Kişiliğinizi değiştirmenin mümkün olup olmadığı fikri, yıllar boyunca devam eden bir araştırma ve tartışma konusu olmuştur. Kişilik kalıtsal mı yoksa gelişmiş mi? Doğa mı, yetiştirme mi? İnsanlar gerçekten değişebilir mi? Uzun yıllar boyunca araştırmalar, kişiliğimizin çoğunlukla istikrarlı olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, hayatımız boyunca kişiliğimizin parçalarını değiştirebileceğimize ve değiştirebileceğimize dair kanıtlar ortaya çıkmaya devam ediyor.^[1][iki]

Kişilik, bir bireyin ayırt edici karakterini oluşturan özelliklerin veya niteliklerin birleşimi olarak tanımlanabilir. Muhtemelen tüm hayatınız boyunca sizinle birlikte olan bazı nitelikleri veya özellikleri düşünebilirsiniz.

Örneğin, ben her zaman iyimser ve maceracı bir insanım ve oldum. Meydan okumayı seviyorum ve değişim ve öngörülemeyen ortamlarda başarılı oluyorum. Bu özellikler ben altı yaşındayken, arka bahçede 60 metrelik bir ağaca tırmanırken, 16 yaşında tek başıma Yeni Zelanda'ya taşındığımda ve 21 yaşında üniversiteden Avustralya'ya gittiğimde doğruydu. Ben varım ve muhtemelen değişmem.

Her zaman yeni ve farklı bir şey ararım ve çok rutin veya öngörülebilir hissettiren şeylerden kaçınırım. Şu anda, bu makaleyi küresel bir pandeminin ortasında Los Angeles'tan taşındığım Hawaii'den yazıyorum.

Muhtemelen tüm hayatınız boyunca sizinle birlikte olan özellikler de vardır. Belki mantıklı, pratik, dengeli, organize, pozitif, dışa dönük, cesaret verici, düşünceli, spontane, disiplinli, temkinli, arkadaş canlısı, zorlu veya hassassınız.

Yirmi yıllık koçluk, danışmanlık ve insanlarla çalışma hayatımda, bunun bir ya/ya da tartışması olmadığını gördüm - her ikisi de. Sonuç olarak, hepimiz bir yatkınlık ve doğuştan gelen özelliklerle doğarız. Ve zamanla, yaş ve deneyimle, insan olarak büyüyüp geliştikçe kişiliğimizin, davranışlarımızın ve eylemlerimizin bazı kısımlarını oluşturabilir ve değiştirebiliriz.

Yani sorunun kısa cevabı evet, kişiliğinizin özelliklerini değiştirebilirsiniz. Ama yapmadan önce, burada dikkate alınması gereken birkaç şey var.

İçindekiler

1. Kendini bil
2. Kendine dürüst ol
3. Kendinizi Başarıya Hazırlayın
4. Değişiklik Yapmak için Soğan Kabuğu Modeli
5. Sonuç
6. Kişiliği Değiştirme Hakkında Daha Fazla Bilgi

Kendini bil

Aristoteles'ten Sokrates'e ve Pisagor'a kadar birçok antik filozof, kendini bilmenin yararlarını övdü. Kendinizi değiştirmeye çalışmadan önce yapmanız gereken en önemli şeylerden biri kendinizi tanımaktır.

aracılığıyla kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. kendini yansıtma ve biraz ruh arayışı.

Öz farkındalık kazanmanın ve kendiniz ve kişiliğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenin bir başka harika yolu da bir değerlendirme yapmaktır. Orada her türlü harika profil oluşturma aracı var. En popüler olanlardan bazıları; MBTI (tercihler), Güçlü yönler (güçlü yönler), DiSC (kişilik) ve kişisel favorim - İçgüdüsel Sürüşler (temel dürtüler ve motivasyonlar).reklam

Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, kişisel gelişim için en sevdiğim araçlardan birinde bir profil oluşturarak bu testlerden herhangi birine ücretsiz olarak girebilirsiniz. yonca yaprağı .

Kendine dürüst ol

Shakespeare ünlü dedi ki,

Kendi kendine sadık olma.

Bir şeyleri nasıl yapmamız gerektiğine dair kitaplar okur, nasıl davranmamız gerektiği konusunda dersler alır ve kendimizi geliştirmek için başkalarının yaptıklarını gördüklerimizi model alırız.

Kim olduğumuzu değiştirmek istememizin birçok nedeni vardır ve bunların çoğu başkalarının taleplerine veya beklentilerine uymak veya bunları karşılamaktan kaynaklanır. Genellikle içinde bulunduğumuz duruma göre farklı maskeler takarız veya kendimizin farklı taraflarını gösteririz.

