Aynı şeyi tekrar tekrar istemek hiç kimse için eğlenceli değil. Kendinizi tekrar etmek sizi bir dırdır gibi hissettirir ve kendilerini kötü hissetmelerine neden olur. Bahsetmiyorum bile, ikinizi de deli ediyor.

Peki, dırdır döngüsü nasıl kırılır?

Dırdır etmeyi bırakıp konuşmaya başlamayı öğrenmek göründüğü kadar karmaşık değildir. Her şey bu iletişim hatlarını açmak ve beklentilerinizi ayarlamakla ilgili.

Dırdır etmeyi nasıl durduracağınıza dair 6 kolay adımı okumaya devam edin ve eşinizle nasıl sağlıklı bir diyalog açacağınızı öğrenin.

1. Sözlerinize Dikkat Edin

Eşinizin evde kendi ağırlığını çekmediğini düşünüyorsanız, kendinizi çileden çıkarmanız doğaldır, ancak yapmak istediğiniz son şey eşinizi savunmaya almaktır. Bundan nasıl kaçınabilirsiniz? Basitçe söylemek gerekirse, partnerinizden yardım isteme şeklinizi dinleyin.

Bir şeyleri nasıl söylediğini düşünüyorsun: Tatlım, ben işteyken bulaşıkları yıkarsan gerçekten minnettar olurum.

Aslında nasıl söylüyorsun: Nasıl bu kadar habersizsin ki ben işteyken o bulaşıkların üst üste yığıldığını bile görmüyorsun?reklam

Bu örnekten de anlaşılacağı gibi, sözleriniz ve eşinizden talepte bulunma şekliniz önemlidir. Suçluluk ya da aşağılanmış hissetmelerini sağlamak yerine, kendilerini iyi hissettirecek şekilde ifade edin.

Yardımınız için gerçekten minnettar olurum…

Beni her zaman iyi hissettirir…

Sen benim kahramanımsın...

Yukarıdaki açılışlar harika sohbet başlatıcılardır.

2. Zihin Okumaya İnanmayın

Erkeklerin ve kadınların, bir süre sonra eşlerinin onları o kadar iyi tanıdığına inanmak gibi korkunç bir alışkanlığı vardır ki, onlara hiçbir zaman söylemeden ne istediklerini anlayabilmeleri gerekir. Bu sevimli bir düşünce ama nadiren gerçek oluyor.

Herhangi bir evlilik terapisti size eşinizin zihninizi okuyamadığını söyleyecektir. Onlardan bir şeye ihtiyacın varsa, onu istemeyi öğrenmelisin.^[1] reklam

X veya Y'yi istediğiniz gibi küçük ipuçları göndererek başlayabilirsiniz, ancak Z'ye geldiğinizde anlamazlarsa, zamanı gelmiştir. iletişim kurmaya başla senin sözlerinle.

Bu sadece eşinizi bir tahmin oyunu oynamaktan kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda sizi çok fazla hayal kırıklığından kurtarır.

3. Ortak Bir Karar Yapın

Dırdır etmeyi bırakmanın ve proaktif olmaya başlamanın bir yolu, partnerinizi dahil etmektir.

Problem çözme, kendi başınıza yapmanız gereken bir şey değildir. Evli olduğunuzda veya ciddi bir ilişkiniz olduğunda, birbiriniz için ebeveyn değil, ortaksınız.

İşiniz ne değil: Eşinizi mumyalamak ve onlara ne yapmaları gerektiğini söylemek.

İşiniz nedir: Bir çift olarak bir araya gelmek ve sağlıklı bir çatışma çözümü için çalışmak. Karşılaştığınız sorunu nazik ve saygılı bir şekilde tanımlayın ve ardından partnerinizden eldeki çatışmayı nasıl çözeceğinizi tartmasını isteyin.

Büyük problem çözmenin anahtarları empati , iletişim ve birbirini dinleme.reklam

4. Evlilik Kursu Alın

Dırdır etme ihtiyacı, bir ilişkide temel bir iletişim eksikliğinden kaynaklanır.^[2]Her iki ortak da ihtiyaçları konusunda açık ve dürüst olduğunda, konuşma akışı olur ve ortaklar, kendilerine söylenmek yerine, birbirlerine yardım etmenin yollarını ararlar.

