Mevcut kültür, nasıl daha genç görüneceğine kafayı takmış durumda. Düzinelerce kırışık önleyici krem ​​reklamı var, insanları daha genç gösterme konusunda uzmanlaşmış binlerce plastik cerrah var ve elbette havalı ünlüler daha genç görünme takıntısına katkıda bulunuyor. Gerçekten işe yarayan bir kırışık önleyici krem ​​olmadığını söylüyorlar. Plastik cerrahi korkunç derecede yanlış gidebilir ve aynı zamanda çok pahalıdır. Ünlü fotoğrafları gerçek değil. Bunu hepimiz biliyoruz, ancak kültürümüz hala nasıl daha genç görüneceğimize kafayı takmış durumda. Peki normal bir insanın kendini yaşından küçük göstermek için yapabileceği bir şey var mı? Cevap evet, ancak düşündüğünüzden çok daha farklı bir şekilde devam etmeniz gerekebilir.

İşte gerçek yaşınızdan daha genç görünmenin bilimsel olarak kanıtlanmış 8 yolu:

1. Zarif Yaşlanmak

Herkes gerçek yaşını söylerken umutsuzca bir genç gibi görünmeye çalışan birini görmekten daha kötü bir şey yoktur. Daha genç görünmeye çalışıyorsanız, bazen sır, yaşınızı göstermektir! Bir genç gibi giyinmek ve bir ton makyaj yapmak aslında sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterebilir. (Hepimiz bu insanları gördük!) Kim olduğunuzu, yaşınızı ve herkesi kabul edin. İncelikle yaşlan, kendini sev ve denemeden daha genç görüneceksin. ABD'de yapılan bir araştırma, yaşlanmaya olumlu bakan kişilerin, çok zarif yaşlanmayanlara göre daha uzun yaşadığını ve daha genç göründüğünü doğruluyor.reklam

2. Diyetinize Biraz Baharat Ekleyin

Daha genç görünmek sadece dış görünüşle ilgili değildir. Beyninizi uyanık ve genç tutmak da önemlidir. Singapurlu araştırmacılar, köri yiyen insanların, yemeyenlere göre daha iyi bilişsel işlevlere sahip olduğunu keşfettiler. Beyninizin bilişsel işlev yeteneği, daha genç görünmenin önemli bir yönüdür. Gerçekten daha genç görünmek için zihninizi, yüzünüzü ve vücudunuzu keskin tutmak istiyorsunuz.

3. Hayatı Olduğu Gibi Kabul Edin

Harvard Üniversitesi araştırmacıları, hayatın size fırlattığı kavisli toplara doğru kalın bir cilt geliştirmenin, yaşınızdan daha genç görünmenize yardımcı olabileceğini keşfettiler. İçinde bulunduğunuz koşullar sizi kolayca şaşırtmıyorsa, kırışıklıklara karşı savaşta başarılı olacaksınız. Bunu başarmak için, koşullarınızın kim olduğunuzu tanımlamadığını hatırlamalısınız. Senin kim olduğunu hiçbir şey değiştiremez. Koşullar her zaman değişir; hiç bir şey sonsuza dek sürmez. Bu nedenle, küçük şeyleri, hatta büyük şeyleri bile terletmeyin.reklam

4. Şarkı söyle!

Sesiniz bir meleğinki gibi çıkmayabilir, ancak ABD'li araştırmacılar tarafından keşfedilen şarkı söylemenin etkileri, ağzınızı kapalı tutamayacak kadar iyidir. Şarkı söylemenin sizi neden daha genç tuttuğundan emin değiller, ama daha iyi nefes almak mı yoksa sadece bir koroya katılmanın sosyal birlikteliği mi, daha genç görünmek harika bir yan etki! Çevrimiçi olarak hızlı bir arama yapın ve bölgenizde katılmak için bir koro bulun.

5. Köpeğinizle Kaliteli Zaman Geçirin

Köpekler koşulsuz sevgi verir ve onları sevmemek son derece zordur. Size hayran olan ve sizinle eğlenmek isteyen bir hayvanla vakit geçirmek, hayata karşı duygusal bakış açınızı geliştirir. Araştırmalar ayrıca, köpeğinizi gezdirmenin basit hareketinin fitness seviyenizi artıracağını, sosyal aktiviteyi artıracağını ve refah duygunuzu artıracağını gösteriyor. Tüm bu faktörler daha genç görünmenizde rol oynar.reklam

6. Nasıl Daha Genç Görüneceğinizi Merak Ediyor musunuz? Uyumak!

Daha genç görünmek istiyorsanız, ölünce uyuyabileceğiniz fikrine kapılmayın. Uyku, vücudunuz ve beyin fonksiyonlarınız için çok önemlidir ve uyku uzmanları, yaşlandıkça daha az uykuya ihtiyacınız olmadığını keşfettiler. Görünüşe göre, özellikle daha genç görünmek istiyorsanız, her zaman olabildiğince fazla uykuya ihtiyacınız olacak! Her zaman olabildiğince sık 8 saat ayırmaya çalışın.

7. Din Alın

Birçok araştırma, dua etmenin, kiliseye gitmenin ve imana sahip olmanın yaşamınıza birkaç yıl ekleyebileceğini kanıtlıyor. Çünkü kalpte imanın yanında kin, dargınlık, mağfiret gibi şeyler bulunamaz. Affetmemeye tutunmak hastalığa bile neden olabilir ve affedebilen insanlar daha uzun, daha dolu hayatlar yaşıyormuş gibi görünür. İnanç, vücudunuz için iyi olan ve sizi olduğunuzdan daha genç gösteren stres ve endişeyi serbest bırakır.reklam

8. Google Daha Genç Görünmenize Yardımcı Olabilir

Araştırmacılar, internette düzenli olarak gezinmenin beynin dil, hafıza ve okuma konularında keskin kalmasına yardımcı olduğunu kanıtladılar; bunların hepsi daha genç görünmek için önemlidir. Yani internette vakit kaybetmek yerine, yaşlanmayı geciktirmek için uzun vadeli hedefiniz olarak düşünebilirsiniz. Nette canınızın istediği kadar gezinin! Sadece hala yeterince uyuduğunuzdan emin olun.