Uyanıp erteleme düğmesine basıyor musunuz? Eh, bu oldukça normal, bu yüzden endişelenme.

Ancak her sabah kalkacak motivasyonunuz yoksa - duş alıp ayağa kalktıktan sonra bile - bu muhtemelen bir işarettir. Doyumsuz bir hayat yaşadığınızın ve tatmin olmadığınızın bir işareti.

Çoğu insan hayatının bir noktasında kafası karışmış hisseder, ancak günlük olarak hayatınız hakkında tatminsiz ve mutsuz hissediyorsanız, o zaman bu konuda bir şeyler yapmanın zamanı gelmiştir.

Belki daha büyük bir şey için yaratılmış gibi hissediyorsun, belki sadece hayatında farklı bir şey yapmak istiyorsun, belki ne istediğin hakkında hiçbir fikrin yok ya da neden tatmin olmadığın hakkında hiçbir fikrin yok.

Bu makale size hayatınızdan memnun olmamanızın 7 sebebini anlatacak ve dolu ve mutlu bir hayata doğru bir adım atmanıza yardımcı olacak.

1. Zamanı Boşa Harcadığınızın Farkında Değilsiniz

Bir şey yapacağını söylemek kolay. Başka bir şey, gerçekten yapmaktır. Hepimiz ertesi gün için bir şeyler ertelemeye çalıştık ve dedik ki: Yarın yapacağım. Ancak bunu sık sık yaparsanız, bu bir alışkanlığa dönüşebilir.

Daha büyük bir şey için yaratıldığınızı düşünüyorsanız, ancak hiç ilerlemiyorsanız, gününüze ve zaman yönetiminize bir göz atmanın zamanı geldi. olduğunun farkında bile olmayabilirsin zamanını boşa harcamak .

Bazen insanlar kendilerine sabah kapıdan çıkmanın ve mesai bitene kadar ofiste oturmanın yeterli olduğunu söylerler.

Ne yazık ki, gün içinde zamanınızı boşa harcamanız yeterli değil. En yaygın zaman hırsızlarından bazıları Instagram, Facebook ve Twitter'dır. Başka bir deyişle, her gün sosyal medyada ne kadar zaman harcadığınıza bir bakın. Muhtemelen bir sorununuz olup olmadığını söyleyebileceksiniz.reklam

Ya da belki geceleri ya da hafta sonu kişisel projeleriniz üzerinde çalışmayı planlıyorsunuz (muhtemelen her ikisi de hevesli bir girişimciyseniz), ancak Netflix'e giriyor ya da sadece arkadaşlarınız ve ailenizle eğleniyorsunuz.

Hayatınızı yeniden gözden geçirirseniz, neyi doğru ve yanlış yaptığınızı ve kendiniz için nasıl daha iyi bir günlük ve haftalık plan yapabileceğinizi öğreneceksiniz.

İnsanları ihmal etmek ya da sadece bir şeyi yapabilmekle ilgili değil. Kendinizi ve alışkanlıklarınızı daha iyi anlamakla ilgilidir.

2. Kendinizle Bağlantınızı Kaybettiniz

İnsanlar kendilerini iyi hissetmek için farklı şeyler yaparlar. Bazıları için spor salonuna gitmek ve egzersiz yapmak anlamına gelir.

Londra Üniversitesi Birkbeck College Psikososyal Çalışmalar Bölümü'nden Ceren Doğan'ın yaptığı bir araştırma, spor salonuna gitmek ile insanların kendilerini iyi hissetmeleri arasında birden fazla yönden bağlantı olduğunu gösteriyor:^[1]

Genel olarak, birçok katılımcı için jimnastik egzersizinin fiziksel antrenmandan daha fazlası olduğu tartışılmaktadır; aynı zamanda yaşam için eğitimdir. 32 yarı yapılandırılmış görüşmenin tematik analizine dayalı olarak, spor salonu antrenmanının, benliğin esas olarak üç düzeyde daha iyi versiyonlarını yaratmanın bir yolu olduğu tartışılmaktadır.

İlk olarak, spor salonu katılımcıları kendilerini genel olarak verimli ve üretken olarak algılarlar. İkincisi, jimnastik eğitiminin yaşamları üzerindeki kontrollerini artırdığına inanılıyor. Üçüncüsü, spor salonu üyeleri, spor salonu antrenmanlarını güçlendirilmiş duygusal esneklikle ilişkilendirir ve fitness antrenmanının onları yalnızca fiziksel anlamda değil, aynı zamanda psikolojik anlamda da daha zinde ve daha donanımlı hale getirdiğine inanır.

Bu durumda, spor salonu sadece bir örnektir. Mesele şu ki, hepimizin kendimizi iyi hissettiren bir şeyler yapıyoruz ve bunu ihmal edersek, kendimizle ve nasıl hissettiğimizle temasımızı kaybedebiliriz.

Kendinizi iyi hissetmek için yaptığınız her şeyi aniden bırakırsanız veya öncelikler listenize düşerse, daha sonra size gizlice gelebilir.reklam

3. Kendinize Çok Fazla Baskı Yapıyorsunuz

Bir plan yapmak ve hırslı olmak iyi olsa da, bir plan yaparsanız geri tepebilir. çok fazla basınç kendin.

Net bir hedef, doğru yönde ilerlemenize yardımcı olur. Ancak bunu başarmak için kendinize çok fazla baskı yaparsanız, dürtünün günden güne yavaş yavaş kaybolduğunu hissedeceksiniz.

