Kişisel veya profesyonel başarıyı hedefliyorsanız, yüksek benlik saygısına sahip olmak önemlidir. İlginç bir şekilde, çoğu insan yüksek düzeyde benlik saygısı benzer şekillerde hareket edecektir. Bu yüzden onları bir kalabalığın içinde seçmek genellikle kolaydır. Kendilerini tutma ve konuşma biçimleriyle ilgili bir şey var, değil mi?

Hepimizin farklı umutları, hayalleri, deneyimleri ve yolları var ama güvenin kendi evrensel dili var. Bu liste size bazı şeyleri sunacak alışkanlık özgüveniniz yüksekse kendinizi bunu yaparken bulun.

1. Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırın

Düşük benlik saygısı olan insanlar, durumlarını sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırırlar. Öte yandan, benlik saygısı yüksek olan insanlar, kendi akıl sağlığını korurken aynı zamanda empati ve merhamet gösterirler. Ne kadar idare edebileceklerini ve ne zaman yardım eli uzatabileceklerini biliyorlar.

Bununla birlikte, sosyal medya çağında, sosyal karşılaştırmalar neredeyse her yerde bulunur. Bir çalışma, Facebook'u en sık kullanan katılımcıların daha düşük öz saygıya sahip olduğunu buldu ve bu, sosyal medyada yukarı yönlü sosyal karşılaştırmalara daha fazla maruz kalmanın aracılık ettiğini buldu.^[1]. Temel olarak, sizinkinden daha iyi olduğunu düşündüğünüz hayatları sürekli olarak görüyorsanız, kendiniz hakkında daha kötü hissedeceksiniz.

Sosyal medyadaki zamanınızı sınırlamaya çalışın. Ayrıca, kaydırmaya başladığınızda, her bir profilin mükemmel bir yaşam görünümü oluşturmak için özenle hazırlanmış olduğunu unutmayın. Daha yeşil çimenler istediğinizi fark ettiğinizde kendinizi kontrol edin.

2. Kötü Ruhlu Olun

Düşük benlik saygısı olan insanlar başkalarına zorbalık eder. Başkalarını küçük düşürmekten zevk alırlar. Olumlu benlik saygısına sahip insanlar, diğer insanları aşağılamaya gerek görmezler, bunun yerine başarıları teşvik etmeyi ve kutlamayı seçerler.reklam

Başkalarını küçümseme ihtiyacı hissettiğinizi fark ederseniz, bunun nereden geldiğini analiz edin. Hayatta başarılı olmuşlarsa, bu başarı konusunda kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olun. Bir gün sizin için de aynısını yapabilirler.

3. Kusurların Gününüzü Mahvetmesine İzin Verin

Mükemmeliyetçilik mutlaka kötü bir şey değildir, ancak her şeyi mükemmel yapma takıntısı, düşük özgüvene sahip olduğunuzun ve hiç bitmeyen olumsuz düşüncelere yol açabileceğinin bir işaretidir. Bu, sorunları yaratıcı bir şekilde çözememeye dönüşebilir ve bu da özgüven sorunlarını daha da kötüleştirecektir.

Benlik saygısı yüksek olanlar sonuçlardan uzaklaşır ve mükemmellik beklemeden ellerinden gelenin en iyisini yaparlar.

Bu tür bir özgüvene sahip insanlar, her şeyi berbat etmenin hayatın bir parçası olduğunu ve her hedeflediklerinde ve başarıyı kaçırdıklarında, en azından yol boyunca bir şeyler öğreneceklerini anlarlar.

Hedefi kaçırırsanız veya planınız tam istediğiniz gibi işlemezse, derin bir nefes alın ve bir dahaki sefere daha iyisini yapmak için dönüp dönemeyeceğinize bakın.

4. Başarısızlık Üzerinde Durun

İnsanların işlerin ters gideceği tüm yollar üzerinde durduğunu duymak yaygındır. Her başarısızlıklarının imkansız bir göreve veya doğuştan bir şey yapamama yetersizliğine işaret ettiğinden emindirler. Sağlıklı benlik saygısına sahip insanlar, neden başarısız olduklarını keşfeder ve tekrar dener.reklam

Daha yüksek güven düzeyine sahip insanlar, aynı zamanda bir büyüme zihniyetini benimseme eğilimindedir.^[2]. Bu tür düşünme, yeteneklerinizin çoğunun sabitlenmek yerine geliştirilebileceği ve değiştirilebileceği fikrini destekler.

Örneğin, matematikte iyi değilim demek yerine; Bu yüzden sınavda başarısız oldum, gelişim zihniyetine sahip biri 'Matematik benim için zor, bu yüzden bir dahaki sefere geliştirmek için biraz daha pratik yapmam gerekecek' derdi.

Bir daha başarısızlıkla karşılaştığınızda, kendinize tekrar inanmanıza yardımcı olması için bu videoyu izleyin:

5. Benlik Saygınızın Değerini Düşürün

Yüksek benlik saygısına sahip insanlar, kendi algılarına değer verirler - önce geldiklerini anlarlar ve kendilerine bakmaktan suçluluk duymazlar. Hayırseverliğin içeride başladığına inanıyorlar ve buna inanmazlarsa asla sağlıklı bir öz imaja sahip olamayacaklar.

