Kahvaltıda lezzetli krepler veya ağız sulandıran waffle yemekten daha tatmin edici bir şey var mı? Güne başlamak için çok tatlı bir yol! Ancak glütene alerjisi olan veya glütensiz diyet yapanlarınız için bu bir kabus gibi görünüyor. Sabahları o ikramları özlüyorsun, ama bunun senin için iyi olmadığını biliyorsun. Neyse ki size krep ve keklerden kahvaltı kasesine kadar 50'den fazla glütensiz tarif veriyoruz. Artık bu lezzetli ikramların tadını çıkarabilir ve glütensiz bir kahvaltı yapabilirsiniz.

Krep ve waffle

En sevdiğiniz kahvaltı yiyecekleri krep veya waffle ise, glutensiz ve sağlıklı birçok lezzetli tarif bulacaksınız.

Çilekli karabuğday gözleme

Bu leziz krepler taze meyvelerle yapıldığında en lezzetli olanıdır, bu nedenle onun yerine başka mevsim meyveleri kullanabilirsiniz. Bağ dokumuzu güçlendiren mineral manganez içeren karabuğday unu içerdiğinden, veganlar için idealdir ve süper sağlıklıdır.

Kabarık glutensiz krep

Bu ekstra kabarık krepler lif bakımından yüksek ve şeker bakımından düşüktür. Hazırlanması kolay ve çok az zaman gerektiren temel tarif, en sevdiğiniz meyveler ve soslarla güncellenebilir.

Glutensiz yaban mersinli krep

Glutensiz un kullanan bir başka harika alternatif. Çıtır krep tercih ederseniz yaban mersini yerine ceviz kullanabilirsiniz. Bu tarifte tereyağlı süt kullanılır, ancak sirke veya limon suyu ile değiştirilebilir.

Glutensiz vegan krep

Bu krepler yumuşak ve lezzetlidir, ancak aynı zamanda glütensiz ve alerji dostudur, bu nedenle herkesin diyet ihtiyaçlarını karşılayabilirler.

Kolay glutensiz yulaflı waffle

Yapımı kolay ama bir o kadar da lezzetli waffle. Aynı zamanda hafif, gevrek ve kabarıktırlar. Onları yapmanın sırrı, pişirmeye başlamadan önce hamuru 10 dakika bekletin.

Muzlu hindistan cevizli waffle

Bu waffle'ların malzeme listesi çok uzun görünse de, hamuru yapmak o kadar uzun sürmüyor. Muz ve hindistancevizi, bu çıtır waffle'lar için mükemmel lezzet kombinasyonudur.

Kabarık glutensiz waffle

Bu, hazırlanması için sadece 10 dakika gerektiren başka bir basit tarif. Ayrıca vejetaryenler için harikadırlar ve kalorileri düşüktür. Onları daha da sağlıklı hale getirmek için şeker yerine stevia kullanabilirsiniz. Tadı renklendirmek için tarçın veya balkabağı turtası baharatı da ekleyebilirsiniz.

En kolay glutensiz waffle

Toplam 13 dakikalık hazırlık süresiyle, bu waffle'lar lezzetli bir kahvaltı yapmak istiyorsanız gerçekten harika bir seçim, ancak çok fazla zamanınız yok. Bu temel bir tariftir, ancak hem tatlı hem de tuzlu olarak seçtiğiniz herhangi bir malzemeyi ekleyebilirsiniz.

Çörek, kek

Muffinler güne başlamak için harika bir yoldur. Bunları hazırlarken, kuru ve ıslak malzemeleri ayrı ayrı karıştırmak ve ardından bunları birleştirmek her zaman önemlidir.

Muzlu cevizli muffin

Tatlandırıcı olarak bal ve kahverengi pirinç unu kullanan bu sağlıklı tarif için muz ve ceviz harika bir kombinasyon oluşturuyor. Her ikisi de besin açısından zengin ve lezzetlidir.

çikolatalı kekler

reklam

Bu çikolata sevenler için mükemmel bir tarif. Glutensizdirler, süt ürünleri içermezler, maya içermezler ve lif bakımından zengindirler ancak aynı zamanda zengin ve nemlidirler.

