Odanın önünde dururken, insanlar içeri girerken kalbiniz çarpıyor ve sabah 5'ten beri prova yapıyorsunuz. Bu ana hazırlanmak için haftalar harcadınız. Slaytların mükemmel ve konuşmanı ezberledin.

Saat 9:30'u gösterdiğinde, alışılmış bir günaydınla başlarsınız ve ardından zilch. Hiçbir şey değil. Beyniniz boşalır. Aniden, zaman durmuş gibi görünüyor. Her şey ağır çekime geçer ve yüzünüzün yanmaya başladığını hissedebilirsiniz.

Canlı bir izleyici önünde sunum yapan herkes için yanlış zamanda donmak, gerçekleşmeyi bekleyen bir kabustur ve gerçekleştiğinde, zaman donmuş gibi hissederse. Çaresizlik hissi sürüncemede kalır ve kabustan kaçabilmek için saatin ileri sarılmasını dilersiniz.

Elbette gerçek şu ki zaman ne hızlanıyor ne de yavaşlıyor. Zaman sabittir; sadece geçen zaman algımız değişir^[1]. Bu da iyi bir şey. Olan şu ki, savaş ya da kaç tepkiniz devreye giriyor ve durumunuzun aşırı farkındasınız. Beyniniz tehlikede olduğunuzu anlıyor ve bildiği en iyi şekilde yanıt veriyor.

Bu algılanan zamanın yavaşlaması bir yanılsamadır^[iki]. Mevcut ortamınızla ilgili daha fazla anı yaratan ve işleyen ve algıladığı tehdidi araştıran beyninizdir. Enfes bir yemek gibi görünmenize karar veren yırtıcıyı arıyor ve bunu inanılmaz derecede hızlı yapıyor - normalde olduğundan çok daha hızlı. Kendimizi böyle koruruz ve çoğu durumda faydalı bir yanıttır.

Bununla birlikte, birçok durumda, bu durumda olmak, çaresiz ve donmuş hissetmek ve talihsiz durumumuzun aşırı farkında olmak işkence olabilir. Peki zaman algısını hızlandırmak için ne yapabilirsiniz?reklam

1. Bir Yedekleme Planınız Olsun

Bu makalenin başındaki duruma geri dönerseniz, beyniniz donar ve özenle hazırlanmış kelimeleriniz kafanızın içinde bir yerlerde kaybolur: Ne yaparsınız? Çoğu insan panikler ve dikkatli hazırlıklarına ve provalarına rağmen prova yapmadıkları kısımlardan biri, bir şeylerin ne zaman veya ne zaman ters gittiğidir.

Sahnede donmak en deneyimli sunucunun bile başına gelebilir ve elinizde bir senaryo veya bir dizi sıra kartına sahip olmak, sizi tekrar rayına sokmak ve ağır çekim bir çarpışmada olmanın acı verici hissinden kaçınmak için beyninizi hızlı bir şekilde yenileyebilir/yeniden başlatabilir. .

Steve Jobs çok deneyimli bir sunucuydu. En iyilerinden biri. Yine de hazırlığı titiz olmasına rağmen - genellikle bir açılış konuşması hazırlamak altı ayı buluyordu - işler yine de ters gitti. Steve Jobs'un 2010'da verdiği bu ünlü açılış konuşması klibinde, WIFI ağı çok yavaştı. klibi izleyince , sonsuza kadar devam ediyormuş gibi geliyor, ancak sadece iki buçuk dakika sürüyor. Yaklaşık iki saat süren bir sunum için iki buçuk dakika yüzde iki civarındadır. Çok uzun sürmedi, ancak Steve Jobs ve izleyiciler için tüm olay çok daha uzun sürdü.

Neyse ki, deneyimli bir sunucu olarak Steve Jobs, mizahı kullanarak ve sonunda açılış konuşmasının bir sonraki bölümüne geçerek gerilimi ve zamanın yavaşladığı hissini kırdı. Bir yedeği vardı ve yedeği hızlı ve telaşsız bir şekilde bir sonraki bölüme geçmekti.

Her zaman bir yedekleme planına sahip olmak ve bir çıkış stratejisi. En kötüsüne hazırlıklı olun ve işler ters giderse yedekleme planınıza geçmeye hazır olun.

2. Kontrol Ettiğiniz Şeylere Odaklanın

Üç şey üzerinde kontrolünüz var: düşünceleriniz, duygularınız ve eylemleriniz. Başka hiçbir şey. Olayları, başkalarının sizi nasıl yargıladığını veya başka birinin söyledikleriniz veya yaptıklarınızdan rahatsız olup olmayacağını kontrol edemezsiniz.reklam

Çoğu kötü gün, üzerinde kontrolümüz olmayan bir şeye tepki verme şeklimizin bir sonucudur. Bir müşteri, işini rakibinize götürür. Bunun üzerinde hiçbir kontrolünüz yoktu. Bu, müvekkilinizin bir dizi koşula ve bu koşullar hakkında hissettiklerine dayalı olarak verdiği bir karardı. Bu durumda sahip olduğunuz tek kontrol, bir müşteriyi kaybetme konusunda nasıl hissettiğinizdir. Kızgın olabilirsin; Suçlayacak birini veya bir bahane arayabilirsin. Ama sonunda, bunların hiçbiri artık o müşteriye hizmet etmediğiniz gerçeğini değiştirmeyecek.

