Kimse evliliklerinin başarısız olmasını umduğumu söylemiyor. Yine de, her 1000 çiftten sadece yedisi koridorda yürürken bile,^[1]birçok evlilik hala boşanmayla bitiyor.

Bir ilişkinin bitmek üzere olduğuna dair birçok işaret var, insanlar sadece evliliklerini kurtarmak için onları yeterince hızlı yakalayamıyorlar. Bu kötü bir haber çünkü araştırmalar, boşanma yaşayan herkesin zaten bildiği şeyi ortaya koyuyor - boşanma psikolojik sıkıntıyı ve yaşam doyumunda düşüşü tetikliyor.^[iki]

İlişkinizin mutsuz olduğunun işaretleri nelerdir? Başarısız bir evlilik hakkında ne yapabilirsiniz? Ondan öğrenebileceğiniz bir şey var mı? Bunların hepsini bu yazıda öğreneceksiniz.

İçindekiler

1. Başarısız Bir Evliliğin İşaretleri
2. Başarısız Bir Evlilikle Nasıl Başa Çıkılır?
3. Ya Evliliğiniz Zaten Başarısız Olduysa? Öğrenilecek 8 Ders
4. Son düşünceler

Başarısız Bir Evliliğin İşaretleri

Evliliğinizi nasıl kurtaracağınızı öğrenmek için boşanma yaşamanız gerekmez. Evlilik tavsiyesine ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, başka yere bakmayın. İşte başarısız bir evliliğin 14 işareti:

• Aynı odada birlikte olmaktan rahatsız oluyorsunuz.
• Hep tartışıyorsunuz.
• Partneriniz olmadan olmayı hayal ediyorsunuz.
• Sık sık eşinizi aldatmayı düşünürsünüz.
• Konuşmalar garip veya aşırı resmi.
• Birlikte vakit geçirmekten hoşlanmıyorsunuz.
• Hiç mutlu değilsin.
• İlişkide sürekli bir sadakatsizlik var.
• Sorunlarınız için her zaman birbirinizi suçluyorsunuz.
• Artık birlikte iletişim kurmuyorsunuz.
• Seks hayatınız berbat.
• Partneriniz sözlü veya fiziksel tacizde bulunuyor.
• Evlilikte madde kullanımı var.
• Sadece çocuklar için birlikte kalıyorsunuz.

Başarısız Bir Evlilikle Nasıl Başa Çıkılır?

Yukarıdakilerden herhangi biri ilişkinize benziyorsa, evliliğiniz kesinlikle kayalıklarda.

Evlilik danışmanlığı alın, iletişim hatlarını açın ve birlikte haftalık bir randevu gecesi yapın. Bunun iletişimi, yakınlığı geliştirdiği ve evlilikteki sıkıntıyı azalttığı kanıtlanmıştır. Düzenli bir randevu gecesi olan çiftlerin boşanma olasılığı da yüzde 20 daha az.^[3]

Aşağıdaki ilişki tavsiyesi sizin için de faydalı olacaktır:reklam

• Kendinizi Mutsuz Bir Evlilik İçinde Bulursanız Ne Yapmalısınız?
• Dağılmakta Olan Bir Evlilik Nasıl Kurtarılır
• Evlilik Danışmanına Gitmeden Önce Bilmeniz Gereken Her Şey

Ya Evliliğiniz Zaten Başarısız Olduysa? Öğrenilecek 8 Ders

Elbette, dağılmakta olan bir evliliği kurtarabilirseniz her zaman iyidir. Ancak onu kurtarmayı başaramamış olsanız bile, hala ondan öğrenilecek dersler var:

1. Telefonlar Bir Katil Olabilir

Boşanmanın size öğreteceği şeylerden biri, telefonunuzu bir kenara koymanın önemidir. Telefon kullanımıyla ilgili bir ankette, her 10 çiftten 1'inin seks sırasında akıllı cihazlarını kontrol ettiğini biliyor muydunuz?^[4]Ankete katılan akıllı telefon kullanıcılarının yüzde 85'i, cihazlarını arkadaşları ve aileleriyle konuşurken kullandıklarını söylüyor.^[5]

