Batılı ülkelerde boşanma oranının %50 civarında olması, çiftlerin çoğunluğunun ayrıldığını göstermektedir. Bu evlilik istatistikleri, uzun süreli bir ilişkiye girdikten sonra hiç evlenmeden ayrılan çiftleri içermiyor.

Öyleyse neden bu kadar çok ilişki ve evlilik ayrılıkla sonuçlanıyor?

Birçok ilişki ve evlilik uzun sürmese de, bir evliliği kurtarmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. İşte bu yazıda, dağılmakta olan bir evliliğin nasıl kurtarılacağını anlatacağım.

1. Evliliğinizi Kurtarmak İstiyorsanız Erken Harekete Geçin

Birçok çiftin yaptığı en yaygın hata, sorunlarla ancak işler kontrolden çok fazla tırmandığında ilgilenmeye başlamalarıdır (bu nedenle bazen ilişkilerini kurtarmak için çok geç olabilir).

Mümkün olduğunca erken harekete geçmenizi teşvik etmek istiyorum. Evliliğinizin durumu zaten umutsuz olana kadar beklemeyin. İkiniz de ilişkinizin kurtarılabileceğine inanırken şimdi bir şeyler yapın.

Evliliğinizde bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ettiğinizde, bu konuda hemen bir şeyler yapmanız gerekir. Bunun için açık ve dürüst iletişim gerekir. Evet, bu bazen zor görünebilir, ancak mutlu ve tatmin edici bir ilişki, kasıtlı olarak odaklanmış eylemlerin ardından etkili bir iletişim gerektirir. Yeterince erken hareket ederseniz, ilişkinizi tersine çevirmek o kadar da zor değil.

Para bir sorunsa, ihtiyacınız olacak finansal bir plana sahip olmak ve kişisel mali durumunuzu birlikte kontrol ettiğinizde eşinizle haftalık bir para randevusu. Bu strateji, yazar Kate Northrup tarafından kitabında önerilmiştir. Para: Bir Aşk Hikayesi .

2. Olaylara Sıklıkla Farklı Bakacağınızı Anlayın

Eşinizle tartışırken, onda dokuzunda mutlu olmayı seçmek yerine haklı olmaya çalışıyorsunuz. Evet, kesinlikle, kesinlikle haklı olabilirsiniz… kendi bakış açınızdan. Ama amacınızı tartışmak sizi mutlu etmiyorsa, her zaman haklı olmanın ne anlamı var?

Düşüncelerinizin ve algılarınızın farklı olduğu bir durumda mizahı görmeye bakın. Araştırmalar beynimizin bir durumu yüzlerce farklı şekilde algılayabildiğini gösteriyor - bu yüzden birbirimizi anlamamız ve herhangi bir konuda hemfikir olmamız gerçekten bir mucize!

Beyninizin çoğu zaman olayları yanlış yorumlayacağını (ve bunların arkasındaki niyetleri) önceden bilerek, dirençli bir duruş sergilemek ve inatla haklı olduğunuzu kanıtlamaya çalışmak yerine, bir durumun mizahını görmeyi seçebilirsiniz. Teknik olarak, ikiniz de kendi bakış açınıza göre haklısınız, bu nedenle eşinizin ne söylemeye ve aktarmaya çalıştığını anlamaya çalışmanızı bir öncelik haline getirin.

Çoğu zaman, aldığınız dirençli duruşun saçmalığına kendinizi gülümsemeye başladığınızı göreceksiniz, ancak kendinizi inatçı olmaktan alıkoyamıyor gibisiniz. Partnerinizin ne söylemeye çalıştığını açıkça görüyorsunuz, ancak sözlerinin yanlış olduğunu ve söylemek istedikleriyle tutarsız olduğunu kanıtlamaya çok fazla yatırım yapıyorsunuz. Bu ilişkiyi sabote etme eylemini kontrolden çıkmadan düzeltmediğiniz konusunda haklı olduğunuzu kanıtlamakla çok meşgulsünüz. Bu çocuksu oyuna aşırı düşkünlük, ikinizin de duygusal olarak tetiklenmesine ve kapsamlı bir tartışmaya girmenize yol açabilir… Sırf haklı olduğunuzu kanıtlamak istediğiniz için.

