Bir narsistle ilişki içinde olmak hoş bir deneyim değildir. Olumsuz etki, hayatınızın tüm alanlarına yayılır - işinize odaklanma yeteneğinizden duygusal ve fiziksel sağlığınızı etkilemeye kadar.

Zor olan kısım, partnerinizin gerçekten dır-dir bir narsist (ya da sadece kendilerine aşırı güveniyorlar); ve daha da zor olan kısım - eğer bilirseniz vardır bir narsist, bu konuda ne yapabilirsin?

Bu yazıda, bir narsistle ilişkiniz olma olasılığının yüksek olduğunu ve bu durumdaysanız ne yapabileceğinizi gösteren işaretleri (kırmızı bayraklar olarak da bilinir) inceleyeceğiz.

İçindekiler

1. Narsist Bir Partnerin Belirtileri
2. Partneriniz Narsist ise Ne Yapmalısınız?
3. Son düşünceler
4. İlişkiler Hakkında Daha Fazla Kaynak

Narsist Bir Partnerin Belirtileri

Partneriniz bu belirtilerden 5 veya daha fazlasını sergiliyorsa, bir narsistle (narsistik kişilik tipine sahip biri olarak da bilinir) ilişkiniz olma ihtimali çok yüksektir; veya tüm bu belirtileri gösteren biriyle ilişki yaşadığınız aşırı durumlarda, muhtemelen Narsisistik Kişilik Bozukluğu veya NPD denilen şeye sahip olacaklardır.

1. Her Şey Onlar Hakkında

Hiç biriyle konuşmayı denedin mi benim hakkımda herşey ? Sadece kendisini dinleyen biri mi? Fark edilecek bir şey, her konuşmanın kaçırılacağı ve onlara geri yönlendirileceğidir.

Narsistlerin sürekli ilgi ihtiyacı vardır ve bu ihtiyaç karşılanmazsa tahriş ve kırgınlık bekleyebilirsiniz. Bir narsistle ilişki içinde olmak, sadece her konuşmanın onlar hakkında değil, her kararın, fikrin, düşüncenin, hedefin, seçimin onlar hakkında olduğu anlamına gelir ( ev.v.e.r.y.t.h.i.n.g. ) onlarla ilgilidir.

Bu her şey benim hakkımda sendromunun bir parçası, bir yetki duygusudur. İlişkilerde bu, benim yolum veya düşüncelerinizin, duygularınızın ve fikirlerinizin gerçekten geçerli olmadığı otoyol olarak karşımıza çıkabilir. NPD'li narsist, dünyanın kendi etraflarında döndüğüne ve sürekli, aşırı dikkat ve hayranlık duymaya hakları olduğuna gerçekten inanıyor; ve her şeyin onların istediği gibi olması.

2. Çok Büyüleyiciler… Başta

İlişkinin başlarında, biriyle çıkarken şimdiye kadar yaşadığınız en yüksek seviyeleri yaşayacaksınız. Şımartılacak, şımartılacak, sevgi ve pohpohlanacaksın. Gezegendeki en özel insan gibi hissedeceksiniz ve kendi kendinize nasıl bu kadar şanslı olduğumu düşüneceksiniz? ve bu kişi gerçek mi? Narsistler, istediklerini elde etmek için cazibeyi kullanma konusunda oldukça yeteneklidirler.

Michael Dufner ve diğerleri tarafından yapılan araştırma, narsistlerin kısa süreli romantik veya cinsel partnerleri çekici bulduklarını buldu. Narsistlerin eş çekiciliğinin, fiziksel çekiciliklerinden ve sosyal cesaretlerinden - güven, çekicilik ve karizma gibi özelliklerin sergilenmesinden - kaynaklandığını buldular.^[1]

Bununla birlikte, gösteri yapan herhangi biri ile, gerçek renkleriniz parlamaya başlamadan önce bu eylemi sürdürebilmeniz için yalnızca çok uzun bir süre vardır. Narsistin eylemi de bir istisna değildir.

3. Bölünmüş Kişilikler

Bir narsistle ilişkinin başlangıcında yaşanan çekicilik ve çekicilik sonsuza kadar sürmez. Günler, haftalar, aylar veya bazı durumlarda bir yıla kadar sürebilir. Aşık olduğunuz büyüleyici kişiden, neredeyse hiç tanımadığınız birine geçiş, rüzgarın yelkenlerinizden çalındığını hissedebilir.

