Birçok insan, kişinin kendine olan güçlü inancının doğuştan gelen bir şey olduğuna inanır. Bu, kendine inancı olmayan insanların asla bir inanç geliştiremeyeceğini ve düşük benlik saygısı ile yaşamaya mahkûm olduklarını göstermektedir.

Ancak bu yanlıştır. öz-inanç, kaybedildiğinde geliştirilebilen ve yeniden inşa edilebilen bir şeydir.

Bu nedenle, kendinize inanmıyorsanız veya kendinize olan inancınızı kaybettiyseniz, doğru adımlar ve eylemlerle yeniden kazanabileceğinizi unutmayın.

Kendine inancın önemi, kişinin kendine olan inancını kaybetmesine neden olabilecek durumlar ve kişinin kendine olan inancının nasıl yeniden geliştirilebileceği hakkında aşağıda okumaya devam edin.

İçindekiler

1. Kendine İnanmak Neden Önemlidir?
2. Neden Bazı İnsanlar Kendine İnançtan Eksik?
3. Kendine İnanç Nasıl Geliştirilir
4. Son düşünceler
5. Kendine İnancını Güçlendirmek Hakkında Daha Fazla İpuçları

Kendine İnanmak Neden Önemlidir?

Adından da anlaşılacağı gibi, kendine inanç, bir kişinin kendine ne kadar inandığı ile ilgilidir. Değerlerinize, becerilerinize, bilginize ve yeteneklerinize olan inancı kapsar. Kendine inanmak, kişinin yaşam tarzını ve seçimlerini etkilediği için çok önemlidir.

Kendine inancı olmayan bir kişi, hak ettiğinden daha azına razı olurken, yeteneklerini sürekli olarak küçümseyecektir. Çoğu zaman, birey, daha iyisini hak ettiğine inanmadığı için, hayatın verdiği darbeyi alır.

Öte yandan, kendine güveni olan bir kişi, değerini ve değerini bilir.

Örneğin kendine güveni olmayan kişiler, sahip oldukları becerilere sahip bir iş ilanı gördüklerinde, iş için yeterince iyi olmadıklarına inandıkları için es geçebilirler ya da gönülsüzce başvurabilirler.

Kendine güveni olan kişiler ise, bu iş için yeterli niteliklere sahip olduklarına inandıkları için gönülden işi sürdüreceklerdir.

Sonunda, kendine güveni olmayan insanlar, düşük ücretli bir işte çalışarak hayatlarının geri kalanını başkalarının insafına bırakabilirler. Bu arada, kendine güvenen insanlar bu işten daha iyi bir işe geçecek ve sonunda kariyerlerinin zirvesine ulaşabilirler.

Bu örnek, kendine inancın küçük veya önemsiz görünse de, hem doğrudan hem de dolaylı olarak tüm hayatımızı etkileyebileceğini göstermektedir.

Kendine inanç, insanları potansiyellerini keşfetmeye motive eder ve bu motivasyon, hedeflere ve özlemlere ulaşılmasına yol açabilir.

Neden Bazı İnsanlar Kendine İnançtan Eksik?

Hiç kimse kendine inanmadan doğmaz. Çoğu zaman, kendimizi, geçici veya uzun vadede, benlik saygımızı olumsuz yönde etkileyebilecek belirli durum ve koşullarda buluruz.reklam

Kendinize olan inancınızı yeniden inşa etmek için, onu kaybetmenize neden olan durumu anlamak, nasıl ilerleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.

İşte özgüven eksikliğinin bazı yaygın nedenleri:

1. Mutsuz Evler

Mutsuz bir evde büyümek, kişinin kendine olan inancını azaltabilir. Bunun nedeni, çocukken başkaları tarafından, özellikle de aileniz tarafından size nasıl davranıldığının, kendinizi nasıl gördüğünüzü büyük ölçüde etkilemesidir.

Onları asla övmeyen veya tebrik etmeyen (ancak şikayet edip onları yerle bir eden) ebeveynleri ile büyüyen çocuklar kendilerine güvenleri olmadan büyürler.

2. Olumsuz Akranlar

Sizi sürekli olarak caydıran ve yeterince iyi olmadığınızı hissettiren insanlarla çevrili olmak, kendinize olan güveninizi kaybetmenize neden olabilir.

