Zihnin gücü giderek daha belirgin hale geliyor. İşte bu yüzden zihniyet geliştirme, meditasyon ve farkındalık gibi etkinliklere odaklanıldığını görüyorsunuz.

Zihniyetimiz temeli oluşturur ve genel başarımızda ve mutluluğumuzda büyük rol oynar. Bu yüzden zihniyetimizi geliştirmenin yollarını bulmak bizim için çok önemli. Bunu yapmamak, zihniyetinizin sizi geride tutmasına izin vereceğinden, sizi önemli bir dezavantaja sokar.

İçindekiler

1. Günlük Olumlu Olumlamaların Faydaları
2. Günlük Olumlamaları Uygulamanın Farklı Yolları
3. Motivasyonu Artırmak İçin Günlük 30 Olumlu Olumlama
4. Son düşünceler
5. Daha Olumlu Olumlamalar

Günlük Olumlu Olumlamaların Faydaları

Bu nedenle birçok insan günlük olumlamalar yapma pratiğini benimsemeye başladı. Araştırmalar, bu günlük olumlu olumlamaların zihniyetimizi artırabileceğini, motivasyonlarımızı iyileştirebileceğini ve öz değer duygularımızı artırabileceğini gösteriyor.^[1]

Böylece, olumlamalar ve bunların nasıl kullanılacağı hakkında konuşacağız. Ayrıca, zorlu zamanlarda motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olacak günlük onaylamaların bir listesini vereceğim.

Günlük Olumlamaları Doğru Şekilde Kullanmak

Esasen, günlük olumlu olumlamalar, kendinizi veya başkalarını teşvik etmek ve motive etmek için kullanabileceğiniz olumlu hatırlatmalar veya ifadeler olarak hizmet eder.reklam

Ancak bunları doğru kullanmanız gerekir. Birçok kişi kullanır olumlu olumlamalar Kendileri hakkında henüz inanmadıkları bir şeye kendilerini inandırmak için.

Örneğin, kendinizi kırılmış veya sevilmemiş hissettiğinizde kendinize maddi açıdan zengin olduğumu veya çevremdeki herkes tarafından çok sevildiğimi söylemek, mutlaka daha fazla para çekmenizi sağlamaz ya da çevrenizdeki insanları sevmenizi sağlamaz. daha fazlasısın.

Araştırmalar, ben sevecen biriyim gibi olumlu ifadeler söyleyenlerin, inanmadıklarında kendilerini daha kötü hissettirebileceğini gösteriyor.^[2]

Bu nedenle, gerçek veya öz benliğinizi oluşturan değerleri ve ilgi alanlarını kendinize hatırlatmak için bu günlük olumlu olumlamaları kullanmak çok daha etkilidir. Temel değerleriniz olarak kabul ettiğiniz şeyleri özetlemenizi sağlar. Kim olduğunuzun ve neye önem verdiğinizin stoğunu alıyor.

Günlük olumlamaları bu şekilde kullanmak, sizi hayatınızdaki önemli şeyler hakkında olumlu düşünmeye zorlar.reklam

Bu, gerçekten inanmadığınız bir şey olduğunuza kendinizi ikna etmeye çalışmak yerine, hayatınızdaki önemli şeyler hakkında olumlu düşündüğünüz anlamına gelir.

Sizi kendiniz ve hayatınız hakkında iyi olduğunu bildiğiniz ve inandığınız şeyler üzerinde düşünmeye zorlar. Bu, o olumlamaların sizi götürmesini istediğiniz yere doğru yavaş yavaş ilerlemenize yardımcı olacaktır.

Günlük Olumlamaları Uygulamanın Farklı Yolları

Günlük motivasyonunuzu geliştirmek için bu günlük onaylamaları çeşitli farklı şekillerde uygulayabilirsiniz. Bazı insanlar her sabah veya akşam sadece kendilerine aynanın önünde dururlar. Diğerleri bunları yapışkan notlara yazmayı ve banyo aynası gibi düzenli olarak görselleştirilebilecekleri yerlere koymayı sever.