Ancak, başkalarının ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak için değişmeye devam ederseniz, rüzgar sizi nereye götürürse götürsün denizde savrulan bir gemi gibi olursunuz. Topluma, ailelerine ve benlik duygularını tamamen yitirdikleri diğerlerine uyum sağlamak için kendilerini değiştirmeye çalışan birçok insanla çalıştım.

Bronnie Ware hayatlarının son birkaç haftasında yüzlerce hastayla çalışmış bir palyatif bakım hemşiresidir. Onlara en yaygın pişmanlıklarından veya farklı şekilde yapacakları şeylerden bahsettiğinde, bir numaralı cevap şuydu:^[3]

Keşke başkalarının benden beklediği hayatı değil, kendime uygun bir hayat yaşama cesaretim olsaydı.Bu nedenle, kişiliğinizle ilgili bir şeyi değiştirmeye çalışıyorsanız, bunu düşünerek ve çok dikkatli bir şekilde yapın. Sen eşsizsin. Belki de değişmesi gereken kişiliğiniz değil, içinde bulunduğunuz iş, durum, çevre veya ilişkidir.

Kendinizi Başarıya Hazırlayın

Değiştirmek için herhangi bir çaba sarf ederken, aşağıdakileri akılda tutmak çok önemlidir:

1. Neden Değiştirmek İstediğinizi Anlayın

Kalıcı bir değişiklik yapmak için, neden yaptığınıza dair ikna edici ve anlamlı bir nedeniniz olmalıdır. değişikliği yapmak istiyor. İçeriden dışarıya gelmelidir - dışarıdan içeriye değil.reklam

Değişimin nedenlerini görmeli ve bunu yapmanın faydalarına inanmalısınız. Kişiliğinizi, herkes yapmanız gerektiğini düşündüğü için değiştirmeye çalışıyorsanız ama derinlerde, bunun gerekli olduğuna inanmıyorsanız veya önemli olduğunu düşünmüyorsanız, ne kadar denerseniz deneyin, değişiklikler kalıcı olmayacaktır.

2. Neyi Değiştirmek İstediğinizi Spesifik Edin

Daha iyi bir insan olmak istiyorum diyebilirsiniz ama bunun ne anlama geldiği konusunda net ve net olmalısınız. Bu neye benziyor? Daha mutlu, daha iyimser veya disiplinli olmak ister misiniz? Daha nazik, daha düşünceli veya daha az bencil olmak ister misiniz? 'Tüm iş' yerine daha sosyal ve cana yakın olmak mı istiyorsunuz? Spesifik olsun. Ne istediğini bilmiyorsan, onu nasıl elde edeceksin?

3. Nasıl Değiştirmek İstiyorsan Harekete Geç

Kişiliğinizle ilgili şeyleri sadece düşünerek değiştiremezsiniz. Özellikle uzun süredir sizinle olan şeylerde gerçek değişim, zaman ve özel çaba gerektirir. Farklı şeyler yapmaya başlamak ve göstermek istediğiniz davranışları sergilemek kolay değil.

Bir alışkanlık yaratmanız gerekiyor. Ne kadar sürecek? Araştırmalar, bir kişinin yeni bir alışkanlık oluşturmasının 18 ila 254 gün arasında ve yeni bir davranışın otomatik hale gelmesinin ortalama 66 gün sürebileceğini göstermiştir.^[4][5]

Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi'nin ek araştırması, 15 hafta boyunca kişilik değişikliklerini inceledi. Çalışma, değiştirmeye çalıştığınız davranışı destekleyen belirli, özel faaliyetlerin ve zorlukların önemini vurgulamaktadır.

Sadece değişmeyi istemek, özellik büyümesini uyandırmak için yeterli görünmüyor. Kişinin kişilik özelliklerini başarılı bir şekilde değiştirmesi, kendini değiştirmek için davranışları aktif ve başarılı bir şekilde uygulamayı gerektirebilir. O zaman bile, bazı kişilik özellikleri diğerlerinden daha dövülebilirdi.^[6]

Değişiklik Yapmak için Soğan Kabuğu Modeli

Yıllardır, insanların dışarıdan gördükleri (kişiliğimiz, davranışlarımız ve eylemlerimiz) ile içeriden onları etkileyenler (sabit kablolamamız) arasındaki farkı göstermek için soğan kabuğu modelini (© Link-up International Pty Ltd) kullandım. ve doğuştan gelen motivasyonlar). Kimlik. bu modelde daha önce bahsettiğim bir profil oluşturma aracı olan İçgüdüsel Sürücüler anlamına gelir.

