Evcil hayvanlar zor iş. Bir hayvana bakmak finansal bir yatırım, bir zaman taahhüdü ve bazen bir hayal kırıklığı kaynağıdır. Bununla birlikte, herhangi bir evcil hayvan sahibi, evcil hayvanlarının tüm çabalara değdiğini kanıtlayabilir.

Bunun nedeni, evcil hayvanların doğası gereği bizepozitif enerji akışı^[1]başka hiçbir yerde bulamadığımız. Özellikle, evcil hayvanların tüm evcil hayvan sahiplerinin müteşekkir olması gereken pozitif enerji sağlamasının dört önemli yolu vardır.

1. Ruh Sağlığınızı Desteklerler

Ne yaşıyor olursanız olun, bir evcil hayvan size yardımcı olmak için yanınızda olacaktır. COVID-19'un yayılmasıyla birlikte evcil hayvanlarımızın duygusal desteği her zamankinden daha önemli. Hepimiz bilinmeyenle yüzleşirken, sosyal mesafeden yalnızlık yaşarken ve teyit edilen vakaların ve ölümlerin yükselişini izlerken artan korku, endişe ve depresyon var. Evcil hayvanlarımız, tüm bu kargaşa karşısında gerçek, kritik destek sağlayabilir.

Evcil hayvanların zihinsel sağlığınıza yardımcı olmasının bazı özel yolları şunlardır:

refakat

Hayatında kendini yalnız hissedeceğin birçok zaman vardır. Belki sosyal mesafeyi koruyorsunuz, yeni bir şehre yeni taşındınız, ayrılıyorsunuz veya yakın zamanda bir aile üyenizi kaybettiniz. Bir evcil hayvan sizin için orada olacak ve diğer ilişkiler dengesiz olduğunda bile istikrarlı bir ilişki sağlayabilir.

148 üniversiteli kadınla yapılan bir araştırma, evcil hayvan sahibi olanların UCLA Yalnızlık Ölçeği'nde daha düşük yalnızlık puanlarına sahip olduğunu bulduğunda bunu kanıtladı.^[2]. reklam

Stres azaltma

Hayat zorlaşıyor. Ödevler okulda birikebilir, projeler işte gerilim yaratabilir veya son teslim tarihleri ​​kafanızda belirebilir. Bu şeyler olduğunda, eve gelecek bir evcil hayvanınızın olması güzel.

Evcil hayvanlar kaygısızdır ve onlarla sevişir, yürür veya oynar yük kaldırabilir uzun, o kadar da kaygısız olmayan bir günün ardından.

İlgilenecek Bir Şeye Sahip Olmak

Evcil hayvanların sürekli ilgiye ihtiyacı vardır. Örneğin, köpeklerin her zaman yürümesi, beslenmesi ve onlarla oynanması gerekir. Daha küçük evcil hayvanlar gibibir gekosürekli bakıma ihtiyaç duyarlar: yiyecek, su, tank temizliği, tank sıcaklık kontrolleri ve kullanım sırasında çok dikkatli olmaları gerekir.^[3]Bu ilgilenilecek çok şey var!

Bakacak birinin olması, size başka bir yaşam için sorumluluk duygusu vererek ve kendinizi gerekli ve önemli hissetmenizi sağlayarak zihinsel durumunuza yardımcı olur. Gerçekten, evcil hayvanlar her şey için bize güveniyor ve bu, hayatınıza ek bir anlam ve amaç duygusu verebilir.

Sevimliler!

Eve gelmek için sevimli küçük bir arkadaşa sahip olmak, herkesin yüzüne bir gülümseme koyar. İster sarkık kulaklı ve kocaman bir gülümsemeye sahip bir köpeğiniz, ister iri parlak gözleri ve minik ayak parmakları olan bir kertenkeleniz olsun, böylesine sevimli bir yaratığa sahip olmak size neşe getirir ve bir gurur kaynağıdır.