Glutensiz yaban mersinli muffin

Taze yaban mersini yoksa bu tarif için dondurulmuş olanları da kullanabilirsiniz. Bu muffinlerin yapımı gerçekten çok kolay ve dokusu çok hafif. Yumurtaya alerjiniz varsa bunun yerine esnek öğütülmüş karışım kullanabilirsiniz.

Havuçlu kek kekleri

Bu şekersiz muffinler, herkesin damak zevkini şımartmak için üç farklı çeşit krema ile hazırlanabilir. İçleri kabarık ve nemlidir ve kahvaltı ve atıştırmalık için de mükemmeldir.

Tarçınlı tost sabah kekleri

Bu muffinler yağmurlu sonbahar sabahlarında ilk kahvenizin yanında içmek için ideal. Bu kabarık ve nemli kekler için ihtiyacınız olan sadece dokuz malzeme var ve tarçınlı şeker ve espresso her lokma ile tüm duyularınızı uyandıracak.

Çikolata parçaları ile glutensiz balkabağı cevizli kek

Bu muffin içinde bir araya gelen çok güzel tatlar var. Ayrıca soğuk sonbahar sabahları için harika bir ruh hali yükselticidirler.

Glutensiz limonlu ahududulu muffin

En sevdiğiniz buzlu kahve ile güneşli yaz sabahları için mükemmel ve ekşi tatları tercih edenler için ideal. Ekşi tatlardan hoşlanmıyorsanız, seçtiğiniz diğer meyveleri kolayca koyabilirsiniz.

Glutensiz tatlı patates kekleri

Bu kekler gerçekten nemli ve yumuşaktır, tatlı patates ve kızılcık sosu gerçek bir lezzet patlaması sağlar. Biraz tatlı patates ve kızılcık sosu kaldıysa Şükran Günü'nden sonra yapmak için mükemmeldir.

tuzlu yemekler

Glutensiz diyet yapanlar için çok çeşitli tuzlu kahvaltı tarifleri var.

Glutensiz karnabahar kabuğu ile kahvaltı pizzası

Bu tarif, tipik pika kabuğunun yerine karnabahar kullanır. Karnabahar, yeşil, sarı ve mor gibi farklı renklerde bulunabileceğinden, sadece glütensiz sağlıklı bir kahvaltı yapmakla kalmayacak, aynı zamanda tabağınızda da muhteşem bir renk patlaması yaşayacaksınız.

Kanada pastırması ve patates frittata

Bu, tüm pastırma sevenler için mükemmel bir kahvaltı fikri. Potasyum, kalsiyum ve A vitamini açısından zengin ve yapımı kolaydır.

Yunan kahvaltı ekmeği

Akdeniz lezzetleri zeytin ve beyaz peynirle dolu bu kahvaltı ekmeği, Yunanistan'da bir yerde oturmuş dalgaların sesini dinliyormuş gibi hissetmenizi sağlayacak. Ve en iyisi - tamamen glütensiz!

Meksika kahvaltı pizzası

Bir başka lezzetli ama biraz daha baharatlı kahvaltılık pizza tarifi. Siyah fasulye, salsa ve karabiber içerir, ancak diğer favori malzemelerinizi doğaçlama yapabilir ve ekleyebilirsiniz.reklam

Glutensiz yumurtalı burritolar

Hem çocuklar hem de yetişkinler için hazırlaması basit ama bir o kadar lezzetli ve lezzet dolu. Temel sürüm soğan içerir, ancak domates, mantar ve biber de ekleyebilirsiniz.

Kabaklı krepler

Bu lezzetli krepler, karma keklere benzer bir tada sahiptir ancak besin açısından daha zengindir. Fazladan bir parti yaparsınız, hafifçe pişirirsiniz ve daha sonra dondurucuda saklarsınız.

Glutensiz kahvaltı tostu

Kahverengi pirinç ekmeği ile yapılan ve yumurta, taze sebze, salsa, ekşi krema ve peynirle tatlandırılan bu tostadalar gerçek bir ağız dolusu ve önünüzdeki gün için harika bir enerji kaynağıdır.

