Daha iyi bir insan olabileceğinizi düşünüyorsunuz, ancak kişiliğiniz bunu yapmanıza engel mi?

Değişmek için bilinçli bir çaba harcayan, ancak ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kişilik özelliklerinizin tutsağı olarak kalan insanlardan biri misiniz?

Umudunuzu kaybetmeyin – kişiliğinizi değiştirmek gerçekten mümkün!

Kişilik Krizi

Yaygın olarak kabul edilen kişilik modeline göre 50 yıllık araştırma ve çalışma , kişiliğimizin Büyük Beş olarak bilinen beş boyutu vardır:reklam

• dışa dönüklük: Bu kişilik boyutunun yüksek seviyelerine sahip kişiler, diğerlerine kıyasla çok daha dışa dönüktür ve sosyal ortamlarda daha rahat olma eğilimindedir.
• Uyumluluk: Bu boyuttaki seviyeniz, diğer insanlarla daha işbirlikçi olup olmadığınızı veya diğer insanlarla (manipülatif olma noktasına kadar) rekabetçi olup olmadığınızı belirler.
• Dürüstlük: Bu özellik boyutunun yüksek seviyelerine sahip düşünceli insanlar çok daha detay odaklı ve azimlidir.
• nevrotiklik: Karamsarlık ve üzüntü eğilimi, bu kişilik boyutuna aşırı derecede sahip olan insanlarla ilişkilidir.
• açıklık: Yaratıcı ve anlayışlı insanlar değişime ve yeni deneyimlere çok açıkken, olmayanlar çok daha inatçı ve yeni şeyler denemek konusunda isteksizdir.

Bu kişilik boyutları, genetiğimiz ve yetiştirilme tarzımız tarafından daha da şekillendirilir, ikincisi aynı zamanda yaşam ortamımızı ve kültürümüzü de içerir. Bu faktörler, nihayetinde kişiliğinizi, büyüdükçe şekillendirmenize yardımcı olur ve bazıları kişilik bozukluklarına yol açabilir.

Ancak, kişiliğiniz hiçbir zaman tam olarak değişmez. Aslında, yetişkinlerin kendilerini yeni zorluklara ve yaşam durumlarına hazırlarken kişiliklerini değiştirmeleri nadir değildir. Örneğin inatçı ortaklar, ilişkilerinin yürümesini istiyorlarsa kendilerini sevdikleriyle daha işbirlikçi olmaya çabalarken bulacaklardır. Bu durumlar mutlaka olumlu sonuçlara yol açmasa da, kişiliğinizi değiştirmenin imkansız olmadığının kanıtıdır.

Sorulması gereken soru şudur:

İnsanlar Bu Değişimi Yapmak İçin Ne Kadar Çaba Harcamaya İstiyor?

göre Illinois Üniversitesi'nde son araştırma , ankete katılanların sadece %13'ü kişiliklerinden memnundu - çoğu daha iyiye doğru değişmek istedi. Ancak, bu insanları uzmanlardan yardım almaya veya kurslara katılmaya teşvik etmek yerine, R. Chris Fraley ve Nathan Hudson, yanıtlayanların gerekli değişiklikleri yapmak için kişiliklerini ölçebileceklerini görmek için farklı testler yaptılar. Testin sonuçları Journal of Personality and Social Psychology'de yayınlandı. buraya bak .reklam

İlk deney, Beş Büyük kişilik boyutları hakkında eğitim almış ve bir derecelendirme formu doldurarak kişiliklerini derecelendirmeleri istenen bir psikolojiye giriş sınıfını içeriyordu. Ardından, bu çalışmanın 16 haftalık döneminde kişiliklerinde bir şeylerin değişmesini isteyip istemedikleri soruldu. Bunu yapmak için, ilerlemelerini izlemek için hedefler ve ölçümler kullanarak istenmeyen kişilik özelliklerini değiştirmenin bir yolunu bulmaları gerekiyordu.

135 katılımcının yarısı, kişilikleri için yapmaları gereken değişiklikleri değerlendirmek için aynı süre içinde yazılı ödevlerin verildiği değişim planı koşuluna katıldı. Her hafta, ilerlemelerini daha fazla değerlendirmek için ek yazma ödevleri de tamamlamaları istendi. Diğer yarısından yazmaları istenmedi - bunun yerine kontrollü bir ortama yerleştirildiler ve gelişimleri hakkında geri bildirim aldılar.

İkinci deney kabaca aynı sayıda katılımcıyı içeriyordu. Fraley ve Hudson'ın değiştirdiği tek değişken, kişilik özelliklerine odaklanmak yerine kişiliklerini tanımlayan özelliklerle ilgili günlük davranışları hedef almalarıdır.

Her iki deneyin sonucu, insanların kişilikleriyle atılım yapma kapasitesini göstermektedir. Katılımcılar, geliştirmek istedikleri kişilik özelliklerinde daha iyi puanlar alarak ilerleme kaydettiler. Bununla birlikte, kapsamlı değişiklik planları, kişilikteki gerçek değişiklikler üzerinde yalnızca mütevazı bir etkiye sahipti. Ayrıca, çalışma için 16 haftalık süre, katılımcıların beklenebilecek büyük değişiklikleri yapması için yeterli değildi.reklam

Daha İyi Bir Siz Olmanın Adımları

Artık kişiliğinizi hâlâ değiştirebileceğinizi bildiğinize göre, değişikliği olabildiğince erken yapabilmek için atabileceğiniz bazı proaktif adımlar aşağıdadır.

1. Etiketlerin sizi tanımlamasına izin vermeyin

Utangaç ve çekingen bir insan değilsin. Soğuk ve duygusuz biri de değilsin. Siz sadece her gün değişme ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olma potansiyeliyle dolu bir insansınız. Olabilirsin herhangi bir şey , aklına koyduğun sürece.

2. İyi işler yapın reklam

Korkunç bir kişilikten kurtulmak, iyi bir şey yapmakla başlayabilir. bir Motivasyon ve Duygu'da yayınlanan çalışma İyi niyetli davranışlarda bulunmanın kaygının üstesinden gelmenizi sağladığını öne sürüyor. Odağı kendinizden başkalarına kaydırmak, sosyal katılım için daha fazla fırsata yol açar.

3. Sadece bekleyin

Değişimi zorlayamıyorsanız, bırakın size gelsin. göre Manchester Üniversitesi ve London School of Economics'te yürütülen araştırma , doğal olarak meydana gelen değişim söz konusu değildir. Yaşlandıkça yaşamda ne kadar dönüştürücü deneyimler yaşarsanız, kişiliğinizde o kadar fazla değişiklik olma şansınız artar.

Günün sonunda değişim kaçınılmazdır. Yukarıda belirtildiği gibi, kişiliklerimiz yaşamdaki deneyimlerimizle şekillenir. Kendimizi yaşayabileceğimiz olumlu deneyimlere maruz bırakarak ve kendi kimliklerimiz için açık fikirli olarak, daha iyiye doğru değişimin gerçekten mümkün olduğuna şüphe yoktur.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo unsplash.com aracılığıyla