Küçük olmayı bırakın ve bunun yerine farklı ifade biçimlerinizin tadını çıkarmayı seçin. Bu, sorunların kontrolden çıkmasını önlemeye yardımcı olacak ve evliliğinizi kurtarmak için önemli bir adım olacaktır. İyi haber şu ki, olumsuz tetiklenen bir duygudan aşırı tepki vermeyi bıraktığınızda, daha mutlu hissedeceksiniz. Ve her zaman haklı olmaktansa mutlu olmayı seçmek harika bir şey. Bu nedenle, dağılmakta olan bir evliliği kurtarmak için etkili bir yöntem.reklam

Mizah kullanmak ve önemsiz olmaktan vazgeçmek, bir evlilikte küçük sorunlarla başa çıkmanın etkili yollarıdır ve flört koçu Matthew Hussey de buna katılıyor. NBC ile yaptığı bir röportajda Hussey şöyle diyor:^[1]

Harika bir ilişkinin anahtarı, eşinizle flört etmeyi ve onları yeni bir ışık altında görmeyi asla bırakmamaktır.

Mizah kullanmak, flört etmeye devam etmenin en kolay yollarından biridir ve bu tekniği, eylemleriniz aranızda gereksiz bir gerilimin yükselmesini teşvik ettiği her an bir evliliği kurtarmak için kullanabilirsiniz.

3. Evliliğin Üç Sütunu Üzerinde Çalışın

Bir ilişkinin üç ayağı vardır: duygusal bağ, yakınlık ve çekim uyumu olarak da bilinen karşılıklı yararlar. Bir evliliğin üç direği de hizalandığında, ilişki dengeli, mutlu ve sağlıklıdır.

Bir evlilikte iki sütun iyi gittiğinde, çok iyi bir evlilik olarak görülür.

Bir evlilikte bir sütun iyi gittiğinde, bu evlilik hala sürdürülebilir.

Hangi sütunun (veya sütunların) daha fazla çalışma gerektirdiğini değerlendirebilir ve mümkün olan en kısa sürede evliliğinizi kurtarmak için bu alanları iyileştirebilirsiniz.

Sütun 1: Duygusal Bağlantı

Her şeyden önce, duygusal bağ yeterince güçlü değilse, genellikle partnerinizden uzak ve kopuk hissedeceksiniz. Bu, kelimelerin ve eylemlerin çoğunlukla yanlış yorumlandığı ve anlaşmazlıkların tırmandığı zamandır. Genellikle, partnerinizde sevdiğiniz ve takdir ettiğiniz şeylerden çok, sevmediğiniz şeylere odaklandığınız anlamına gelir.

Beyninizin bir parçası, duyularınız aracılığıyla gelen milyonlarca baytlık veriyi filtreler, böylece bunalmazsınız. Sorun şu ki, bu filtreler, dikkatinizi en sık neye odakladığınıza göre belirlenir ve ayarlanır ve ardından daha fazlasını fark etmenizi sağlar.

Evliliğiniz için en iyi veya en kötü sonuçlara mı odaklanıyorsunuz? Hayal ettiğiniz konuşmalar sizi partnerinizle mutlu bir ilişkiye doğru mu yoksa ondan uzağa mı götürüyor? İlişkinizin bozulduğunu mu hayal ediyorsunuz yoksa istediğinizi yaratma fırsatlarına bakmak için zihninizi disipline mi ediyorsunuz?

Duygusal bağınızı geliştirmek için kelime seçiminizde ve özellikle sesinizin tonu konusunda düşünceli olmayı unutmayın.^[2]Partnerinizi duygusal bir tepkiye iten şey genellikle sesinizin tonudur.

Partnerinizin çabalarını övün ve takdir edin ve tüm ilgililer için en iyi sonuçları yaratmaya odaklanın. İkinizin de en iyi durumda olmadığınız geçmiş deneyimleri sürekli olarak yeniden yaşamak yerine ileriye dönük düşünün.reklam

Duygusal bağınızı geliştirmek için düşüncelerinizle, sözlerinizle ve eylemlerinizle birbirinizi yükseltmeye odaklanın. Ne istediğinizi yaratmaya odaklanın.

Ayrıca eşinizle daha fazla paylaşılan deneyimler yaratabilirsiniz, örneğin birlikte bir hafta sonu veya tatil için dışarı çıkmak, düzenli randevu geceleri yapmak ve gelecek için hayallerinizi paylaşmak.

