Çocukların masum gülümsemeleri ve tatlı yorumlarıyla anne babalarını etkisiz hale getirmenin bir yolu var. Ancak hiçbir şey sizi kızgın bir çocuğun gazabına tam olarak hazırlayamaz.

Öfke, adaletsizliğe veya hayal kırıklığına karşı doğal bir tepkidir. Çocuklar duygusal farkındalık ve kontrol ile doğmazlar, bu yüzden onlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak ebeveynlere bağlıdır. Neyse ki, çoğu çocuk yedi ya da sekiz yaşına geldiğinde ani patlamalar ve öfke nöbetlerini atlatır. O zamana kadar kendilerini kontrol etmeyi öğrendiler ve hayal kırıklıklarını daha iyi dile getirebilirler.

Bir çocuğun öfkesinin daha derin bir sorunun işareti olabileceği zamanlar vardır. Uyarı işaretlerini bilmek, uygun yardımı almanın ilk adımı olabilir.

Ne zaman endişelenmelisin? Bir çocuğun öfkeyle başa çıkmasına yardımcı olmanın yolları nelerdir?

İçindekiler

1. Çocuğumun Bu Kadar Sinirlenmesi Normal mi?
2. Öfke Ne Zaman Aşırıdır?
3. Öfkenin Ortak Kaynakları Nelerdir?
4. Çocuğunuzun Öfkeyi Atmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
5. Davranışçı Terapiye Hızlı Bir Bakış
6. Bugün Bir Fark Yaratabilirsiniz
7. Ceza Uygun mu?
8. Ebeveyn Olarak Hatırlanması Gereken Önemli Şeyler
9. Kızgın Bir Çocukla Nasıl Başa Çıkılacağına İlişkin Daha Fazla İpuçları

Çocuğumun Bu Kadar Sinirlenmesi Normal mi?

Çocuklar çeşitli nedenlerle sinirlenebilirler. Çoğu zaman, önemli bir şey gibi görünmüyor, ancak çocukların büyük duyguları var. Onları neyin harekete geçirebileceğini asla bilemezsin. Dökülen meyve suyu, kayıp bir oyuncak, yanlış türde mısır gevreği veya garip hissettiren çoraplar olabilir. Çocuklar bunu sık sık ve çok çeşitli şekillerde ileteceklerdir.

Kızgın bir çocuğun duygularını ifade etmesinin en yaygın yolları şunlardır:

• ağlıyor
• Bağıran
• tekme
• Isırma
• bağırmak
• ezmek
• itmek

Kendilerini bu şekilde ifade eden çocuklar tipik çocukluk davranışları sergilerler ve genellikle rehberlik ve yardımla kendilerini düzeltirler.^[1]

Bazen durum karmaşıktır çünkü öfke daha ciddi bir sorunun belirtisidir. Bu, daha özenli çabalar ve muhtemelen bir profesyonelin yardımını gerektirir.

Öfke Ne Zaman Aşırıdır?

Çocuğunuz aşağıdakilerden herhangi biriyle mücadele ediyorsa daha fazla yardım almanız gerekebilir:reklam

• 7 ya da 8 yaşını aşan öfke nöbetleri ve patlamaları var.
• Öfkeleri evdeki ilişkilere müdahale eder ve aile hayatını kesintiye uğratır.
• Çocuk kendisi veya başkaları için tehlikeli hale gelir.
• Çocuk bu konuda kendini kötü hissediyor.
• Çocuğun öfkesi okuldaki diğer çocuklarla sorunlara neden olur.
• Çocuk büyüdükçe patlamaların sıklığı ve yoğunluğu artar.

Bunlar, öfkenin kontrolden çıktığının işaretleridir ve altta yatan bir soruna işaret edebilir.^[iki]

Öfkenin Ortak Kaynakları Nelerdir?

Çocuğunuzun öfke sorunu yaşayabileceğini anlamak hem sinir bozucu hem de korkutucu olabilir. Çocuğunuza yardım edebilmek için cevaplar istiyorsunuz. Bu liste ayrıntılı değildir, ancak iyi bir başlangıç ​​noktası sağlar. Bunların hepsi yaygındır ve çocuğunuzda açıklanamayan veya aşırı öfkeye neden olabilir.

