sizden bir şey almak için seks yapmaktan vazgeçtikleri zaman bu bir sorun haline gelir.

Bunun bir manipülasyon olup olmadığını veya partnerinizin size gerçekten kızgın olup olmadığını anlamak için, küçük bir empati şapkası takmanız ve onların durumunda olsaydınız nasıl tepki vereceğinizi görmeye çalışmanız gerekir.

Onlara büyük bir şey hakkında yalan söyledin ve şu anda sana güvenemeyeceklerini mi düşünüyorlar?

Eğer öyleyse, size güvenmedikleri için şu anda seks istememeleri anlaşılabilir. Onlara biraz zaman verin ve onları dinleyin. Sorun hakkında konuşmaya ve birlikte bir çözüme ulaşmaya çalışın. Onlara saygı ve anlayışla davranın, yakında size tekrar güvenmeye başlayacaklar.

Onlara istedikleri doğum günü hediyesini alamadığınız için mi üzülüyorlar?

Eğer öyleyse, sizi sadece para için istiyorlar ve istediklerini yapmak için sizi eğitmeye çalışıyorlar.reklam

7. Yaşam Kontrolörü

Bu tür manipülasyon incedir. Çünkü sizi manipüle ettiklerinin farkında bile olmayacaksınız. Size yardım ediyorlarmış gibi hissedeceksiniz. Ama gerçekte, hayatınızı kontrol edecekler ve onu istedikleri gibi şekillendirecekler.

Şimdi açık konuşayım, sağlıklı çiftler birbirlerini destekler ve önemli yaşam kararları almalarında birbirlerine yardımcı olurlar. Ancak bazı insanlar bunu manipülasyonla birleştiği bir sonraki seviyeye taşıyor.

Hayatınızın tüm yönlerini kontrol eden bir partneriniz varsa, sonunda kendiniz gibi hissetmeyi bırakacak ve başka birinin hayatını yaşıyormuş gibi hissedeceksiniz. Onlara kızmadan ve kötü bir ayrılıkla sonuçlanmadan önce onlarla yüzleşmek ve bunun hakkında konuşmak iyi bir fikirdir.

Bir İlişkide Manipülasyonla Nasıl Başa Çıkılır?

Bir ilişkide manipülasyonu ele almak 3 şeye iner:

1. İçgözlem

İlk adım, iç gözlem, kendinize bakmak ve kendinize bu manipülasyonu haklı çıkaracak bir şey yapıp yapmadığınızı sormaktır.

Partneriniz sizinle konuşmaya çalıştı ve siz onları görmezden mi geldiniz?

Partnerinizin size bahsettiği bazı ihtiyaçları ihmal ettiğiniz oldu mu?

Ve en önemlisi, eşinizin karşılığında manipüle etmesine neden olan bir tür manipülasyon yapıyor musunuz?

Kendinize karşı dürüst olmanız önemlidir. Emin değilseniz, size yakın biriyle konuşmak ve konu hakkında fikirlerini almak yardımcı olacaktır. Bunu birisiyle tartışmayı seçerseniz, onlara olanlarla ilgili tarafsız bir görüş verdiğinizden emin olun.

2. Niyet ve Empati Gösterme

İkinci adım, eşinizin niyetini bulmaktır. Başka bir deyişle, kendinizi onların yerine koyup hissettiklerini hissetmeye çalışmaktır. Buradaki amacınız onları anlamaya çalışmak ve nereden geldiklerini anlamaya çalışmaktır.

Partneriniz, güvensiz olduğu ve nasıl düzgün iletişim kuracağını bilmediği için manipülatif mi davranıyor? Yoksa sadece ciddi bir şey yüzünden mi üzülüyorlar ve bu manipülasyon sadece sizden onay almanın bir yolu mu?reklam

Niyetlerinden emin değilseniz, herhangi bir varsayımda bulunmamak en iyisidir. Bunun yerine, onlarla sadece bunun hakkında konuşun.

Onlarla konuşurken, onları anlamak ve bir sonuca varmak niyetiyle yaptığınızdan emin olun; onları suçlamak ve ahlaki olarak daha yüksek bir zemin elde etmek değil.

3. İletişim

Üçüncü adım, iletişim, hepsinin en önemli adımıdır.

Doğru iletişim ile ilişkinizdeki herhangi bir sorunu hemen hemen çözebilirsiniz. Partnerinizin çocuklukta yaşadığı sorunları ve yıllar içinde oluşan kötü alışkanlıkları çözemeyebilirsiniz. Ancak bu sorunları gün ışığına çıkarabilir ve birlikte çözmenin bir yolunu bulabilirsiniz.

Unutmayın, ne zaman iletişim kurmayı seçerseniz, bunu açıkça ve sorunu çözme niyetiyle yapın. Herhangi bir manipülasyon sorunuyla uğraşırken aşağıdaki şablonu takip etmek en iyisidir.

[Tam manipüle etme eylemini] yaptığında, senden kopmuş hissettim çünkü manipülasyon gibi geliyor ve bu da bana doğrudan iletişim kuracak kadar güvenmediğin anlamına geliyor. Bu ilişkinin yürümesini ve daha iyi iletişim kurmamızı istiyorum. Bunu neden yaptığını gerçekten anlamak istiyorum. [Niyetlerini tahmin ettiğiniz için] mi?

Partneriniz sinirlenirse, onları sevdiğinizi ve onları suçlamaya veya daha az hissetmelerine neden olmadığınızı hatırlatın. Sadece onları anlamak ve ikinizin de birbirinizle iletişim kurabildiğinizden emin olmak istiyorsunuz.

Konular üzerinde çalışmak ve bunu tartışmak konusunda isteksizlerse, defalarca denedikten sonra bile, partnerinizin öğrenmeye ve gelişmeye isteksiz olma ihtimali yüksektir. Ve böyle bir ilişkiyi bitirmeyi ciddi olarak düşünmelisin.

Son düşünceler

Manipülasyon, ilişkide toksik bir davranış kalıbına dönüşebilir. Manipülasyonu mümkün olan en kısa sürede ele almak en iyisidir. Ne kadar uzun süre görmezden gelirseniz, davranışı kabul etmek ve değiştirmek o kadar zor olacaktır.

İlişkinizdeki toksik manipülasyonlardan kurtulmak için her iki ortağın da biraz çaba göstermesi gerekecek. Bir ortak çaba göstermek istemiyorsa, ilişkiyi bitirmeyi düşünmek en iyisidir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Ashley Schulze, unsplash.com aracılığıyla reklam

Referans