Partnerinizle bağlantı kurmakta zorlanıyor musunuz? İster onlarca yıldır birlikte olun, ister sadece birkaç aydır, kıvılcımı canlı tutmak için her zaman adımlar atmak önemlidir.

Hepimiz yedi yıllık kaşıntıyı duyduk, ancak bu noktayı aşmak uzun vadeli bir ilişkiyi daha kolay hale getirmiyor. Gerçek şu ki, evlilik her gün üzerinde çalışmanız gereken bir şeydir. Sizin tarafınızdan bilinçli bir çaba olmadan, ilişkinizin sıcak ve ağırdan kayıtsız ve hatta kırgın hale gelmesi beklediğinizden çok daha kolay olacaktır.

10 yıldan fazla süren evliliğimde, hiçbir şeyin romantizmi sıkıcı bir rutine düşmekten daha hızlı öldürmediğini keşfettim, özellikle de buna öncelik vermeyi içermiyorsa. Bu makaleden tek bir şey çıkarırsanız, bırakın şu olsun:

Birbirimize öncelik veriyoruz.

Evliliğimin uzun ömürlü olmasının sırrı bu ve bu herkesin yapabileceği bir şey. Aslında, tüm dikkatimi ona vererek kocamı bir öncelik haline getirmeye daha fazla önem vermek, tartışmamızı veya ayrılmaya başlamamızı engellemenin en hızlı yollarından biridir. En iyi yanı, ben ona öncelik verdiğimde o da bana öncelik veriyor.

Tabii ki, kıvılcımı canlı tutmak için yapacağım daha çok şey var. Eşime öncelik vermek aynı zamanda zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak birbirimizle bağlantı kurmak için fırsatlar aramak anlamına gelir.reklam

Neyse ki sıkıcı bir günü heyecan verici bir akşama dönüştürmenin birçok kolay yolu var. Siz ve eşiniz düzgün bir şekilde bağlantı kuramıyor ve çift danışmanlığına gitmek hakkında konuşmaya başladıysanız, önce aşağıdaki ipuçlarını denemeyi düşünün.

Kıvılcım yaratmanın yolunu keşfetmek için her zaman birlikte yeni bir yer keşfederiz.

İster uzun bir tatile çıkın, ister yeni bir parkı birlikte keşfetmek için bir gün ayırın, yeni yerleri ziyaret etmenin ilişkiniz için iyi olacağına dair kapsamlı kanıtlar var. Aslında araştırmalar, yeni bir yere gitmek için çaba sarf eden çiftlerin birçok olumlu faydayı deneyimlediğini bulmuştur.^[1]dahil olmak üzere:

• Artan oyunculuk
• Daha az stres
• Geliştirilmiş bağlantı duygusu
• duygusal beslenme
• Kişisel ve ilişki gelişimi

Evliliğimizi (ve paramızı!) kurtarmak için evde romantik bir yemek yaparız.

Çiftler birlikte yemeğe çıkmayı romantikleştirme eğilimindedir, ancak bu gürültülü ve pahalı olabilir. Bunun yerine, kendi mutfağınızda romantik bir yemek pişirerek kıvılcımı başlatın. Birinizin diğeriniz için yemek yapması güzel, ama benim tecrübeme göre, yemek pişirme görevlerini paylaşmanız daha da iyi. Bu, ikinizi kolayca dokunmaya ve öpüşmeye yol açabilecek yaratıcı bir alanda bir araya getirir.

Yemek pişirmenin çok zaman alacağından endişeleniyorsanız endişelenmeyin: Çoğu insan yemek hazırlamak için günde 34 dakika veya daha az zaman harcar.^[iki]Bu zamanı yemek zamanınızın ön sevişmesi gibi düşünün ve akşamın eğlenceli bir yöne gideceği neredeyse kesin.

Olumsuzlukları silmek için her gün şükranlarımızı sunuyoruz.

Benim gibiyseniz, Prensinizi (veya Prensesinizi) Büyüleyici bulmadan önce birkaç kurbağayla çıktınız. Çiftlerin danışmanlığına yol açan ve nihayetinde ilişkileri parçalayan en büyük sorunlardan biri, olumluya odaklanmak yerine birbirleriyle olumsuz olmaktır.reklam

Eşinize onlar hakkında minnettar olduğunuz bir şey söylemek için günde en az bir kez zaman ayırın. Çok büyük bir şey olmak zorunda değil; 'Yabancılara karşı nazik olduğunuz için minnettarım' demek kadar basit olabilir. Bunun ikiniz için de büyük zihinsel sağlık faydaları olacaktır:

• Azaltılmış depresyon
• Daha olumlu düşünce kalıpları
• Genel olarak daha iyi refah

Bu da ilişkinizi daha mutlu, daha az stresli ve romantizm için daha elverişli hale getirecektir.

Sadece birbirimizi çekici bulduğumuzu söylüyoruz.

Hala eşinize onları çekici bulduğunuzu söylüyor musunuz? Bu, çoğu çiftin aynı çekiciliği hissetseler bile zamanla yapmayı bıraktığı bir şeydir.

