Nazikseniz, bu sizi gerçekten daha mutlu edebilir mi? Araştırma projeleri bunun gerçekten de böyle olduğunu göstermiştir. tarafından yürütülen ilginç bir çalışmada Harvard Business School ve British Columbia Üniversitesi, katılımcılardan kendilerine ya da ihtiyacı olan birine yardım etmek için küçük bir miktar para harcadıklarını hatırlamaları istendi. Bu meblağı hayır kurumlarına veya hediye olarak bağışlayanlar, parayı kendileri için harcadıklarından çok daha mutlu olduklarını hatırladılar.

Araştırmacılar ayrıca, insanların bir kez mutluluk duygusuyla takip edilen kibar olma döngüsüne girdiklerinde, pek çok başka eylemde bulunma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldular. Bu bir kazan-kazan durumudur. Psikologlar buna 'yardımcının yüksek'i diyorlar. Olumlu duyguları fiziksel ve zihinsel esenliğe bağlayan kesin biyolojik süreç henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Ama sonuçlar herkesin görmesi için orada! Bu nedenle, daha mutlu hissetmek istiyorsanız, bu 30 nazik olma yolundan bazılarını deneyin. Daha fazla çeşitlilik, daha iyi.

1. Yalnız bir kişiye telefon edin.

Tanıdık grubunuzda her zaman yalnız ve yalıtılmış bir kişi vardır. Onu ara sıra aramayı deneyin.

2. Kapıyı açık tutun.

Kim olursa olsun, kapıyı açık tut.

3. Fotokopi makinesindeki toneri veya kağıdı değiştirin.

Bir dahaki sefere toner veya kağıt bittiği için bir iş arkadaşınızın küfür ettiğini gördüğünüzde, tabağa çıkın. Hoş bir gülümsemeyle yapın ve yeni bir hayranınız var.

4. Birine kahve ısmarlayın.

Kahve makinesine gittiğinizde ve orada bir meslektaşınızı gördüğünüzde, ona bir kahve ısmarlamayı teklif edin. Su soğutucusuna gidiyorsanız, yoldayken başka birine bir bardak su getirmeyi deneyin.

5. Engelli bir kişiye yardım edin.

Tekerlekli sandalyeyi itmeyi, karşıdan karşıya geçmelerine yardım etmeyi veya ilaçlarını getirmeyi teklif edin.

6. Küçük bir değişiklik var mı?

Gerçek bir baş belası olan tüm bu paraları gördüğünüzde, onları bir sonraki dilencinin beyzbol şapkasına atın.reklam

https://www.youtube.com/watch?v=iGout1X5u0E

7. Alışverişi yapmayı teklif edin.

Belki de dairenizde yaşlı bir kişi veya kaza geçirmiş biri vardır. Alışveriş yapmayı teklif edin.

8. Süpermarket kuyruğunda yerinizi teklif edin.

Kuyrukta endişelenen birini gördüğünüzde önce onun gitmesine izin verin.

9. Nezaketle araba kullanmak.

Burada birçok fırsat var. Caddenin karşısına bir yaya sallamak veya bir arabayı park etmek için durmak.

10. Birkaç iltifatta bulunun.

Partnerinize bugün ne kadar harika göründüklerini bildirin. Yeni kıyafeti için bir meslektaşınıza veya bir arkadaşınıza iltifat edin.

11. Daha sık gülümseyin.

İşyerinde bir koridorda yürümeyi deneyin ve oraya kadar gülümseyin. Ne kadar çok gülümsemeye geri döndüğünüze şaşırabilirsiniz. Bu bulaşıcı!

12. Minnettarlığınızı ifade edin.

Teşekkür ve lütfen demek, insan etkileşiminin motorunu yağlayan yağ gibidir. Her zaman çalışır!

13. İhtiyacı olan bir kişiye ulaşın.

