Bazı insanlar oldukça bol bir güvenle doğmuş gibi görünüyor. Kıskançlığı besleyen ve yere serildikten sonra tekrar ortaya çıkan bir sağlamlıkla birlikte zıplıyor gibi görünüyorlar. İyi haber şu ki, siz de güven oluşturabilirsiniz. Eksik olmanız önemli değil; Zaman içinde onu büyütmek için çalışmaya devam ederken, şimdi deneyimlemek hala sizindir.

Nasıl güven inşa edileceğini öğrenmek, kendimize dönüşme sürecinin bir parçasıdır. İşte güveninizi nasıl inşa edebileceğiniz.

1. Kendinizle Bağlantı Kurun

Gerçek olduğumuzda en çok kendimize güvendiğimiz için güven ve bağlantı birlikte gider. Başka biri olmaya, başkalarını memnun etmeye ya da zorunluluk tarafından dikte edilen bir hayat yaşamaya çalışmıyoruz.

Güven inşa eder ve yayarız kendimize karşı dürüst olduğumuzda . Doğruyu söylemek gerekirse, amacınız ve değerleriniz konusunda net olun. Başkalarının amaç ve değerlerini somutlaştırmaya çalışmak, kendinizi ucuz ve sahte hissetmenize neden olacaktır.

Kendinize sorun, gerçekten ihtiyacınız olduğunu ve istediğinizi bildiğiniz şeyler nelerdir.

Mirasınızın ne olmasını istediğinizi ve tanıdığınız ve yalnızca kısaca etkileşimde bulunduğunuz kişiler tarafından neyle hatırlanmak istediğinizi kendinize sorun.

Otantiklik, başkaları için de inanılmaz derecede çekicidir. Otantik sizi takdir eden başkalarından olumlu geribildirim almaya başladığınızda, güveninizin başkalarının sizi nasıl algıladığını geliştirdiği ve başkalarının algısının güveninizi artırdığı olumlu bir döngü başlayacaktır.

2. aç

Dünyaya açılın ve etrafınızda neler olup bittiğini merak edin. Merak ettiğimizde, iç eleştirmenimizi susturmaya yardımcı olan yaşam boyu öğrenenler oluruz.

Öğrenci mevcutken kaygı, korku veya endişeden hareket etmiyoruz. Fikirlerimizi, hayallerimizi veya planlarımızı kapatmamız daha az olasıdır.

Güven inşa etmek açıklığa bağlıdır . Seçeneklerin var olduğuna ve zorlukların içinde hediyelerin bulunabileceğine inandığımızda, gelişmenin bir yolunu buluruz.reklam

Olasılıklar ülkesinde yaşadığımızı bilerek rahatlıyoruz. Umut var - ne olacağına dair bir söz. Büyüme ve bilgi yoluyla güven inşa ederken, olabileceklerden enerji alıyoruz.

3. Nasıl Göründüğünüze Dikkat Edin

Güven inşa etmek, özür dilemeden kendin olmayı gerektirir.

Kendiniz olmak için tam izin, büyüklüğünüze adım atmakla ilgilidir. Etkinizden sorumlu olmakla ilgili, ancak geri durmamakla ilgili. Kendinize önemli olduğunuzu söylüyor ve günlük yaşamınızın bir parçası olarak öz bakımı ekliyorsunuz.

Önem verdiğinizi bilmek güven oluşturur. O zaman soru, bu gerçeğe nasıl yaslanabileceğiniz olur.

Önemli olduğunuzu hatırlamanın ve kıvılcımlarınızı tutuşturmanın en iyi yolu, günlük bir topraklama uygulaması geliştirmektir.

Hayatımıza huşu, merak ve minnettarlığı davet ettiğimizde, içimizde yaşayan o özel bilişten faydalanırız. Bilge benliklerimiz geri kalanımıza bağlanır ve geri kalanımız daha büyük bir şeye bağlanır.

Önem verdiğimizi bilmenin bir başka yolu da etrafımızı bizi gerçekten önemseyen insanlarla çevrelemektir.

Bu insanlar sürekli bir destek kaynağıdır ve kendinizin en iyi versiyonu gibi hissetmenize yardımcı olur.

Arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle bu tür sağlıklı ilişkileri geliştirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

4. Sıkıntılarınızı Unutun

Hepimiz hata yaparız ve güven oluşturmak istediğinizde anahtar, onların öz değerinizi sorgulamanıza izin vermek yerine onlardan öğrenmektir.reklam

Düzeltilmesi gereken her şeyi onarın, içtenlikle özür dileyen herhangi bir şey için özür dileyin, çözümün bir parçası olun ve sonra hataların gitmesine izin verin.

Hatalarınızı gözden geçirmek, nerede takılıp kaldığınızı görmenin harika bir yoludur, ancak bunları tekrar tekrar gözden geçirmek size veya başkasına yardımcı olmaz. Bu tür bir kendini kırbaçlama sadece ruhunuza zarar verir.

Kendinizi tekrar tekrar eleştirel bir şekilde gözden geçirmeniz, yalnızca ideal olmayan bir versiyonunuzu yapar. Kendine güven inşa etmek için kendi nazik, düşünceli öğretmenin olmak istiyorsun.

Sizi güzel, dağınık bir insan olarak gören yaşlı ve bilge bir bilgenin kişiliğini benimseyin. O bilge sizinle nazikçe konuşur, dersi abartmadan konuşur ve sizi bütün, harika ve yetenekli olduğunuza dair tatlı bir onayla yeni anlayışlara götürür.

İşin güzel yanı bu bilge içinizde yaşıyor. Her şeyi mahvettiğinizde onunla oturun ve güven inşa etmenize yardımcı olacak ne söyleyeceğini görün.

Ödeme Bu makale hayattaki hatalarından öğrenebileceğin bazı yollar bulmak için.

5. Kendinizi Yaratıcılığa Daldırın

Yarattığımızda, kendimizi sorgulamamıza neden olan kafamızın içinde dönen şeyleri - bizi bilinçlendiren, oyalayan ve felç eden düşünceleri - atlarız.

Yaratıcı olmadığınızı düşünebilirsiniz, ancak daha gerçekçi olan gerçek şu ki, uzun zamandır yaratıcılığınızdan faydalanmadınız, bu yüzden kaybolmuş gibi hissediyorsunuz.^[1]. Sanatçı olman önemli değil. Bir hikayeyi ya da şakayı nasıl anlatacağımız, bir vazoya çiçek yerleştireceğimiz, bir sorunu çözeceğimiz ya da bir arkadaşımıza nasıl yardım edeceğimiz konusunda düşüncelerimizle yaratıcıyız.

Güven inşa etmek için, zihnimizde olduğu kadar bedenlerimizde de olmak, ruhumuzda canlı olmak istiyoruz, sadece o beynimizi analiz etmekle kalmıyoruz. Güven, her şeyin içinde olmamızı ister ve yaratıcılık bizi oraya götürmemize yardımcı olur.

6. Günleriniz Boyunca Dans Edin

Günlerinize, bulunacak mücevherler var gibi bir tavırla yaklaşarak, koşullarınızı yönetmediğinizi, günlerinizi kendinize yönlendirdiğinizi ve hayatınızın önemli olduğunu onaylıyorsunuz.reklam

Ne zaman harekete geçmeye hazırlanacağınızı düşünün. Tepki mi veriyorsun yoksa yaratıyor musun? Mizah getirme şansı var mı? Neye evet diyorsun?

Seçimleriniz olduğu ve seçenekleriniz sınırlı olsa bile kendinizi başarıya hazırlayabileceğiniz anlayışıyla olaylara yaklaşmak, kendinizi güvende hissetmenizi sağlar.

Başarılı olmak için neye ihtiyacınız olduğunu kendinize sorun ve bir liste yapın. Destek, sessiz zaman, mola, müzik, son teslim tarihi, sohbet gibi şeyler olabilir.

Listeyi özelleştirin ve bir listenin tüm günlere veya tüm engellere hizmet edeceğini varsaymayın.

Günleriniz boyunca dans etmeye ve onları zorlamamaya karar verdiğinizde, kendinizi bir kurban gibi hissetmekten geminizin kaptanı olmaya geçersiniz. Güven inşa etmek bu bakış açısına bağlıdır.

Perspektif değişimlerine yardımcı olmak için, üzerinde kontrolünüz olmadığını düşündüğünüz şeylere kuş bakışı bakın. O manzaraya dalın ve o kuşa ne gördüğünü sorun.

