Etrafınızdaki herkesin bir şeyler yaptığını hissediyor musunuz ve siz, peki, değil mi? Sorunlara yardımcı olmayan bir (veya birkaç) verimsiz alışkanlığınız olabilir. Aşağıda, bırakmanız gereken 20 yaygın verimsiz alışkanlığın bir özeti bulunmaktadır, stat.

1. Dikkat dağıtıcı şeylere izin vermek.

Dikkat dağıtıcı şeyler hepimizin karşılaştığı bir şeydir - ancak onlara hitap etmeniz gerektiğini söyleyen bir yasa yoktur. Birinin sizi araması, mesaj atması veya kapınızı çalması, o anda yaptığınız şeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir sonraki molanızda onlara geri dönebilirsiniz.

2. Hedef belirlememek.

İstediğinizi elde etmek için somut hedeflere dönüştürene kadar, muhtemelen zaman zaman iç geçireceğiniz belirsiz bir genelleme olarak kalacaklar.

3. Çok fazla hedef belirlemek.

Diğer taraftan, onlara sağlam bir zaman ayıramayacak kadar çok hedef belirlemek istemezsiniz - bu tür bir amacı bozar. Nicelikten çok nitelik her zaman kazanır.reklam

4. Erteleme.

Bir şeyi ne kadar ertelerseniz, o kadar az yapmak isteyeceksiniz. İnan bana: Bir kez yapıldığında hissettiğin rahatlama, geçici işkenceye değer.

5. Çok fazla televizyon izlemek.

Şovlarınızdaki karakterlere gerçek arkadaşlarınızdan daha bağlı hissediyorsanız, işleri biraz değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir.

6. Öğün atlamak.

Yazdıklarıma o kadar daldığım, yemek yemeyi unuttuğum günler oldu! (Gasp! Biliyorum, değil mi?) Doğru beslenme olmadan adrenal bezlerinizi aşırı hıza sokarsınız, bu da enerjinizi tüketir ve sonunda yanmaya neden olur.

7. Pervasızca harcamak.

Mali durumunuz kargaşa içindeyken, hiç şansınız yok. Mali durumunuzu düzenli tutmak, sağlığınız kadar bir öncelik olmalıdır.reklam

8. Başkaları için her şeyi bırakmak.

Hayatınızın kontrolü tamamen sizde. Zamanınıza saygı gösterin – o sizin en değerli ürününüzdür.

9. Hiçbir şey yazmamak.

Bir şeyleri yazmak, başarmak için neye ihtiyacınız olduğunu (ve istediğinizi) hatırlamanıza yardımcı olur. Ayrıca, o anda yaptığınız şeye odaklanmak için zihninizi açık tutmanın en iyi yolu budur.

10. Yapıya sahip olmamak.

Kendiniz için katı bir program belirlemenize gerek yok Çavuş Çılgın! Genel bir sabah ve akşam rutini oluşturmak, gün boyunca daha fazla risk alabilmeniz için size güvenebileceğiniz yaratıcı sütunlar sağlayacaktır.

11. Mola vermemek.

Zihninizin ve vücudunuzun ne kadar kısa olursa olsun dinlenmek için bir şansa ihtiyacı vardır. Huzursuz hissetmeye başladığınızda, tamamen tükenmek yerine yeniden toparlanmak için küçük bir nefes alın.reklam

12. Çoklu görev.

Tekrar tekrar, araştırmalar, odağınızı bölmenin daha düşük kaliteli işlere yol açtığını ve ayrıca bir sürü zihinsel strese yol açtığını gösteriyor. Tek bir görev sadece kafanızı rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda size daha büyük bir başarı hissi verir.

13. Kişisel görevler için zaman ayırmak.

Ödüllerini özel hayatında almayacaksan çok çalışmanın ne anlamı var? Daha yoğun zamanlarda, en azından fatura ödeme, bulaşık yıkama, çamaşır yıkama gibi minimum asgari şeylere dikkat edildiğinden emin olun, böylece eviniz stres seviyenizi temsil etmez.

14. Aşırı taahhüt.

Hırs ya da heyecan, sizi kolayca alt edebilir ve evet, demenize neden olabilir! sana atılan her fikre. Bunun yerine, size geri döneceğimi söyleyin. Bu, size gerçekten sahip olup olmadığınızı görmek için yükümlülüklerinizi gözden geçirmeniz için zaman verecektir. yapmak zaman var.

15. Mükemmel olmaya çalışmak.

Ah, korkunç tek boynuzlu at: mükemmellik. Var olmadığını biliyoruz, ancak yine de her küçük ayrıntı için ıstırap çekiyoruz, daha önemli görevlere harcanması gereken zamanı boşa harcıyoruz. Gerçekten durdurmalıyız.reklam

16. Kararlardan kaçınmak.

Zor kararlar, bilirsin, zordur. Ama onları yapmazsan, birisi ya da bir şey senin için karar verecek.

17. Gereksiz bilgi tüketmek.

Zihinsel dağınıklığın fiziksel dağınıklıktan daha ezici olduğunu düşünüyorum. Birinin gücünü öğrenin: bir e-posta adresi, bir çek hesabı, bir tasarruf hesabı. Gerçekten önemli olan şeylere odaklanabilmeniz için abone olduğunuz posta listelerini azaltın.

18. Sağlığınızı ihmal etmek.

Yorgun olduğunuzda hırsınız işe yaramaz. Sağlıklı yiyecekler yiyin, düzenli egzersiz yapın ve en önemlisi, tutarlı bir uyku düzeni oluşturmak için elinizden gelen her şeyi yapın.

19. Bir şeye başlamak ve bitirmemek.

Üzerinde çalıştığınız her projeyi o kadar küçük parçalara ayırın ki, görevi bitirme sürecinden korkmayın. Görevin son yüzde 10'u her zaman enerjinizin yüzde 90'ını alacaktır, bu yüzden sayın!reklam

20. Hatalarını kabul etmemek.

Hatalarınızı inkar etmek veya sorunlarınız için başkalarını suçlamak, hayatınızı iyileştirmek veya hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için hiçbir şey yapmaz. Hatalarınızı kabul edin ki onlardan ders alıp yolunuza devam edebilesiniz.

Kaldırımdaki verimsiz alışkanlıkları tekmelemek için stratejiniz nedir?