Bazen akranlarınız sizi rahat olmadığınız şeyleri yapmaya ikna edebilir ve reddettiğinizde sizi garip hissettirecek şeyler söyleyebilir ve yapabilir. Uyum sağlamak için, onları memnun etmek için ahlakınızı ve değerlerinizi terk ettiğinizi görebilirsiniz. Bu, uzun vadede bir kişinin kendine olan inancına zarar verebilir.

Kendinizi olumsuz akranlardan uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, olumsuz insanlardan kaçınmayla ilgili bu makaleyi okumak yardımcı olabilir: Negatif İnsanlardan Uzak Durmanız İçin 10 Neden

3. Travmatik Deneyimler

Fiziksel ve duygusal istismar, bir kişinin kendine olan inancını yıkabilir. Size dikkatlerini çekmek ve dikkatlerini çekmek için yeterince iyi olmadığınızı hissettiren bir partneriniz varsa, bu, hiç kimse veya hiçbir şey için yeterince iyi olmadığınızı hissetmenize kadar uzanabilir.

Ayrıca, fiziksel istismara maruz kalan insanlar, yavaş yavaş özgüvenlerini yok edecek olan depresyon ve kaygıdan muzdarip olabilirler. Sonunda, böyle bir deneyim onları hedeflerine değersiz hissettirecek.

4. Kötü Kararlar

Geçmişte verilen bazı kötü kararlar, kişinin kendine olan inancını etkileyebilir ve gelecekte karar verme yeteneğinden şüphe duymasına neden olabilir. Bu çoğunlukla, verilen kararın sadece kişiyi değil, aynı zamanda sevdiklerini de etkileyen sonuçları olduğu ortaya çıktığında olur.

Örneğin, bir anne, çocukları için daha yeşil otlaklar bulma umuduyla çocuklarıyla birlikte yurt dışına taşınmaya karar verir, ancak baba aynı fikirde değildir. Bir süre tartıştıktan sonra baba pes eder ve geziye sponsor olmak için biraz borç verir. Seyahate çıktıklarında anne iyi bir iş bulamaz ve planı başarısız olur.

Bu planın başarısızlığı, hayal kırıklığı ve uğranılan kayıplar, gelecekte doğru kararları verme yeteneğinden şüphe etmesine neden olabilir.

5. Olumsuz Düşünce Kalıpları

Her zaman en kötü senaryoları düşünürseniz, özellikle de kendinize gelince, kendinize olan güveninizi kaybetme ihtimaliniz vardır.reklam

Bir iş görüşmesinden önce aklınıza gelen tek şey, yapabileceğiniz tüm hatalar veya diğer adaylar kadar iyi olamayacağınız ise, büyük olasılıkla bu enerjiyi alacak ve görüşmecilerinizin cesaretini kıracaksınız.

Zamanla, bu tür olumsuz düşünce kalıpları, kendinizi değersiz ve diğer herkesten aşağı hissetmenize neden olabilir. Bu yüzden ihtiyacın var pozitif düşün ve olumsuz düşünceleri ortadan kaldırır.

Kendine İnanç Nasıl Geliştirilir

Kendinize olan inancınızın eksikliğinin nedenini anladıktan sonra, onu nasıl inşa edeceğiniz üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz.

İşte kendinize olan inancınızı geliştirmenize yardımcı olacak 8 yol.

1. Kim Olmak İstediğinizi Bilin

Kendinden şüphe etmek veya kendine acımak seni yemediğinde, kim olmak isterdin? Korkmasaydınız ne yapardınız?

Bu soruları cesurca yanıtlamak, kendinize olan inancınızı yeniden inşa etmenin ilk adımıdır. Bunun nedeni, şüphelerin ve olumsuz düşünce kalıplarının zamanla, hedeflerinizle ve hayallerinizle birlikte gerçek sizi gömmesidir.

Kendine inanç kazanmak için, düşük benlik saygısını ortadan kaldırırken bu hedeflere doğru çalışmanız gerekir. Bu nedenle, kendinize biraz hayal kurma fırsatı verin ve başarmak ve inanmak istediğiniz tüm şeylerin bir listesini yapın. Bunu yaparken, kendinizden şüphe duyduğunuzda, kapsamlı bir liste oluşturana kadar onları uzaklaştırın.