Bir dakika yüzünüzde parlayan güneşle suda süzülürken, bir an sonra vahşi, korkunç bir fırtınanın ortasında olduğunuzu hissediyorsunuz.

Dr Jekyll & Mr Hyde anahtarını deneyimlediyseniz, bir an 'birini' bulmuş gibi hissedersiniz; ve bir sonraki dakika, bu edepsiz kişinin kim olduğunu merak edin - narsistin bölünmüş kişiliğini yaşıyorsunuz.reklam

Narsisizm Konu Uzmanı Andrea Schneider, çatlakların genellikle yavaş yavaş ortaya çıkmaya başlayacağını açıklıyor:^[iki]

Narsisizmi olan kişi, çoğu zaman - kurnazca, sinsice ve gizlice - diğer önemli kişinin değerini düşürmeye başlayabilir. Bu, küçümseme, gaz yakma, aralıklı olarak duygusal veya fiziksel yakınlıktan yoksun olma, şefkati geri çekme, baştan çıkarıcı stopaj, açıklanamayan bir şekilde temastan kaybolma veya narsisistik kişinin sorunları için hedefi suçlama (yansıtma) yoluyla olabilir.

Bazı narsistler, eşlerini sevgiyle (şartlarına göre) veya hediyelerle 'ödüllendirmeye' devam ederken aynı zamanda onların değerini düşürürler. Bu, alıcı taraftaki kişi için çok kafa karıştırıcı bir zaman olabilir.

4. Sınırların Eksikliği

Narsistik eğilimleri olan insanlar, diğer insanların sınırlarını kasıtlı olarak umursamazlık gösterirler. Düzenli olarak sınırı aşarlar ve başkalarını, üzerlerinde olabilecekleri etkiyi düşünmeden kullanırlar.

Narsist, düzenli olarak verilen sözleri veya yükümlülükleri yerine getirmemek de dahil olmak üzere birçok farklı şekilde diğer insanların sınırlarını hiçe sayar.onları iade etmeden (ve geri verme veya geri ödeme niyeti olmadan) mal veya para ödünç almak veçok az pişmanlık göstermek ve sınırı aştıklarında diğer kişiyi suçlamak.

5. İzole Edildiniz

İzolasyon, bir narsistin bir ilişkide kontrolü ele geçirmesinin en yaygın yollarından biridir. Bu kontrol, her şeyi istedikleri gibi elde etme ve eşlerinin tamamen onlara bağımlı hale gelme ihtiyaçlarını besler.

Bir narsistin sizi izole etmesinin yollarından bazıları şunlardır: sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden koparmak; sosyal medya ve telefon görüşmelerinin kullanımını kontrol etmek ve izlemek; araçların kullanımını kontrol etmek; sizi hobilerden uzaklaştırmak; ve hatta bazı durumlarda sizi iş gücünden uzaklaştırmak, dolayısıyla tam mali kontrole sahip olmak.

Narsistler, ondan hoşlanmadığınız halde neden zamanınızı ve çabanızı ona harcamaya zahmet ediyorsunuz? gibi manipülatif yorumlar kullanacaklardır. ya da ben bu arabanın parasını ödedim, bu yüzden onu ne zaman kullanabileceğinizi elbette ben söyleyebilirim; yoksa beni sevdiğini mi sandım? Neden işte bu kadar çok saat harcıyorsun?

Zamanla sürekli aşağılamalar, şüpheler ve kıskanç yorumlar duymak, size kendi kimliğinizi veren her şeyden vazgeçmenize yol açar. Artık tanımadığınız bile kendinizin küçültülmüş bir versiyonu haline gelirsiniz. Narsistin kendi yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına göre şekillendirdiği biri.

6. Duygularınızı Önemsememek

Herhangi bir ilişkinin önemli bir parçası, anlaşılma ihtiyacı ve eşinizle duygularınızı, arzularınızı, özlemlerinizi ve ihtiyaçlarınızı özgürce ifade edebilme ihtiyacıdır.

Narsistin aranma ihtiyacı nedeniyle, sizin için en iyi olanı gerçekten istedikleri ve önemsedikleri görünebilir; ama acı gerçek şu ki, hepsinin altında aslında benim için ne olduğuyla daha çok ilgileniyorlar.

