2 Basit Adımda Pozitif Meditasyon Nasıl Yapılır?

2 Basit Adımda Pozitif Meditasyon Nasıl Yapılır?

Yarın Için Burçun

Sadece biraz çaba ve zaman harcayarak, her gün pozitif kalmak kolayca başarılabilir. İhtiyacınız olan tek şey, pozitif sizi geliştirmek için zamanınızın küçük bir kısmı, günde 10-15 dakika!

Ama önce, gerçekten olumlu düşünme nedir? Olumlu görüşlü olmak için tüm gün iyimser, neşeli ve coşkulu bir ruh halinde mi olmalısınız?



Hayır. Olumlu düşünme, basitçe olumsuz düşünce ve duyguların yokluğu anlamına gelir – başka bir deyişle, iç huzur!reklam



Kendi içinizde gerçekten huzur içinde olduğunuzda, doğal olarak olumlu düşünüyorsunuz. Olumsuz düşüncelerle savaşmanıza veya umutsuzca daha olumlu düşünceler aramanıza gerek yok. Sadece kendi başına olur. Ve işte sizi güçlendirecek 2 pozitif düşünme meditasyonu ipucu:

1. Meditasyon Yaparken Rahatlayın

Güçlü, basit ancak nadiren kullanılan bir tekniktir. meditasyon . Meditasyon, statik vücut duruşu şeklini almak zorunda değildir. Rahat bir sandalyede oturup rahatlatıcı bir müzik dinlemek kadar basit olabilir. Veya gibi gevşeme teknikleri uygulamak derin nefes egzersizleri .

Meditasyon, stresli veya endişe verici düşüncelerden kurtulmakla ilgilidir. Bu kadar! Günde sadece birkaç dakikanızı rahat ve huzurlu hissederek geçirirseniz, zihninizi otomatik olarak daha olumlu bir yere kaydırırsınız. Daha rahat HİSSEDERSENİZ, doğal olarak daha olumlu DÜŞÜNÜYORSUNUZ!reklam



Günde 5 veya 10 dakika gibi kısa bir süre ile başlayın. Sabah ilk iş olarak, öğle yemeği molasında, gece yatmadan hemen önce veya herhangi bir zamanda meditasyon yapabilirsiniz. En önemli şey, bilinçli olarak verimsiz düşünce ve duyguları bırakmaktır. Sadece o birkaç dakikalığına gitmelerine izin verin ve onları bir daha geri almamaya karar verebilirsiniz!

2. Günlük Olumlamalar Uygulayın

Olumlu olumlamalar gün boyunca her yerde ve ihtiyaç duyduğunuz her an kullanılabilir, onları ne kadar çok kullanırsanız, olumlu düşünceler olumsuzları o kadar kolay ele geçirecek ve hayatınızda faydalar olduğunu göreceksiniz.



Onaylar nedir? Olumlamalar, bir durumda kullanılan ifadelerdir. olumlu şimdiki zaman dili . Örneğin, Her gün, her şekilde, daha iyiye, daha iyiye ve daha iyiye gidiyorum Norman Vincent Peale tarafından kullanılan popüler bir onaylamadır.reklam

Peki, olumlu olumlamaları günlük yaşamda nasıl kullanırız? Günlük onaylamalarınızı okurken izlemeniz gereken bazı yönergelere bakalım.

  1. Mesajınızda birinci şahıs zamirlerini kullanın (I)
  2. Şimdiki zamanı kullan (ben var)
  3. Olumlu mesajlar kullanın (mutluyum)
  4. Onaylamalarınızı tutarlı bir şekilde tekrarlayın

Olumlamalar inanç ve tutarlılıkla söylenmelidir. Olumlamalarınızı yüksek sesle söyleyerek güne başlayın. Olumlamalarınızı tekrarlamak 5 dakikadan fazla sürmez; yine de tutarlı bir şekilde yapıldığında, bu olumlu olumlamalar yeni pozitif sizi geliştirmek için bilinçaltına sızacaktır.

İşte bir örnek başarı onayı günlük olarak kullanabilirsiniz:reklam

Yaptığım her şeyde başarılıyım. Girdiğim her girişim bana zenginlik getiriyor. Sürekli üretkenim. Her zaman sahip olduğum potansiyeli sonuna kadar kullanırım ve yeteneklerime saygı duyarım.
Çalışmalarım her zaman olumlu olarak tanınır. Gelirimi sürekli arttırıyorum. İhtiyacım olan her şey için her zaman yeterli param var. Paramı her zaman ihtiyatlı harcıyorum. Çalışmam her zaman ödüllendirilir.

Burada daha fazla örnek bulabilirsiniz: Başarı için Hayatınızı Değiştirecek 10 Olumlu Olumlama

Unutmayın, olumlamalar inanç ve tutarlılık temelinde çalışır. Kendinize bir iyilik yapın ve bunu görmek için bir taahhütte bulunun.reklam

Bu olumlu düşünme ipuçlarını hemen şimdi uygulamaya başlayın. Ve pozitif düşünme yolculuğunuzda güçlenmeye ve büyümeye devam etmenizi diliyorum.

Olumlu Düşünme Hakkında Daha Fazlası

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Jacob Townsend, unsplash.com aracılığıyla

Kalori Hesap Makinesi