Öz bakım, öz saygısı olan insanlar için genellikle öncelik listesinin başında gelir. Kişisel bakım pratiği yapmanın bazı yolları için, kontrol edin Bu makale .

6. Başkalarını Memnun Etmeye Çalışın

Herkesi her zaman memnun edemezler, bu yüzden kendine güvenen insanlar önce kendilerini tatmin ve mutlu hissettirecek şeyi yapmaya odaklanırlar. Başkalarının düşünce ve tavsiyelerini kibarca dinlerken, amaçlarının ve hayallerinin kendi şartlarına göre tamamlanması gerektiğini bilirler.reklam

7. Kendinizi Kapatın

Kendine güvenen insanlar savunmasız olma yeteneğine sahiptir. Kendilerinin en iyi yanlarını duygusal bir duvarın arkasına saklayanlar, benlik saygısı zayıf olanlar. Gerçek seni bir sır olarak saklamak yerine, tüm ilişkilerinde açık ve dürüst ol.

Brené Brown olarak, yazarı Büyük ölçüde cüretkar , dikkat çekiyor, Güvenlik Açığı ortaya çıkmak ve görülmekle ilgilidir^[3]. Kim olduğunuzun her yönünü kucakladığınızda ve başkalarının da onları görmesine izin verdiğinizde, hayatınızda daha derin, daha anlamlı bağlantılar yaratacaktır. Bu olduğunda, mükemmelliğin insanların seni daha çok sevmesine yol açmadığını anlayacaksın.

Brené Brown ile bu TED konuşmasında savunmasızlığın gücü hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:

8. Takip Etme ve Önderlikten Kaçınma

Düşük benlik saygısına sahip insanlar liderlik yapabileceklerine inanmazlar, bu yüzden başkalarını takip ederler, bazen sağlıksız durumlara düşerler. Özgüveni yüksek insanlar, aidiyet duygusu aramak yerine kendi yollarında yürürler ve kendilerini geliştiren sosyal çevreler oluştururlar.

9. İltifat için Balık

Sürekli iltifat peşindeyseniz, kendinize güvenmiyorsunuz demektir. Benlik saygısı yüksek insanlar her zaman ellerinden gelenin en iyisini yaparlar (ve iyi işler yapmak için yola çıkarlar), çünkü tanınmak istedikleri için değil, yapmak istedikleri budur. İltifat duymanız gerekiyorsa, bunları aynada kendinize söyleyin.

Bir güven artışına ihtiyacınız varsa, bazı olumlu olumlamaları bile deneyebilirsiniz. Ödeme bu olumlamalar başlamak.reklam

10. Tembel Ol

İnsanlar, özgüvenleri yüksek olduğunda daha çok çalışırlar çünkü şüpheler ve şikayetlerle çıkmaza girmezler. Benlik saygısı düşük olanlar, kolları sıvayıp sadece bitirmek yerine, yapmaları gereken tüm işleri düşünerek enerjilerini erteler ve boşa harcarlar.

Bu aynı zamanda mükemmeliyetçilikten de sekebilir. Mükemmeliyetçi kişiler, onları mükemmel bir şekilde tamamlayamayacaklarından korkarlarsa, genellikle belirli projelerden korkarlar. Kendinize güvenin ve mükemmel bir sonuç için endişelenmeden elinizden gelenin en iyisini yapın.

11. Risklerden Uzak Durun

Kendinize güvendiğinizde, hayata daha fazla katılmaya istekli olacaksınız. Düşük benlik saygısı olan insanlar her zaman kenardadır, atlamak için mükemmel anı beklerler. Hayatın sizi geçip gitmesine izin vermek yerine, başarınıza güvenin ve başarılı olmak için gerekli riskleri alın.

12. Dedikodu

Düşük benlik saygısına sahip insanlar her zaman diğer insanların işiyle uğraşırlar - kendilerinden çok başkalarının ne yaptığıyla ilgilenirler. Benlik saygısı yüksek olan insanlar kendi hayatlarıyla daha çok ilgilenirler ve başkalarının işlerinden uzak dururlar.

Boş dedikodulara katılmak yerine, yakın zamanda duyduğunuz bazı olumlu haberler veya yeni bitirdiğiniz o büyüleyici kitap hakkında konuşun. Şu ya da bu kişinin hayatında yanlış yaptıklarının ötesinde konuşulacak çok şey var.

Alt çizgi

Benlik saygısı hayatta başarılı olmaktır. Sağlıklı bir özsaygı düzeyine sahip olan insanlar kendilerine inanırlar ve başarılı olmak için kendilerini zorlarlar, özgüveni düşük olanlar ise bir hak duygusu hissederler. reklam

Kendi imajınızda ve zihinsel sağlığınızda bir artışa ihtiyacınız varsa, kendi kendine olumsuz konuşmalardan ve özgüveni düşük kişilerin diğer hatalarından kaçının. Yarattığı farka şaşıracaksınız.

Güven Oluşturmak İçin Daha Fazla İpucu

• Motivasyonunuzu ve Güveninizi Arttırmanın 4 Eğlenceli Yolu
• Nasıl Kendinden Emin Olunur: Kendine Güven Oluşturmanın 62 Kanıtlanmış Yolu
• Benlik Saygısı Nasıl İnşa Edilir (Gizli Gücünüzü Fark Etme Rehberi)

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Christina @ wocintechchat.com unsplash.com aracılığıyla

Referans