Narsist, ilişkilerine neyin fayda sağlayacağına (veya etkileyeceğine) değil, kendilerine neyin fayda sağlayacağına dayalı kararlar alacaktır. Sadece sizin duygularınızı üstlenme kapasitesine sahip değiller çünkü kendi duygularından çok endişe duyuyorlar.

7. İhtişam Yanılsamaları

NPD'li insanlar, herkesten ve herkesten üstün olduklarına inanırlar ve bu büyüklük yanılgısı, aşkı yaşayamamalarının başlıca nedenidir. Başkalarını hiçbir şekilde kendilerine eşit görmezler ve neredeyse her bakımdan üstün olduklarına gerçekten inanırlar.reklam

8. Kısa Kaynaşmışlardır

Daha önce de belirttiğim gibi, narsist her şeyin kendileriyle ilgili olduğuna ve kendi yollarının tek yol olduğuna inanır. İşler yolunda gitmediğinde veya tüm dikkatleri üzerine çekmediğinde ya da birisi onlarla aynı fikirde olmadığında, bu bir aslanın inine girmek gibi olabilir. Duygularını ve davranışlarını düzenlemekte, eleştiriyi ele almakta zorlanırlar ve çok kolay incinebilirler.

Narsistler, hak ettiklerine inandıkları VIP muamelesini görmediklerinde de sabırsız veya öfkeli olabilirler.

9. İçeri Girmenize İzin Verememe

Narsistin kendilerini diğerlerinden üstün tutmak için inşa ettiği duvarın altında, altta yatan bir güvensizlik, korku, endişe ve utanç akımı vardır. Kendilerini üstün hissetme ihtiyaçları nedeniyle bu duvarı yıkmayacaklardır.

Başkalarının içeri girmesine izin vermek ve gerçekten savunmasız olmak çok riskli olurdu, bu yüzden çok yüksek düzeyde bir benlik saygısı ve sahte kabadayılık gösteriyorlar ve insanları mesafeli tutuyorlar. Yakın ilişkilerde, narsistin sürekli olarak dikkat çekmesi ve sonra çok yaklaştığınızda uzaklaşması nedeniyle bu, zararlı bir kedi ve fare oyunu olabilir.

10. Tam Sorumluluktan Kaçınırlar

Bir narsistle ilişkide, sorumluluk almakta çok hızlı olduklarını fark edeceksiniz - bir şey gittiğinde sağ . Kredi, övgü, olumlu ve iyi, narsistin egosunu besler.

Asla göremeyeceğiniz veya duyamayacağınız bir şey, bir şeyler ters gittiğinde bir narsistin sorumluluk almasıdır. Bu koşullar altında, suçlayacaklar, saptıracaklar, kaçınacaklar ve inkar edecekler, kendileriyle hiçbir ilgisi olmadığına gerçekten inanacaklar ve birisinin başlangıçta bunun kendi hatası olduğunu ima edebileceğini incitecek gibi davranacaklar.

11. Yeşil Gözlü Canavar

Narsist kişilikleri olan insanlar tipik olarak güç, statü, güzellik, başarı, sınıf ve statüye takıntılıdır. İstediklerini elde eden insanlara karşı kıskançlık sergilerler. Öte yandan, narsistler kendi partnerleri de dahil olmak üzere başkalarını kendilerini kıskanmakla suçlayabilirler.

Buradaki kritik nokta, narsistin yüzeyde kendini nasıl hissettirdiğinin, narsistin içten içe nasıl hissettiğinden tamamen farklı olmasıdır. Narsistle iş başında olan iki benlik vardır: gerçek benlikleri (kıskançlık yaşayan kişi) ve halka satmaya çalıştıkları sahte, fantezi benlik (başkalarını kendilerini kıskanmakla suçlayan bencil benlik).

12. Onlar Manipülasyon Uzmanıdır

Narsist bir partnerin sizi manipüle edebileceği bazı yolları zaten ele almış olsam da, onların manipülasyon tekniklerini biraz daha derinlemesine incelemeye değer.

Çoğu insan, birinin onları manipüle etmeye çalıştığını anlayabilir ve onlardan tamamen kaçınabilir; ancak narsistin etrafındakileri, özellikle de partnerlerini manipüle etmek için çok gizli, gizli bir yolu vardır.