Biberli patatesli omlet

Bu, 200'den az kalori içeren mükemmel bir glutensiz kahvaltıdır. Altın patates, dolmalık biber ve maydanoz sayesinde bu omlet hem göze hoş geliyor hem de lezzetli.

kahvaltı kasesi

Kahvaltı kasesi, sevdiğiniz tüm malzemeleri tek bir öğüne koymanın harika bir yoludur. Meyveli kaseler veya tuzlu kaseler arasında seçim yapabilirsiniz.

Kinoa kahvaltı tabağı

Kinoa, size gerekli enerjiyi verecek proteinlerle doludur ve ayrıca glütensizdir. Bu kahvaltı kasesi, besleyici kahvaltı için kinoa, taze meyve, fındık ve biraz baharatı birleştirir.

Kremalı muz karabuğday lapası

Bu, soğuk havalar için mükemmel bir rahatlık ve bağışıklığınızı güçlendirmenin harika bir yoludur. Muzdan günlük potasyum, badem sütünden protein ve karabuğdaydan bol miktarda magnezyum alacaksınız.

Ahududu kahvaltı kasesi

Aceleniz olduğu sabahlar için mükemmeldir, çünkü hazırlanması gerçekten hızlıdır. Ahududuyu akçaağaç şurubu, vanilya özü ve badem yağı ile birleştirir ve tam yağlı Yunan yoğurdu gibi yoğurtla doldurabilirsiniz.

Yaban mersini hindistan cevizi güler yüzlü kase

Antioksidanlar ve lifle dolu başka bir hızlı tarif. Gerçekten ferahlatıcı, bu yüzden sıcak yaz sabahları için harika bir enerji kaynağı olacak.

Yeşil canavar güler yüzlü kase

Yapması oldukça kolay, sadece malzemeleri karıştırmanız ve en sevdiğiniz malzemeleri koymanız gerekiyor. Bu kremalı kase, muz, şeftali, lahana, böğürtlen, badem ve kabak çekirdeği gibi taze ve sağlıklı malzemelerle doludur.

Glutensiz kahvaltı güç kasesi

Islatılmış kinoa ve chia tohumu ile yapılan bu kase, antioksidanlar ve lifle dolu ve size gün boyunca enerji verecek.

Kabak şehriye kahvaltı kasesi

reklam

Tuzlu kahvaltılık kaseleri tercih ediyorsanız, bu tahılsız, sütsüz ve şekersiz kaseye bayılacaksınız. Kabak eriştelerini avokado kremalı sos ile birleştirir ve daha da fazla lezzet katmak için kavrulmuş tatlı patates ve kızarmış yumurtanız olur.

Glutensiz Meksika kahvaltı kasesi

Bu, farklı tatlar ve proteinlerle dolu mükemmel, ağız sulandıran bir kahvaltı. Süt ürünlerinden uzak durursanız, peynir ve Yunan yoğurdunu guacamole ile değiştirebilirsiniz.

Güveç ve kişler

Güveç ve kişler aynı zamanda glutensiz ve lezzetli olabilir.

Hindistan cevizi yeşil fasulye güveç

Bu, glütensiz ve yeşil fasulye, hindistancevizi sütü, badem ve zencefil gibi lezzetleri birleştiren harika bir bahar yemeğidir.

Glutensiz kahvaltılık güveç

Soğuk günlerde içinizi ısıtacak domuz sosisi ve çedar peyniri ile basit ve lezzetli bir tarif.

Pastırma kahvaltı güveç

Pastırma sevenler için başka bir basit tarif. Ayrıca soğan, yeşil dolmalık biber gibi sebzeler içerir ve mükemmel bir aile kahvaltısıdır.

Sosis ve peynirli kahvaltı güveç

Bu tarif aynı zamanda sosis ve peyniri birleştirir, ancak aynı zamanda düşük karbonhidrat içerir. Bu, en sevdiğiniz sebzeleri de içerebilen mükemmel bir rahatlık besindir.

