Çoğu insan zihniyetlerinde ustalaşmakta zorlanır, hayatlarında, kariyerlerinde ve ilişkilerinde sıkışmış hissederler. İlerlemek için bir yol bulmakta zorlanıyorlar. Büyük hayalleri var ama bir şeylerin onları engellediğini hissediyorlar.

Bu şekilde hissediyorsanız, yalnız değilsiniz.

Çoğu insan üretkenliğini ve karlılığını artırmak ister. Daha iyi ilişkilere ve daha iyi yaşamlara sahip olmak istiyorlar. Ancak, takılmaktan kurtulmak, daha iyi bir zihniyet ve taktiklere sahip olmakla ilgilidir. Zihniyetin göz ardı edilmesi kalıcı bir değişime yol açmaz.

Bu yazıda, zihninize hakim olmanıza, duygularınızı daha iyi anlamanıza, zamanınızı daha iyi yönetmenize ve çıkmaza girmenize yardımcı olabilecek potansiyele sahip beş sorudan bahsedeceğim.

Olumlu bir zihniyet, başarı arayışınızdaki en güçlü silahtır. Başarıya giden yol zor, engellerle ve sıkıntılarla dolu. Kendinizden şüphe ederseniz, hak ettiğiniz başarıya ulaşamazsınız.

Zihniyetinize hakim olmak, içsel gücünüzü serbest bırakmanızı, olumsuz iç konuşmalardan kaçınmanızı ve kendinize zor soruları sormanızı gerektirir:

1. Sizi Ne Kısırlaştırıyor?

Zor seçimler - yapmaktan, sormaktan, söylemekten en çok korktuğumuz şeyler - bunlar genellikle en çok yapmamız gereken şeylerdir. — Tim Ferris

İç sesim uzun süre beni susturdu. Yapmaya çalıştığım şeyi yapacak kadar akıllı, yeterince güçlü veya yeterince iyi olmadığıma beni ikna etti. Sonunda iç sesimi susturmayı ve hayallerimin peşinden gitmeyi öğrendim.

Sıkışmış hissediyorsanız ve iç sesiniz sizi bastırıyorsa. O sesi görmezden gel.

Bazı insanlar korkularının onları durumlarına saplanıp kalmasına izin verir. Korku, sizi takılıp bırakma ve zihniyetinizi kontrol etme yeteneğine sahiptir. Tim Ferris, korkusunu yüksek sesle dile getirerek korkusunu susturur,reklam

En kötü durum senaryosuna aşina olarak, sizi geride tutan korkuyu eritmeye başlarsınız.

'Korku ayarlama' adlı bir egzersiz tasarladı,^[1]Ferris, korkusuyla kağıt üzerinde yüzleştiğinde, onu gerçek hayatta yenmenin daha kolay olduğunu öğrendi. Korkunun onu zapt ettiğini ve hedeflerine ulaşmasını engellediğini anlamıştı.

Seni tutan ne?

2. Kimin İzni Arıyorsunuz?

Hayallerinin peşinden gitmek için izne ihtiyacın yok. Git icra et. — Gary Vaynerchuk

Kendiniz olmak ve hediyelerinizi paylaşmak için kimsenin iznine ihtiyacınız yok. Seri girişimci ve New York Times En Çok Satan Yazar olan Gary Vaynerchuk, kendi işinizi yapmanız için kendinize izin verme konusunda yeni bir kitap yazmak istiyor.^[iki]Kendin olmak için ihtiyacın olan tek iznin kendi iznin olduğuna inanıyor. Harika olmak için kendinize izin verin.

Bir şey istediğinde, onun için git. Başkalarının seçimlerinizi onaylamasını beklemeyin. İşten ayrılmak istiyorsan bırak. Bunu yapmak için arkadaşınızın onayına ihtiyacınız yok. Çocuklarınızla ilişkilerinizi geliştirmek istiyorsanız, bugün başlayın. Bunu yapmak için eski eşinizin iznine ihtiyacınız yok. Kilo vermek istiyorsanız sağlıklı beslenmeye başlayın. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü hakkında endişelenmeyin.

Küçük bir çocukken kısa öyküler yazmak beni büyüledi ama başkalarının yazdıklarım hakkında ne söyleyeceğinden çok korktum. Seçilmeyi, birinin omzuma dokunup yazmamı istemesini bekliyordum. İzin bekliyordum.

