İster halka açık bir konuşma ister bir çocuğun doğum günü partisi planlıyor olsun, niyetimiz ne olursa olsun başarıya yönelir. Ve elde etmeyi umduğumuz başarı ne olursa olsun, muhtemelen yüzleşmemiz gereken engeller olacaktır. Bu engeller ortaya çıktığında, ya çekinip şansımızı kaçırabiliriz ya da bu zorluklara bilgili ve hazır bir şekilde göğüs gerebiliriz.

Engeller dış dünya bize komplo kuruyormuş gibi görünse de, gerçekte bu dış zorluklar sadece içimizde zaten var olan engelleri tetikliyor. Kendimizle ilgili, çamur gibi davranan ve bizi yavaşlatan anılarımız veya inançlarımız olabilir. Kendi kendimizi sabote etmemizin tuzağına düşebiliriz.

Bu engelleri önceden bilip hazırlıklı olsaydınız ne olabilirdi?

Neyle karşı karşıya olduğunuzu bilseydiniz, belki de başarı şansınızı tehdit eden her şeyin üstesinden gelmek için doğru araçlarla donanmış olarak gelebilirdiniz. belki yapabilirsin engel almak bir dağ gibi hissettirdi ve onu anında bir köstebek yuvasına dönüştürdü!

Başarıya giden yolda üstesinden gelmeniz gereken en büyük 8 engel:

1. Mükemmellik

Karşılaştığımız en yaygın engellerden biri mükemmellik ihtiyacıdır. Elizabeth Gilbert, kitabında Büyük Büyü: Korkunun Ötesinde Yaratıcı Yaşam , annesinin her zaman söylediğini paylaştı, yapılan iyiden daha iyidir. Her şey her zaman böyle olmak zorundaysa, mükemmeliyetçiliğe yatkın biri, başarıya giden yolda kalmayı zor bulacaktır.

Mükemmellik, yaratıcılığın, canlılığın ve tesadüfi keşiflerin katilidir! Her gün kullandığımız şeyleri tesadüfen keşfeden pek çok insan örneği var.^[1]Mükemmellikle bu kadar ilgilenselerdi, hatalarının başarısından asla zevk alamazlardı! Artı, hatalarımızdan ders çıkarmak hayatımız boyunca nasıl gelişip büyüdüğümüzdür. Bu nedenle, mükemmel asla başarıya doğrudan bir şans vermeyecektir.

Mükemmeli aramaktan nasıl vazgeçebilirsin? Edindiğiniz bir beceriyi mükemmelleştirmek yıllar almış olabileceği gibi, mükemmeliyetçiliği geri almak için pratik yapmak gerekir.

Takip etmeyi dene:reklam

• Yeni şeyler deneyin ve beklentilerinizi bırakın.
• Yapılacaklar listenizdeki her şeyi yapmayın. Yarına bıraktığınızda ne olacağını görün.
• Önceliklendirmeyi öğrenin (hayır, her şey her zaman eşit derecede önemli değildir).
• Özellikle asi hissediyorsanız, içinde yazım hatası olan bir e-posta gönderin!

Bununla eğlenin ve kendinize nasıl güleceğinizi öğrenin. İnsan olmanın harika dünyasına hoş geldiniz.

2. Korku

Güvende olmadığımıza dair bir düşüncemiz veya algımız olduğunda korku tetiklenir. Bu, güvenliğimiz için gerçek bir tehdit olduğunda oldukça kullanışlı bir araçtır. Ancak, tehdit hayali olduğunda, korku aslında hedeflerimize ulaşmak için yapmamız gereken işleri yapmamıza engel olabilir.

Mükemmeliyetçilikte olduğu gibi, korkuyla başa çıkmanın en iyi yolu daha dikkatli olmaktır.

İşte korkuyla çalışırken deneyebileceğiniz bazı adımlar:

1. Korku duygusuyla oturun ve onu bedeninizde nerede hissettiğinize dikkat edin. Duyguya eşlik eden düşüncelere dikkat edin.
2. Kendinize ne olacağından korktuğunuzu sorun ve cevaplarınızı yazın.
3. En büyük korkularınızı yaşadığınızı hayal edin. En büyük korkularının gerçekleştiğini hayal ederken nasıl hissettin?
4. Kendinize daha önce ne zaman böyle hissettiğinizi sorun. O zaman bununla nasıl başa çıktın? Önceki görselleştirmenizde hangi güçlü yönleri kullanabilirdiniz?
5. Gücünüzü hayal ettiğiniz en büyük korkuyla kullandığınızı hayal edin. Ne olursa olsun, bununla başa çıkmak için gerekli araçlara ve kaynaklara sahip olduğunuzu bilmek nasıl bir duygu?