1. Yıkıcı Duygudurum Düzensizliği Bozukluğu (DMDD)

Bu bozukluk nispeten yenidir, bu nedenle ne kadar yaygın olduğu belirsizdir. Ancak aranacak belirli şeyler var.^[3]

• Ortalama olarak haftada üç veya daha fazla şiddetli patlama
• En az 12 ay süren patlamalar
• Kronik olarak sinirli veya kötü ruh hali
• Birden fazla ortamda çalışma sorunu
• Tahriş, durumla orantısız, o yaş için normal kabul edilebilecek şeyler için aşırı

DMDD en sık altı ila on yaş arasında teşhis edilir.

2. DEHB

DEHB olan çocukların öfke ile mücadele etme olasılığı daha yüksek olabilir. Daha hassas ve dürtüsel olma eğilimindedirler, bu da duygularını kontrol etmeyi zorlaştırır. Okuldan veya diğer çocuklardan kaynaklanan hayal kırıklıkları birikebilir ve bir patlamanın ani ve uygunsuz görünmesine neden olabilir. Zihinsel ve fiziksel olarak yavaşlamak onlar için zor olabilir ve baskı altında veya stres altındayken bunu yapmak daha da zordur.^[4]

3. Otizm Spektrum Bozukluğu (ASD)

Saldırganlık OSB'nin yaygın bir belirtisidir ve sıklıkla kendine zarar verme, öfke nöbetleri, dürtüsellik ve mantıksız ruh halleri şeklini alır. Spektrumdaki çocuklar sosyal etkileşim ve sınırlar konusunda zor anlar yaşarlar.^[5]

4. Çevre

Travma veya sağlıksız bir çevre ile uğraşan bir çocuğun agresif davranması daha olasıdır. Bunu ebeveynler için kabul etmek zor olabilir, ancak bazen çocuklar öfkeyi evde öğrenirler. Ya da belki travmatik bir şeyle uğraşıyorlar. Önemli olan sorunu tam olarak belirlemek ve bir aile olarak çözmek için çalışmaktır. İyi alışkanlıkların kazanılabilmesi için erkenden yardıma başvurmak daha iyidir.

Çocuğunuzun Öfkeyi Atmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Şimdi ne olacak diye soruyor olabilirsiniz. Bu kadar çok bilgi varken, aileniz için en iyisinin ne olduğunu bulmak ve öfkeli çocuğunuzla uğraşmak zor olabilir. Öfke nöbetleri, yalnızca birkaç yıl sürseler bile, yıkıcı ve baş edilmesi zor olabilir.

Çocuğunuza bir bozukluk teşhisi konduysa, üzüntü ve rahatlama karışımı hissediyor olabilirsiniz. Süreç ezici olabilir. Çoğu zaman bu, aile uyum sağladıkça büyük yaşam değişiklikleri yapmak anlamına gelir. Yeni normali bulmak zaman alabilir.reklam

İyi haber şu ki, yanıtları bulmak ve neyle karşı karşıya olduğunuzu bilmek ilerlemenize yardımcı olabilir. Bu ilk adımlar iyi hissettirir çünkü doğru yöne gittiğinizi bilirsiniz.

Neyse ki, bir çocuğun öfke yönetimi becerilerini öğrenmesinin birçok yolu vardır. Çocuğunuz zaman ve özveriyle, duyguları işlemeye yardımcı olacak belirli teknikleri öğrenebilir. Bu yöntemlerden bazıları nelerdir?

1. Duygu Düzenleme

Duygu düzenleme, duyguların ne zaman ve nasıl olduğunu izleme ve onlarla ne yapacağını bilme yeteneğidir. Çocuk gelişiminde önemli bir dönüm noktasıdır ve ebeveynler çok önemli bir rol oynamaktadır. Nasıl?