ESA'lar (Duygusal Destek Hayvanları), evcil hayvanların sağlayabileceği zihinsel desteğin kanıtıdır. ESA'lar panik bozuklukları, majör depresyon veya Travma Sonrası Stres Bozukluğu gibi daha ciddi zihinsel sağlık sorunları olan kişiler için faydalıdır.^[4]. Köpekler, kediler, kuşlar ve hatta domuzlar ESA olabilir ve bu koşullara sahip insanları diğer insanların ifade edemediği şekillerde desteklemeye yardımcı olmuşlardır. reklam

2. Fiziksel Sağlığınızı Desteklerler

Evcil hayvanlar ruh sağlığımızı desteklemenin yanı sıra fiziksel sağlığımızı da destekleyerek pozitif enerji sağlarlar.Ulusal Sağlık Araştırmaları Merkezi'ne göre, köpeklerin fiziksel sağlığı iyileştirme yollarından bazıları:^[5].

Egzersiz ve Fitness

Fiziksel sağlık denilince akla ilk olarak egzersiz ve fitness gelir. Köpekler yüksek enerjili oldukları için bu fayda en çok köpek sahiplerinde görülür. Sık sık yürüyüşe veya koşuya çıkmaları gerekir ve eğer köpeğiniz yürüyorsa, siz de öylesinizdir.

Köpek sahibi olmayanlar için rutin egzersiz yapmak zor olabilir. Ancak, bir köpeği evlat edindiğiniz andan itibaren, bu rutini kurmanız ve sürdürmeniz için size bağlı olan başka bir hayatınız olur.

Alerji Bağışıklığı

İster inanın ister inanmayın, araştırmalar hayvanların etrafında büyüyen çocukların bakteri ve evcil hayvan alerjenlerine karşı bağışıklık geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu özellikle çiftliklerde köpek, kedi, inek, at ve tavuk gibi hayvanlarla büyüyen çocuklar için geçerlidir.

Azaltılmış Kardiyovasküler Risk ve Daha Düşük Kan Basıncı

Evcil hayvan sahipleri daha az kardiyovasküler problem yaşar ve tansiyonu düşürür. Bu, daha fazla egzersizin, stres karşısında daha yüksek duygusal desteğin veya her ikisinin bir kombinasyonunun bir sonucu olabilir. reklam

Washington Eyalet Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma^[6]Sadece on dakika boyunca bir hayvanı sevebilen öğrencilerin stres hormonu kortizol üretimini önemli ölçüde azalttığını buldular. Her zaman yakınınızda bir hayvanınız olsaydı stresi ne kadar azaltabileceğinizi hayal edin!

Daha Az Tıbbi Bakım

Araştırmalar, evcil hayvan sahibi olanların, özellikle de köpeklerin, evcil hayvan sahibi olmayanlara göre genel tıbbi bakıma daha az başvurduğunu bulmuştur. Bu, evcil hayvan sahibi olmanın zihinsel ve fiziksel yararları göz önüne alındığında mantıklıdır. 1992'de yapılan bir çalışmada, katılımcılar daha az genel sağlık şikayeti ve Genel Sağlık Anketinde (GHQ-30) bir puan artışı bildirdiler.^[7].

Ağrıyı hafifletmek

Migren veya artrit gibi kronik ağrı yaşayan kişiler, evcil hayvan sahibi olmanın bu ağrıyla baş etmelerine yardımcı olduğunu bildirmiştir. Evcil hayvanların sağladığı duygusal destek ve düşük stres, bunun olası bir açıklamasıdır. Daha az aktif, sessiz bir hayvan, kronik ağrıyla uğraşanlar için daha rahatlatıcı olabilir.

Evcil hayvanların sağladığı fiziksel faydaların ek bir avantajı vardır: Dışarıdan iyi hissettiğinizde, içeride de iyi hissetme eğilimindesiniz! Bu nedenle, evcil hayvanların sağladığı fiziksel faydalar, ruh halinize ve zihinsel sağlığınıza fayda olarak ikiye katlanabilir.

3. Sosyal Destek Sağlarlar

Evcil hayvanlar en iyi arkadaşlarımız olarak sosyal destek sağlarlar. Birçok insan evcil hayvanlarıyla ilişki kurabileceklerini ve hatta benzer kişiliklere sahip olduklarını düşünüyor. Örneğin, daha aktif insanlar enerjik köpekleri sahiplenebilir ve aralarındaki bağ genellikle oldukça güçlüdür.

