Dünyaya girdiğimizde, yalıtılmış bir ortamdan zorluklarla dolu bir ortama geçiyoruz. Hem beklenen hem de beklenmeyen olaylar arasında nasıl gezineceğimizi öğrenmeliyiz. Bazıları için daha kolay, bazıları için daha zor olan bir yolculuktur. Yetişkinler olarak, çocuklarımızın bu iniş çıkışları yönetmek için gereken becerileri geliştirmek için geçirdikleri süreci gözden kaçırmak kolay olabilir. Ebeveyn sınırları, okul çalışmaları ve arkadaşlıklar kurmak ve sürdürmek arasında, çocuklarımız nasıl mücadele edeceklerini öğrenmek için birçok fırsatla karşı karşıya kalırlar. Kayak yapmayı öğrenmek, çocuklarımızın duygusal düzenlemeyi nasıl geliştirdiğini veya hayatın zor anlarında gezinmek için bir kaynak olarak duygularını anlamlandırma yeteneklerini yansıtmak için yararlı bir metafor olabilir.

Kayak yapmayı öğrenirken, bazı çocuklar heyecanla teçhizatlarını çeker ve ayaklarındaki tıknaz botları ve kayakları kucaklar. Sakin, kendinden emin ve yeniliği tereddüt etmeden veya tedbir almadan kabul ediyor gibi görünüyorlar. Duygusal düzenleme açısından, bu çocuklar ortaya çıkmanın iki yolunu temsil eder. Sonuçlar hakkında çok az endişe duyarak dürtüsel olarak kendilerini ana atan çocuklar olabilirler ya da meydan okumaya saygı duyan ama sınırlarını zorlayan ve test eden kolay bir tavır sergileyen çocuklar olabilirler.

Bununla birlikte, diğer çocuklar, daha fazla yıldırma sürecini bulabilirler. Her adım tereddüt ve korkuyla karşılanır: kalın giysilerden kat kat giyinmek, ayaklarınızı sert ve acımasız çizmelere sokmak ve ardından her bir ayağı karda kayan uzun bir tahtaya bağlamak. Bu çocuklar tanıdık olmayan durumlara korku, direnç, kaçınma veya öfke ile tepki verirler. Yenilikle mücadele ederler, olabilecek en kötü sonucu tahmin ederler, rahatsız edici fiziksel duyumların saldırısına uğramış hissederler veya bu yeni deneyimde bedenlerini başarılı bir şekilde koordine edemedikleri zaman moralleri bozulur.

Kendinden emin ya da tereddütlü olan çocuk, eninde sonunda yüzünü dağdan aşağı indirmelidir. Yeni başlayan kayakçıların en zorlu arazi olan siyah elmaslarla başlamasını beklemiyoruz ve çocuklarımızın hayatın en zor problemlerini hemen çözmelerini beklemiyoruz. Eğitmenlerin yeni kayakçıların giderek zorlaşan yokuşlarda becerilerini geliştirmelerine yardımcı olması gibi, çocukların aşamalı olarak zorlu durumlarda duygularını düzenlemeyi öğrenmelerine yardımcı olmak, şefkatli yetişkinlerin (ebeveynler, öğretmenler, antrenörler) görevidir.

Dağdan güvenli bir şekilde inmek için, cesur kayakçı araziye saygı duymayı öğrenmeli, dikkatli kayakçı ise araziyle yüzleşmeyi öğrenmelidir. Her iki durumda da, kayakçı nasıl yönetileceğini öğrenmek için deneyimle meşgul olmalıdır. Aynı şekilde duygu düzenleme de ancak yaparak öğrenilebilir. Çocuklarımız, gelecekte başarılı bir şekilde gezinmek için gereken becerileri kazanmak için zorluklarla yüzleşmeli ve bu deneyimi atlatmalıdır. Ne saygısız ne de korkak olmak, zorluklarla karşılaşıldığında nasıl yönetileceğini öğrenme fırsatı vermez. Yetişkinler olarak görevimiz, bu süreçte başarılı olmaları için araçlar geliştirmelerine yardımcı olacak desteği ve teşviki sağlamaktır.

Kayakçılar tavşan yamacında başlarken, çocuklar kırık bir oyuncakla veya 'hayır' denilmesinin hayal kırıklığıyla karşılaştıklarında duygusal düzenlemeyi öğrenmeye başlayabilirler. Kayakçı dağa karşı savaşmak yerine onunla çalışarak kontrolü bulmayı öğrenir ve çocuk kendi gerçeğiyle savaşmak yerine kabul ederek kendini sakinleştirmeyi öğrenir. Dayanıklılık ve hoşgörü inşa etmenin temellerini zor anlarda atıyoruz. Sabırlı ve ilgili yetişkinlerin zaman, uygulama ve rehberliği ile çocuklar duygusal düzenleme kapasitelerini geliştirebilirler.

