ŞİMDİ ÇALIŞMAYA BAŞLAMAK IÇIN 5 İPUCU

Bu tanıdık geliyor mu?

Masanıza gidin ve çalışmaya hazırlanın. Tüm teçhizatınızın orada olduğundan emin olmak için etrafınıza bakın; kalem, kağıt, masaüstü… Her şey yolunda. Saati kontrol ediyorsun ve başlama zamanı geldi. Ve sonra, tam ona ulaştığınız anda, zihniniz aşırı hızlanmaya başlar.

Bu berbat olacak.
Bunun sıkıcı olacağını biliyorum.
Bunu yapmak içimden gelmiyor.
GERÇEKTEN bununla uğraşmak zorunda mıyım?

Bu düşünceleri tanıyor musunuz? Elbette yapıyorsun, hepimiz yapıyoruz. Bir şey yapmak istemediğimizde düşündüğümüz şey budur.

Görüyorsunuz, ne zaman işe otursak, tek bir şey yapmadan önce üretkenliğimizi mahvetme şansımız her zaman vardır ve bunun nedeni, zincirleme bir erteleme reaksiyonunu başlatmak için yalnızca tek bir iş yapma düşüncesinin yeterli olmasıdır. düşündüren düşünceler.

Bunu önlemenin bir yolu yok mu? Her zaman üretkenliğimizi mahveden tek bir düşüncenin kaprisinde miyiz?

Hayır, bu konuda yapabileceğiniz bir şey var ve tek yapmanız gereken birkaç akıllı ipucu.reklam

Sadece çalışmak gibi hissetmiyorsun

Bu doğru ve yalnız değilsin. İşinizi sevseniz bile, bazen oturup o işi yapmak istemediğinizi fark edeceksiniz. Bu yaygın bir sorundur, bu da onu nasıl düzelteceğinizi bulmanızı daha da önemli hale getirir.

Tüm işini yapmak için iradene güveniyorsun

İrade, iş üretken olmaya geldiğinde kesinlikle bir yere sahiptir, ancak işe başlamanın arkasındaki tek güç olarak değil. Buna güvenmek, gün bitmeden çok önce tükenmiş olacağınızı garanti eder.

İşe başlamak için 5 ipucu

Sahip olduğunuz tüm irade gücünü tüketmeden işe nasıl başlayacağınızı bilmek istiyorsanız, sahip olduğunuz irade gücünü nasıl kullanacağınızı bilmeniz gerekecek.

Ve bunu, bunun yerine bu ipuçları üzerinde iradenizi kullanarak yapabilirsiniz.

1. Çalışma zamanı ritüeli yapın

Gerektiğinde çalışabilmenin en önemli kısmı, bunu alışkanlık haline getirmektir.

İş alışkanlık haline geldiğinde, işe geçiş daha sorunsuzdur. Seni erteleyecek gibi hissetmiyorum gibi düşüncelerin çok daha az şansı var ve bunun nedeni, alışkanlıkların zorunlu olarak yaptığımız bir şey olmasıdır.reklam

(İş söz konusu olduğunda bile).

Ritüel, asıl işten önce gelenlerle ilgilidir ve çok kişiseldir. İş sürecinizi ritüelleştirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler:

Bir mum yak
Biraz müzik açın (veya arka plan gürültüsü olarak ne kullanırsanız kullanın).
bir parça şeker al
Çalışma alanınızı düzenleyin
Bir fincan çay/kahve hazırlayın

Bu eylemler, beyni takip eden iş için hazırlayan ipuçları olarak hizmet edebilir. Yeterince kez yaptığınızda, oturup çalışmaya başladığınızın farkına bile varmazsınız.

2. Önceden bir yapılacaklar listesi oluşturun

Yapılacaklar listesinin yararlı olmasının nedeni, belirsizliğin çalışma oturumunuzu mahvetmesini önlemenizdir. Hangi işi yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız, sonunda yarı önemli görevlere sürüklenirsiniz çünkü hiçbir yönünüz yoktur.

Yapılacaklar listesi, işinizi yaparken tahmin yürütmeyi ortadan kaldırır, yani karar vermek için daha az zihinsel enerji harcarsınız. ne yapalım ve gerçekten çalışmak hakkında daha fazlası.

İşte başlamanıza yardımcı olacak temel bir şablon:reklam

1x3x5 yöntemi – Her gün gerçekleştirmek için bir önemli görev, üç orta önemli görev ve 5 rastgele görev seçin. Bunları önem sırasına göre yapın, hepsi bu kadar.

3. En küçük/en kolay görev üzerinde çalışın

Çoğu zaman, yapmamız gereken iş miktarından bunalmış hissederiz. Bu olduğunda, işi tamamlamak için çok fazla baskı hissettiğimiz için işten geri döneriz.

Bununla mücadele etmek için işinize bir bütün olarak bakmayın. Bunun yerine yapabileceğiniz en küçük, en kolay şeye odaklanın ve tüm yapmanız gerekenin bu olduğunu hayal edin. Bunu yaparsanız, onunla ilgilenmek için önemli ölçüde daha kolay bir zamanınız olacak ve kendinizi bunalmış hissetmekten alıkoyacaksınız.

4. Sadece 2 dakika çalışın

Bir başka basit tüyo da kendinize sadece iki dakika çalışmam gerektiğini, sonra istersem durabilirim demek. Bu, takip edilmesi gereken uzun, sıkıcı iş beklentisini azaltır ve işe bağlılığı kolaylaştırır.

Sadece çalışmaya başlayarak, iki dakikayı zorlayabileceğinizi ve - çoğu zaman değil - belirlenmiş mola zamanınıza kadar çalışabileceğinizi göreceksiniz.

İki dakika hala çok uzun görünüyorsa, azaltmaktan çekinmeyin. Anahtar çalışmaya başlamaktır, bu gerçekleştiğinde doğal olarak devam etmek isteyeceksiniz.reklam