Bu alıştırmada, korku duygusuyla barışmaya çalışıyoruz. Korku aslında sizi güvende tutarak yardım etmeye çalışıyor. Hayatında tehdit edildiğin zamanların anılarını çağırır. Ancak tüm enerjimizi korku hissini engellemeye çalışarak harcadığımızda, onu daha da güçlendiririz. Ayrıca korkularımızla yüzleştiğimiz ve zafere ulaştığımız tüm zamanların anılarını da reddediyoruz.

Korkunun var olmasına izin vermek ve zorlu zamanları atlatmanın anılarını çağırmak, Başkan Franklin Roosevelt'in dediği gibi, korkulacak tek şeyin korkunun kendisi olduğuna zihnimizi ikna etmeye yardımcı olur.

3. Netlik Eksikliği

Bir seyahate çıktığınızı ve bavul hazırlamanız gerektiğini hayal edin. Bavulunuz çıktı, ancak seyahatin hiçbir detayını bilmiyorsunuz. Nereye gideceğinize, ne kadar kalacağınıza veya ne yapacağınıza karar vermediniz. Bu gezi için bavul hazırlamak ne kadar kolay olacak?

Kariyerlerimizi veya yaşamlarımızı netlik olmadan yürütmeye çalışıyorsak, başarı hedefimize ulaşmak için ne yapmamız gerektiğini bulmak neredeyse imkansız olabilir. Peki, netliği nasıl elde ederiz?

Yazar ve konuşmacı Simon Sinek, işletmelere nasıl netlik elde edecekleri konusunda mükemmel tavsiyelerde bulundu ve bu tavsiyeler hayatın hemen her alanı için güzel bir şekilde uygulanıyor. Sinek'e göre mesajınızı netleştirirken NEDEN'inizden başlamalısınız.^[iki]Başka bir deyişle, yaptığınız şeyi neden yapıyorsunuz? Nedeniniz konusunda netleştikten sonra, nasıl ve ne yaptığınızı anlamak çok daha kolay olacaktır.reklam

Paketleme benzetmesine geri dönelim. Belki de tatile çıkma nedeniniz, son zamanlarda stresli olduğunuz için çok ihtiyaç duyduğunuz dinlenmeyi sağlamaktır. Bu size sakin bir tatilin birçok müze ve kalabalık turistik yerlerin olduğu bir tatilden daha iyi olabileceğini söylüyor. Nedeniniz size çok aktif olmak istemediğinizi, ancak belki de yakındaki bir spada birkaç gün geçirerek bedeninize, zihninize ve ruhunuza bakmak istediğinizi söylüyor. Daha az seyahat, daha az stres demektir. Spaya baktığınızda 3 günlük bir inzivaya çekildiklerini görüyorsunuz. Artık nasıl paketleneceğini biliyorsun.

Nedeniniz konusunda netleştikten sonra bu ayrıntıların ne kadar kolay yerine oturduğunu gördünüz mü? Nedeniniz ortaya çıktıktan sonra hangi başarıyı elde edebileceğinizi hayal edin!

4. Karşılaştırmalar Yapmak

Kendimizi diğer insanlarla karşılaştırmamız doğaldır. İşleri doğru yapıp yapmadığımızı ve gelişmeye nasıl devam edebileceğimizi bu şekilde biliyoruz. Sürekli karşılaştırma yapma alışkanlığı edindiğimizde ve Jones'a ayak uyduramadığımız için kendimizi kötü hissettiğimizde, bu enerjimizi aşağı çekebilir. Enerjimiz düştüğünde, hedeflerimiz için çalışmaya devam etme motivasyonumuz da düşer.

Mükemmellikte olduğu gibi, etrafınızdaki herkesin yaptığını düşündüğünüz şeylere ayak uydurmaya ne kadar önem verdiğiniz konusunda dikkatli olmanız önemlidir.

Kendinizi başkalarına benzetmeyi bırakmak ister misiniz? Takip etmeyi dene:

• Kendinizi başka biriyle karşılaştırdığınızda ortaya çıkan duygulara dikkat edin.
• Kendinize sorun, bu karşılaştırmadan gerçekten hangi bilgileri alıyorum ve bu konuda neyin faydası var?
• Bu sorgulama hattından faydalı parçaları saklayın ve gerisini bırakın.