Araştırmalar, çok görevli kişilerin (televizyon izlerken veya kişisel sohbet etmeye çalışırken telefonlarını kullananlar gibi) daha az empatik olduğunu gösteriyor. Beyinlerinin MRI taramaları, bilişsel ve duygusal kontrolün yanı sıra empatiyi de kontrol eden ön singulat kortekste daha az beyin yoğunluğunu ortaya koyuyor.^[6]

Eşlerini telefonlarında oynamayı reddeden (phubbing veya telefondan çekinme olarak anılır) kişiler boşanma riski altındadır.^[7]Bir terim olarak Phubbing, phubbing'in eş veya arkadaş yerine cep telefonuna daha fazla dikkat etmeyi seçme alışkanlığı olarak tanımlandığı Macquarie Dictionary tarafından kampanyanın bir parçası olarak kullanıldı.^[8]

Araştırmalar, phubbing'in evlilik doyumunda düşüşe ve depresyonda artışa doğrudan katkıda bulunduğunu göstermektedir. Birini cep telefonu üzerinden küçümseme davranışı, birkaç ilişki sorununun temel nedenidir. Phubber, phubbee'yi (phubbing kurbanı) görmezden gelindiğini, saygı görmediğini hissettirir ve keskin bir ilişki memnuniyetsizliği ve hatta nefret duygusu yaşamasına neden olur.

2. Şükran Gereklidir

Araştırmalar, birbirlerine şükranlarını ifade eden ortakların daha fazla ilişki doyumuna sahip olduğunu ortaya koyuyor.^[9]

Ayrıca daha iyi iletişim, bağlılık, ilişki yatırımı, yakınlık, destek ve kendini geliştirmenin keyfini çıkarırlar. İlişkilerde şükran, bir ortaktan şükran alan ortağı, bu şükran ifadesini başlatan ortağına şükran sinyali vererek cömertlik jestini çoğaltmaya teşvik ederek ilişki memnuniyetini arttırır.reklam

Minnettarlığı ifade etmek, aynı zamanda, her iki ortağın da isteyerek birbirinin ihtiyaçlarına cevap verdiği bir yanıt verme ve karşılıklı davranış duygusu uyandırır.

3. İletişim Gerçekten Önemlidir

Evlilik tavsiyesi talep ederken, genellikle iletişimin harika bir ilişkinin temeli olduğunu duyarız ve bu doğrudur.

İletişim seviyeniz, siz ve eşinizin tartışmaları ne kadar iyi çözebileceğinizi, evlilik arkadaşlığınızın ne kadar derin olduğunu ve birbirinizle ne kadar savunmasız olmaya istekli olduğunuzu belirler. Araştırmalar ayrıca, harika iletişimin kadınlarda harika seks ve artan orgazm sıklığına yol açtığını kanıtlıyor.^[10]

Bir sonraki ilişkinizde, tüm dikkatini size vermekten korkmayan, sözünü kesmeden sizi dinleyen, ekip olarak sorunları çözmenin yollarını arayan ve sizinle günü hakkında konuşmayı seven birini bulun.

4. Mutluluğunuz Önemlidir

Mutluluğunuza veya öz şefkatinize odaklanmak sığ veya bencil değildir.

Elbette birini sevdiğinizde, onu duygusal ve fiziksel olarak şımartmak istersiniz. Onları ilgi, sevgi ve saygıyla şımartmak istiyorsunuz. Bu şeyler doğal olarak gelir. Ancak bu gerçekleşene kadar kendi çıkarlarınızı gözetmelisiniz.

Seni anlayan, sana saygı duyan ve seni özel hissettiren birini bul. Seni güldüren birini bul. Araştırmalar, birlikte gülen çiftlerin birlikte kalma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.^[onbir]Ayrıca ilişkilerinde daha fazla desteklenmiş ve tatmin olmuş hissederler.^[12] reklam

Ancak, gülmeyi zorlamadığınızı ve spontane ve paylaşılan kahkahalar için daha fazla şans yarattığınızı belirtmek önemlidir. Kahkahaları paylaştığınız yerleri serbest bırakmak, tekrar ziyaret etmek, eğlenceli çift oyunları oynamak ve iç şakalar yaratmak, hem kendiliğinden kahkaha atmanıza hem de ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olacak şeylerden birkaçıdır.