Ya da işte ve evde aynı anda omzunuza çok fazla yük almış olabilirsiniz.

İşyerinde önemli bir projeye odaklanmanız gerekiyorsa, ailenizle konuşun ve önümüzdeki birkaç ay boyunca buna odaklanmanız gerektiğini bildirin, ancak bunun sonsuza kadar sürmeyeceğini açıkça belirtin.

Eğer tersiyse, işte yapabileceğinizden fazlasını üstlenmeyin. Her iş durumu farklıdır ama eğer fazla mesai yapmamak, sürekli geç saatlere kadar çalışmak ya da kendinizi zor bir projeye adamamak mümkünse o işi yapın ve bir süreliğine ailenize odaklanın.

4. İşleri Bitiremezsiniz

Birçok insanın fikirleri vardır. Bazıları harika. Bazıları değil. Ancak genellikle fikrin kendisiyle ilgili değildir. Bir şeyi yapmak için yola çıkarsanız ama bitirmezseniz, o zaman ücretsiz olmaz.

Aklınızda, asla daha ileri gitmeyen fikir olabilir. Gerçekte, bir projeyi bitirmemekten çok daha fazlası olabilir.

İnsanlar alışkanlık yaratıklarıdır. Bir şeyi yapmaya karar verir ve birkaç kez bitirmeyi başaramazsanız - yavaş yavaş bir alışkanlığa dönüşür - kötü bir alışkanlığa. Hiçbir şey yapamayacakmış gibi hissetmeye başladığınızda, doyumsuz hissedeceksiniz.

İyi haber şu ki, yapabiliyoruz alışkanlıkları kırın ve yenilerini yaratın . Kontrolü geri alın ve projelerinizi tamamlayın (büyük veya küçük).reklam

5. Sosyal Hayatınız Yok

İnsanlar sosyal hayvanlardır, mutlu ve tatmin olmak için hepimizin bir tür sosyal yaşama ihtiyacı vardır.

Çoğu durumda kendi şirketinizi tercih etseniz bile, bu bir tür sosyal hayata ihtiyacınız olmadığı anlamına gelmez.

Belki farkında bile olmadan yalnızsın ama bunca yıldır tek başına olduğun için hayatta bir ortağa ihtiyacın olmadığını kendi kendine söyledin.

Ya da belki hiç iyi arkadaşınız olmadı, bu yüzden yeni insanlarla tanışmaktan ve sosyalleşmekten vazgeçtiniz.

Her iki durumda da, değiştirmek için asla geç değildir. Hem bir ortağa hem de iyi bir arkadaşa ihtiyacın olmadığı doğru, ama birine ihtiyacın var.

Kimsenin tamamen izole bir hayat yaşaması gerekmiyor. kendini oraya koy veya iletişiminizi kaybettiğiniz birine ulaşın.

6. Amacınız Yok

Her sabah uyanmak ve işe gitmek kolaydır. Tamam, belki tamamen kolay değil, ama hepimiz yapabiliriz. Aynı şekilde dışarı çıkıp gülümseyebiliriz ama içten içe gülümsemek istemeyebiliriz.

Bir amacınız yoksa, muhtemelen gece boyunca size gizlice yaklaşacak bir şey değildir. Doyumsuz ve tatminsiz hissetmenizin sebebinin bu olduğunu anlamanız biraz zaman alacak.

Bunu fark etmeniz biraz zaman alacak çünkü dışarıda kolayca iyi bir hayat yaşayabilirsiniz ve yine de bir amaçtan yoksun olabilirsiniz. İyi bir işe ve harika bir aileye sahip olabilirsiniz.reklam

Bu, tatminsiz hissetmek konusunda kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir, ancak yapmamalısınız. Amaç seninle ilgili ve yol boyunca unuttuğun bir şeyi istemek sorun değil.

her zaman yapabilirsin Yönü değiştir ve onu bul.

7. Uzakta Hissediyorsunuz

Birçok insan onsuz bulunabilir Gerçekten mi mevcut olmak. Kendi hayatınızdan uzak hissediyorsanız, o zaman fikri alırsınız. Zihniniz gerçekten orada değilken işe, etkinliklere gidebilir ve arkadaşlarla tanışabilirsiniz.

Amaç eksikliği gibi daha derin bir şeyden gelebilir, ancak günlük olarak yaptığınız şeyleri neden yaptığınızı hatırlamak kadar basit de olabilir.

Peter H. Diamandis, kendini tuhaf hissettiğinde kendi kendine konuşma tekniği kullanır:^[iki]

' e geri dönüyor Bunun neden önemli olduğuna inanıyorum? 'Bu,' Şu ana kadar ne kadar ileri gittiğime bir bak.'

Kendinize genel olarak hayatınız hakkında aynı soruları sormak için bu kendi kendine konuşmayı kullanın. İşinize, alışkanlıklarınıza, sosyal hayatınıza vs. bakın. Hayatınıza genel olarak bakın ve kendinize sorun. bu sorular .

Bu bir uyandırma çağrısı olabilir veya bir zamanlar gördüğünüz ve gözden kaçırdığınız şeyi bulmanıza yardımcı olabilir.

Sonunda, kendinize bazı zor sorular sormak ve öğrendiklerinize tepki vermek için doyumsuz bir hayat gelir. Neden memnun olmadığınızı öğrenin ve değiştirin.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Mark Alexandrovich

Referans