İşleri ele almanın yeni yollarını göreceksiniz. Kanatlar açık ve 5.000 fit yükseklikten bakış açısıyla, kendinizle durumunuz arasına yerleştirdiğiniz boşluk, bilgelik ve şefkat sayesinde güveniniz yükselecek.

7. Başarısızlığı Kucaklayın

Başarısızlıktan çekindiğimizde, onu engellemeye çalışırız. Koruyucu moda geçiyoruz.

Kendimizi başarısızlıktan korumaya çalışmaktan kaynaklanan enerji, düşünceler ve eylemler, güvenimizi sarsar. Titrek ve uyanık hale geliriz. Uyanıklık, sıkılığı, yani bir kasılmayı içerir. Güven inşa etmek için genişlememiz gerekiyor.

Bunu yapabilmemizin tek yolu, risk almak . Büyüme için tasarlandık, bu yüzden kendimizden bulmaya, yaşamaya ve yaratmaya ne kadar çok yönelirsek, güvenimizi o kadar fazla inşa ederiz.reklam

Risk olmadan, durgunlaşırız. Statükoyu sürekli tekrarlıyoruz, evrimleşmiyoruz.

Risk harika bir öğretmen ve sahtekardır. Kimliğimizi oluşturmanın yanı sıra hayallerimizi gerçekleştirmede ortak yaratıcıdır. Sonuç olarak, risk güven oluşturabilir.

Ne kadar çok risk alırsak, riskin ortadan kalkmadığı durumlara karşı direnç geliştiririz. Başarısızlıktan kaçınmaya çalışırken küçük kalırız^[iki].

Bizi gitmek istediğimiz yere götürecek olan şey küçüklük değil, özgüven de inşa etmeyecek.

8. Asla Kendi Aleyhinize Konuşmayın

Eylemlerinizle ilgili kendinize yapıcı geri bildirimde bulunmak için her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız, ancak yargılamaya veya sertliğe gerek yoktur. Güven sevgiyle inşa edilir; sahte övgü değil, onaylayan ve artıran dürüst nezaket.

utanma zaferlerini kutlamak ne kadar küçük olursa olsun. Güven, bedeninizin ve zihninizin neyin iyi gittiğine - harika olan, sizin için özel olan, vb. - dalmasına izin vererek inşa edilir.

9. Bir Hedef Seçin

Sen ne zaman hedefleri seç Uğruna çalışmak istediğiniz şeye, sizi ulaşmak istediğiniz şeylere doğru itecek bir motivasyon duygusu aşılarsınız. Büyük ve küçük hedeflere ulaştıkça, gitmek istediğiniz yere ulaşmak için yeteneklerinize olan güveninizi geliştirirsiniz.

Kısa vadeli hedeflerle başlayın ve ardından uzun vadeli hedefler oluşturun. Başardıklarınız aracılığıyla kendiniz için daha parlak bir gelecek gördüğünüzde, güveniniz artacaktır.

10. Sürecin Keyfini Çıkarın!

Kendinizi fazla ciddiye almayın. Güveninizi geliştirirken gülüp oynarsanız, sadece kendinize güvenmekle kalmayacak, neşenizi de artıracaksınız.

Son düşünceler

Bu adımların özgüveni dile getirdiğini fark ettiniz mi? Kendinizi yaratıcı ve motive hissediyorsanız, günlük yaşamınızda güven oluşturmanıza yardımcı olacağına inandığınız şeylerle kendi kısaltma listenizi yapmayı deneyin.reklam

Her gün, kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalışırken, kendi kendinize olumlu konuşma geliştirin ve kendi amigo kızınız olun. Herkesin bir yerden başlaması gerekir, bu yüzden yukarıdaki ipuçlarından birini seçin ve kendi güven yolculuğunuza başlayın.

Güven Oluşturmak İçin Daha Fazla İpucu

• Kendinden Emin Olmanın 10 Güçlü Yolu
• Nasıl Kendinden Emin Olunur: Kendine Güven Oluşturmanın 51 Kanıtlanmış Yolu
• Sıfırdan Güven Nasıl İnşa Edilir

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Michael Kucharski

Referans