Hayat bir dizi zirveler ve vadilerdir. Bazen yükselirsin, bazen düşersin. Ancak biraz daha desteğe ve rehberliğe ihtiyacımız olan zor zamanlar.

Gerçekten ne tür bir insan olduğunuzu tanımlayanın, yenilgi anlarınızda nasıl tepki verdiğinize kesin olarak inanıyorum.

Zor zamanlarda gezinme yeteneğinizi geliştirebildiğinizde, yalnızca daha mutlu bir hayat yaşamakla kalmaz, aynı zamanda insan olarak da büyürsünüz. Zor zamanlardan geçmeyi nasıl daha az zorlaştıracağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Olumlu Kalın

Hayat olması gerektiği gibi değil, olduğu gibi. Farkı yaratan şey, başa çıkma şeklinizdir. -Virginia Satir

Şimdi bunun klişe gelebileceğini biliyorum, ancak klişelerle ilgili olan şey, genellikle doğru olmalarıdır. Olumlu kalmak, zor zamanların üstesinden gelmenin sadece küçük bir kısmıdır, ancak bu önemli bir kısımdır.

Pozitif kaldığınızda, kendinizi yalnızca bu kötü zamanları atlatmak için değil, aynı zamanda süreçte daha iyi bir insan olmak için mümkün olan en iyi konuma koyarsınız.

Hayat kötüye gittiğinde iki şeyden birini yapabilirsiniz. Pozitif kalabilir ve kendinize tünelin sonunda gerçekten bir ışık olduğunu ve bunu başaracağınızı hatırlatabilirsiniz ya da cenin pozisyonunda kıvrılıp kendinizi koşulların kurbanı olmaktan başka bir şey yapmaya havale edebilirsiniz.

Asla kötü bir gün geçiremeyeceğinizi, cesaretinizin kırılamayacağını veya gözyaşı dökemeyeceğinizi söylemiyorum. Ama eninde sonunda parçaları toplamanız ve ilerlemeye başlamanız gerektiğini söylüyorum.reklam

Kolayca takılıp motivasyonunuzu kaybetme eğilimindeyseniz, bu ücretsiz Fast Track Sınıfı - Motivasyonunuzu Etkinleştirin sadece ihtiyacınız olan şey olabilir. Sınıfa katılın ve nasıl daha dayanıklı olunacağını öğrenin!

2. Yaratıcı Olun

Durumunuzu değiştirmek için fazla bir şey yapamayacağınız zamanlar vardır. Sadece bununla başa çıkmak zorundasın. Ancak durumu iyileştirmek için aktif olarak çalışabileceğiniz başka zamanlar da vardır.

Çözüm açıkça görülmeyecek, çünkü öyle olsaydı, muhtemelen ilk etapta bu durumda olmazdınız. Ancak bir adım geri atıp büyük resmi görebilirseniz, size yardımcı olabilecek şeyler keşfedebilirsiniz.

Zor bir zamanda yaratıcı olmanın harika bir örneği, Wrigley'nin sakızının arkasındaki hikayedir. Kurucu William Wrigley Jr., 1890'larda sabun ve kabartma tozu satıcısıydı ve tüm müşterilerine her zaman ücretsiz sakız teklif etti. Bir satıcı olarak kariyeri en kötüye giderken, hayatını sonsuza dek değiştiren bir şeyi fark etti; insanlar, verdiği sakızı, sattığı ürünlerden daha çok sevdi. Onu bu zor dönemden geçiren ve onu anıtsal bir başarıya ulaştıran tek yaratıcı içgörüydü.

3. Zor Zamanlardan Ders Alın

Zorluklarla yüzleşmek kaçınılmazdır, onlardan öğrenmek isteğe bağlıdır. - John Maxwell

Kendimi çirkin bir durumun ortasında bulduğumda, her şeyi parçalara ayırmayı ve neyin yanlış gittiğini ve neyi farklı yapabileceğimi görmeyi seviyorum. Her zaman bana yardımcı olacak bir şey öğreniyorum ve sonunda aynı durumda olmadığımdan emin olmak için ne yapmam gerektiğine dair gerçekten net bir resim elde ediyorum. Ya da kendimi benzer bir durumda bulursam, durumun zorluğunu en aza indirmek için ne yapacağımı biliyorum.

Tekrar olma ihtimalinin yok denecek kadar az olduğunu bildiğinizde, zor bir dönemden geçmek daha kolaydır.

4. Değiştir

Zor zamanlarınızdan önemli çıkarımları belirledikten sonra, bir değişiklik yapmanız yeterlidir. Hemen uygulayabileceğiniz bir değişiklikse, yapın. Zor bir durumun ortasında gereğinden fazla kalmak istemezsiniz. Şu anda uygulayamayacağınız bir şeyse, durum gerektirdiğinde kullanabilmek için not alın.reklam

Ancak öğrendikleriniz eylemlerinizi doğrudan etkilemiyorsa, zor zamanlardan öğrenmek anlamsızdır.

Hayatın bana sunduğu zorlukları ve mücadeleleri gerçekten kucaklamaya geldim çünkü her birinde gümüş bir astar olduğunu biliyorum. Kendinize kredi verdiğinizden çok daha esneksiniz.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg) tarafından paylaşılan bir gönderi

5. Neye Minnettar Olduğunuzu Bilin

Minnettarlık, olumsuza odaklanmak yerine, hayatınızdaki tüm iyi şeyler için takdir göstermek anlamına gelir. Ne için minnettar olduğunuz konusunda net olun.