Ebeveynler veya şefkatli yetişkinler olarak, çocuğun deneyim ve beceri düzeyi için zorluğun ne zaman yönetilebilir olduğunu bilmek bize düşer. Bazen, çocuğun bağımsız olarak dağdan aşağı inmesine izin vermek için geri adım atmamız gerekir. Diğer zamanlarda, çocuk uygun muhakeme veya deneyime sahip olmadığında sınırlar koymamız veya daha fazla destek sağlamamız gerekebilir.

Yeni bir kayakçıyı tavşan eğiminden sonra dik ve engebeli bir çift siyah elmas yerine daha az dik yeşil bir koşuya geçmeye teşvik edebileceğimiz gibi, yapamayacağı bir mücadeleye girişen küçük bir çocuğa yön vermemize yardımcı olmamız gerekebilir. güvenli bir şekilde yönetin. Alternatif olarak, çocuğu korkusuyla yüzleşmeye ve daha zorlu bir eğime girmeye zorlamamız gerekebilir. Büyümek için, gelişimsel olarak uygun zorluklarla mücadele etmelidir. Bir öğretmenin bir kağıdı yeniden derecelendirmesi için savaşırken olduğu gibi, yetişkinler çocukları bu deneyimden kurtardığında, çocuk yanlış bir güven duygusu geliştirebilir ve bir sonraki, daha zor durumu yönetmeye hazır olmayabilir.

Kayakçılar daha gelişmiş hale geldikçe, kayaklarını hazırlamak ve kontrol etmek daha az hantal hale gelir ve yeni zorluklar için alan yaratır. Artık tepedeki diğer kayakçıların, buzlu alanların ve hatta muhtemelen kendi yorgunluklarının farkında olabilirler. Kayakçının beceri seviyesi ve deneyimi, kişinin bu yeni zorlukları ne kadar yetkin veya zarif bir şekilde yönetebileceğini tahmin eder. Daha da önemlisi, herhangi bir kayakçı kontrolü kaybedebilir. Çoğu zaman hızlı bir şekilde iyileşebilir, ancak bazen kayakçının iyileşmesi bir gün, hatta bir sezon alabilir. Aynı şekilde, büyüdükçe ve daha karmaşık durumlara ve ilişkilere girdikçe yeni, daha incelikli zorluklarla yüzleşmeyi bekleyebiliriz.

Başarılar ve başarısızlıklar olacak, ancak amaç öğrenmeye devam etmek ve daha usta olmak. Kayak gibi, duygusal düzenleme geliştirme süreci de sürekli uygulama ve becerilerin kazanılmasını gerektiren yaşam boyu süren bir süreçtir. Ve başarısızlık olduğunda, çünkü olacağı için, ayağa kalkıp bu zorlukla tekrar yüzleşmeye nasıl daha iyi hazırlanılacağını düşünmek önemlidir.

Duygusal düzenleme, hayatın kaçınılmaz kıvrımları ve dönüşlerinde başarılı bir şekilde gezinmek için esastır. Ebeveynler ve destekleyici yetişkinler olarak, dayanıklılığın gelişimini kolaylaştırabiliriz. Bu hedefi desteklemek için akılda tutulması gereken birçok soru var. Çocuğun beceri seviyesi nedir? Arazi/zorluk nedir? Çocuğum cesur, korkusuz veya kendine aşırı güveniyor mu, güvende kalmak için sınırlar gerektiriyor mu? Çocuğum korkulu, çekingen veya aşırı temkinli mi, zorlukların üstesinden gelmek için desteğe mi ihtiyaç duyuyor? Korkum, çocuğun yön bulmayı öğrenmesi gereken tümsekleri yıkıyor mu?

Kaymayı öğrenme sürecini duyguların nasıl düzenleneceğini veya yönetileceğini öğrenmek için bir metafor olarak düşünmek, büyük resmi aklımızda tutmamıza yardımcı olabilir. Her çocuk bu zorluğa kendine özgü güçlü ve zayıf yönleriyle gelir. Bu nedenle süreç her çocuğa özeldir. Küçük mücadelelerle pratik yapmak, gençlik ve yetişkinlik yıllarında kaçınılmaz olarak ortaya çıkacak daha büyük mücadelelerle yüzleşme kapasitesini geliştirmek için gereklidir. Düşmek, ayağa kalkmak ve tekrar başlamak sürecin bir parçasıdır. Sonuç olarak, çocuklarımızı zorluklarla yüzleşme ve yaşam yolculuklarında önlerinde uzanan öngörülemeyen arazide güvenle gezinme becerilerini kazanmaları için hazırlamakla ilgilidir.