Taklit, çocukların duygularını düzenlemeyi öğrenmelerinin en iyi yoludur. Çocuklar etraflarındakileri izleyerek duygu düzenlemeyi öğrenirler. Öfkeli çocuğunuza iyi bir rol model olarak duygularıyla nasıl başa çıkacağını gösterebilirsiniz.^[6]

Anın sıcağında sakin kalmak zor olabilir. Öfkenizi kontrol altına almak için bazı ipuçları:^[7]

• Konuşmadan önce düşün.
• Egzersiz yapmak.
• Bir mola verin.
• Sakinleştikten sonra kendinizi ifade edin.
• Başkalarına saldırmayın veya eleştirmeyin.
• Çatışmayı hafifletmek için mizahı kullanın.
• Soruna odaklanmak yerine çözümler arayın.
• Ne zaman yardım isteyeceğinizi bilin.

2. İletişim Stratejileri

Etkili iletişim ilişkilerin anahtarıdır. Çocuklar düşündüklerini iletmek için doğru kelimeleri bulmakta zorlanırlar.

Çocuğunuzun iyi iletişim becerileri edinmesine yardımcı olabilirsiniz:

• Çocuğunuza farklı duygular için kullanması için çeşitli kelimeler öğretmek
• Çocuğunuzun sorular sorarak duygularını tanımlamasına izin vermek

3. Çatışma Çözümü

Çatışmanın nasıl çözüleceğini bilmek paha biçilmez bir beceridir. Çocuklar erken yaşta öğrenmeye başlayabilirler. Çocuğunuza bu stresli durumlarla nasıl başa çıkacağını öğretme fırsatlarını izleyin.

Bir örnek, bir tartışmanın gerçekleştiğini duyduğunuzda olabilir. Sürece rehberlik etmek için adım atın, ancak cevapları vermemeye dikkat edin. Hikayenin her iki tarafını da dinleyin ve her kişiye bir çözüm bulma şansı verin. Başka bir yol, onu unutulmaz ve eğlenceli hale getirmeye yardımcı olmak için onu bir oyuna dönüştürmeye çalışmaktır, bu da öfkeli çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olabilir.reklam

4. Stop Işığı Yöntemi

Bu yöntem, kızgın bir çocuğun kendi kendine sakinleşmeyi öğrenmesine yardımcı olur. Rahat olduklarında pratik yapın, böylece stresli olduklarında süreci hatırlayabilirler.

1. Çocuğunuzun gözlerini kapatmasını ve bir trafik ışığı hayal etmesini sağlayın.
2. Işık kırmızı olduğunda, üç derin nefes alın ve rahatlatıcı bir şey düşünün.
3. Işık sarıya döndüğünde, sorunu değerlendirmenin zamanı geldi. Sorunu çözmenin iki yolunu düşünün. Bir yetişkinin yardımına ihtiyacı var mı?
4. Işık yeşile döndüğünde, çözümlerden birini denemenin zamanı geldi.

Bu görselleştirme oyunu, bir sorunu derinlemesine düşünmek için gerekli kalıpları oluşturmaya yardımcı olur.^[8]

5. Egzersiz

Egzersiz, stresi azaltmak, odağı artırmak ve genel bir destek vermek için harika bir yoldur. Yine de, onu tedaviler listesine dahil etmeyi düşünmek için başka bir neden daha var. Çocuğunuz fazla kiloluysa, aerobik egzersiz öfke ve saldırganlığı azaltmanın etkili bir yolu olabilir.^[9]

Davranışçı Terapiye Hızlı Bir Bakış

Diğer bozukluklarla uğraşan çocuklar için yukarıdaki yöntemler yeterli olmayabilir. Cesaret kırıcı olsa da, birçok yardım mevcut. Biraz ekstra yardımla, çocuğunuz da duygusal kontrole sahip olabilir.

Başka hangi tedaviler mevcuttur? Bundan sonra ne bekleyebilirsiniz?

1. Bilişsel-Davranışçı Terapi (CBT)

Bir terapist bu tür tedaviyi yapar. Amaç, çocuğun düşünce ve duygularını tanıması ve davranışlarını olumsuz etkileyenleri değiştirmesidir. Öfkeli bir çocuk, kalıpları ve tepkileri tanımlayarak farklı tepkiler vermeyi öğrenebilir.^[10]

2. Davranış Terapisi için Ebeveyn Yönetimi Eğitimi (PMT)

Bu, BDT'ye benzer, ancak ebeveynlere çocuklarına nasıl olumlu yanıt vereceklerini öğretir. Odak noktası Pozitif takviye , bu da ebeveyn-çocuk ilişkisini kurmanın harika bir yoludur.