Bazı insanlar bu olumlamalar hakkında günlük tutmayı ve biraz daha derin düşüncelere dalmayı sever. Hatta bazı insanlar meditasyon aşamalarında bu olumlamaları tekrar tekrar yapmaktan hoşlanırlar.

Seçtiğiniz yöntem önemli değil. Daha da önemlisi, yöntemin sizinle rezonansa girmesidir.reklam

Örneğin, zaten meditasyon yapıyorsanız, belki bu onaylamaları çekmek sizin için bir seçenektir. Yazmayı ve yansıtmayı seviyorsanız, biraz günlük tutmayı düşünün.

Aynı şekilde, yukarıda özetlediğim liste hiçbir şekilde ayrıntılı değildir. Aklınıza gelebilecek milyonlarca olumlama var. Yine, önemli olan şey, sizinle rezonansa giren olumlamaları bulmaktır.

Sizin için oluşturduğum listeden birkaç tanesini seçerek başlayın. Sizinle rezonansa girenleri seçin. Oradan, bu olumlamalar üzerinde düşünmek için hangi yöntemi kullanacağınıza karar verin, bunları yazın veya kafanızdan tekrar edin ve bunu taahhüt ettiğinizden emin olun. Bunu günlük rutininizin düzenli bir parçası haline getirmeye çalışın.

Sizinle Konuşanları Seçin

Her gün aynı onaylamalar listesini, hatta her gün aynı olanlardan herhangi birini söylemenize gerek yok. Sadece sizinle konuşanları seçin.

Örneğin, içinde 'bolluk' veya 'manifest' kelimelerinin geçtiği olumlamaları şahsen sevmiyorum. Bu sadece kişisel bir seçimdir. Onlarda yanlış bir şey yok, ama onlar benim için fazla woo-woo.reklam

Influencerlar, izleyicilerini harekete geçmeye motive etmekten başka bir amacı veya anlamı olmamasına rağmen bu terimleri savuruyor. Bu, izleyicilerine, işe koyulurlarsa tünelin sonunda bir ödül olduğu gibi yanlış bir fikir verir, ancak durum her zaman böyle değildir.

'Yetenek' ve 'güven' gibi terimleri daha çok tercih ediyorum çünkü eğer istersem hayatımda bazı değişiklikler yapabileceğimi hatırlatıyorlar.