Sütun 2: Samimi Bağlantı

İkinci olarak, yatak odasında işler pek iyi gitmiyorsa, sonunda duygusal bir bölünmeye ve eşlerden birinde veya her ikisinde olası arzu ve çekicilik kaybına neden olacaktır. Mutlu bir duygusal bağı gerçekten yeniden kurmak, tatmin edici bir cinsel yaşam kurmayı ve sürdürmeyi gerektirir. Seks, sizi arkadaştan daha fazlası yapan tek şeydir ve mutlu ve sağlıklı bir evliliğin önemli bir bileşenidir.

Vücudumuzu cinsel olarak nasıl çalıştıracağımız bize öğretilmedi, bu nedenle cinsel bir eylemi tamamlama konusunda çok fazla varsayım var. Bu, erkeklerin ve kadınların %40'ının ortak yakınlık sorunları yaşamasına ve birçok çiftin sağlıklı ve tatmin edici samimi bir ilişkiden zevk almaktan vazgeçmesine neden oluyor.

Açıkçası, birçok çiftin çocuk sahibi olmamasının gerçek nedeni budur. Çocuk sahibi olmamalarının nedeni çoğu zaman sosyal medyada başkalarına vermelerinin nedeni değildir.

Ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu iletmekten daha fazlasıdır. Partneriniz dikkatini doğru bir şekilde nasıl odaklayacağını bilmiyorsa, sorun yaşamaya devam edecektir. Örneğin partnerine çok fazla odaklanmak erkeğin sert ereksiyonunu kaybetmesine neden olur. Doyurucu bir samimi yaşam için ikinizin de cinsel dayanıklılığınızı nasıl artıracağınızı bilmeniz gerekir.^[3]Bu, birlikte geçirdiğiniz samimi zamanın tadını çıkarmanızı ve ilişkinizin bu önemli alanını güçlendirmenizi sağlayacaktır.

Yakınlık kurmak, ikinizin de birlikte çalışması gereken bir şeydir.

Birçok kadın için arzu, duygusal bağlantıya dayanır, bu nedenle, ilişkinizin duygusal ve cinsel yönlerinde mutluluğunuzu sabote etmekten vazgeçmek için adımlar atmak önemlidir.

Çoğu erkek, balığın suya ihtiyacı olduğu gibi sekse ihtiyaç duyar ve sevgilerini ve şefkatlerini bu şekilde gösterirler. Yeterince duygusal bir bağ hissetmediğiniz için cinsel olarak bağlantı kurmaktan geri durursanız, bu daha fazla bölünmeye neden olabilir. Burada yetişkin olmalısınız ve eşinizle duygusal ve yakın bir şekilde bağlantı kurmak için çaba göstermelisiniz. Dirençli olmayı bırakıp eşiniz hakkında sevdiğiniz ve sevdiğiniz şeylere odaklanmaya karar verdiğinizde, daha kolay bir şekilde bir araya geleceksiniz.

Birçok çift, birkaç yıl evli kaldıktan sonra samimiyetleri üzerinde çalışmayı bırakıyor ve seks açlığı çeken evlilikler, çoğu kişinin düşündüğünden daha yaygın. Bu, eşlerden birinin evlilikten ayrılmasına veya bir ilişki yaşamasına neden olabilir. Bu yüzden evliliğinizi kurtarmak istiyorsanız, yakınlık direği üzerinde çalıştığınızdan emin olun.

3. Sütun: Çekim Hizalaması

Balayı dönemi neden sona erer? Çünkü ilk etapta ortağımızı çeken tüm ayrıntılara dikkat etmeyi bırakıyoruz!

ASLA kayıtsız olmayın ve partnerinizin size ilgi duymasını beklemeyin. Kendinize bakmayı bıraktığınızda ve/veya kendinizin en iyi versiyonu olma konusundaki tavrınızla tembelleştiğinizde, eşinizin saygısını ve hayranlığını kaybetmeye başlarsınız.reklam

Psikologlar, insanların birisiyle tanıştıklarında ilk fark ettikleri şeyin bu kişinin saçı olduğunu belirtirler. Saçınızı değiştirmek, çekiciliği yeniden kazanmaya başlamanın ve dağılmakta olan bir evliliğe çeşitlilik getirmenin basit bir yoludur. Ginie Sayles, yazarı O bir Bigamistti , bir kadının saç stilini iki yılda bir değiştirmesinin iyi olacağını savunuyor. Kocası onu başka bir çiftle akşam yemeğine götürdüğünde bu tekniği keşfetti. Akşam yemeğinden sonra kocası, Bu çifti yıllardır tanırım dedi. Bu bayan çok hoş ama saçını hiç değiştirmiyor.