5. Anlaşmanızı Bozanları Bilin

Başarısız bir evlilik yaşadıysanız, gelecekteki bir partnerden istemediğiniz nitelikleri tam olarak biliyorsunuzdur.

Anlaşmayı bozanların ne olduğunu bilmek güzel. Sevmediğiniz alışkanlıkları değiştirebileceğinizi düşünerek bir ilişkiye girmek yerine, tutkularınızı paylaşan birini bulun.

Örneğin, inançlarını paylaşan biriyle birlikte olmak isteyen manevi bir insan mısınız? Eğer öyleyse, yerleşme. Araştırmalar, maneviyatı paylaşan çiftlerin, ilişkilerini dini (veya daha yüksek) bir bakış açısını paylaşmayan çiftlerden daha özel görme ve partnerlerine daha iyi davranma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.^[13]

6. Birini Değiştiremezsiniz

Eşler evlendikten sonra kötü alışkanlıklarını değiştireceğine inandıklarında büyük sorunlar ortaya çıkar.

Yanlış! Evlilik tavsiyesinin en büyük parçalarından biri şudur: Sonuç olarak, eşinizi değişmeye zorlayamazsınız. Bunu sadece onlar yapabilir.

Biriyle yeni bir ilişkiniz varsa, onun olumlu özelliklerini sevdiğinizden ve çok iyi olmayanlara mükemmel şekilde tahammül edebildiğinizden emin olun. Çünkü oranlar yakın zamanda değişmiyor!reklam

7. Arkadaşlıklarınızı Koruyun

Bir ayrılıktan öğrenebileceğiniz en büyük derslerden biri, arkadaşlıklarınızı sürdürmenin önemidir.

Ciddi bir ilişkiye girdiğimizde, arkadaşlarımızı ve ailemizi bir kenara itme eğilimi vardır. Sonuçta aşığız. Doğal olarak tüm zamanımızı sevgilimle geçirmek isteriz. Ancak bu evlilik tavsiyesini bir düşünün - ilişkiniz yürümezse, sizi desteklemek için kim orada olacak?

Araştırmalar, boşanma, ayrılık veya başka bir travmadan sonra arkadaşlarınızdan ve ailenizden aldığınız desteğin aslında psikolojik sıkıntıyı azaltabileceğini gösteriyor.^[14]Sevdiklerinizle güçlü ilişkiler kurmadıysanız ve sürdürmediyseniz, bir ayrılıktan sonra kendinizi çok yalnız hissedeceksiniz.

8. Seks Mutlu Bir İlişki İçin Esastır

İlişkinizin mahkum olduğuna dair bir belirti işareti, başarısız evliliğinizde seksin eksik olmasıydı. Seks yapmıyorsanız, harika bir evliliğiniz olmadığını söylemek sığ gelebilir. Ancak şu gerçekleri göz önünde bulundurun:

Cinsel doyum, çiftler arasındaki duygusal yakınlığın en yüksek yordayıcılarından biridir.^{[on beş]}Erkekler ayrıca, eşleri cinsel olarak tatmin olduklarında evliliklerinde kendilerini daha mutlu hissettiklerini bildirmektedir. Bu duygusal yakınlık, evlilik mutluluğuna ve eşinizle birlikte hissettiğiniz genel arkadaşlığa, güvenliğe ve savunmasızlığa katkıda bulunur.

Fiziksel yakınlık eylemleri sırasında salınan oksitosin, kalıcı bir evlilik için gereklidir. Oksitosin hormonu stresi azaltmaktan sorumludur,^[16]ortaklar arasındaki bağları teşvik etmek, güveni artırmak,^[17]ve kaygıyı azaltabilir ve kadınlar için doğal bir antidepresan görevi görebilir.^[18]

Son düşünceler

Bu evlilik tavsiyesine uyarak, evliliğinizin başarısız olduğunu gösteren işaretleri öğrenebilir, böylece onu daha erken kurtarmaya çalışabilirsiniz. Hatta başarısız bir evliliğin nedenini öğrenerek bir sonraki ilişkinizin tekrar dağılmasını önleyebilirsiniz.reklam

Başarısız bir evlilik, sevginin sizin için kartlarda olmadığı anlamına gelmez, ancak geçmiş ilişkilerin hatalarından ders almak önemlidir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Nathan Dumlao, unsplash.com aracılığıyla

Referans