Bir şey yapmak istiyorsan izin istemeyi bırak ve git harika şeyler yap. Başarılı olduğunuzda hayranlarınız ortaya çıkacak, onlar için endişelenmeyin, işinizi göndermeye başlayın.

3. Ateşinizi Ne Ateşler?

Yeryüzündeki en güçlü silah, yanan insan ruhudur. — Ferdinand Foch

Sıkışıp büyümek istiyorsan, kendine sormaya başlamalısın, Ateşimi ne tutuşturur? Bu soruyu yanıtlamak sizi hedeflerinize yaklaştıracak ve zihniyetinize hakim olmanıza yardımcı olacaktır.reklam

Ateşinizi neyin ateşlediğini öğrenin. Seni ne mutlu eder? Seni ne tahrik ediyor?

Steve Jobs, ateşini neyin ateşlediğini biliyordu, tasarıma takıntılıydı. Küçük bir çocukken başlayan takıntısı, sade ve şık tasarım fikrini çok severdi. Ne zaman bir sorunla karşılaşsa ve kendini sıkışmış hissetse, kendine şunu sorardı: Benim takıntım nedir? Cevap her zaman aynı, basit tasarımdı.^[3]

Ateşini tutuşturan şey basit ürünler tasarlamaktı. Neye takıntılı olduğunuzu öğrenin ve ateşinizi neyin ateşlediğini bulacaksınız.

Kafanızı karıştırmak istiyorsanız, yangın zihniyetini benimseyin ve kendinize sorun. Ateşimi ne tutuşturur?

Ateşi beslemek sizi odaklanmış, motive ve üretken tutacaktır. Ateşi bul ve yak.

4. Hangi Taahhütlerde Bulunuyorsunuz?

Bir kişinin yaşam kalitesi, seçtikleri alan ne olursa olsun, mükemmelliğe bağlılıklarıyla doğru orantılıdır. — Vince Lombardi

Evliliğiniz istediğiniz kadar iyi değilse, taahhütlerinizi kontrol edin. Çocuklarınızla ilişkiniz olması gerektiği yerde değilse, taahhütlerinizi tekrar gözden geçirin. Kazanmayı sevdiğiniz parayı kazanamıyorsanız, taahhütlerinizi tekrar kontrol edin.

Taahhütleriniz, sizinle ideal yaşamınız arasındaki köprüdür. Bağlılık, kendinizi içinde bulduğunuz herhangi bir durumdan kurtulmanızı garanti eden bir zihniyettir.

Takılıp kalmak bilgi eksikliğiyle değil, uygulama eksikliğiyle ilgilidir. Planlarınızı uygulamak istiyorsanız, bir taahhüt zihniyetini benimseyin.

Bağlılık zihniyeti, hesap verebilirlik ve sahiplik ile ilgilidir. Hayatta daha iyi sonuçlar almak istiyorsan, problemlerine sahip çık. Daha hızlı sonuç istiyorsanız, işinizden sorumlu olun. Bağlılık, sizinle hedefleriniz arasındaki köprüdür.reklam

Sıkışmak istiyorsanız, işi yapmayı taahhüt edin. Ken Blanchard bağlılığın öneminden bahsediyor,

İlgi ve bağlılık arasında fark vardır. Bir şey yapmakla ilgilendiğinizde, bunu yalnızca uygun olduğunda yaparsınız. Bir şeye bağlı olduğunuzda, hiçbir mazeret kabul etmezsiniz; sadece sonuçlar.

Hayatınızı ileriye taşımak istiyorsanız, bahaneleri kabul etmeyi bırakın ve işi yapmayı taahhüt edin.

5. Aradığınız Değişiklik Nedir?

Herhangi bir anda iki seçeneğimiz var: büyümeye adım atmak veya güvenliğe geri adım atmak. -İbrahim Maslow

Zihniyetinize hakim olmak istiyorsanız, aradığınız değişim konusunda net olmalısınız.

Daha iyi bir iş-yaşam dengesine sahip olmaya mı çalışıyorsunuz? İlk işinizi kurmaya mı çalışıyorsunuz? Sağlığınızı geri kazanmaya mı çalışıyorsunuz? Duygularınızı daha iyi yönetmeye mi çalışıyorsunuz? Eşinizle daha iyi bir ilişki kurmaya mı çalışıyorsunuz?

Nasıl bir değişiklik arıyorsun? Hedefleriniz konusunda netleştikten sonra, kafa karışıklığından kurtulmak ve zihniyetinizi değiştirmek daha kolaydır. Hedefleriniz ve aradığınız değişim konusunda net olun.