2. Kendinizi Onaylayın

Kendini olumlamalar, kendinize olan inancınızı güçlendiren güçlü araçlardır. Bunun nedeni, insanlar olarak öz imajımızın davranışlarımızı etkilemesidir. Kendinizi dünyanın en iyi görünümlü insanlarından biri olarak görüyorsanız, kesinlikle öyle davranacaksınız.

Ve kendinizi bir şirketin gelecekteki CEO'su olarak görüyorsanız, aynı zamanda öyle davranacaksınız. Yani, yapmanız gereken kendinizi değerli ve harika biri olarak görmek.

Olumlamalar bu imajı yaratmanıza yardımcı olabilir. Özellikle yüksek sesle ve inançla okunduğunda şüpheleri ortadan kaldıran olumlu ifadelerdir.

Örneğin:

Arzuladığım her şeye layıkım. Hedeflerime ulaşmak için yeterince akıllıyım. Hayatın sunduğu en iyi şeyleri hak ediyorum. Ve en iyi şeyleri deneyimlemek için belirli bir arzuyu ve belirli bir hedefi karşılamak için her gün çaba göstereceğim.

O halde bir olumlama listesi yapın, aynanızın önünde durun ve bu sözleri kendinize söyleyin. Uzun olması gerekmez. Sadece dört canlandırıcı cümle, her gün dünyayı fethetmeye hazır hissetmenize yardımcı olabilir.reklam

3. Korkularınızla Yüzleşin

Kendine inancı geliştirmenin etkili bir yolu korkularınızla yüzleşmektir.

Hepsiyle aynı anda yüzleşmek veya önce en korkutucu olanı seçmek zorunda değilsiniz. Yavaş yavaş başlamayı seçebilirsiniz.

Kendinizden şüphe duymanızın kaynağını bularak ve bu sorunu çözerek başlayın. Kendinize olan güveninizi kaybetmenizin nedeni ebeveyninizin size çocukken yaptığı muameleyse, onlara yaklaşın ve bu konuda onlarla konuşun. Sansürlenmekten korkmayın. Kendinizi ifade etmek, göğsünüzdeki ağırlığı atmanıza yardımcı olabilir.

Ardından, hedeflerinize ulaşamama korkusuyla yüzleşin. O röportaja git ve elinden gelenin en iyisini yap. Fikirleriniz ve yeniliklerinizle bu yönetim kuruluna hitap edin. Benlik saygınızı sürekli olarak yenen bu ilişkiden çıkın.

Korkularınızla yüzleşip onları yendiğinizde, kendinizden şüphe duymanız kaçacaktır.

4. İçinizdeki Eleştirmeni Seslendirin

Eğer kendinize olan inancınızı kaybetmenizin nedeni toplumsa, kolayca ele alınabilir ve yeniden inşa edilebilir. Ancak kendi eleştirmeniyseniz, kafanızdaki eleştiren sesi kapatmazsanız, güveniniz yeniden kazanılamaz.

Çoğu zaman, kendine olan inanç eksikliği, aşırı aktif bir iç eleştirmenin sonucudur. Bu harika fikriniz olabilir ama teklifi oluştururken fikrin yeterince iyi olup olmadığını merak etmeye başlayabilirsiniz. Ardından, kağıt parçasını atarak ve fikri kilit altında tutarak, teklifin yeterince iyi olmadığına kendinizi ikna etmeye başlarsınız.

İç eleştirmeninize hitap etmek çok önemlidir çünkü bunu yapana kadar yeteneklerinizi baltalamaya ve hak ettiğinizden daha azına razı olmaya devam edebilirsiniz.

Öyleyse, iç eleştirmeniniz size neden iş için beni seçsinler diye sorduğunda, kendinize sorun, neden iş için beni seçmesinler?

Ardından, pozisyon için nitelikli olmanızın tüm nedenlerini saymaya devam edin. Bunu tekrar tekrar yapmak, iç eleştirmeninizi susturacak ve kendinize olan inancınızı muazzam bir şekilde geliştirecektir.

5. Kazanmaya Hazır Olun

Hedeflerinize ve özlemlerinize doğru bir adım atmadan önce, kazanmaya hazır olduğunuzdan emin olun.

