FOMO NEDIR (VE NASIL AŞILIR VE DEVAM EDILIR)

FOMO tam olarak nedir?

Yapacak işiniz olsa bile bir parti davetine hayır diyemiyor musunuz? Herkesin bahsettiği en sıcak Hollywood filmini görmezseniz, kendinizi bir yabancı gibi mi hissediyorsunuz? Herkes bunu yapıyor diye en son ve en sıcak para kazandıran çevrimiçi bilgi ürününü satın almak zorunda olduğunuzu düşünüyor musunuz?

Daha önce bu veya benzeri durumlarda bulunduysanız, FOMO'yu yeni deneyimlediniz. Sosyal ağ bu sorunu daha da kötüleştirdi ve şimdi aktif olarak mücadele etmemiz gereken bir şey haline getirdi.

Bu yazıda, FOMO'nun ne olduğunu ve nasıl üstesinden gelineceğini inceleyeceğiz.

FOMO nedir?

FOMO'yu kitap okuyarak öğrendim Odak Bölgenizi Bulun Lucy Jo Palladino'nun fotoğrafı. O kitapta FOMO'yu günlük bir örnekle anlattı: Hiç cep telefonu çaldığında hemen açmanız gerektiğini hissettiniz mi?

Telefon ne kadar uzun çalarsa, o kadar çok deneyim yaşarsınız kaçırma korkusu (FOMO). Telefonu hemen açmazsanız, kaçırmak üzere olduğunuz önemli bir şey olduğunu hissediyorsunuz.reklam

FOMO'daki en önemli unsur korku kelimesidir, ille de istemediğimizde bile bir şeyler yapmamızı sağlar. Mantığa karşı duygu: Bize zorlayıcı bir seçenek sunulduğunda, buna hayır dersek kendimizi bir yabancı gibi hissederiz. Hayır dersek hayatımızın fırsatını kaçıracağımızdan bile korkabiliriz.

Aynı zamanda biliyoruz ki muhtemelen evet dememeliyiz çünkü kendimizi çok ince yayıyor olabiliriz. Ayrıca, orada birçok başka fırsat olacak, bu yüzden bunu kaçırmak muhtemelen bir fark yaratmayacaktır.

FOMO'nun Belirtileri

Kaybetme korkusunun kurbanı olduğunuzda, aşağıdakilerden en az birini yaşayacaksınız:

Erteleme - Odaklanmamış ve Stresli Olmak

Bir talebe evet demenin cazibesi çok büyük olduğunda, başka bir görevi veya projeyi kabul ettiğiniz açıktır.

Pratikte, kendinizi çok ince yayıyorsunuz. Hayatınızdaki çok fazla aktivite sizi sadece strese sokmakla kalmaz, aynı zamanda erteleme . Bunun nedeni, programınıza ayak uyduramamanız ve söz verdiğiniz bir şeyi yapmamak için bahaneler bulmaya başlamanızdır.

Para kaybetmek

Bazen diğer insanlardan farklı kararlar vererek bir grubun içinde yabancı gibi hissetmek istemezsiniz.reklam

Örneğin, birkaç yıldır internet pazarlama çevrelerindeyim ve ne zaman büyük bir ürün lansmanı gelse, etrafta çok fazla vızıltı oluyor.

Bir sonraki parlak nesne muhtemelen sizi bir gecede zengin ve ünlü yapacağından, bunu kaçırmak istemezsiniz. Bunu yaparsanız, başkaları zengin ve ünlü olacak, siz değil.

Ne yazık ki, bunun gibi birçok durumda, sonuçta çığır açan hiçbir şey olmayacak (şöhret yok, para yok, sadece sıkı çalışma). FOMO sizi ele geçirirse paranızı boşa harcayacak başka bir ürün lansmanı daha.

Bunalmış hissetmek

Bunalmış olmak, kaçırma korkusunun belirtilerinden biridir. Hayır diyemediğinizde, bunalmış hissetmek bir noktada olmaya mahkumdur.

Aynı anda çok fazla şey oluyor ve hiçbir şeye düzgün bir şekilde odaklanamıyorsunuz.

FOMO Nasıl Aşılır?

FOMO'yu deneyimlediğinizde yapabileceğiniz bazı şeyler var.^[1] reklam

FOMO Ne Anlama Geliyor ve Bununla Nasıl Başa Çıkabilirim?

1. Farkında Olun

İlk şey, duygunun farkında olmaktır. Bir an için durun ve FOMO hissine sahip olduğunuzu kabul edin.

Bunun, belirli bir durumda tepki vermenin (istenmeyen de olsa) doğal bir yolu olduğunu anlayın. Hepimiz her zaman evet diyebilmeyi diliyoruz, ama biz sadece insanız.

2. Kendinize ve Başkalarına Karşı Dürüst Olun

Dürüstlük, durumla başa çıkmanın en iyi yollarından biridir.

Öncelikle kendinize karşı dürüst olmalısınız: Evet diyorsanız, kendinizi çok ince yayıyor olabileceğinizi anlamalısınız.reklam

İkincisi, başkalarına karşı da dürüst olmak da önemlidir. Aynı anda devam eden çok sayıda eyleminiz varsa, isteklerine %100 bağlı olmayabileceğinizi bilmeleri gerekir.

3. Durumla İlgili Hızlı Karar Verin

Yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri çitin üzerinde olmaktır. Bir şey kararsız kaldığı sürece, beyin kapasitenizi boşuna kullanıyor demektir.

Bu nedenle, %100 taahhüt edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bir fırsata mümkün olduğunca çabuk hayır demek zorunludur.

Hayır dediğinizde, ilk başta kararınızdan pişman bile olabilirsiniz. Öte yandan, eğer fırsatı deneyimlemeyi amaçlıyorsanız, daha sonra sizin için uygun hale gelecektir.

4. Bakış Açınızı Değiştirin

Son olarak, FOMO'yu yenmenin bir adımı, bir durumun veya olayın kısa veya uzun vadeli hedeflerinizi destekleyip desteklemediğini görmektir.Olmazsa, FOMO'yu artırabilecek sosyal medya sitelerinden çıkıp hayır demeniz muhtemelen sizin için daha iyi olacaktır. Bunun yerine, şu anda hayatta minnettar olmanız gereken her şeye odaklanın.Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirmeyi deneyin ve hayatınızdaki önemli ilişkileri geliştirin. Bunlar, kaçırdığınız için gerçekten pişman olacağınız ve sonuçta yaşam memnuniyetinizi artıracak şeylerdir.

Alt çizgi

FOMO dikkatinizi dağıtabilir ve sizi gerçekten umursamadığınız şeyleri yapmaya itebilir. Ancak korkuyu yenmenin bir yolu var. Bununla başa çıkmayı öğrendiğinizde, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve hayatınıza gerçek bir tatmin katan daha fazla şeyi üstlenmeye hazır hissedeceksiniz.reklam