Mini Akdeniz glutensiz kiş

Bu kişler glütensiz olmasının yanı sıra süt içermez. Güneşte kurutulmuş domates, sarımsak ve siyah zeytin gibi Akdeniz lezzetleriyle doludurlar.

Glutensiz kiş

Glutensiz hamur işleri yapmak zor olabilir, ancak bu kiş gerçekten lezzetlidir. Kabuk için glutensiz sade çiçek ve dolgu için pastırma, peynir, ıspanak, sarımsak ve pırasa kullanır. Yanında gevrek yeşil salata ile servis edebilirsiniz.

Glutensiz sosisli kiş

Bu kiş için sadece 5 malzemeye ve bir saate ihtiyacınız var, ancak yine de tadı oldukça zengin.

Mükemmel glutensiz kiş

Bu glütensiz kişin sırrı, mükemmel hafif ve lapa lapa kabuğu yapmaktır. Bu tarifin kullandığı dolgu, mantar ve peyniri birleştiren klasik bir dolgudur.

kahvaltı barları

Herkesin damak zevkine uygun hem tatlı hem de tuzlu kahvaltı barları için çok çeşitli tarifler vardır.

Ispanaklı kinoa kahvaltı barları

reklam

Bu barlar tuzlu tadı tercih edenler için mükemmeldir. Sizi uzun süre tok tutacaklar ve yapmanın gerçekten kolay olduğunu bilmek sizi mutlu edecek. Bunlar harika bir protein kaynağıdır ve başka sebzeler, otlar ve hatta domuz pastırması ekleyebilirsiniz.

Muzlu ekmek çikolata parçalı yulaf kahvaltı çubukları

Muzlu ekmek tadında barlar yapmak çok kolay. Tatlarla doludurlar, ancak un, tereyağı, yumurta veya süt ürünleri içermezler.

yaban mersini çubukları

Bu çubuklarla ilgili harika olan şey, çiğ olmalarıdır - bu nedenle pişirme gerekmez. Proteinler, lifler ve çinko açısından zengin glutensiz yulaf unundan ve organik yaban mersini püresinden yapılırlar.

Yulaf ezmesi kahvaltı barları

Fıstık ezmesi ve çikolata parçalarının birleşimi bu barları bu kadar lezzetli yapan şeydir. Ve rafine şeker, tereyağı ve yağ içermedikleri için süper sağlıklılar.

Tut ve git yulaf ezmesi çubukları

Protein ve lif açısından zengin olan bu yulaf ezmesi çubukları, hareket halindeyken mükemmel bir kahvaltıdır. Onları bir gece önceden yapın, ertesi sabah lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı yapın.

Sağlıklı granola barlar

Bu beş bileşenli sağlıklı barların yapımı kolaydır ve fıstık ezmesi ve balı birleştirdikleri için bu tatlı-tuzlu lezzeti sevenler için mükemmeldir. Gereksiz şeker olmadan sizi tok tutacaklar.

Glutensiz vegan kahvaltı barları

Bu çubuklarla ilgili harika olan şey, bazı malzemeleri tercihlerinize göre değiştirebilmenizdir. Fındık, tohum, kuru meyve ve hindistancevizi sütü ile doludurlar. Daha iyi tat için, biraz bitter çikolata da ekleyebilirsiniz.

kahvaltı barları

Bu sağlıklı, lezzetli barların yapımı da hızlıdır. Badem unu, agave nektarı, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği ve beyazlatılmış bademden yapıldığı için besinlerle doludurlar.

Glutensiz granola nasıl yapılır

Granola, süt veya yoğurtla servis edilebilen mükemmel bir kahvaltı yemeğidir. Glutensiz granola yemek isterseniz size bazı tarifler veriyoruz.

Glutensiz granola

Glutensiz yulaf kullanarak kendi glütensiz granolanızı yapmak kolaydır. Bu tarifle, sağlıklı tohumlarla dolu büyük miktarda granola elde edeceksiniz.

Ev yapımı granola

Bu tarif, kahvaltı hazırlamaya vaktiniz olmadığında işinize yarayacak.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: https://pixabay.com/ pixabay.com üzerinden