Sonuçta, kişiliğinizi dışarıdan değiştirmek istiyorsanız, içeride bir şeyleri değiştirmelisiniz. Soğanın dış katmanlarına doğru ne kadar yakın olursa değişim o kadar kolay olur. Ne kadar derine inersen, o kadar zor olur.

Şimdi bu katmanlardan birkaçına göz atalım.

Soğan Kabuğu Modeli

Değiştirilmesi En Kolay Şey? Tutumunuz

Onay yanlılığı üzerine yapılan araştırmalar, aradığımızı bulduğumuzu geniş çapta kanıtlamıştır.^[7]İyiyi arıyorsan, bunu göreceksin. Neyin yanlış olduğunu arıyorsanız, tahmin edin ne bulacaksınız? Tahmin ettin.reklam

Bir şey hakkında nasıl gördüğünüzü veya hissettiğinizi değiştirmenin en kolay yolu? Bakış açınızı değiştirin ve olumlu bir tavırla görünün. Korku ve olumsuzluk yerine umut ve iyimserliği seçin.

Diğerleri doğal olarak daha iyimser ve olumluyken, riskleri veya neyin yanlış gidebileceğini görmek için daha fazla kablolu olabilirsiniz, ancak her zaman tutumunuzu seçme ve iyileştirme gücüne sahipsiniz. Tutumunuzu değiştirmenin en hızlı yollarından biri mi? Uygulama Şükran . Tutumunuzu değiştirmek için bugün yapabileceğiniz başka zihniyet değişiklikleri de var.

Eğitim, Öğretim ve Beceri Geliştirmeye Yatırım Yapın

Yapabileceğiniz en iyi yatırım kendinize yaptığınız yatırımdır. İlk olarak, büyümek, değiştirmek veya geliştirmek istediğiniz kişilik özelliğinin ne olduğunu belirleyin. O zaman dışarı çık ve değiştirmenin bir yolunu bul. Değiştirmek isteyebileceğiniz herhangi bir konuda yüz binlerce podcast, çevrimiçi kurs, kaynak ve kitap var.

Daha vicdanlı olmak ister misiniz? Zaman yönetimi kursları veya kitapları aracılığıyla nasıl daha verimli veya organize olunacağını öğrenin. Benim favorilerimden biri klasik Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı . Daha kabul edilebilir olmak veya başkalarıyla daha iyi ilişki kurmak mı istiyorsunuz? Duygusal zekanızı (EQ) geliştirmeye yönelik bir kursa katılın. Daha meraklı veya açık fikirli olmayı mı umuyorsunuz? Sizinkinden farklı olan diğer insanların hayatları hakkında hikayeler arayın.

Benlik Saygınızı ve Güveninizi Geliştirin

Güvenimizin ve özsaygımızın çoğu, erken deneyimlerimizden içimizde yerleşik olsa da, bu nitelikleri de geliştirebiliriz.

Güveninizi veya öz saygınızı artırmanın en iyi yollarından biri mi? Harekete geç. Boş durduğunuzda, oturup ne yapacağınızı düşündüğünüzde, neyin yanlış gidebileceğini düşündüğünüzde ve kendinizi ve yeteneklerinizi sorguladığınızda, her zaman kendinizden şüphe duyacak ve korkacaksınız. Bunun yerine harekete geçin. Bu, daha fazla eyleme, ivmeye ve güvene ilham verecektir.

Değerlerinizi ve İnançlarınızı Anlayın

Kişiliğinizi değiştirmek istiyorsanız, değerlerinizi ve inançlarınızı anlamak çok önemlidir.

değerler sizin için derinden önemli olan yol gösterici ilkeler veya ideallerdir. Bazen ne olduklarını bile anlamıyorsun. Yine de, verdiğiniz her kararı etkilerler ve dünyada nasıl etkileşimde bulunduğunuz ve ortaya çıktığınız üzerinde büyük bir etkiye sahiptirler.

İyi ya da kötü, doğru ya da yanlış değer yoktur - sadece sizin değerleriniz. Kritik adım, değerlerinizin farkında olmaktır, çünkü bunlar sizinle ilgili her şeyi ve dünyada nasıl göründüğünüzü etkiler.

Örneğin, ilişkilere değer veriyorsanız, muhtemelen hayatınızda önemli olan insanlara zaman ayıracak ve insanları özel hissettirmek için kendi yolunuzdan çıkacaksınız. Sağlığa değer veriyorsanız, egzersiz yapmak için her sabah 5'te uyandığınızda muhtemelen çok disiplinli görüneceksiniz.reklam

Değer verdiğiniz ve istediğiniz şey toplanmıyorsa, bir şeylerin değişmesi gerekir. Örneğin, ailesiyle daha fazla zaman geçirmek ya da daha fazla izin almak isteyen ancak çalışmaya devam ettikleri için bunu zor bulan birçok başarılı girişimciyle çalıştım. Neden? Çünkü başarıya, paraya, hırsa, güce, sıkı çalışmaya veya değiştirmeye çalıştıklarını geçersiz kılan başka bir şeye değer verirler.