Sorun şu ki, insanların düzenli olarak olumlu geri bildirimler duyması gerekiyor. Bu nedenle, kocam bana ilgi duyduğunu belirtmeden uzun bir süre giderse, doğal olarak kendimi çekici hissetmeye başlayabilirim.

Eşinize her gün gerçek bir iltifat etmek ve yeni bir kıyafet içinde güzel göründüklerini bildirmek gibi şeyler yaparak, eşinizin özgüvenine yardımcı olun ve romantizmi yeniden alevlendirin. Bir başka harika kıvılcım, ilişki yeniyken ilginizi ifade etmek için kullandığınız bakışlar ve kelimelerle onları vurmaktır.reklam

Birlikte kaliteli zaman geçirmek için haftalık bir tarih planlıyoruz.

Birlikte yalnız kalmak için haftada en az birkaç saat ayırıyor musunuz? Çocuklar, iş ve diğer yükümlülükler bazen daha önemli görünebilir, ancak değildir. Bunun nedeni, çok sayıda araştırmanın, yalnız zaman geçirmeye öncelik vermeyen çiftlerin boşanmayla sonuçlanma olasılığının çok daha yüksek olduğunu bulmuştur.^[3]

Bir randevunun büyük, pahalı bir gece olması gerekmez. Yapması gereken, ikinizi evinizin dışına, çocuklardan, işlerden ve diğer sorumluluklardan uzaklaştırmak. Ormanda yürüyüşe çıkabilir, en sevdiğiniz restoranda yemek yiyebilir veya birlikte bir konsere katılabilirsiniz. Randevu sırasında konuşmak için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. Bunu bir öncelik haline getirmek ikinize çeşitli şekillerde yardımcı olacaktır:

• Geliştirilmiş bağlılık duygusu
• yeniden alevlenen tutku
• romantizm güçlendirici
• Daha iyi iletişim

Her gün sarılıyoruz ve fiziksel olarak seveceniz.

Ben sevgi gösterilerinin büyük bir hayranı değilim, bu yüzden randevu gecenizi sürekli birbirinize dokunarak ve sevişerek geçirmezseniz anlarım. Bununla birlikte, sıradan fiziksel sevginin günlük yaşamınızın temel taşlarından biri olması çok önemlidir. Bu, yakınlığı canlı tutmaya yardımcı olur ve ikinizin sözsüz olarak birbirinizi kontrol etmenizi sağlar.

Sarılmalar özellikle güçlüdür ve araştırmacılar günde en az bir kez 20 saniyelik bir kucaklaşmanın ikinize de büyük ölçüde yardımcı olacağını söylüyor. Aslında, sarılmalar kardiyovasküler sağlığı iyileştirmenin anahtarı bile olabilir!^[4]Kan basıncınızı düşürmenin yanı sıra, 20 saniyelik bir sarılma, ikinizin bağ kurmasına ve ilişkinizi güçlendirmesine yardımcı olacaktır:^[5]

• Sarılmak stres ve kaygıyı azaltır
• Güven duygularını geliştirir
• Daha fazla şefkat üretir

Stresli olmadığınızda ve güvendiğiniz bir partnerle birlikteyken romantik olmak kesinlikle daha kolay. Kıvılcımı nasıl canlı tuttuğunu görmek için her gün işten önce ve sonra eşinize 20 saniye sarılmayı deneyin!reklam

Samimi bir zaman planlıyoruz ve daha yakınlaşıyoruz.

Programlama zamanının samimi olduğunu düşünmek ilk başta garip gelebilir. Yine de birçok uzman, bunun aslında sadece işleri renklendirmekle kalmayıp aynı zamanda evliliğinizi de kurtarabileceğini belirtti.^[6]Sonuçta, çoğumuz telaşlı hayatlar yaşıyoruz. Kesinlikle yaparım ve art arda yedi gün çalışmam normaldir. Bu, seksin kendiliğinden olmasını beklemeyi zorlaştırır.

Bunun yerine samimi zaman planlamak, fiziksel olarak birlikte olmaya öncelik vermenizi sağlar. Bu, haftalık bir randevuya gitmek kadar önemlidir. Ek bir bonus olarak, ikinizin dört gözle bekleyecek bir şeyi olacak. Bu beklenti her şeyi çok daha iyi hale getirebilir ve karşılaşmalar arasında çapkın davranışları teşvik edecektir.

Bu basit şeyleri her zaman yaparız ve evliliğimiz büyük ölçüde iyileşir.

Gördüğünüz gibi, bu listedeki her şey birbirinize öncelik vermenizi gerektiriyor. Bu basit alışkanlığı geliştirmeden, herhangi bir ilişkinin gelişmesi çok zor olacak ve çift danışmanlığı hızla bir zorunluluk haline gelebilir.

Neyse ki, haftalık randevu gecesi yapmak ve minnettarlığı ifade etmek gibi şeyler yaparak eşimi bir öncelik haline getirmenin, kıvılcımı 10 yıldan fazla canlı tutabileceğinin canlı kanıtıyım. Değişiklik yapmak için asla geç değildir; bugün ilişkinizi renklendirin!

Öne çıkan fotoğraf kredisi: stocksnap.io üzerinden Stocksnap reklam

Referans