Evcil hayvanlar da size yardımcı olarak sosyal destek sağlar yeni arkadaşlarla tanış . Örneğin, yeni komşular, sınıf arkadaşları veya iş arkadaşlarınızla tanışırken evcil hayvanınız hakkında konuşmak harika bir buz kırıcı olabilir. Kendi deneyimlerime göre, insanlar evcil hayvanlarınızı duymayı ve resimlerini görmeyi de seviyor! Paylaşımda bulunduğunuz kişinin de bir evcil hayvanı varsa, otomatik olarak yeni bir arkadaşlığı geliştirmeye yardımcı olabilecek ortak bir noktanız olur. reklam

Köpekler, aktif yapıları nedeniyle ek bir sosyal destek sağlar. Köpeğinizi yürüyüşe çıkararak veya köpek parkına getirerek yeni insanlarla tanışabilir veya komşularınızla sohbet edebilirsiniz.

Yeni arkadaşlar edindikten sonra, köpek oyunları oynayarak veya eğitim, hastalıklar veya davranış sorunları hakkında tavsiyeler paylaşarak onları daha iyi tanıyabilirsiniz. Bir kedi sahibiyseniz endişelenmeyin; bazı kediler yeni arkadaşlarla oyun oynamaktan da hoşlanır ve diğer kedi sahipleri de kendi kedinize bakmanız için harika bir tavsiye ve destek kaynağı olacaktır.

Nadir, egzotik evcil hayvanlara sahip olmanın sosyal avantajları da vardır. Örneğin, sizinle aynı türde kertenkele veya kuşa sahip olan çok sayıda insan tanımıyorsanız, bu size başkalarıyla benzersiz bir bağlantı sağlar.yapmakböyle bir evcil hayvanınız olsun. Yakınlarda kimseyi tanımıyor olsanız bile, belirli evcil hayvanlara sahip kişiler için forumlar ve çevrimiçi gruplar vardır ve bunlar hem bilgi hem de kişisel bağlantı için harika kaynaklar olabilir. Uzak mesafeli olabilirler, ancak bağlantılar aynı derecede gerçek ve aynı derecede olumlu olabilir!

4. Koşulsuz Sevgi Sunarlar

Bir evcil hayvanınız varsa, gerçek aşkın ne olduğunu bilirsiniz. Kim olursanız olun veya ne yapmış olursanız olun sizi önemsiyorlar ve onlar için her zaman önemli olacaksınız. İnsan ilişkilerinizde kendinizi dengesiz hissetseniz bile, evcil hayvanınızla olan ilişkinizin güvenliğini asla sorgulamak zorunda kalmayacaksınız.

Geko veya fare gibi daha sessiz bir evcil hayvanınız olsa bile, onların da sizi zıplayan bir köpek veya sevimli bir kedi kadar sevdiklerinden emin olabilirsiniz. Bunu farklı şekillerde gösterebilirler, ancak bu onu daha az gerçek yapmaz.

Evcil hayvanlar da daha iyi sevmenin bir örneğidir. Evcil hayvanlarımızın bize gösterdiği aynı empati ve şefkati herkese gösterseydik, dünya çok daha mutlu bir yer olurdu. Sadece bu değil, herkesi evcil hayvanlarımızın bizi sevdiği ölçüde sevseydik, dünya da çok daha iyi olurdu. reklam

Son düşünceler

Evet, evcil hayvanlar zor olabilir ve çok çalışma gerektirebilir, ancak bu, evcil hayvanlarımızla ilişkilerimizi oluşturan şeyin bir parçasıdır.çok ödüllendirici. Verdiğimiz sıkı çalışma, sağlıklı bir fiziksel, zihinsel ve sosyal durumda ortaya çıkar ve evcil hayvanlarımızla sevgi dolu bir duygusal bağ oluşturur. Evcil hayvanların bize sağladığı pozitif enerji kendisi için konuşur ve bu, hafife almamız gereken bir şey değildir.

Evcil Hayvan Sahibi Olmanın Faydaları hakkında daha fazlası

• Hakkında Bilmediğiniz Bir Köpeğe Sahip Olmanın 10 Şaşırtıcı Faydası
• En İyi Arkadaşınız Olarak Bir Hayvana Sahip Olmanın 17 Faydası

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Eric Ward

Referans