Başka bir deyişle, erkekler bu tür şeyleri fark eder. Kadınlar da öyle.

Daha açık olmak gerekirse, bir kadın görünüşüne dikkat ettiğinde, erkekler onun çekiciliğini fark edebilir veya etmeyebilir. Ama bir kadın bayatladığında, erkekler bunu fark edecek. Aynı şey erkekler için de geçerli. Kadınlar olarak, partnerimizin görünüşünü ve kendilerini bizim için çekici kılmak için gösterdiği çabayı ya da eksikliğini dikkate alırız.

Rehavet bir numaralı ilişki katilidir ve ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Bu aynı zamanda ilişkinizdeki anlaşmaları yerine getirmeye yönelik eylemlerinizi de içerir. Partneriniz onları üzen bir konudan bahsederse, bunu yüksek sesle dile getirmeden önce defalarca düşündüğünü garanti ederim. Size güvenecek kadar güvendikleri gerçeğine saygı gösterin, ardından sorunu uzun vadede çözmek için kendi ağırlığınızı çekmeye çalışın.

Bir çift olarak (ve bir birey olarak kendi başınıza) yeni ilgi alanları keşfetmek, ilişkinizi genişletmek ve bir kişi olarak kendinizi geliştirmek ve büyütmek için önemlidir. Evliliğinize yenilik getirmek duygusal ve samimi bağınızı güçlendirebilir. Saçınızı değiştirerek, eşinizi heyecan verici bir film izlemeye götürerek ve birlikte yeni bir şeyler öğrenerek, örneğin salsa dansı veya yabancı bir dil vb.

Birlikte bir dans kursuna katılmanızı şiddetle tavsiye ederim çünkü partnerinizle bedenlerinizle iletişim kurmayı bu şekilde öğrenirsiniz; duygusal ve cinsel yakınlığı da geri kazanmaya yardımcı olur. Özellikle ikiniz erkeğin dinamiklerde erkeksi alfa lideri olmasını gerektiren tango, salsa veya diğer ortak dansları öğrenirken etkilidir. Ardından, birlikte dışarı çıkıp halk arasında dans ettiğinizde, gurur ve başarı duygusu ve diğer çiftlerin sahip olmadığı, oldukça büyülü olan özel bir bağlantıyı paylaşma duygusu vardır.

4. Evliliğinizin Kalitesini Artıramıyorsanız, Bir Evlilik Danışmanı veya İlişki Uzmanı Tutun

Gereksiz tartışmaların neden olduğu hasar, ilişkinize onarılamayacak kadar zarar verebilir ve evliliğinizin dağılmasına neden olabilir. Bir evlilikte bir tartışma olduktan sonra, bir çiftin tekrar mutlu hissetmesi için en az üç olumlu deneyime ihtiyaç vardır. Bu nedenle, tartışmaların oluşmasını önlemek önemlidir.

Haklı olmak mı, mutlu olmak mı? Evliliğinizde size yardımcı olacak profesyonel bir hizmet kullanmak akıllıca bir harekettir. Yine de herkes çeşitli nedenlerle bunu yapmaya istekli değil.

Örneğin, Kate Northrup ve kocası Mike Watts, ilk kızları doğduktan sonra evliliklerinde sık sık tartıştıklarında, ondan bir evlilik danışmanı görmesini istedi. Aslında, evlendiklerinde Kate, Mike'a evliliklerinde bir sorun varsa yardım aramaları gerektiğini söylemişti.

Pek çok erkek yardım istemenin bir zayıflık göstergesi olduğunu düşündüğünden, Mike sık sık tartıştıktan sonra ilk başta bir evlilik danışmanı görmek istemedi. Ancak daha sonra Mike, yardım istemenin aslında gücünü gösterdiğini fark etti çünkü kariyerinde yolunda gitmeyen bir şey olursa bir kariyer danışmanıyla konuşacaktı. Bu nedenle evliliğinde yolunda gitmeyen bir şey varsa, bir evlilik danışmanına başvurmalıdır.