Bir evlilik terapisti görmek yerine neden bir evlilik kursu almıyorsunuz?

Çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için tasarlanmış birçok çevrimiçi kurs vardır. Popüler bir çevrimiçi evlilik kursunda işlenen konular arasında bir çift olarak ortak hedefler belirleme, şefkat ve empati kurma, iletişim sanatında ustalaşma, samimiyet ve gelenekler oluşturma ve paylaşma yer alır.

5. Partnerinizin Sizi Duymasını Sağlayın

Hiçbir eş dırdır olmak istemez ve eğer eş ya da çocuk ilk kez istediklerini yaparsa, konuyu sürekli gündeme getirmek zorunda kalmayacakları ve bu da dırdırı fiilen durduracakları iddiasında bulunulabilir.

Adil bir nokta!

Ancak insanlara laf sokmak genellikle işi bitirmez – o halde birinin dırdır etmeden onu dinlemesini nasıl sağlarsınız?

Partnerinizin sizi dinlemesini sağlamanın ve yıkımın eşiğindeki çiftler için bir evlilik kursuna gitmekten kaçınmanın en iyi yolu, olaylara sizin bakış açınızdan bakmalarını sağlamaktır.^[3]Durumunuzu anlayabilecekleri bir şeyle ilişkilendirin.reklam

Evde oturan bir anne ve ev hanımı evini temiz ve düzenli tutmak için çok çalıştı, ancak inşaat işçisi kocası eve gelir ve tozlu iş botlarıyla yeni paspaslanmış parke zeminlerde yürürdü. Ondan tekrar tekrar çizmelerini çıkarmasını istedi, ama o asla takip edemedi.

Bir gün ona dedi ki, Evi temiz tutmak benim işim, tıpkı alçıpan yapmak senin işin gibi. Evi temizlemeyi bitirdikten sonra eve gelip botlarınla ​​dolaştığında, sanki şantiyene geldim ve o gün koyduğun alçıpanı sökmüş gibiyim. Bunu nasıl sinir bozucu bulabileceğimi görüyor musun?

Karısı kocanın anlayabileceği bir örnek kullandı ve böylece kocası onun arzularına karşı daha anlayışlı oldu.

6. Mümkünse Kendiniz Yapın

Dedikleri gibi, Bir şeyin doğru yapılmasını istiyorsanız, kendiniz yapın.

Dırdırı azaltmak için, söyleyeceğiniz şeyin üzülmeye değer olup olmadığını ve görevi kendi elinize almaya değer olup olmadığını kendinize sorun.

Elbette, eşiniz kompost torbasını yeniden doldurursa, bunu yapmak zorunda kalmazsınız, ancak bir dahaki sefere dırdır etmeye hazırlanırken kendinize sorun: Bir kompost torbası III. Dünya Savaşı'nı başlatmaya değer mi? bitmiş?

Bir evlilik terapistinin ofisine gitmeden dırdır döngüsünü kırmak istiyorsanız, isteklerinizi nasıl yeniden ifade edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Saygılı bir şekilde konuşun ve ilişkinizde empati kurmaya çalışın. Bir evlilik kursu ayrıca iletişim kurmanıza ve çatışma çözme becerileriniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.reklam

Son düşünceler

İletişim, herhangi bir ilişkinin anahtarıdır ve özellikle ortaklar için daha önemlidir. Bazen bir kişi, partnerinin zaten dırdır ettiğini duyduğundan habersiz, düzgün bir şekilde iletişim kurduğunu hissedebilir. Bu 6 ipucu, dırdır etmeyi bırakmanıza ve eşinizle daha iyi iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır.

Partnerinizle Daha İyi İletişim Kurmak Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin

• İlişkilerde İletişimi Büyük ölçüde Geliştirmek için 17 Taktik
• Herhangi Bir İlişkide Etkili İletişim Nasıl Yapılır?
• Sevgi Öğütleri Nasıl İlişkileri Öldüren Bir Silaha Dönüşür?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Milan Popoviç

Referans