Kendinizi başka biriyle karşılaştırdığınızda, çoğu zaman içinizde bulunan potansiyeli gördüğünüzü unutmayın.^[3]

5. Evcilleşmemiş İç Monolog

Kendinle nasıl konuşursun? Kendinize moral verici ve cesaret verici şeyler söyleme eğiliminde misiniz? Yoksa kendi kendine konuşman genellikle olumsuz mu? Evcilleştirilmemiş bir iç monolog, birçok insan için büyük bir engel teşkil edebilir.

Birçok insan, bizi daha iyi insanlar olmaya iten şeyin iç monolog olduğu fikriyle büyür. Tembellik veya özensizliği önlemek için kendimize sert davranırız. Kontrol edilmezse, monolog hızla olumsuz ve tamamen kritik hale gelebilir. Kendimizi geliştirme niyetimize rağmen, yaptığımız işte ve kim olduğumuzda neyin yanlış olduğuna işaret etme alışkanlığı, büyük bir enerji tüketimine dönüşebilir.

Mayo Clinic'e göre, olumsuz kendi kendine konuşmanın üstesinden gelmek sağlığımız için iyidir.^[4]Şefkatli bir iç sesi korumanın faydalarından bazıları, daha düşük depresyon seviyeleri, daha iyi bağışıklık fonksiyonu ve stresli zamanlarda gelişmiş başa çıkma becerilerini içerir.reklam

İç monologunuz hakkında farkındalık geliştirecek ve onu daha şefkatli hale getirecek faaliyetler şunları içerir:

• Bir düşünce günlüğü tutmak (bunun için pek çok harika uygulama var!).
• Olumsuz öz ifadeleri tarafsız veya şefkatli bir şekilde yeniden çerçevelemek.
• Kendinize güvendiğiniz bir arkadaşınızın size ne söyleyebileceğini sormak.
• Bir arkadaşınız sizin yerinizde olsaydı ona neler söyleyebileceğinizi düşünmek.
• Düşünen EFT Dokunma ya da söyleyerek onaylamalar .
• En kötü senaryo yolunda iç eleştirmeni izlemenize izin verin (bu versiyon, iç eleştirmeninizin hayal gücünün gerçekten ne kadar gülünç olduğuna gülmenize neden olabilir).

6. Belirsiz Sınırlar

Şimdiye kadar, başarıya giden yolda iç sınırların gerekli olmasının birkaç yolunu ele aldık. Bunlar, korkunuzu izlemek, mükemmeliyetçilik ihtiyacınızı sınırlamak, ne istediğiniz konusunda netlikten yoksun olmak, başkalarıyla sağlıksız karşılaştırmalar yapmak veya kötü ruhlu bir iç monolog sahibi olmayı içerir.

Hayatımızdaki diğer insanlarla netleştirmemiz gereken sınırlara ne dersiniz? Açık olmak gerekirse, sınırlar her şeye hayır demek ve kendinizi herkesten soyutlamak değildir. Sağlıklı dış sınırlar, ne istediğiniz, nasıl tedavi edilmek istediğiniz ve planlarınız hakkında başkalarıyla iletişim kurmakla ilgilidir.

Başkalarıyla net olmayan sınırlarımız varsa, başarı sadece tesadüfen ortaya çıkacaktır.

İnsanları memnun edenler ve empati kuranlar, özellikle başkalarıyla sınır koymanın ne kadar zor olabileceğini bilirler. Uyum arzusu bazı insanlar için o kadar güçlü olabilir ki, başkalarının karar vermesine izin vermenin çatışma yaratma riskini almaktan daha kolay olduğuna kendilerini ikna ederler.

Buradaki sorun şu ki, başkalarıyla çatışmadan ne kadar kaçınmaya çalışırsak çalışalım, kendi içimizde başarıya giden engellerle sonuçlanan bir çatışma yaratacağız. Başkalarıyla net sınırlar belirlemekte sorun yaşıyorsanız ve başarılı olmak istiyorsanız, yavaş yavaş bu beceri etrafında kaslarınızı geliştirmeye başlayın.