Hasta veya hastanede olan birini tanıyor musunuz? Şunlardan birini seçerek ulaşın:reklam

• Onlara kısa mesaj gönder
• onlara telefon et
• Çiçekler göndermek
• Bir kart gönder

Nazik olun, tanıştığınız herkes zorlu bir savaş veriyor. ~ Plaka

14. Utangaç biriyle konuşun.

Hiç utangaç insanların sosyal toplantılarda ne kadar mücadele ettiğini fark ettiniz mi? Sadece onlarla konuşarak biraz nezaket göstermeyi deneyin. Ne keşfettiğinize şaşırabilirsiniz.

15. Bir afet fonuna bağış yapın.

Bir daha televizyonda bir felaket gördüğünüzde, yardım bağış numarasını not edin ve SMS'i gönderin.

16. Çocuklarınıza nezaketi öğretin.

Bir gençlik organizasyonunda veya okulda gençlerle çalışıyorsanız veya ebeveynseniz, muhtaçlar hakkında farkındalık yaratın. Hala iyi durumda olan eski oyuncaklarını ve kitaplarını vermeleri için onları teşvik edin.

17. Modern bir Johnny Appleseed olun.

İlham alın ve mahallenizin bakımsız bölgelerine birkaç ağaç/bitki/çalı/çiçek dikin. Aşağıdaki videoyu izleyin.

22. Sokakta biraz para bırakın.

Sadece rastgele bir iyilik hareketi. Sokakta fakir bir kişinin bulabileceği bir banknot veya birkaç madeni para bırakmayı deneyin.

23. Birini yemeğe davet edin.

Oldukça yalnız olduğunu düşündüğünüz bir iş arkadaşınızı veya komşunuzu seçin ve onlara misafirperverliğinizi sunun.

24. Problemi olan birini dinleyin.

İyi bir dinleyici olmak, empati ve sıcaklık gösterebileceğinizin harika bir işaretidir. Sadece dinleyin ve tavsiyeyle kesmemeye çalışın. Bunun için başka fırsatlar da olacak.

O hazineyi, nezaketi kendi içinde iyi koru. Tereddüt etmeden nasıl verileceğini, pişmanlık duymadan nasıl kaybedileceğini, cimrilik olmadan nasıl kazanılacağını bilin. - George Sand

25. Bir iş arkadaşınıza yardım edin

Korkunç bir son teslim tarihi, zalim bir patron veya yas nedeniyle zor durumda olan bir iş arkadaşınızı gördüğünüzde, yardım eli uzatın.

26. Yerel barınağınıza veya aşevinize başvurun

Onlara muhtaçları ve evsizleri desteklemek için en çok neye ihtiyaçları olduğunu sorun. Bir ayak işi yapmak, alışveriş yapmak veya onlar için pasta pişirmek gibi herhangi bir şey olabilir.

27. Bir park yerinden vazgeçin.

O park yerini alan ilk kişi olma arzusunun üzerinde uçun.reklam

28. En sevdiğiniz kitabı hediye edin.

O kitabı defalarca okudun. Verme zamanı. Neden bir mücevher olduğunu düşündüğünüzü söyleyen bir notla birlikte otobüste veya trende bırakın.

29. Depresif bir arkadaşınıza komik bir video gönderin.

Kahkaha, depresyon için harika bir toniktir. YouTube'dan en sevdiğiniz komik videoyu seçin ve bağlantıyı e-posta ile gönderin.

30. Yaşlı bir komşuya çiçek veya yiyecek verin.

Bahçedeki tüm güllere bak. Buzdolabında kalan lazanyayı hatırlıyor musun? Onları topla ve yaşlı bir komşuya ver.

Her hafta bu iyilik hareketlerinden bir veya iki tanesini yapmaya çalışın. Her seferinde değiştirin. Birkaç iyilik karşılığında ne aldığına bir bak. Zihinsel ve fiziksel sağlığınız iyileşir. Kalp hastalığı, tansiyon, stres ve depresyondan muzdarip olma olasılığınız daha düşüktür. Bu bir pazarlık - bunun için gidin!

Hayatın en ısrarcı ve dırdırcı sorusu 'Başkaları için ne yapıyorsun?' - Martin Luther King Jr.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: KIndness-Mark Twain/ Flickr.com aracılığıyla BK