İşte iki yaygın narsisistik manipülasyon taktiği:

• küçümseme – İster kendi evinizin rahatlığında ister dışarıda, narsist sizi aşağı çekmekle ilgili herhangi bir sorun yaşamayacaktır. Şaka kaldıramaz mısın gibi ifadelerle küçümsemelerini örtecekler. ya da hadi, hepimiz onu düşünüyorduk
• kurbanı oynamak – Şu senaryoyu düşünün, sizinle tartıştıklarında bundan ne kadar nefret ettiğinizi açıklamaya çalışıyorsunuz ve narsist arkasını dönüp Bak? Her zaman benimle bir tartışma başlatmaya çalışıyorsun. Bu da sizi şaşırtıyor çünkü onlarla birlikte gündeme getirmeye çalıştığınız konu tam olarak bu. Narsist, kendilerini kurban olarak göstermek için her zaman işleri tersine çevirecektir.

13. Çılgınlık

Gaslighting olarak da bilinen, sizin deli olduğunuza ve kendi yargınıza güvenemeyeceğinize inandırmak için yavaş, hesaplanmış bir süreçtir. Aldatmanın zirvesi ve bir kontrol aracıdır.

Gaslighting, narsistin şüphe tohumları ekmesiyle başlar. Partnerinizin yaptığı ya da söylediği bir şeyi fark etmişsiniz gibi görünmeyebilir, ancak bundan bahsettiğinizde, şimdiye kadar söylediğiniz en saçma şeymiş gibi hissedersiniz. Kendinden şüphe etmeye başlarsın.reklam

Sonra bir dahaki sefere, onları gerçekten bir yalanla yakalarsınız. Yine, öyle bir şekilde yüzleşirsiniz ki, bir şekilde yanlış yaptığınıza sizi ikna ederler. Söylediklerini inkar edecekler. Kafanızı karıştırmak için hikayeyi değiştirecekler. Davranışlarını size yansıtacaklar. Hatta 'ne kadar çılgın olduğunuzu' pekiştirmek için ittifaklar bile kurabilirler.

14. Gri Alan Yok

Narsist dünyayı siyah beyaz görür. Gri alan yoktur. Bu, daha önce bahsedilen kişilik bölünmesinin bir parçasıdır ve kazananlar veya kaybedenler olmak üzere iki çok katı kategori içerir.

Seth Meyers Psy.D.'ye göre:^[3]

Herkesin ihtiyaçlarının karşılandığı bir sonuca varabilecekleri olası bir sonuç yoktur. Herkesin etrafta dolaşması için yeterince ilgi ve övgü yok, bu yüzden narsistik mantığa göre sadece birkaç şanslı kişi seçilecek.

Narsist, egolarına yönelik herhangi bir tehdit görürse, önce aramaya ve yok etmeye ve nihayetinde kazanmaya başlayacaklarını açıklamaya devam ediyor. Zayıf, fark edilmemiş, kusurlu veya mağlup hissetmemek için ne gerekiyorsa yapacaklardır. “Rakibini” sözlü veya duygusal olarak yok etmek anlamına gelse bile (evet, buna partneri de dahildir).

15. Çek ve İt

Narsist partner sizi kendi dünyasına çekecek. Tüm sevginizi, paranızı ve saygınızı alıp sizi bir hortum gibi kendi dünyalarına çekecekler. Ama aynı kolaylıkla, seni tükürecekler. Bir narsistin işine yaramadığın zaman, seni hiç var olmamış gibi bir kenara atarlar; kendi şartlarında olduğu sürece.

İlişkinizi onlar sizinle bitirmeden bitirmeye çalışırsanız, narsist sizi geri almak için kitaptaki her numarayı kullandığından, kasırganın sizi geri çeken gücü şimdiye kadarki en güçlü olacaktır.

Partneriniz Narsist ise Ne Yapmalısınız?

Burada olayları abartmayacağım, kişisel deneyimime dayanarak narsist bir ilişkiden ayrılmak kolay bir iş değil. Ama benim için diğer taraftaki ödül başlangıçtaki rahatsızlığa değdi.

Psychology Today'in yazarı Elinor Greenberg, Ph.D.'ye göre, bir narsistle ilişkiyi bırakmanın bu kadar zor olmasının ana nedenlerinden biri, bu kişiye 'Travmaya Bağlı' olmanızdır.^[4]Başlangıçtaki sevgi yağmuru ve tüm hayallerinizin gerçekleşmiş gibi hissetmesi nedeniyle, yavaş yavaş izolasyon, manipülasyon, çılgınlık, kontrol, kendini kaybetme ve kafa karışıklığı, ödül ve bir tutam yakınlık serpilir; Artık narsist partnerinize duygusal, fiziksel ve daha da önemlisi zihinsel olarak bağımlısınız ve bağlısınız.

