NASIL SABIRLI OLUR VE HAYATINIZIN SORUMLULUĞUNU ALIRSINIZ

Google'da sabrın anlamını arattığımda şöyle dedi:

sinirlenmeden veya üzülmeden gecikmeyi, belayı veya acıyı kabul etme veya tahammül etme kapasitesi.

Hayatımda hep sabırlı olmaya çalıştım. Sabırlı olabildiğimde her zaman daha iyi bir sonuç aldığımı bilsem de. Sabırlı olmak uygulaması oldukça basit bir kavramdır ancak bazı nedenlerden dolayı uygulamaya koymak çok zor olabilir.

Sabırlı olmak, hayatın size sunduğu eğrilikleri daha iyi yönetmenize yardımcı olur. Sabır aynı zamanda hayatınıza sakinlik, iyimserlik, umut ve güven getirir.

Sabır ve azim, önünde zorlukların ortadan kalktığı ve engellerin ortadan kalktığı sihirli bir etkiye sahiptir. -John Quincy Adams

Anahtar mesaj oldukça açıktır - sabırlı olduğunuzda, başarılı ve mutlu bir yaşam sürmeniz daha olasıdır.reklam

Bu makalede, sabırlı olmanın sizin için neden iyi olduğunu ve hayatınızı daha iyi kontrol altına almak için nasıl sabırlı olunacağını öğreneceksiniz.

İçindekiler

Sabırlı Olmak Neden Sizin İçin İyidir?
Nasıl Daha Sabırlı Olunur?
Son düşünceler
Zihninizi Sakinleştirmek İçin Daha Fazlası

Sabırlı Olmak Neden Sizin İçin İyidir?

Sabır, kendini kontrol etmenin harika bir yoludur. Sabırlı olduğunuzda, hayatınızın kontrolünü ele geçirme olasılığınız daha yüksektir.

İşte sabır sanatını uygulamanın hayatınıza getirebileceği üç temel fayda (daha fazlası var):

Daha İyi Karar Verme

Sabrı öğrenerek, karar vermede daha iyi olacaksınız. Sabır size nefes alma alanı sağlar ve bu nedenle zor durumları değerlendirmek ve nasıl ilerlemek istediğinizi düşünmek için zaman ayırma konusunda daha rahat olursunuz.

Ayrıca daha fazla özgüven geliştirirsiniz ve bir karar vermek için acele ederseniz, bunun sizin için iyi olmayacağını bilirsiniz. Kararınız aceleyle verilirse büyük bir hata yapma şansınız daha yüksektir.

Dengeli Bir Yaşam

Daha sabırlı olarak, hayatınızdaki stresi büyük ölçüde azaltacaksınız.reklam

Kendinizin daha farkında olduğunuz için sizi neyin mutlu ettiğini daha iyi anlarsınız ve size neşe getiren şeyleri yapmaya odaklanma eğiliminde olursunuz. Bunun sonucu, sürekli yangınlarla mücadele etmek yerine hayatınızı nasıl dengede yaşayacağınızın daha fazla farkına varmanızdır.

Daha İyi İlişkiler

Daha sabırlı olarak, başkalarının hatalarına ve eksikliklerine karşı daha anlayışlı, açık ve esnek olursunuz. Sonuç olarak, daha güçlü ve daha uzun süreli ilişkiler kurabilirsiniz.

Sabır, çoğumuza kolay gelmiyor, özellikle de sürekli bir bozulma ve değişim dünyasında yaşadığımızda. Sabır bir zihniyettir ve bir gecede gelen bir şey değildir. Gerçekten daha sabırlı bir insan olmak istiyorsanız, işi yapmaya hazır olmalısınız. Hayatınızda sabrı kucaklamak, bir yaşam yolculuğunun parçasıdır ve bu nedenle, uzun bir süre içinde olmaya istekli olmalısınız.

Konfor alanınızdan çıkmakta sorun olmadığını ve sabırlı bir bakış açısı geliştirmenin bir anda olmayacağını kabul edebiliyorsanız, sabrınızı hayatınıza dahil etmeye hazırsınız demektir.

Peki daha sabırlı olmak ve hayatınızın kontrolünü elinize almak için ne yapabilirsiniz?

Nasıl Daha Sabırlı Olunur?