İşte birkaç adım:

1. Beğendiğiniz ve istediğiniz küçük şeyleri belirleyin.
2. İnsanlara hayatınızda neyi sevdiğinizi ve ne istediğinizi söyleyin.
3. Bunu yüksek sesle söylediğinde vücudunda neler olduğuna dikkat et.
4. Sevmediğiniz veya istemediğiniz şeyleri belirleyin.
5. Bunları düşündüğünüzde vücudunuzda neler olduğuna dikkat edin. (Vücudunuz size ne istemediğinizi söyleme konusunda gerçekten akıllıdır!)
6. Sevmediğiniz veya istemediğiniz şeyleri güvendiğiniz kişilere söyleyin.
7. Bunu yüksek sesle söylemenin bedeninizde nasıl hissettirdiğine dikkat edin.
8. İstemediğiniz gerçekten küçük bir şeye hayır deme alıştırması yapın ve daha büyük şeylere doğru yol alın.

Sınırsız olmak, su olmak ve bir kabın içinde olmadan bir şekli tutmaya çalışmak gibidir. Kendi konteynerinizi yaratır ve başarınızın şekillenmesini izlersiniz.

7. Mantıksız Beklentiler

Büyük hayaller kurmak önemlidir. İlhamın ve büyük fikirlerin farkındalığımızın yüzeyine çıkmasına bu şekilde izin veririz. Ancak hayallerimiz mevcut kaynaklarımızın gerçekliğine dayanmıyorsa, biraz hayal kırıklığına, hatta daha da kötüsü hayallerimizi kaybetmeye yönelebiliriz!reklam

Makul beklentiler belirlemek, başarının ekmek ve tereyağıdır. Ayarla tanışmadıysanız AKILLI hedefler Hayatınızın bu noktasında, bunu denemek iyi bir fikir olacaktır.

Özellikle sizin için yepyeni bir proje deniyorsanız, bir şeyin makul olup olmadığını bilmek her zaman mümkün olmayabilir. Beklenti, yeni bir projenin herhangi bir çarpma veya aksaklık olmadan çalışmasıysa, bu muhtemelen mantıksız olacaktır. Bu deneyimin sonuçları, başarılı olma dürtünüzü kaybetmek olabilir.

Yeni bir proje için beklentiler, öğrenme ve büyüme tohumlarını taşıyan tümsekler ve aksaklıklar fikrini içeriyorsa, algılanan hatalar bile başarılı olacaktır. Bu, daha da fazla başarıya doğru çalışmaya devam etmek için motivasyonunuzu artırmanın olumlu bir yararına sahiptir.

Çıtayı nereye koyduğunuza dikkat edin - ne çok yüksek ne de çok düşük.

8. Başarının Mantıksız Tanımı

Başarı tanımınız nedir? Başka bir şekilde sorulduğunda, başarıyı hangi perspektiften arıyorsunuz?

Başarının, kendiniz için belirlediğiniz hedeflere ulaşmak anlamına geldiğini düşünmek kolaydır. Ama o kadar çok var ki başarıya bakmanın yolları . Hayatınızda parladığınızı gerçekten hissetmek için bazı fırsatları kaçırıyor olabilirsiniz.

Mantıksız bir başarı tanımı, yalnızca belirli bir sonuca izin veren bir tanım olabilir. Bu sonuca ulaşılmazsa, başarı sonuç değildir. Ancak başarının birden fazla tanımına izin verirsek, başarıya ulaşmanın daha önce düşündüğümüzden çok daha kolay olduğunu görebiliriz!

Başarı tanımınızı genişletmek için kendinize şunları sorun:

• Kendimi başarılı hissetmem için ne olması gerekir?
• Beni başarılı hissettirecek başka ne olabilir?

Bir başarı hissi yaratmak için yaşayabileceğiniz tüm sonuçlar hakkında beyin fırtınası yapmaya devam edin.reklam

Son düşünceler

Başarılı olmak birçok engelin üstesinden gelmeyi gerektirir ve birçok insan bir noktada başarısız olacaktır. Anahtar, bu engellerin her seferinde bir adım üstesinden gelmektir. Joyce Brothers'ın sözleriyle, Başarı bir ruh halidir. Başarı istiyorsanız, kendinizi bir başarı olarak düşünmeye başlayın.

Engelleri Aşmak İçin Daha Fazla İpuçları

• Sizi Başarıdan Alıkoyan Engelleri Aşmak için 6 Strateji
• Engelleri Aşmanın ve Hayatta Kazanmanın 7 Güçlü Yolu
• Başarı Engellerini Aşmanın 5 Yolu

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla konular

Referans