İşleri bir hevesle almayın ya da 'düşün' zihniyetine sahip olmayın çünkü bunlar genellikle başarısızlıkla sonuçlanır. Bunun yerine, o sınav için çok çalışın, o görüşmede en iyi cevapları vermeye hazırlanın, o toplantı için etkileyici bir sunum yapın ve zihninizi olumsuz düşüncelerle dolduran tanıdıkları uzaklaştırın.

Kazanmaya hazırlanmak, sizi hedeflerinize ulaşmak için ekstra çaba sarf etmeye teşvik edecek bir özgüvenle de doldurur.reklam

6. Başkalarını Teşvik Edin

Başkalarını cesaretlendirmenin başarı konusundaki zihniyetinizi değiştirebileceğini biliyor musunuz? Çoğu zaman, kendine olan inancın kaybı, diğer insanların yeteneklerine olan inancını da kaybetmeye yol açabilir.

Kendinizi sürekli olarak insanları hayallerinin peşinden gitmeye karşı caydırırken bulabilirsiniz çünkü onlara ulaşabileceklerinden şüphe duyuyorsunuz. Bu yüzden başarıyı herkesin başarabileceği bir şey olarak görmek için çaba gösterin.

Arkadaşlarınızı ve ailenizi cesaretlendirin ve başarı konusundaki zihniyetiniz de zamanla değişecektir. Yakında teşvikleriniz içe dönecek ve kendi hedeflerinize ulaşmak için motive olmaya başlayacaksınız.

7. Kendinize İyi Bakın

Kendine olan inancını geliştirmek için, sadece zihinsel ve duygusal olarak değil, kendine de dikkat etmelisin. Fiziksel bakım, zihinsel ve duygusal sağlığınızı etkilemek için uzun bir yol kat edebilir.

Öyleyse bir spaya gidin ve masaj yaptırın. Kendinizi iyi hissettirecek kıyafetler için alışverişe gidin ve saçınızı yapın. Spor salonuna kaydolun, sağlıklı beslenin ve yeterince dinlendiğinizden emin olun. Ayrıca bir terapistle konuşun veya bir destek grubuna katılın.

İyi görünmek ve iyi hissetmek kesinlikle özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacaktır.

8. Olumsuz Tanıdıklıkları Kesin

Sözleri veya davranışlarıyla sizi değersiz veya yeterince iyi hissetmeyen sözde arkadaşlar kesilmelidir. Bunun nedeni, bu tür insanları etrafınızda tutmak, benlik saygınızı yeniden inşa etmek için harcadığınız her çabayı mahvedecektir.

Senin için kim oldukları önemli olmamalı çünkü onlar da seninle aynı şekilde ilgilenseler sana daha iyi davranırlardı. Bu nedenle, onlardan kaçınmak için bir karar verin.

Aileniz size kötü davranıyorsa, onlarla bu konuyu konuşun ve hayatınızda olumsuzluklara tahammül etmeyeceğinizi açıkça belirtin. Eşiniz fiziksel veya duygusal olarak taciz ediyorsa, o kişiyi de kesin çünkü bunu yapana kadar kendinize olan inancınız asla gelişmeyebilir.

Kendinizi olumsuz tanıdıklardan uzaklaştırırken, sevgi dolu arkadaşlarınızı ve ailenizi daha da yakınlaştırın ve sağlıklı ilişkiler geliştirin.

Son düşünceler

Marilyn Monroe bir keresinde söyledi

Başka biri olmayı istemek, olduğunuz kişiyi israf etmektir.

Bu nedenle, kendinize olan inancınızı kaybetmenizin nedeni, başkalarının sizden daha iyi olduğuna inanmanızsa, bu zihniyeti değiştirmek için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekir.reklam

Başkalarının yapamayacağı, yapabileceğiniz tüm harika şeyleri düşünün. Ve kendinize, bir sonraki kişi kadar hak ettiğinizi hatırlatın.

Kendine İnancını Güçlendirmek Hakkında Daha Fazla İpuçları

• Hayat Zorlaştığında Kendinize Tekrar İnanmanın 10 Yolu
• Sizi Başarıdan Alıkoyan 9 Kendini Sınırlayan İnanç
• Kendinize İnanmanız İçin 7 Güçlü Neden

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Conner Ching