Değerlerinizi derinlemesine araştırmak ve anlamak çok önemlidir, böylece onlara daha yakın olabilirsiniz veya size hizmet etmeyebilecekleri yerleri yeniden değerlendirebilirsiniz. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere değerlerinizi keşfetmenin birçok yolu vardır: günlük tutma , bir yaşam koçuyla çalışmak ve değer kartları.

inançlar bir şeyin doğru olduğuna veya dünyayla ilgili bazı önermelerin doğru olduğuna ilişkin bir tutumdur. Her şey inançlarınızdan kaynaklanır. Birçokları için inançlar çok küçük yaşlardan itibaren oluşur ve onları tuttuğunuzu veya sizi ne kadar etkilediklerini bile fark etmeyebilirsiniz.

Kendine güvenini artırmak için bana ulaşan bir müşteri olan Sam'i ele alalım. Patronu, yoluna devam etmek istiyorsa, özellikle yönetim kurulu ve yönetim ekibi toplantılarında kendine daha fazla güvenmesi gerektiğini paylaştı. İçeri daldığımızda, Sam'in özgüvenin kendini beğenmiş ve bencil olmak anlamına geldiğine inandığını ve üst düzey bir yönetici olmak için 'gergin bir takım' olması gerektiğine inandığını gördük. (Bu, dünyada olmak istediği kişiden en uzak olanıydı.) Ayrıca alçakgönüllü ve cana yakın olmaya çok değer verdiğini ve ortaya çıkarsa açıklığını ve öğrenmeye istekliliğini kaybedebileceğinden endişe ettiğini keşfettik. çok kendinden emin.

Değerlerinin, inançlarındaki değişikliklerin ve kendine daha fazla güvenmek için yeni stratejilerin farkındalığıyla, davranışlarını değiştirdi (alçakgönüllülüğü ve özgünlüğü korurken). Sonuç olarak, bir terfi ve daha da önemlisi, liderlik ekibinden daha fazla güven ve saygı almayı başardı.

Müşterilerle ortaya çıkardığım yaygın sınırlayıcı inançlar arasında, yeterince iyi değilim, iyi şeyleri hak etmiyorum, işler benim için asla yolunda gitmiyor, İşimden zevk almam ve iyi ödeme almam mümkün değil. Bu temel inançlarla ortalıkta dolaşan birisinin dünyada nasıl görüneceğini düşünüyorsunuz?

Benim layık olduğuma inanan birinin aksine, her şey benim en büyük iyiliğim için oluyor, kendime inanıyorum, insanlar ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar ve mucizeler mümkün.

Değerlerinizi ortaya çıkarmak zor olabilir ve sınırlayıcı inançlara bakmak genellikle acı verici ve zorlayıcı olabilir. Bu genellikle en iyi bir koç, terapist veya danışmanla yapılır. Ancak bir kez yaptığınızda, davranışlarınızı ve dünyada nasıl göründüğünüzü daha hızlı değiştirebildiğinizi fark edeceksiniz.

Gandhi'nin sözleriyle:

Gandhi İnançları

Sonuç

Kişiliğinizin bazı bölümleri kablolu ve istikrarlı olsa da, sıkışıp kalmazsınız. Sadece hayatınıza veya ilişkilerinize zarar verebilecek özelliklerle yaşamak zorunda değilsiniz. Neyi değiştirmek istediğinize dair netlik ve net bir anlayış, neden değiştirmek istediğinize dair derin bir anlayış ve adanmış zaman ve çaba ile kişiliğinizi değiştirebilirsiniz.reklam

Ancak, başka biri yapmanız gerektiğini söylediği için değişiklik yapmamaya dikkat edin. Yaratmayı hedeflediğiniz değişikliklerin kim olduğunuz, kim olmak istediğiniz ve nihayetinde dünyada nasıl görünmek istediğinizle uyumlu olduğundan emin olun.

Kişiliği Değiştirme Hakkında Daha Fazla Bilgi

• Psikologlar Kişiliğimizi Değiştirmenin Gerçekten Mümkün Olduğunu Söylüyor
• Kişiliğinizi Geliştirmenize Yardımcı Olacak 8 Yaşam Becerisi
• Tutumunuzu Daha İyiye Nasıl Değiştireceğinize İlişkin 5 İpucu

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Daniel Salcius, unsplash.com aracılığıyla

Referans