Böylece, Kate ve Mike bir evlilik danışmanına danıştı ve şimdi hala mutlu bir evlilikleri var.

Ne yazık ki, bir evlilik dağılırken herkes profesyonel tavsiye almaktan mutlu değildir. Ancak evliliklerinde sorun yaşayan tüm çiftler profesyonel yardım alırsa bu dünya çok daha güzel bir yer olacaktır.reklam

Evliliğinizi kurtarmak için profesyonel yardım almanın değerini ve maliyetini düşünürken, ortalama bir düğünün 30.000 dolara, ortalama boşanmanın ise bundan çok daha fazlaya mal olduğunu göz önünde bulundurun. Terapi çok daha ucuz bir seçenek olmasına neden olabilir. ve işte Evlilik Danışmanına Gitmeden Önce Bilmeniz Gereken Her Şey .

5. Hem Uyumluluk Hem de Kimya Eksik Olduğunda, Devam Etmeyi Düşünebilirsiniz

Bazen bir evliliği bitirmek en akıllıca karardır. Evet, çoğu durumda bir evliliği kurtarmanın çok önemli olduğunu anlıyorum, ancak her evlilik kurtarılmamalı. Evliliğinizde hem uyumluluk hem de kimya olmadığında akıl sağlığınızı korumak daha önemli olabilir.

Uyumluluk, sizin ve eşinizin ilişkinizdeki iletişimi geliştirebilecek aynı, benzer veya uyumlu değer sistemlerine sahip olduğunuz anlamına gelir. Açıklamama izin ver.

Hem siz hem de eşiniz kişisel gelişim üzerine kitap okumayı seviyorsanız, bu muhtemelen benzer değerlere, yani bilgi ve kişisel gelişime sahip olduğunuz anlamına gelir.

Benzer değer sistemlerine sahip olmanın bir başka örneği de yemek yapmayı seviyorsunuz ve eşinizin şarabı seviyor - ikiniz de yemek kültürüne değer veriyorsunuz.

Uyumlu değer sistemlerine gelince, bu sizin yazmayı sevdiğiniz ve eşinizin filmleri sevmesi gibi bir şey olabilir. Bu durumda siz yazarken eşiniz film izliyor olabilir. Mutlaka birlikte aynı veya benzer faaliyetleri yapmak zorunda değilsiniz, ancak ilginiz eşinizin ilgisini olumsuz etkilemez.

Bununla birlikte, birçok çiftin uyumsuz değer sistemleri vardır. Örneğin, son derece ruhani, sağlık bilincine sahip, futbolla ilgisi olmayan, etik bir kişi, çok alkol içen ve boş zamanlarının çoğunu barlara gidip futbol izleyerek geçiren bir parti ateistiyle evlidir. Zaman geçtikçe, konuşacak çok az ortak çıkarları olduğu için kızgınlık artabilir.

Kimyaya gelince, yatak odasında yakınlığı geliştirebileceğinizden bahsettiğimi biliyorum. Evet, çoğu insan yatak odasında yakınlık becerileri üzerinde çalışabilir ve mutlu ve sağlıklı bir ilişkinin yanı sıra tutkularını yeniden alevlendirebilir. Ancak evli çiftlerin %100'ünün mutlu ve tatmin edici bir cinsel yaşam için harekete geçeceklerini kimse garanti edemez. Bu, bir eşin utanç duygusu nedeniyle yardım almayı reddetmesinden kaynaklanıyor olabilir.

Partneriniz sizi tatmin etmek için adım atmaya istekli değilse veya bunu yapamıyorsa, bu, sonunda bu kişi için duygusal bağlantı seviyenizi ve arzunuzu etkileyecektir. Zor iş veya üstesinden gelmeniz gereken duygusal bir engel gibi görünse de, eşinizin iyiliği için çaba sarf etmek genellikle evliliğinizi kurtarmanın en önemli adımıdır.

Uyumluluk, değerler, kimya ve evliliğinizi kurtarmak için birlikte çalışma arzusu olmadığında, evliliği sona erdirme ve devam etme zamanı.

Ancak hayatın bir yolculuk olduğunu unutmayın. Sahip olduğunuz her ilişki, gerçekten istediğiniz hayatı yaratma konusunda daha net olmanıza yardımcı olacaktır.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Jon Asato, unsplash.com aracılığıyla reklam

Referans