Motivasyonu Artırmak İçin Günlük 30 Olumlu Olumlama

1. Doğru kararı vereceğime kendime güveniyorum. Bunun için ihtiyacım olan araçlara ve yeteneklere sahibim.
2. Her gün gerçek benliğime yaklaşıyorum. Her zorluk, kayıp ve başarı beni bu hedefe daha da yaklaştırıyor.
3. Her gün kendimden değerli dersler alıyorum ve kendimden öğrenmeye çalışmaya devam edeceğim.
4. Ben hayatımın mimarıyım; Onun temelini oluşturuyorum ve içeriğini seçiyorum.
5. Bugün, enerjiyle dolup taşıyorum ve neşeyle doluyum. Bunlar, gün boyunca kendimi motive etmek için kullanabileceğim duygular.
6. Vücudum sağlıklı; aklım parlak; ruhum sakin. Bu bana bugün önümdeki görevlerin üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğum uyumu sağlayacak.
7. Olumsuz düşüncelerden ve düşük eylemlerden üstünüm.
8. Bana bugün kullanmaya başladığım sonsuz yetenekler verildi ve bunu yapmak için kendime güvenim var.
9. Geçmişimde bana zarar verenleri affediyorum ve onlardan barışçıl bir şekilde ayrılıyorum.
10. Yargılamadan kendim olmama izin veriyorum çünkü hayatımda en mutlu olmamı sağlayacak olan şey bu.
11. Sezgilerimi dinliyorum ve içsel rehberime güveniyorum çünkü bu beni gerçekten mutlu eden şeye daha da yaklaştıracak.
12. Hırsım ve hırsım, hedeflerime ulaşmamı sağlıyor çünkü içimde beni ileriye iten bir ateş var.
13. Son derece başarılı olmak için gereken niteliklere sahibim ve bu becerileri başarımı sağlayacak şekilde uygulama konusunda kendime güvenim var.
14. Yaratıcı enerji içimden fışkırıyor ve beni yeni ve parlak fikirlere yönlendiriyor.
15. Zorluklarımın üstesinden gelme yeteneğim sınırsızdır; başarılı olma potansiyelim sonsuzdur.
16. Cesaretliyim ve kendim ve bunu yaparken yardımıma ihtiyaç duyabilecek başkaları için ayağa kalkıyorum çünkü yapılacak doğru şey bu.
17. Bugün, bana gün boyunca iyi kararlar verme yeteneği veren kalbimdeki güç ve zihnimdeki netlikle uyanıyorum.
18. Olan, olan ve olacak olan her şeyle barış içindeyim.
19. Kendime benim için doğru olanı yapma izni veriyorum çünkü bu şekilde kendime en özgün olma izni veriyorum.
20. Kendime büyümek ve öğrenmek için alan veriyorum çünkü hayatımızda her zaman gelişmeye yer olduğunu anlıyorum.
21. İnanılmaz bir aile ve harika arkadaşlarla kutsandım.
22. Kendi değerimi kabul ediyorum ve şu anda zayıf olduğunu düşündüğüm alanlarda geliştirmeye hazırım.
23. Bu zamanlar zor olsa da, hayatın sadece kısa bir aşamasıdır. Şu anda olan her şey benim nihai iyiliğim için oluyor.
24. Çabalarım, çevremdeki başarılı olduğumu ve harika şeyler yaptığımı görmek isteyenler tarafından destekleniyor.
25. Engellerim yolumdan çıkıyor; yolum büyüklüğe doğru oyulmuş. Sadece o yolda yürümeye devam etmem gerekiyor.
26. Çevremdeki dünyadan yaratıcı bir şekilde ilham alıyorum ve bu ilhamı hayatımda harika şeyler başarmak için kullanabilirim.
27. Aklım, kendime ve başkalarına fayda sağlamak için kullanabileceğim parlak fikirlerle dolu.
28. Enerjimi benim için önemli olan şeylere harcıyorum çünkü bana hayatımdaki en büyük mutluluğu getiren şey bu.
29. Bir insan olarak kim olduğumla barışığım çünkü benim için neyin önemli olduğunu ve neyin olmadığını anlıyorum ve değerlerime göre yaşıyorum.
30. Sadece içinde var olarak ve elimden gelen her şekilde onu daha iyi bir yer haline getirmeye çalışarak dünyada bir fark yaratıyorum.

Son düşünceler

Şimdilik onaylamalarla ilgili sahip olduğumuz tek şey bu. Umarım makaleyi beğenmişsinizdir ve şimdi bu günlük olumlamaların zihnimizi nasıl güçlü şekillerde etkileyebileceğini ve bunun sonucunda gelecekteki başarımızı ve mutluluğumuzu nasıl etkileyebileceğini daha iyi anlamışsınızdır.

Artık bir olumlamanın ne olduğunu ve onu yaşamınızda nasıl doğru bir şekilde kullanacağınızı anladığınıza göre, kendiniz için birkaç günlük olumlu olumlama oluşturmak için biraz zaman ayırın.

Bu çok önemli beceriyi uygulayın çünkü hayatınız boyunca size birçok yönden yardımcı olabilir.reklam

Daha Olumlu Olumlamalar

• Başarı için Hayatınızı Değiştirecek 10 Olumlu Olumlama
• Her Gün Kendinize Söylemeniz Gereken 7 Olumlu Olumlama
• Zihinsel Olarak Güçlü Olmanıza Yardımcı Olacak 7 Güçlendirici Olumlama

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Felicia Buitenwerf

Referans