Bu durumlarda, her zaman kontrolünüzün ne olduğunu kendinize hatırlatarak başlayın. Sorunu çözecek herhangi bir olumlu eylem adımı var mı? Duygularınızın ruh halinizi etkilemesine izin veriyor musunuz? Bu durum hakkında olumlu mu olumsuz mu düşünüyorsunuz?

Tüm bu senaryolarda, düşüncelerinizi, duygularınızı ve yaptığınız eylemi değiştirmeye anında karar verebilirsiniz. Bu kararı sen vermelisin.

Önemli bir müşteriyi kaybederseniz ve bir çözüm yoksa, öğrenmek için deneyimi kullanabilirsiniz. Bunu, neyin yanlış gittiğini analiz etmek için bir fırsat olarak kullanın ve gelecekte diğer müşterilerinizle benzer bir durumun olma olasılığını en aza indiren şeyleri yapma şeklinizde değişiklikler uygulayın.

Kaybın üzerinde durmak, acı çekmenizi uzatacak, algılanan zamanı yavaşlatacak ve kendinizi korkunç hissetmenize neden olacaktır. Hatalarınızdan ders çıkarmak için durumu kullanmak, yolunuza geri dönmenize ve zamanı memnun olduğunuz bir hızda ilerletmenize yardımcı olacaktır.

3. Durum İçin Tüm Sorumluluğu Üstlenin

Hayatınızın tüm sorumluluğunu kabul etmek, sıkıntı ve zorlukların üstesinden gelmenizi sağlar. Büyük bir viral pandemi sizin suçunuz olmasa da, bu koşullarda yaptığınız şey sizin sorumluluğunuzdadır.reklam

Evinizde kalmanız gereken bir yerde karantinada olmak kontrolünüz dışında bir şeydir (2 numaraya bakınız), ancak zamanınızla ne yaptığınız, işinizi nasıl yönettiğiniz ve sağlığınızı nasıl koruduğunuz sizin sorumluluğunuzdadır.

Hükümetler size evde kalmanızı emredebilir, ancak evdeyken vaktinizle ne yaptığınızdan sorumlusunuz.

Bu durumlarda, bir seçeneğiniz var. Sahip olduğunuz ekstra zamanı olumlu kullanın veya hayatınızın sorumluluğunu günlük olumsuz haber döngülerine devredin.

Hayatınızın sorumluluğunu aldığınızda, kontrolü geri alırsınız.^[3].

Durumdan şikayet etmek, yalnızca aynı sefil yerde sıkışıp kalmanızı sağlar. Hayatınızın sorumluluğunu kabul etmek size çok daha fazla seçenek sunar.

Yapmayı düşündüğünüz o çevrimiçi kursu alabilir veya yıllardır yapmak istediğiniz o resmi boyayabilirsiniz. Eski kıyafetlerinizi temizleyebilir, bahar temizliği yapabilir veya garajınızı boşaltabilirsiniz. Yapabileceğiniz yüzlerce şey var, bu küresel salgından önce hep zamanınız olmadığından şikayet ediyordunuz. Şimdi zamanın var.reklam

Kendinizi bu görevlerle meşgul etmek, herhangi bir kötü durumu bir fırsata dönüştürür ve zaman artık size sıkıcı gelmeyecektir; bunun yerine, bir lütuf gibi hissedecek.

Önemli Çıkarımlar

Hayatta birçok kaçınılmazlık var. Bu kaçınılmazlıklardan biri de kötü zamanlar geçirecek olmanızdır. Berbat durumunuz üzerinde durmak, şikayet etmek ve deneyimi tekrar tekrar yaşamak sadece zamanın algısal olarak yavaşlamasına neden olur.

Kaçınılmaz olanı kabul etmek, ona en iyi zihniyetle yaklaşmak. ve pozitifleri aramak, yakında sizi zor zamanlardan uzaklaştıracak ve gelişip büyüyebileceğiniz daha verimli alanlara geri dönecek ve zaman çok daha hızlı hissetmeye başlayacak.

Zor Zamanları Kolaylaştıracak Daha Fazlası

• Zor Zamanları Atlatmak İçin Yapabileceğiniz 10 Basit Şey
• Zor Zamanları Atlatmanıza Yardımcı Olacak 7 İlham Verici TED Konuşması
• Çaresizlik İçindeyken Zor Zamanları Nasıl Atlatabilirsiniz?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Johnny Cohen, unsplash.com aracılığıyla

Referans