1954'te Roger Bannister, Londra'daki St. Mary Hastanesi'nde tıp öğrencisi olan 25 yaşındaydı. Bannister, 4 dakikanın altında bir mil koşma konusunda vokaldi. Yeni bir antrenman programı geliştirdi, daha sık ve daha zor aralıklarla tek başına koşmaya başladı. İngiliz basını ona 'yalnız kurt' dedi ve rekabet konusunda ciddiyse rejimini değiştirmesi gerektiğini öne sürdü.^[4]

Saatlerini, bitiş çizgisini 4 dakikadan kısa bir sürede geçtiğini hayal ederek geçirirdi. Zihniyetini değiştirdi Bu imkansız bir hedef için Bunu yapan ilk kişi olmak istiyorum.

O zamanlar bunu yapmak fiziksel olarak imkansız olarak görülüyordu, ancak o, fiziksel eğitiminden daha çok psikolojik eğitime odaklandı. Zihniyetine hakim olmaya başladı. Bell Taylor, HBR'de Bannister'ın önce psikolojik bir engeli, sonra da fiziksel bir engeli aşması gerektiğini anladığını yazdı.^[5]6 Mayıs 1954'te, Roger Bannister bir mili dört dakikadan daha kısa bir sürede koştu - tam olarak 3:59.4 bunu yapan ilk insan oldu.reklam

Roger Bannister iç sesini susturdu, kendine harika olma izni verdi, tek başına koşmanın ateşini tutuşturduğunu anladı, 4 dakikalık mili geçen ilk insan olacağına dair söz verdi ve aradığı değişim konusunda çok netti. .

Son düşünceler

Sıkışırsanız, kendinize yukarıdaki beş soruyu sorun. Onlara cevap verdiğinizde, sandığınızdan daha güçlü ve yetenekli olduğunuzu anlayacaksınız.

Korkunun, toplumun ve iç sesinizin sizi yavaşlatmasına izin vermeyin. Kendi hayallerinizi takip etmek ve hedeflerinize ulaşmak için kendi içinizde güce sahipsiniz.

Kafanda başlar ve kafan olması korkutucu bir yer olabilir. Negatif zihniyetinizin kendi duygularımızı kontrol etmesine izin vermeyin. Biraz özeleştiri iyi bir şeydir, eylemlerinizi yeniden ayarlayan bir gerçeklik kontrolü olabilir. Öte yandan, aşırı özeleştiri, ilerlemenizi engelleme ve eksikliklerinizle özdeşleşmenize neden olma eğilimindedir.

Kendinizi hırpalamak ve eksikliğinizle kendinizi tanımlamak yerine, birkaç derin nefes alın ve düşünün. Başarısız olduğumu söylemek yerine, bu projede başarısız olduğumu söyleyin. Sigara içiyorum demeyin, sigara içiyorum deyin. Duygularınıza odaklanmak yerine değiştirmek istediğiniz eyleme odaklanın.

Fazla kilolu olduğumu söylemek yerine, 5 kilo vermek istiyorum ve bunu nasıl yapacağımı biliyorum deyin, olumlu konuşmalar yapmaya başlayın. Kendinize karşı nazik olmayı seçin ve tüm olumsuz kendi kendine konuşmayı bırakın.

Bu beş soruyu yanıtlamak, içsel gücünüzü açığa çıkaracak, zihniyetinize hakim olmanızı sağlayacak ve içinde bulunduğunuz istenmeyen durumlardan kurtulmanızı sağlayacaktır.

Bu cevaplar zihninize hakim olmak, daha iyi ilişkiler kurmak, zamanınızı yönetmek, krizlerinizi yenmek, günlük engellerin üstesinden gelmek ve verimliliğinizi artırmak için rehberiniz olacak.

Sıkışmanıza Yardımcı Olacak Daha Fazla Kaynak

• Hayatta Kendinizi O Kadar Sıkışmış Hissediyorsunuz ve Vazgeçmek Üzeresiniz? Yardım Burada!
• Çok Geç Göründüğünde Hayatınızı Yeniden Başlatma ve Yeniden Başlatma
• Rutinden Nasıl Çıkılır ve Arzu ettiğiniz Hayatı Nasıl Yaşamaya Başlarsınız?
• Bir Rut'a mı takıldınız? Özgürleşmek ve Yeniden Mutlu Bir Hayat Yaşamak için 6 Adım

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Luke Güney

Referans