Yaşamınızda sahip olduğunuz veya deneyimlediğiniz için minnettar olduğunuzu düşündüğünüz her şeyi yazın. Daha da güçlü bir alıştırma, en minnettar olduğunuz kişiyi düşünmek ve o kişiye sahip olduğunuz için neden bu kadar minnettar olduğunuzu açıklayan bir not yazmaktır. Sonra onu arayın ve bu notu onlara okuyun.reklam

Yaşadığınız zor zaman, olan her şeyle karşılaştırıldığında daha az önemli görünmeye başlayacak. hayatında doğru gidiyor

6. Kontrol Edebileceklerinize Değil, Kontrol Edebileceklerinize Odaklanın

Bazı durumlar kontrolünüz dışındadır ve ne yaparsanız yapın hiçbir şeyi değiştiremezsiniz. Zamanınızı ve enerjinizi kontrol edemediğiniz şeylere odakladığınızda, kendinizi hayal kırıklığına hazırlıyorsunuz. Ayrıca, olumsuzluklara odaklandığınız için durumu olduğundan daha da kasvetli gösteriyorsunuz.

Bunun yerine kontrolünüz altında olan şeylere odaklanmalısınız çünkü size gerçekten yardımcı olacak bir değişiklik yapmanın tek yolu bu. Durum hakkında kontrol edebileceğiniz her şeyin bir listesini yapın ve tüm odağınızı bu şeylere yönlendirin. Listede olmayan hiçbir şey dikkat çekmez.

7. Uzun Bir Yoldan Geldiğinizi Fark Edin

Bazen önümüzde ki yola o kadar odaklanırız ki, daha önce neler yaptığımızı görmek için asla geriye bakmayız. Yaptığınız her şey için kendinize kredi verin.

Halihazırda çok ilerleme kaydettiğinizi fark ettiğinizde kendinize olan güveninizi artıracaksınız ve tünelin sonundaki ışık daha da parlaklaşacak.

8. Topluluğunuzu Oluşturun

Etrafınızda doğru insanlara sahip olmak, zor zamanlarda kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Kendinizi sevgi dolu, ilgili, dürüst ve ulaşılabilir insanlarla çevrelemek istiyorsunuz.

Onların sevgi dolu olmalarına ihtiyacın var çünkü biraz sevgi her zaman kötü günleri biraz daha parlak gösterir. İlgilenmelerine ihtiyacınız var çünkü sizin iyiliğinizi sizin kadar önemseyen birine sahip olmanıza yardımcı olur.

Ama aynı zamanda dürüst olmalarına da ihtiyacınız var. Gözlerinin içine bakabilecek, sana gerçeği söyleyebilecek birine ihtiyacın var. Dürüstlükleri, zor zamanlardan geçmeniz gereken tek bilgi olabilir.reklam

Ve mevcut olmaları için onlara ihtiyacınız var. Biraz şefkat veya dürüstlük arayarak telefonu açtığınızda, gerçekten cevap verecek birinin olması yardımcı olur.

Topluluk da önemlidir, çünkü neler yaşadığınızı anlayan ve durumunuzla ilgili olabilecek birine sahip olmanıza yardımcı olur. Sizin yaşadıklarınızı yaşamış bir topluluk bulabilirseniz, bunu nasıl başardıklarını öğrenebilir ve bunu kendi hayatınıza uygulayabilirsiniz.

9. Kendinize İyi Bakın

Zor zamanlarda hayatta kalmak için kendinize bakmanız gerekir. Parkta yürüyüşe çıkın, ağırlık kaldırın, harika bir kitap okuyun. Ne yaptığın önemli değil, sadece bir şey yap Bu, zihninizi ve bedeninizi kendine acımaktan daha yüksek bir seviyede meşgul eder.

10. Affet

Kendinizi içinde bulduğunuz kötü durumda bir başkası suçluysa, doğal tepki o kişiye karşı öfke veya küskünlük beslemektir.

Ama ya bunun yerine, o kişiyi affetmiş olsaydınız. Olanları kabul ettin, ama artık onlara karşı tutmuyorsun. Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz çünkü artık o kişiye karşı sahip olduğunuz olumsuz duygulara odaklanmak yerine ilerlemeye odaklanabilirsiniz.

Her düşünceniz, sizi bu karmaşaya sokan kişiyle ne kadar üzgün olduğunuzla ilgiliyken, gerçekten zor bir dönemden geçemezsiniz. Sadece işleri daha da zorlaştırıyor.

Ya da belki de içinden geçtiğin zor zaman, yaptığın bir şeyin doğrudan bir sonucudur. Daha önce orada bulundum ve bu konuda sürekli kendimi hırpaladığımı biliyorum. kendimi affedemedim. Neredeyse kendime karşı sert olmak zorunda hissettim.

Bununla ilgili sorun şu ki, işleri daha da kötüleştiriyor. Kendinden nefret etme ve kendini daha kötü hissetmenin bu döner kapısına takılıyorsun ve bir öfke, hayal kırıklığı ve kendinden şüphe girdapları var. Nihayetinde felaket için bir reçetedir.reklam