İlginç bir şekilde, bu terapi daha önce bahsedilen yöntemlerden bazılarını içerir. Çocuklara duygu düzenleme ve BDT öğretilirken, ebeveynler iyi rol model olmaya odaklanır.

Aşağıdakiler gibi başka önemli bileşenler de vardır:reklam

• Eğitim
• Pozitif takviye
• Olumsuz davranışları görmezden gelmek
• Ödüller
• Standartlar koy
• Sonuçlara izin vermek

Bugün Bir Fark Yaratabilirsiniz

Bir tedavi listeniz var, ancak bunlar nasıl eyleme geçiriliyor? Günlük yaşamda neye benziyor? Bugün çocuğunuza şunları öğreterek başlayabilirsiniz:

• Kendi Kendine Empoze Edilen Soğutma Süresi (SICOT): Çocuklar gözlerini kapatır, başlarını masaya ya da ellerine yaslar ve sakinleşmeye odaklanır.
• Öfkenin kendisi kötü değildir. Herkes sinirlenir.
• Öfkelendiğinizde vücudunuza ne olur?
• Düşünceler eylemlerimizi nasıl etkiler?
• Geriye doğru sayma, nefes egzersizleri, yüz ve boyun kaslarını gevşetme ve yumrukları sıkma gibi kendi kendini sakinleştirme teknikleri
• Öz farkındalık ve tetikleyiciler
• Sinirliyim/kızgınım/sinirliyim çünkü… Sakin nefes alıyorum gibi anahtar ifadeler.

Ceza Uygun mu?

Kalıcı bir çözüm olsa ne güzel olurdu ve kızgın bir çocuk bir daha asla sorun olmazdı. Tabii ki durum böyle değil ve çocuğunuz yine de hata yapacak. Yetişkinler bile, genellikle ne kadar iyi niyetli olurlarsa olsunlar, bazen öfkeleriyle iyi başa çıkamazlar.

Ne zaman ve ne tür bir cezanın gerekli olduğuna karar vermek zorunda kalacaksınız. Cezanın bazen ters etki yaratabileceğini unutmayın.

Hangi yolu seçerseniz seçin, olumlu bir etki yarattığınızdan emin olmanın bazı yolları şunlardır:^[onbir]

• Yardım etme arzusuyla motive olun.
• Çocuğunuza duygularının geçerli olduğunu gösterin.
• Durumu ele almanın kabul edilebilir yollarına örnekler verin.
• Bol miktarda olumlu pekiştirme kullanın ve bir durumu iyi idare ettiklerinde onları övün.
• Mümkün olduğunda cazip veya rahatsız edici durumlardan kaçının.
• Çocuğunuzu geliştirmek için dikkat, şefkat ve dokunuş kullanın.
• Çocuğunuzu yere koymayın. Bunun yerine, güçlü yönlere odaklanın.
• Net sınırlar belirleyin. Herkesin uyması beklenen ev kurallarına sahip olun.

Ebeveyn Olarak Hatırlanması Gereken Önemli Şeyler

Unutmayın, çocuğunuzu herkesten daha çok seversiniz. Çocuğunuzun başarılı olmasını ve sağlıklı bir yaşam sürmesini istiyorsunuz. Olumlu bir rol model olun ve çocuğunuz duygularına yön verirken sabırlı olun. Öfkenin şiddeti ne olursa olsun, öfkeli çocuğunuzun gerçekçi hedeflere ulaşmasına yardımcı olabilirsiniz ve ihtiyacınız olduğunda yardım her zaman mevcuttur.

Bilmek savaşın yarısıdır, bu yüzden kendinizi bilgiyle donatın. Daha hazırlıklı, daha güvenilir ve fırtınalara daha iyi dayanabileceksiniz.

Kızgın Bir Çocukla Nasıl Başa Çıkılacağına İlişkin Daha Fazla İpuçları

• Çocuğunuza Duyguları ve Duyguları Nasıl Öğretebilirsiniz?
• Toddler Tantrums ile Başa Çıkmak İçin Uzman Rehberi
• Davranış Sorunları Olan Çocuğunuza Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Alexander Dummer

Referans