Aşağıda özetlenen, daha sabırlı olmanıza ve hayatınızın kontrolünü ele almanıza yardımcı olacak, hemen şimdi hayatınıza uygulayabileceğiniz 3 pratik tekniktir.reklam

1. Sabırsızlık Duygularınızı Neyin Tetiklediğini Anlayın

Sabrın zıt anlamlısı sabırsızlıktır. Herkes hayatta birçok kez sabırsızlık hissini yaşamıştır – aslında ondan kaçamazsınız!

Daha sabırlı olmanız için, sabırsızlık duygularınızı neyin tetiklediğini anlamanız önemlidir. Kaybetmeden hemen önce düşündüğünüz veya hissettiğiniz şey nedir? Sizi neyin tetiklediğini öğrendikten sonra, birikmeye başladıklarında bu sabırsızlık duygularını daha iyi yönetmenize yardımcı olması için sakinleştirici egzersizler kullanmaya çalışabilirsiniz.

Tepki vermeden önce kendinizi bekletmek ve derin nefes egzersizleri yapmak, bu sabırsızlık duygularını yönetmenize yardımcı olacak harika tekniklerdir. Nefesinizin altında 100'e kadar saymak, tepki vermeden önce BEKLEMEnize yardımcı olacak başka bir tekniktir.

2. Önemli Olmayan Şeyleri Yapmaktan Vazgeçin

Gerçekten önemli olmayan ve çok fazla zaman alan şeyler yaparken dikkatimiz kolayca dağılabilir ve strese girebiliriz. Stresi ortadan kaldırmanın bir yolu, sizin için daha fazla stres yaratan şeyleri yapmayı bırakmaktır.

Gününüzün sonunda birkaç dakika ayırın ve yaptığınız görevleri düşünün. Bu görevleri bir yere yazın ve ardından yarın yapmanız gereken görevleri yazın.

Sabır, hayata daha olumlu ve yansıtıcı bir bakış açısına sahip olmakla ilgilidir, bu nedenle bu görevlerin her birine bakın ve yarın için hangilerinin öncelikli olduğuna ve hangi görevlerin birkaç gün bekleyebileceğine karar verin. O zaman git önemli görevleri yap. Bu tekniği sürekli olarak uygularsanız, hayatınızın kontrolünü yavaş yavaş geri alacaksınız.reklam

3. Tutumunuzu Değiştirmeye Çalışın

Sabırlı bir kişi, durumları daha olumlu bir bakış açısıyla değerlendirebilir. Zor bir durumu olduğu gibi kabul etme eğilimindedirler ve onunla savaşmazlar veya ondan kaçmazlar. Onunla çalışacaklar ve ilerlemelerini sağlayacak bir çözüm üzerinde çalışmaya çalışacaklar.

Sabır tamamen bakış açısı ve durumlara nasıl baktığınızla ilgilidir. Otobüsünüzü kaçırırsanız veya bir toplantıya geç kalıyorsanız ve trafiğe takılıyorsanız, nasıl tepki vereceğinizi seçme şansınız var. Sabırlı bir kişi, duruma olumlu bir dönüş yapmaya çalışacak ve potansiyel olarak birikebilecek gerilimi azaltmaya çalışacaktır.

Hayata karşı daha sabırsız bir bakış açısına sahip olmak size iyi hizmet etmeyecek. Sabırsızlık, kontrolün sizde olduğu bir hayat yaşamanızı engeller.

Hayata daha olumlu bakmanıza yardımcı olacak kullanabileceğiniz teknikler şunlardır:

Görselleştirme. Sorunun önüne geçmeye çalışın. Sorunla yüzleştiğinizi ve bununla nasıl başa çıktığınızı ve olumlu sonuçlar elde ettiğinizi hayal edin.
aktif ol ve hissettiğiniz stres ve gerilimi serbest bırakmanıza yardımcı olacak aktiviteleri seçin. gibi yapabileceğiniz birçok şey var. yoga , yürümek, nefes egzersizleri , ve meditasyon vb. Size huzur veren aktiviteleri seçin ve bu aktiviteleri düzenli olarak yapmayı taahhüt edin.

Son düşünceler

Hayatınızda sabırlı olmak, daha fazla seçim özgürlüğüne sahip olmanızı ve sonuç olarak hayatınızı daha fazla kontrol etmenizi sağlayacaktır.

Sabırlı bir yaşam sürme yolculuğuna koyulursanız, alacağınız ödüller inanılmaz olacaktır. Kim sorumlu olduğunuz yerde gelişen bir hayat yaşamak istemez ki?reklam