Öyleyse, başka bir kişiye Travma Bağımlısı olduğunuzda ne yapabilirsiniz?

1. Kendinizi Eğitin

İlk adım, kendinizi bu konuda eğitmektir. narsisizm nedir , ve nasıl çalıştığını. Partnerinizin durumunu ne kadar iyi anlarsanız, davranışlarını da o kadar iyi anlayacaksınız.

Bu, davranışı mazur görebileceğiniz veya reddedebileceğiniz anlamına gelmez, ancak yaptıklarını neden yaptıklarına ve söylediklerini daha iyi anlayabilirsiniz.

Çevrimiçi araştırma yapmak, başlamak için harika bir yerdir.reklam

2. Bir Seçim Yapın

Narsisizm hakkında bilinmesi gereken her şeyi öğrendikten sonra, bir seçeneğiniz var - ya kalıp davranışa katlanmak ve / veya eşinizi yardım aramaya ikna etmeye çalışmak; veya bırakın.

Ve kalmayı seçerseniz, artık partnerinizden tam olarak ne bekleyeceğinizi ve yardım istemezlerse size neler veremeyeceğini bilirsiniz.

Ve ayrılırsanız, bir sonraki adıma hazır olduğunuzdan emin olmanız gerekir.

3. Hazırlıklı Olun

Hangi yöne karar verirseniz verin, hazırlıklı olmanız gerekecek. Gerçek bir narsistle ilişkide kalmaya karar verirseniz, kendinizi eğitmek sizi güvende tutmak için yeterli değildir. Kendinizi duygusal, fiziksel, finansal ve zihinsel olarak koruduğunuzdan emin olmak için yukarıda ve öteye gitmeniz gerekecek.

Ve ayrılmaya karar verirseniz, sizi geri çekmeye çalışan narsistin kasırga kuvvetine hazırlıklı olmanız gerekir. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri de hemen oradan ayrılmak ve tüm teması kesmektir. Narsistle çocuklarınız veya varlıklarınız varsa bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir, ancak bu koşullara dahil olabilecek nitelikli profesyoneller vardır.

Kendinizi hazırlamanın bir başka yolu da ayrılmak istediğiniz tüm nedenlerin bir listesini yapmaktır - bu, kasırga tam olarak yürürlükteyken önemli bir hatırlatma olacaktır. Ayrıca travma bağı nedeniyle yaşanması gereken bir yas süreci olacaktır. Bu süreç boyunca bol miktarda desteğe sahip olmanızı sağlamak ayrılmaz bir şeydir.

Bu kılavuzda bir narsistle nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:

Narsist Kişilik: Nedir ve Narsistle Nasıl Başa Çıkılır?

Son düşünceler

Sağlıklı, tatmin edici ilişkiler, her iki taraf da gerçekte kim olduklarını ifade etme konusunda kendilerini güvende hissettiklerinde ve yargılamadan veya eleştirmeden tamamen kendileri olduklarında oluşur.

Bir narsistle ilişki içinde olmak bu deneyimin tam tersidir ve partneriniz bu fikre açık olmadıkça ve profesyonel yardım almak için maddi imkanları olmadıkça, gerçek şu ki muhtemelen değişmeyecektir.

Yine de bir seçeneğin var. Ve hangi yolu seçerseniz seçin, önce kendinize iyi bakın.

İlişkiler Hakkında Daha Fazla Kaynak

• İlişkilerde İnsanları Mahveden Görünmez Şiddet
• Mutsuz Bir İlişkide Kalmaya Çalışmak Neden Aşk Değil Korkudur?
• İlişkiyi Bitirmenin Zamanının Geldiğinin 8 İşareti
• Kontrol Eden Bir İlişki Nasıl Anlaşılır ve Bu İlişkide Ne Yapılır?
• Bir İlişkiden Devam Etmenin Zamanının Geldiğinin 12 İşareti
• Bir İlişkide Kendinizi Güvende Hissetmek İçin Gerçekten İhtiyacınız Olan Şeyler
• Zıtlar Çekiyorsa Neden Geri Çekiyorlar?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Parker Whitson

Referans